2.2学会管理情绪（教学设计） 2025-2026学年道德与法治 七年级下册 统编版

课题2.2学会管理情绪教学内容分析本课是道德与法治七年级下册第一单元第二课的核心内容，承接上一课“揭开情绪的面纱”，聚焦“情绪管理”这一实践主题。课程以“爱你老己”热梗为情感载体，通过小宇考砸、朋友疏远等贴近青少年生活的真实情境，围绕“如何做情绪的主人”展开，引导学生理解管理情绪的意义，掌握认识情绪、调节情绪、合理表达情绪及在奉献中培养积极情绪的方法。本课是青少年心理健康教育的重要组成部分，对塑造健全人格、提升人际交往能力、促进终身发展具有关键作用，实现了从“认知情绪”到“驾驭情绪”的能力跨越。2.学情分析七年级学生正处于青春期，情绪体验强烈且波动较大，容易被消极情绪困扰，但情绪管理的意识和方法较为欠缺。他们对“爱你老己”这类网络热梗兴趣浓厚，喜爱具象化、互动性强的学习方式，乐于参与角色扮演、小组讨论等活动。然而，学生对情绪的深层需求和调节逻辑认知不足，常出现“冲动表达”“压抑情绪”等问题。教学中需借助热梗的情感共鸣和情境的代入感，将抽象的情绪管理方法转化为可操作的实践步骤，引导学生从感性体验走向理性运用。3.核心素养目标（1）健全人格：通过“情绪天气预报”“老己的撑伞行动”等活动，认识情绪的复杂性与可管理性，掌握情绪调节的四种方法，增强对自我情绪的觉察、理解与调控能力，树立“自我关怀”的生活态度。（2）道德修养：在“爱己的双幕剧场”角色扮演中，体会合理表达情绪的重要性，理解情绪的感染性，学会尊重他人感受，培养友善沟通、共情他人的道德品质。（3）责任意识：通过“爱你老己的温暖辐射故事会”，理解积极情绪的传递价值，树立在帮助他人、奉献社会中滋养自身情绪的责任意识，融入丰富多彩的生活。4.学习重点难点重点：情绪管理的方法。难点：理解情绪表达要合理、有度，并能将积极情绪转化为对他人的关怀。5.学习活动设计导入：播放“爱你老己”热梗合集短视频（包含“爱你老己辛苦了”“敬你老己”“老己跟着我不吃苦”等趣味片段）。提问：这个俏皮的热梗为什么能引发共鸣？“把自己当亲密老友”的态度，对我们处理情绪有什么启发？今天就让我们跟着“爱你老己”的脚步，帮小宇解决情绪难题，学会做情绪的主人！环节一：情绪为何需要管理？教师活动：1.展示课件核心情境：小宇数学考了58分，满脑子都是“我真差劲”，越想越难过，作业根本写不下去。这时心里的“老己”轻声说：“这只是一道做错的题，不是你人生的判决书呀。”听了这话，小宇堵着的心慢慢松了，拿起了错题本。2.组织讨论：（1）小宇从“我真差劲”到“订正错题”的转变，与情绪有什么关系？（2）结合“爱你老己”的热梗，说说管理情绪对我们的意义是什么？议学小结：1.为什么要管理情绪？（P16)①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。学生活动：1.积极参与小组讨论，结合情境分析情绪对行为的影响；2.联系“爱你老己”的自我关怀理念，分享对情绪管理意义的理解；3.主动交流自身被情绪困扰或驾驭情绪的经历。设计意图：以小宇考砸的真实情境为切入点，借助“爱你老己”的热梗建立情感共鸣，让学生直观感受情绪管理的必要性。通过讨论与经验分享，将抽象的“管理意义”转化为具体认知，为后续学习方法奠定基础。环节二：如何有效管理情绪？教师活动：1.呈现课件情境：这几天，小宇发现最好的朋友小航总是躲着他，课间也不找他玩了。小宇心里像堵了一团乱麻，上课走神，回家闷闷不乐。此时，“老己”温和的声音从心底响起：“你心里那团乱麻，我都触摸到了。情绪也像天气，刮风下雨都有原因。现在我陪你一起制作一份《情绪天气预报》。”2.开展“老己的情绪天气预报”议学活动：①发放《我的情绪天气报告》表格，要求学生用天气符号标注1种正面情绪、1种负面情绪，写下对应的“气象成因”（即情绪背后的需求）；②组织小组分享，引导学生思考：从报告中能发现情绪的什么特点？这对管理情绪有何帮助？议学小结：2.如何管理情绪？(P16)①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会身体情绪强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度和广度。教师活动：1.承接上一环节情境：通过记录，小宇认识到自己的情绪。周末独自在家时，这些情绪压得他喘不过气，他甚至想躲起来哭一场。这时，“老己”的声音在脑海里响起：“小宇，咱们不能一直泡在雨里，得想办法撑把伞啊！”于是，小宇决定行动起来：①写一写：把烦恼写在纸上，然后撕掉或折成纸飞机；②动起来：跑步10分钟；③听一听：听喜欢的音乐。2.议一议：结合课本P17-18页内容，分析小宇的做法分别对应哪种调节方法？3.开展“老己的撑伞行动”议学任务：每个小组都是“情绪工具箱设计师”，要为每一层抽屉（注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法）至少填入2种具体、可行的方法。议学小结：如何管理情绪？(P17)②学会调节情绪。调节情绪的四种方法：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练。教师活动：1.呈现课件“爱己的双幕剧场”情境：合理表达型：小宇：“小航，我感觉咱们最近见面少了，有点疏远，这让我挺伤心的，我很珍惜咱们的友谊。是我哪里做得不好，还是你遇到什么事了呀？”冲动发泄型：小宇（拦住小航，语气冲）：“你这几天啥意思？躲着我干啥？我得罪你了？”小航（愣）：“我……没啊。”小宇（生气）：“没？那你爱答不理的！”2.组织角色扮演：请两组同学分别表演两种类型的对话。议一议：哪种表现是真“爱己”？为什么？议学小结：如何管理情绪？（P17）③学会合理表达情绪。原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。教师活动：1.开展“爱你老己的温暖辐射故事会”议学活动：以“小宇对‘爱你老己’有了新理解……”为开头，进行小组故事接龙，设想小宇会如何将“爱你老己”的能量转化为对他人的关怀。2.议一议：（1）小宇在将“爱老己”的能量传递给他人时，他的情绪状态会发生什么变化？（2）这说明了什么？议学小结：如何管理情绪？(P19)④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。要求：给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。议学延伸：绘制“我的情绪成长地图”发放“情绪成长地图”模板，要求学生标注三个站点：①起点：我过去的情绪处理方式（如小宇的“闷声不响”）；②途中：我今天学到的情绪工具（如“转一念”“跑步调节”等）；③终点：我希望成为怎样的情绪管理者（如“能平静表达的自己”）。在地图上写下一条“爱己宣言”并签署自己的名字。学生活动1.认真填写《我的情绪天气报告》，梳理自身情绪及背后需求；2.参与小组分享，倾听同学的情绪体验，总结情绪的多样性、有因性等特点；3.记录情绪认识对管理情绪的基础作用。1.分析小宇的调节行为，匹配对应的调节方法；2.小组合作设计“情绪工具箱”，设计具体可行的调节策略；3.各组展示工具箱，相互补充完善，积累实用的情绪调节技巧。1.积极参与角色扮演，体会不同表达方式的语气、态度差异；2.讨论两种表达的不同后果，明确合理表达的核心要素；3.分享自己曾有过的情绪表达经历，反思如何改进。1.小组合作进行故事接龙，发挥想象设计小宇关怀他人的情节；2.分析故事中情绪的传递与升华，理解“爱己”与“爱人”的关联；3.分享自己帮助他人后情绪变化的经历，深化认知。设计意图：通过设计小宇的系列活动激发学生的主动性和创造性。小组合作的形式促进思维碰撞，让学生掌握多样化、可操作的调节技巧，突破“如何调节情绪”的重点。板书设计7.特色学习资源分析、技术手段应用说明特色学习资源：“爱你老己”热梗图文、小宇情绪情境卡、《情绪天气预报》模板、情绪调节方法卡片、情绪成长地图模板。技术手段：使用PPT展示情境与问题；利用互动白板进行情绪报告填写与分享；通过小组合作完成故事接龙与工具箱设计。8.教学反思与改进本节课以“爱你老己”为主线，贴近学生心理，情境真实、活动丰富，有利于学生在体验中学习。部分学生在表达情绪时可能仍显生硬，需在后续课程中加强情境模拟与反馈训练。改进方向：可增加“情绪日记”课后任务，鼓励学