初中七年级道德与法治（鲁教版）上册“认识情绪”核心知识清单

初中七年级道德与法治（鲁教版）上册“认识情绪”核心知识清单

一、情绪的内涵与要素

（一）情绪的概念界定

情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。它并非由事件本身直接引起，而是源于个体对事件的认知与评估。从学科角度讲，情绪是个体心理活动的重要组成部分，伴随着人的认知过程产生，并反作用于人的认知和行为动机。在考试中，此概念通常以选择题形式出现，要求区分情绪与情感、心境等相近概念，【基础】【高频考点】。

（二）情绪的构成三要素

完整的情绪体验由三个不可分割的要素构成：1、主观体验，即个体内心独特的感觉状态，如快乐、悲伤、愤怒等，这是情绪的核心成分，他人无法直接感知，只能通过个体的自我报告来了解，在主观题中常作为“谈感受”类问题的答题要点；2、外部表现，通常指表情，包括面部表情（如眉开眼笑）、姿态表情（如手舞足蹈）和语调表情（如声嘶力竭），这是考查学生观察力和情绪识别能力的重点，【重要】；3、生理唤醒，即情绪产生时伴随的生理反应，如心跳加速、血压升高、呼吸急促等，这部分属于心理学与生理学的交叉知识，有助于学生理解情绪对身体的影响，在分析情绪调控的必要性时常作为理论依据。

二、情绪的基本类型与复杂多样性

（一）基本情绪与复合情绪

人类的情绪丰富多样，根据起源和复杂性可分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是与生俱来的，具有共同的生理基础和表情模式，通常包括喜、怒、哀、惧四大类。喜，是指企求的目标达到或需要得到满足之后的紧张解除状态；怒，是由于事物或对象妨碍了需要的满足，或事与愿违，致使个体受到阻挠时的状态；哀，是失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时的状态；惧，是当危险状况或不良后果威胁个体时，企图摆脱、逃避的状态。这四种基本情绪是考试中最基础的考点，要求学生能够准确识别生活情境中的情绪类型【基础】。复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生而来，如由愤怒和厌恶可构成敌意，由恐惧、内疚和痛苦可构成焦虑等。

（二）情绪的复杂多样性特点

中学生的情绪表现出独特的复杂性和多样性，这也是命题的重要切入点。一方面，情绪具有丰富性，中学生的兴趣爱好广泛，社会活动范围扩大，其情绪体验的内容也变得更加丰富多彩，既有学习带来的愉悦，也有同伴交往带来的烦恼。另一方面，情绪具有复杂性，由于生理的剧变和自我意识的发展，中学生的情绪往往不再像儿童时期那样外露和单纯，有时会出现“文饰现象”，即内心体验与外部表现不一致，甚至故意掩饰自己的真实情绪。此外，情绪还具有细腻性和深刻性，一些微妙的、高级的社会性情感（如道德感、理智感、美感）开始逐渐形成并深化。在考查方式上，常通过给出具体的生活片段，让学生分析其中体现了情绪的哪种特点【重要】【难点】。

三、情绪的功能与影响

（一）情绪的适应功能

情绪是人类生存和适应的重要心理工具。婴儿在会说话之前，就是通过哭声、笑声等情绪反应与成人进行交流，获得生存所必需的照顾。对于青少年而言，向他人表达自己的情绪，也是在寻求理解和支持，从而更好地融入集体。在考试中，此功能通常作为背景知识，用于解释情绪表达的合理性。

（二）情绪的动机功能

情绪能够激励人的行为，改变人的活动效率。积极的情绪，如兴奋、热爱，可以使人精神焕发，提高学习和工作效率，起到“增力”作用；而消极的情绪，如绝望、厌恶，则会使人无精打采，降低活动效率，起到“减力”作用。在复习中，学生需要理解为何要保持积极情绪，以及为何要调控消极情绪，这是【高频考点】。

（三）情绪的组织功能

情绪对个体的认知过程具有组织和瓦解的作用。适度的积极情绪有助于提高认知活动的广度和灵活性，使人思路开阔，记忆力增强，容易发现问题的关键；而过度的消极情绪则可能干扰认知过程，导致思维狭窄、记忆困难、判断力下降。这一点在应对考试焦虑的专题中尤为重要，常结合具体的学习情境进行考查，要求学生分析情绪如何影响学习效果【非常重要】。

（四）情绪的信号功能

情绪通过表情等形式传递信息，是人们相互了解、沟通感情的桥梁。一个人可以通过情绪表达将自己内心的状态传递给他人，以便对方做出相应的反应。同时，善于察言观色、识别他人的情绪信号，也是建立良好人际关系的前提。在“交往艺术”或“与人沟通”的题型中，此功能是重要的答题切入点。

四、青少年情绪的特点

（一）情绪反应强烈且波动大

青少年时期被称为“疾风怒涛”的时期，情绪体验往往比较强烈，对外部刺激反应迅速，容易冲动。同时，情绪又很不稳定，常常从一种情绪状态迅速转变为另一种状态，甚至出现两个极端，即“两极波动性”。例如，今天可能因为一次考试成功而欣喜若狂，明天就可能因为一次小小的挫败而垂头丧气。这是考试中分析青少年行为动因的【高频考点】。

（二）情绪的固执性与细腻性并存

一方面，随着自我意识的发展，青少年有时会固执地陷入某种情绪中难以自拔，听不进别人的劝告，对情绪的调控能力相对较弱。另一方面，他们对情绪的体验又比儿童时期更加细腻，能够察觉到他人不易察觉的情绪变化，审美体验和道德体验也更加深刻。

（三）情绪的闭锁性与外显性并存

青少年开始有了自己的秘密，不愿意轻易向他人（尤其是父母）表露自己的真实情感，这是情绪闭锁性的表现。但在某些场合或同伴群体中，他们的情绪又可能毫无保留地外显出来，表现出极大的热情。这种矛盾性常常是材料分析题中剖析亲子冲突或同伴交往问题的深层原因【难点】。

五、情绪与情感的区别与联系

（一）区别

情绪和情感是既有区别又紧密联系的两个概念。区别主要体现在：1、从产生和发展看，情绪出现较早，多与生理性需要（如食物、安全）相联系，是人类和动物共有的；而情感出现较晚，多与社会性需要（如交往、求知、道德）相联系，是人类特有的，具有社会历史性。2、从稳定性看，情绪具有情境性和短暂性，随情境变化而变化；而情感则具有较强的稳定性和深刻性，是对事物态度的相对稳定的反映。3、从表现方式看，情绪具有明显的冲动性和外显性；而情感则比较内隐，常以内心的体验形式存在。在考试中，要求学生能够根据描述判断属于情绪还是情感【基础】【辨析】。

（二）联系

情感通过情绪来表现，离开情绪，情感无法表达；情绪的变化受已形成的情感的制约，情感是情绪的本质内容。例如，爱国主义是一种情感，它会在特定的情境下通过强烈的自豪感或义愤等情绪表现出来。理解这一联系，有助于学生深刻理解自身情绪的深层根源。

六、情绪的认知与识别

（一）识别他人情绪的方法

准确地察觉和理解他人的情绪是建立良好人际关系的基础。方法包括：1、观察面部表情，这是最直接的线索，但要注意不同文化背景下表情表达的细微差异；2、留意姿态和动作，如身体僵硬可能表示紧张，双臂抱胸可能表示防御；3、倾听语调语速，高昂的语速常伴随兴奋，低沉的语调可能表示沮丧；4、结合具体情境，同样的表情在不同情境下意义可能不同，如流泪可能是悲伤，也可能是喜极而泣。这部分内容在“学会交往”的考查中经常出现，要求学生具备同理心。

（二）体察自己的情绪

认识情绪的第一步是学会体察自己的内在感受。学生需要经常反省自己“我现在是什么情绪？”“是什么事让我有了这种情绪？”“我的身体有什么反应？”。能够用准确的语言（如“我感到委屈”而非简单的“我不舒服”）来命名情绪，是情绪智力的重要体现。在考试中，主观题的作答往往需要学生先描述自己的情绪体验，再进行分析。

七、情绪的成因理论初探

（一）认知评价理论

该理论强调，情绪的产生并非直接由刺激事件引起，而是由个体对刺激事件的认知评价（即看法和解释）所决定的。面对同样一件事，比如一次考试失利，如果评价为“这是一次打击，说明我不行”，就会产生沮丧、自卑的情绪；如果评价为“这是一次查漏补缺的机会”，则会产生警觉、积极的情绪。这是情绪调控中最核心的理论基础，也是引导学生转变思维方式、培养乐观心态的关键【非常重要】【高频考点】。

（二）需要是否满足

这是教材中阐述情绪成因的基本观点。当客观事物满足了个体的需要时，就会产生积极情绪；当客观事物阻碍了个体需要的满足时，就会产生消极情绪。学生的需要是多层次的，包括生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。分析具体情境中学生的情绪，往往需要追溯到其背后未被满足的需要。

八、情绪调控的策略与方法

（一）调控情绪的目标与原则

调控情绪并非是要彻底消除或压抑消极情绪，而是要学会将其控制在合理的范围内，保持情绪的积极状态。其核心原则是“合理表达，有效疏导”。压抑情绪会危害身心健康，任意发泄则会伤害他人、破坏人际关系。在考试中，关于“宣泄”和“控制”的辨析是常见考点。

（二）具体调控方法

1、注意转移法：当情绪激动时，有意识地将注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上，如听音乐、散步、看书、做自己感兴趣的事。这是一种操作性很强的方法，学生需要结合自身实际掌握。

2、合理发泄法：在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。例如，在没人的地方大哭一场、向信任的人倾诉、进行剧烈的体育运动、放声歌唱或大声喊叫（不影响他人）。需要强调的是，发泄必须遵守道德和法律规范，不能损害他人和集体的利益。

3、理智控制法：这是最高层次的调控方法，即运用理性思维的力量，改变对事件的看法，从而改变情绪。具体包括：自我暗示（如“冷静”、“没关系，我可以的”）、自我激励（用名言警句或榜样事迹鼓舞自己）、心理换位（站在对方的角度想问题）、学会升华（将消极情绪转化为积极行动的动力）。这部分是考试的重点，常通过“小明遇到……问题，请你为他支招”的形式进行考查，要求学生能针对不同情境给出具体的调控建议【非常重要】。

4、放松训练法：包括深呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法等。这些方法能有效缓解紧张和焦虑，尤其在考试前、演讲前等特定情境中非常实用。

九、培养积极情绪，拥抱阳光心态

（一）积极情绪的价值

积极情绪如快乐、感激、宁静、希望、自豪、激励、敬佩和爱等，能够拓宽人的认知边界，增强心理韧性，构建持久的个人资源（包括身体资源、智力资源、社会资源等）。拥有积极情绪的人更健康、更成功、人际关系更和谐。

（二）培养积极情绪的途径

1、改变认知，乐观面对：学会从积极的角度看问题，用发展的眼光看待困难和挫折，发现生活中的美好。2、记录美好，学会感恩：坚持记录每天让自己感激或开心的小事，培养对幸福感的感知能力。3、助人为乐，和谐交往：在帮助他人的过程中获得价值感和快乐，建立真诚、友善的人际关系。4、培养兴趣，丰富生活：发展一两项健康的兴趣爱好，为情绪提供积极的寄托和宣泄渠道。5、坚持运动，强健体魄：体育锻炼不仅能强身健体，还能促进大脑分泌内啡肽等令人愉悦的物质。

十、考点聚焦与解题指导

（一）常见题型与考向分析

1、选择题：主要考查对基础概念（情绪类型、特点）的再认与区分，以及对情绪作用的简单理解。题干往往截取一个生活片段，要求学生判断“这体现了什么”。【基础】【高频】

2、简答题：通常要求简述情绪的作用，或简述调控情绪的方法。答题要点清晰，直接对应教材知识点。【基础】

3、辨析题/观点评析题：给出一个关于情绪的片面或错误观点，要求学生进行判断并说明理由。例如：“情绪是个人的事，想怎样就怎样，与他人无关。”答这类题需要先判断对错，然后从情绪的表达具有社会性、会通过信号功能影响他人、调控情绪需要遵守道德和法律等角度进行反驳。【重要】

4、材料分析题/情境探究题：这是分值最高、综合性最强的题型。通常给出一段或几段贴近学生生活的材料（如考试前后的心理、与父母老师的冲突、同伴交往中的摩擦），设置2-3个小问题。

（二）材料分析题解题步骤与要点

第一步：审清题意，找准情境。快速阅读材料，明确主人公遇到了什么事，产生了什么情绪（识别情绪类型）。

第二步：对接理论，选定原理。回忆教材中与情境相关的知识点，如情绪产生的原因（需要是否满足、认知评价）、情绪的影响（积极/消极）、青少年情绪的特点、情绪调控的方法等。

第三步：结合材料，逻辑分析。答题时切忌只罗列知识点，必须将理论与材料紧密结合。例如，分析原因时要指出“材料中……，这是因为……”。【重要】

第四步：组织答案，分条作答。用序号清晰列出答案要点，书写规范，表达准确。

（三）易错点与避坑指南

1、混淆情绪与情感：看到“短暂”、“情景”选情绪；看到“稳定”、“深刻”选情感。

2、误判情绪特点：看到“文饰”、“内外不一”选“闭锁性”；看到“变化快”、“两极”选“波动性”。

3、混淆调控方法：“转移注意力”与“合理发泄”容易混淆。核心区分在于：前者是“换一件事做”来暂时避开不良情绪；后者是“做一件事”来把不良情绪排解出去。例如，心情不好去打球，如果是为了不想那件事，是转移；如果是为了发泄心中的怒火，则是合理发泄。

4、答题不结合材料：主观题中只写“要调控情绪，保持积极心态”，而不具体说明用什么方法、针对什么问题，会被扣分。

5、忽视认知的作用：在分析复杂情绪成因或给出深层建议时，往往需要上升到“改变看法”、“调整心态”这一层面，仅停留在发泄或转移层面显得深度不够。

（四）核心素养导向下的思维拓展

本课的学习不仅仅是为了应对考试，更重要的是提升学生的心理韧性。复习时应引导学生将知识内化为能力：1、在复杂的冲突情境中，尝试用“认知评价理论”分析双方的情绪根源，培养理性精神；2、在团队合作中，运用“情绪的信号功能”去感知同伴的状态，培养共情能力；3、在个人成长中，有意识地运用“理智控制法”进行自我激励和升华，将消极