2025-2026学年理解自我情绪教案

PAGE课题2025-2026学年理解自我情绪教案教学内容分析1.本节课主要教学内容为人教版七年级心理健康教育第三单元“认识情绪”中的“情绪的万花筒”与“情绪的ABC理论”，包括情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧等复合情绪）、情绪的功能（信号、动机作用）及识别自身情绪的方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在小学阶段已初步感知过简单情绪词汇，本节课在课本原有情绪认知基础上，系统学习情绪的分类与功能，引导学生从“知道情绪”到“理解情绪”，为后续情绪管理章节奠定基础。核心素养目标二、核心素养目标1.能识别自身情绪类型及功能，形成情绪自我认知意识。2.理解情绪对行为的信号作用，培养初步情绪觉察与管理能力。3.在情绪识别中提升自我反思能力，为健康心理发展奠定基础。重点难点及解决办法重点：1.掌握情绪的基本类型及功能（课本第三单元“情绪的万花筒”）。

2.理解情绪ABC理论的核心逻辑（课本“情绪的ABC理论”）。

难点：1.区分复杂情绪类型（如羞愧与内疚）。

2.运用ABC理论分析自身情绪事件。

解决方法：1.通过情境案例对比讨论，强化情绪类型辨析能力。

2.设计“情绪事件分析表”，引导学生用ABC理论拆解个人经历。

突破策略：小组合作模拟情绪场景，结合课本案例进行理论应用练习。教学资源1.软硬件资源：多媒体教室、情绪卡片（喜、怒、哀、惧等）、白板、马克笔

2.课程平台：人教版心理健康教育电子资源包（第三单元）

3.信息化资源：情绪类型图片库、情绪ABC理论动画演示、情绪识别测试题

4.教学手段：小组讨论卡、情绪事件分析表、角色扮演情景卡教学流程1.导入新课（5分钟）

播放校园生活短视频：课间同学因误会发生争执，一方沉默低头（羞愧），一方大声指责（愤怒）。提问：“视频中的同学分别表现出什么情绪？这些情绪有什么不同？”引导学生说出“羞愧”“愤怒”，结合课本第三单元“情绪的万花筒”中情绪的基本类型，引出“情绪不仅有简单分类，还有复杂区别，今天我们深入学习情绪的类型、功能及ABC理论”。

2.新课讲授（15分钟）

（1）情绪的基本类型及功能（5分钟）：结合课本“情绪的万花筒”，列举喜、怒、哀、惧四种基本情绪，补充“羞愧、内疚、焦虑”等复合情绪。举例：“考试进步感到‘喜悦’（基本情绪），因未帮助同学感到‘羞愧’（复合情绪）”。强调情绪功能：信号功能（如‘愤怒’提示被侵犯）、动机功能（如‘焦虑’促使复习）。

（2）情绪ABC理论（5分钟）：依据课本“情绪的ABC理论”，解释A（事件）、B（信念）、C（结果）。举例：A（考试失利），B1（“我永远学不好”→C沮丧），B2（“这次没复习好，下次努力”→C动力），说明“事件本身不决定情绪，信念才是关键”。

（3）识别自身情绪的方法（5分钟）：结合课本情绪管理方法，介绍“情绪标签法”（给情绪命名）、“身体感受法”（如‘心跳加速’可能是焦虑）、“情境回忆法”（回想引发情绪的事件）。举例：“当感到‘胸口闷’时，问自己‘最近发生了什么让我紧张的事？’”。

3.实践活动（12分钟）

（1）情绪卡片分类（4分钟）：发放情绪卡片（含“愤怒、羞愧、内疚、紧张”等），小组合作分类，区分复合情绪。如“羞愧”（自我否定）vs“内疚”（对他人愧疚），突破难点“复杂情绪区分”。

（2）ABC案例分析（4分钟）：呈现课本案例“小明竞选失败”，学生填写分析表：A（竞选失败）、B（“我不如别人”）、C（情绪低落），改写B为“我有不足，可改进”，观察C变化，巩固重点“ABC理论应用”。

（3）情绪事件记录（4分钟）：用课本“情绪日记模板”，学生记录近期1个情绪事件，描述事件、情绪、身体感受，为小组讨论提供素材，落实“识别自身情绪”目标。

4.学生小组讨论（8分钟）

（1）区分复合情绪：问题：“当你的作业被同学说‘写得乱’，你感到‘生气’还是‘愤怒’？区别是什么？”举例回答：“‘生气’是轻微不满，‘愤怒’是强烈被否定感，羞愧还可能伴随自责。”

（2）ABC理论应用：问题：“用ABC理论分析‘被朋友拒绝一起玩’的情绪反应。”举例回答：“A（被拒绝），B（‘他讨厌我’→C难过），改B为‘他可能有事’→C理解”。

（3）情绪功能分析：问题：“‘紧张’情绪在考试前有什么作用？”举例回答：“信号功能提示‘需要准备’，动机功能促使‘复习知识点’”。

5.总结回顾（5分钟）

梳理重点：情绪基本类型及功能（课本“情绪的万花筒”）、ABC理论核心（信念决定结果）。强调难点突破：通过卡片区分复合情绪，通过案例分析运用ABC理论。联系核心素养：自我认知（识别情绪）、觉察管理（理解信念影响）、反思能力（改写消极信念）。布置作业：用ABC理论分析本周1个情绪事件，记录在课本“情绪管理手册”中。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《人教版心理健康教育七年级教师教学用书》第三单元拓展资源：“情绪的生理基础”章节，补充情绪产生时的心跳、呼吸等身体反应，结合课本“情绪的万花筒”中“身体感受法”，深化对情绪功能的理解。

（2）《青少年情绪管理指南》（王薇著）第二章“情绪的多样性”，详细列举12种复合情绪（如嫉妒、自豪、尴尬）的定义及典型表现，关联课本“情绪的基本类型”中复合情绪内容，帮助学生精准区分相似情绪。

（3）《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡著）第三部分“情绪的起源”，阐释“情绪需求”与“事件”的关系，对应课本“情绪的ABC理论”中B（信念）的深层逻辑，引导学生从需求角度分析自身情绪。

（4）教材配套读本《心理健康教育拓展读本》七年级上册“情绪日记案例集”，收录同龄人真实情绪事件及ABC分析，为学生提供实践参考，巩固“识别自身情绪”方法。

2.课后自主学习和探究

（1）情绪类型深化记录：使用课本“情绪日记模板”，连续记录一周内至少3次复合情绪事件（如“因考试没考好感到‘羞愧+焦虑’”），标注身体感受（如“脸红、手心出汗”），结合《青少年情绪管理指南》中复合情绪定义，分析情绪间的关联，突破“区分复杂情绪”难点。

（2）ABC理论生活应用：收集近期2个引发强烈情绪的事件（如“被老师批评”“朋友失约”），用课本“情绪事件分析表”完成A（事件）、B（信念）、C（情绪）的记录，尝试改写B为积极信念（如“被批评是希望我进步”），观察情绪变化，验证“情绪ABC理论”的核心观点。

（3）情绪功能实践观察：设计“情绪功能记录表”，记录一周内不同情绪（如“喜悦”带来的主动分享、“紧张”带来的复习行为）引发的具体行为，分析信号功能（提示需求）和动机功能（推动行动），关联课本“情绪的功能”知识点，深化对情绪价值的理解。

（4）复合情绪情景辨析：阅读《心理健康教育拓展读本》中“校园情绪情景故事”（如“运动会失误后，既自责又害怕同学嘲笑”），小组合作讨论其中包含的复合情绪类型，结合课本“情绪的基本类型”中复合情绪定义，撰写100字辨析报告，提升对情绪复杂性的认知。课堂1.课堂评价：通过提问检测学生对情绪基本类型及功能的掌握，如“羞愧与内疚的区别是什么？”，观察学生在情绪卡片分类活动中的讨论参与度，记录能否准确区分复合情绪；通过ABC理论案例分析测试，选取课本案例“考试失利”，学生口头分析A、B、C对应内容，判断是否能识别信念对情绪的影响；观察实践活动中的情绪事件记录，关注是否结合课本“身体感受法”描述生理反应，及时纠正错误认知，如将“紧张”仅归因于外部事件而忽略信念作用。

2.作业评价：批改学生“情绪日记”和“ABC分析表”，重点检查复合情绪标注是否准确（如“焦虑+内疚”是否混淆）、ABC对应是否合理（如事件与信念是否匹配），对改写积极信念的学生给予肯定，如“改写‘我不行’为‘这次没做好，下次改进’，体现对ABC理论的正确应用”；点评“情绪功能记录表”，筛选典型作业在班级展示，如“紧张促使复习”的案例，强化学生对情绪动机功能的理解，对记录不完整的学生指导补充具体行为表现，确保关联课本“情绪的功能”知识点。板书设计①情绪的基本类型及功能

-基本情绪：喜、怒、哀、惧

-复合情绪：羞愧、内疚、焦虑

-功能：信号功能（提示需求）、动机功能（推动行动）

②情绪ABC理论

-A（事件）：客观发生的事

-B（信念）：对事件的看法（关键）

-C（结果）：情绪与行为反应

-核心：信念决定情绪（例：考试失利→“我不行”→沮丧；“下次努力”→动力）

③识别自身情绪的方法

-情绪标签法：给情绪命名（如“羞愧+焦虑”）

-身体感受法：关注生理反应（如“心跳加速→紧张”）

-情境回忆法：回想引发事件（如“被批评→委屈”）课后作业1.情绪类型辨析题：情境描述“小华弄坏了同桌的文具盒，既觉得对不起同桌（羞愧），又担心同桌不再理他（内疚）”，请说明羞愧与内疚的区别，并各举一个生活中的例子。答案：羞愧指向自我否定（如“我太粗心了”），内疚指向对他人愧疚（如“我让他失望了”）；羞愧例：考试作弊被发现感到“我不配当学生”，内疚例：忘记妈妈生日感到“我没尽到孝心”。

2.ABC理论应用题：用情绪ABC理论分析“小丽竞选班长失败后情绪低落”事件，填写A（事件）、B（信念）、C（结果），并尝试改写B观察C变化。答案：A（竞选失败），B（“我能力不行”），C（情绪低落）；改写B为“这次经验不足，下次准备更充分”，C变为“积极准备下次竞选”。

3.情绪功能分析题：结合课本“情绪的功能”，说明“喜悦”和“焦虑”的信号功能与动机功能各是什么？举例说明。答案：喜悦信号功能提示“需求满足”（如考进步感到开心），动机功能促使“分享快乐”（如主动告诉父母）；焦虑信号功能提示“存在威胁”（如考前紧张），动机功能促使“复习备考”（如熬夜查漏补缺）。

4.情绪日记记录题：用课本“情绪日记模板”，