2026年心理健康与自我管理题目库

2026年心理健康与自我管理题目库一、单选题（每题2分，共20题）1.在中国传统文化背景下，以下哪项最符合“中庸之道”的心理健康内涵？A.强调极端情绪表达以宣泄压力B.主张保持情绪平衡与行为适度C.追求个人欲望最大化以获得快乐D.认为痛苦是成长的必要条件2.针对都市白领常见的“周末疲劳综合征”，以下哪种自我管理策略最有效？A.连续加班以弥补周末休息不足B.制定严格的日程表并严格执行C.通过冥想、瑜伽等方式调节身心D.增加社交活动以分散注意力3.中国式家庭关系中，父母过度干预子女婚恋问题可能导致子女出现哪种心理问题？A.创伤后应激障碍（PTSD）B.依恋焦虑障碍C.自我同一性危机D.精神分裂症4.“五色疗法”在中国民间流传已久，以下哪种颜色通常与“心火旺盛”症状相关？A.红色B.黄色C.蓝色D.绿色5.“气虚”“阴虚”等中医概念与以下哪项现代心理健康理论最接近？A.人本主义心理学B.行为主义理论C.认知行为疗法（CBT）D.生物心理社会医学模式6.针对老年人普遍存在的“数字鸿沟”问题，以下哪种干预措施最符合中国国情？A.强制性培训以掌握复杂操作B.提供图文并茂的简易教程C.由社区志愿者进行一对一指导D.完全依赖子女代为操作7.中国职场中“996”工作制与以下哪项职业倦怠理论直接相关？A.Maslach职业倦怠量表（MBI）B.Burnout三维度模型C.Kiefer的职业压力模型D.Herzberg双因素理论8.“关系取向”文化背景下，以下哪种沟通方式在中国情境中更常见？A.直接表达个人需求B.迂回暗示以维护面子C.依赖权威者仲裁争议D.优先考虑集体利益9.针对大学生常见的“社交恐惧”问题，以下哪种干预方法在中国高校中实施难度最小？A.系统脱敏疗法B.认知重构训练C.支持性团体辅导D.药物治疗10.中国农村留守儿童的心理健康问题，最突出的表现是以下哪项？A.睡眠障碍B.人际交往能力下降C.焦虑情绪D.学习成绩下降二、多选题（每题3分，共10题）1.中医“情志致病”理论中，以下哪些情绪与特定脏腑功能失调相关？A.怒伤肝B.喜伤心C.思伤脾D.恐伤肾2.中国式家庭教养方式中，以下哪些属于“过度保护型”特征？A.限制子女自主选择B.过度满足物质需求C.强调学业成就至上D.忽视情感交流3.针对中国“双减”政策后的教育焦虑，以下哪些措施有助于缓解家长压力？A.推广素质教育培训B.限制校外竞赛活动C.建立家长心理支持系统D.强调教育公平4.中国传统文化中的“养生”理念，以下哪些与心理健康直接相关？A.动静结合B.草药调理C.顺时养生D.名利淡泊5.职场“微暴力”在中国职场中常见表现包括以下哪些？A.无端指责B.隐藏资源C.公开羞辱D.频繁加班6.中医“阴阳平衡”理论，以下哪些属于“阳盛”症状？A.烦躁易怒B.面红目赤C.口干舌燥D.睡眠障碍7.大学生常见的“拖延行为”可能由以下哪些因素导致？A.自我效能感低B.决策困难C.焦虑情绪D.目标不明确8.中国“关系文化”对心理健康的影响包括以下哪些？A.归属感增强B.独立性下降C.群体压力增大D.面子问题突出9.老年人常见的“空巢综合征”可能涉及以下哪些心理需求未被满足？A.经济保障B.情感支持C.社会价值D.健康关怀10.中国心理健康服务体系建设中，以下哪些属于“互联网+心理健康”的创新模式？A.远程心理咨询B.智能情绪监测C.社交媒体干预D.慢病管理平台三、判断题（每题2分，共10题）1.中医“肝主疏泄”理论表明情绪波动会直接影响消化系统功能。2.中国“集体主义文化”下，个人心理健康问题常被掩盖为家庭或社会问题。3.“养生”与“心理健康”在中医理论中完全等同。4.职场“内卷”现象与马斯洛需求层次理论直接相关。5.中国式“孝道”要求子女无条件服从父母，与心理健康无直接联系。6.“五常”中的“仁、义、礼、智、信”与心理健康中的道德发展密切相关。7.老年人“怀旧情结”是心理健康的重要标志。8.中国“关系网”的复杂性会显著增加心理冲突风险。9.“养生茶”的流行完全基于中医理论的科学性。10.大学生“宿舍矛盾”在中国高校中主要源于经济差异。四、简答题（每题5分，共5题）1.简述中国传统文化中“天人合一”理念对心理健康的启示。2.分析“中国式父母”在子女婚恋问题中的过度干预可能引发的心理后果。3.对比中医“情志致病”与现代心理学关于情绪与疾病关系的理论异同。4.解释“职场佛系”现象背后的心理防御机制及其社会文化根源。5.设计一个针对农村留守儿童心理健康的社区干预方案（需包含具体措施）。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合中国职场“996”现象，分析过度工作对员工心理健康的多维度影响，并提出解决方案。2.从文化适应角度探讨“海归”群体可能出现的心理冲突及其调适路径，需重点分析文化差异的维度。答案与解析一、单选题答案1.B2.C3.B4.A5.D6.C7.A8.B9.C10.B二、多选题答案1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.BCD10.ABCD三、判断题答案1.√2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.×四、简答题解析1.“天人合一”启示：-传统文化强调人与自然和谐共生，对应现代心理学的“生态心理学”，主张通过自然疗愈（如郊游、植物疗法）调节情绪。-现代意义：减少城市环境压力，倡导“绿色健康”生活方式，如节气养生、自然冥想等。2.过度干预的心理后果：-矛盾回避：子女压抑真实需求导致关系疏远；-自我怀疑：长期被否定引发低自尊；-决策恐惧：成年后缺乏独立选择能力。3.理论对比：-共同点：均认为情绪影响生理功能（如中医“上火”对应现代应激反应）；-不同点：中医分型系统（如“七情”），现代心理学更关注认知中介机制（如认知评估理论）。4.“佛系”心理防御：-机制：被动攻击、回避冲突；-根源：社会竞争压力下的自我保护，但可能隐藏抑郁情绪。5.留守儿童干预方案：-社区教师定期家访；-建立同伴互助小组；-开展“云家长”线上情感支持。五、论述题解析1.996与心理健康：-影响维度：睡眠剥夺（内分泌失调）、职业倦怠（MBI量表评分升高）、家