站立式起跑公开课教案

站立式起跑公开课教案一、授课对象小学中高年级学生（或初中一年级学生）二、课时1课时（40分钟）三、课的类型新授课四、教学目标1.知识与技能：使学生了解站立式起跑的动作结构和技术要领，初步掌握站立式起跑的正确姿势和启动方法，80%以上的学生能在信号指挥下较协调地完成起跑动作。2.过程与方法：通过教师讲解、示范、分解练习、分组练习和游戏竞赛等多种形式，引导学生积极参与，主动探究，提高快速反应和奔跑能力。3.情感态度与价值观：培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，激发学生对田径运动的兴趣，增强其自信心和勇于拼搏的精神，体验运动的快乐和成功的喜悦。五、教学重难点1.教学重点：正确的起跑姿势（身体重心的合理分布、蹬摆协调配合）和快速启动。2.教学难点：启动瞬间后腿的有力蹬伸和身体重心的平稳过渡，以及跑出去后的加速衔接。六、教学准备1.场地：田径场跑道（或平整的操场），标出起跑线和练习区域。2.器材：口哨、标志桶（或粉笔）若干、秒表（可选）。3.学情分析：本课教学对象为小学中高年级或初中一年级学生，该年龄段学生身体素质处于发展阶段，模仿能力、协调性和反应能力有一定基础，但对规范的田径技术动作接触较少。部分学生可能存在怕苦怕累或注意力不集中的情况，教学中需注重趣味性和激励性。七、教学过程（一）开始部分（约3分钟）1.课堂常规：*教师整队，检查出勤情况。*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。*强调课堂纪律与安全注意事项（如：练习时注意观察周围环境，避免碰撞；听从指挥，不擅自行动）。2.队列练习：原地转法、稍息、立正，初步调动学生注意力。（二）准备部分（约7分钟）1.热身慢跑：围绕场地慢跑400米（或根据场地情况调整），要求学生保持队伍整齐，呼吸均匀。2.关节活动与动态拉伸：*教师带领学生进行针对性的热身操，活动开全身主要关节：颈部绕环、肩部绕环、扩胸运动、腰部绕环、膝关节绕环、踝关节绕环。*动态拉伸：弓步走、侧弓步走、高抬腿、小步跑、后蹬跑、手臂大绕环等。*目的：充分活动身体，提高身体温度，预防运动损伤，为基本部分的学习做好生理准备。（三）基本部分（约25分钟）1.导入新课：*提问：“同学们，我们在进行短跑比赛或者需要快速启动时，通常采用什么姿势开始呢？”（引导学生思考，引出站立式起跑）*教师简要介绍站立式起跑的应用场景和重要性，激发学生学习兴趣。2.站立式起跑技术教学与练习：*讲解与示范：*起跑姿势（“各就位”）：*教师示范并讲解：两脚前后开立，约一脚长距离，有力脚在前，后脚前脚掌着地。*两腿屈膝，上体略前倾，重心置于前脚掌，身体保持稳定。*两臂自然下垂或前后放置（通常是异侧臂在前，同侧臂在后，如前脚为左脚，左臂在前，右臂在后，肘部微屈）。*眼看前方3-5米处，注意力集中，静听信号。*口诀辅助记忆：“两脚前后站，屈膝身微倾；重心在前掌，两臂自然摆；眼睛看前方，准备向前冲。”*启动（“跑！”或鸣枪）：*听到启动信号后，后脚迅速蹬地发力，身体快速向前冲出。*两臂配合腿部动作，快速有力地前后摆动。*起跑后，上体逐渐抬起，加速跑20-30米后过渡到途中跑。*分解与完整练习：*练习一：原地摆臂练习*要求：两脚前后开立，体会起跑时手臂快速有力的摆动（前摆稍屈肘，后摆幅度大）。2组，每组15-20次。*练习二：“各就位”姿势静态练习*学生按要求摆放好起跑姿势，教师巡回指导，纠正错误动作（如：重心太后、身体过于前倾不稳定、后腿未蹬紧等）。*可让学生相互观察，纠正同伴姿势。每次保持5-8秒，做3-4组。*练习三：听信号启动练习（原地或小步启动）*学生成“各就位”姿势，教师喊“预备”（此时学生身体更加前倾，做好最后准备），再喊“跑！”或吹哨。*学生听到信号后，练习原地快速蹬摆或向前小步跑出1-2步。*重点体会后脚蹬地力量和身体向前的趋势。*练习四：完整站立式起跑练习*在跑道上设置起跑线，学生依次进行站立式起跑练习，起跑后加速跑15-20米。*教师分组进行，确保每位学生有充分练习机会，并重点观察和纠正学生的起跑姿势和启动动作。*纠错与指导：对常见错误（如：启动时身体后仰、摆臂无力、步频慢等）进行针对性指导和示范。*游戏与巩固：“快速反应跑”*方法：学生分成若干小组，每组人数相等。在起跑线后成“各就位”姿势，教师发令后，各组第一名学生快速起跑，绕过前方标志桶后返回，与第二名学生击掌，第二名学生重复动作，依次进行，先完成的小组为胜。*规则：严格按照站立式起跑姿势启动，击掌后下一名学生才能出发，注意安全。*目的：巩固所学技术，提高练习兴趣和实战应用能力。3.辅助素质练习：（根据学生掌握情况和课堂时间灵活调整）*如：原地高抬腿跑、后蹬跑各2组，每组20秒。增强腿部力量和爆发力。（四）结束部分（约5分钟）1.整理活动：*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后肌群、小腿、肩部等）。*帮助学生恢复心率，缓解肌肉疲劳。2.课堂小结：*教师总结本课学习情况，肯定学生的进步，指出存在的普遍问题和改进方向。*鼓励学生课后积极练习，巩固所学技能。3.回收器材，师生再见。八、预计运动负荷*平均心率：____次/分钟*练习密度：40%-50%九、课后反思与评价（教师课后填写）1.教学目标的达成情况如何？2.教学重难点的突破方法是否有效？3.教学环节设计是否合理，时间分配是否恰当？4.学生的参与积极性