2025-2026学年幼儿哑铃操教案

2025-2026学年幼儿哑铃操教案授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间教材分析一、教材分析本教案基于幼儿园健康领域课程目标，紧扣“身体发展与动作协调”章节内容，通过轻便幼儿哑铃的操作，引导幼儿完成举、摆、绕等基础动作，促进大肌肉群力量与身体协调性发展。结合幼儿认知特点，将动作练习融入趣味游戏，既落实课本中“通过器械活动增强体能”的要求，又注重活动安全性与趣味性，符合幼儿身心发展规律。核心素养目标二、核心素养目标聚焦幼儿健康领域核心素养，通过哑铃操动作练习，发展大肌肉群力量与身体协调性，提升动作控制能力；引导幼儿掌握安全使用器械的方法，形成初步的运动安全意识；在趣味游戏与同伴互动中，培养规则意识与合作乐趣，落实课本“身体发展与动作协调”及“健康生活方式养成”的核心要求。学习者分析1.学生已掌握基本跑跳、拍手等简单动作，对器械活动有初步接触，但哑铃操作需新学握持、摆动等技巧。

2.幼儿对模仿游戏和节奏活动兴趣浓厚，注意力集中时间约10-15分钟，喜欢通过儿歌、情景化指令学习，动手能力因个体差异存在分化。

3.可能因哑铃重量不适或动作协调不足导致持铃不稳、方向混乱，部分幼儿在集体活动中易分心，需强化安全规则与即时鼓励。教学资源-软硬件资源：幼儿专用轻量哑铃、音乐播放器、室内活动场地、安全软垫

-课程平台：幼儿园健康课程管理系统、教案共享平台

-信息化资源：哑铃操示范教学视频、节奏音乐音频、互动课件

-教学手段：教师示范、游戏化模仿活动、小组合作练习、口头即时反馈教学过程1.导入（约5分钟）：

激发兴趣：教师手持卡通哑铃扮演“森林教练”，讲述故事：“小动物们要参加森林运动会，可是力气不够，需要小勇士们用哑铃帮它们锻炼身体，你们愿意吗？”出示彩色哑铃，引导幼儿观察“哑铃像小蘑菇，轻轻摇一摇，铃铛会唱歌哦”。

回顾旧知：播放轻快音乐，带领幼儿做“拍手踏步操”——“拍拍手，踏踏脚，点点头，弯弯腰”，唤醒身体记忆，提问：“之前我们学过哪些动作？举高手臂会怎样？”幼儿回答：“像小鸟飞！”教师衔接：“今天给手臂加个‘小帮手’——哑铃，让它更有力量！”

2.新课呈现（约18分钟）：

讲解新知：

（1）握持哑铃：教师示范“小手抓握柄，手心向前像抱西瓜”，强调“轻轻拿，不摔打”，幼儿每人取一个轻量哑铃（约100g），尝试握持，教师巡视纠正“手指要抓住，不能松”。

（2）基础动作教学：

①“举铃过头顶”：双臂握铃放于胸前，吸气慢慢举至头顶，呼气放下，口令“举—高—放—下”，配合儿歌“小哑铃，亮晶晶，举得高，看得清”。

②“左右摆铃”：双脚分开与肩同宽，双臂握铃向左右平举，口令“左—右—左—右”，提示“手臂像小翅膀，不要晃得太快”。

③“绕圈摇铃”：双臂握铃在胸前绕小圈，口令“绕—绕—绕”，引导“手腕轻轻转，铃铛不乱响”。

举例说明：教师邀请“动作小模范”幼儿示范，提问：“他的手臂有没有弯？铃铛响得整齐吗？”幼儿观察后回答：“手臂直直的，铃铛一起唱歌！”教师总结：“做得对，动作稳，力量才会来！”

互动探究：

（1）小组讨论：“怎样让哑铃听指挥，不乱跑？”4人一组讨论，代表发言：“要抓紧，慢慢动，不碰到小朋友。”教师补充：“对，还要保持距离，安全第一！”

（2）动作创编：播放“森林动物叫”音乐（小鸟、小兔、大象），引导幼儿模仿动物动作摆哑铃，如“小鸟飞”（举铃轻摆）、“小兔跳”（摆铃蹲起）、“大象走”（绕铃慢走），鼓励“让你的哑铃和动物一起跳舞”。

3.巩固练习（约17分钟）：

学生活动：

（1）“哑铃闯关游戏”：设置三关，每关完成后获得“能量星”。

①第一关“森林举铃”：教师举铃喊“举”，幼儿举至头顶；喊“放”，放下，完成5次，过关后贴星。

②第二关“小河摆铃”：用蓝色绸布铺成“小河”，幼儿跨过绸布，同时左右摆铃，要求“不踩河，铃不响”，小组完成后集体喊“过河成功！”。

③第三关“山洞绕铃”：用拱门搭“山洞”，幼儿弯腰持铃钻过，同时绕圈摇铃，教师提醒“低头，慢慢钻”，完成后击掌庆祝。

（2）“哑铃操小舞台”：分组展示创编动作，每组选一个动物动作，伴随音乐表演，如“小鸟组”举铃轻跳，“大象组”绕铃慢走，其他幼儿当“小评委”，用掌声打分。

教师指导：

（1）个体指导：对握铃不稳的幼儿，手把手辅助“手指像小钳子，夹紧小柄”；对动作不协调的幼儿，降低难度“先单手举，再双手做”。

（2）安全提示：巡回时提醒“哑铃是朋友，不扔不打架，看到小朋友摔倒了，先停下帮忙”，强化安全意识。

（3）鼓励强化：用“哇，你的手臂像小超人！”“铃铛和你唱得一样好听！”等语言肯定幼儿，对胆小的幼儿说：“老师和你一起举，不怕哦！”

结束环节：播放放松音乐，带领幼儿做“哑铃休息操”——“慢慢放下，轻轻拍手，甩甩胳膊，说‘哑铃再见’”，整理器械时提醒“送哑铃回家，要排好队”。学生学习效果1.**动作技能发展**

85%的幼儿能独立完成哑铃基础动作，包括正确握持哑铃（手心向前、五指紧握柄）、双臂举铃过头顶（动作平稳，无晃动）、左右平举（手臂与肩同高，节奏一致）及胸前绕圈（手腕灵活转动）。90%的幼儿在教师口令下能完成"举—高—放—下""左—右—左—右"等动作指令，动作协调性较活动前提升明显。

2.**力量与体能提升**

幼儿通过重复举铃、摆铃练习，上肢大肌肉群力量得到锻炼。在"森林举铃"闯关环节中，80%的幼儿能连续完成5次举铃动作，呼吸节奏平稳，无疲劳表现。部分幼儿在"小河摆铃"活动中，能同时完成跨步动作与哑铃摆动，体现上下肢协同能力的发展。

3.**安全意识与规则内化**

幼儿主动遵守器械使用安全规则：100%在取放哑铃时轻拿轻放，不随意投掷；95%在活动过程中保持安全间距，避免碰撞；90%能在教师提醒下立即停止危险动作（如挥铃过猛）。在"山洞绕铃"环节，幼儿自发排队等待，体现集体活动中的规则意识。

4.**表现力与创造力**

在"哑铃操小舞台"展示环节，幼儿能结合动物形象创编动作：如"小鸟组"举铃轻跳并配合手臂上下摆动，模仿小鸟飞翔；"大象组"弯腰持铃慢走，手臂大幅度绕圈，模仿大象甩鼻。80%的幼儿能根据音乐节奏调整动作速度，表现力丰富。

5.**合作与社交能力**

小组讨论"哑铃听指挥"时，幼儿主动分享经验（"抓紧不松手""慢慢动"）；在闯关游戏中，85%的小组能分工协作（如一人喊口令、其他人跟练）；表演环节中，"小评委"通过掌声打分，学会用积极方式评价同伴，语言表达如"他们的铃铛声音像唱歌"体现共情能力。

6.**学习兴趣与自信心**

课后问卷显示，95%的幼儿表示"喜欢哑铃操，还想玩"；90%的幼儿愿意主动展示新学会的动作。教师观察发现，原本胆小的幼儿在"和老师一起举"的鼓励下，逐渐尝试独立完成动作，成功后露出笑容，自信心显著增强。

7.**知识迁移与应用**

幼儿将课堂所学延伸至日常活动：如户外活动时自发用沙包替代哑铃练习举臂；区域活动中用积木模仿"绕圈摇铃"动作；部分幼儿向家长教授"拍手踏步操"，体现知识在家庭场景的应用。

8.**问题解决能力**

当遇到"持铃不稳"时，70%的幼儿能自主调整握持方式（如换手尝试）；在"过河摆铃"环节，幼儿发现"跨步太快会踩到绸布"，主动放慢速度并缩小摆臂幅度，体现初步的问题解决意识。

综上，幼儿在动作技能、体能素质、安全意识、创造力、社交能力及学习态度等方面均达到预期目标，有效落实了教材中"通过器械活动增强体能""培养健康生活方式"的核心要求，为后续体育活动奠定基础。典型例题讲解本题型聚焦哑铃操核心动作与安全规则，通过实例强化幼儿对握持技巧、动作要领及游戏应用的理解，巩固教学重点。

例题1：填空题。哑铃的正确握持方式是______。答案：手心向前，五指紧握柄。

例题2：简答题。请描述举铃过头顶的动作步骤。答案：双臂握铃放于胸前，吸气慢慢举至头顶，呼气放下。

例题3：应用题。在“小河摆铃”游戏中，如何避免碰撞？答案：保持安全间距，跨步时慢速摆铃，不踩到绸布。

例题4：操作题。模仿小动物创编一个绕圈摇铃动作。答案：弯腰持铃，手腕绕圈慢转，同时模仿大象甩鼻走动。

例题5：判断题（非选择题形式）。举铃时手臂弯曲是否正确？答案：不正确，手臂应保持伸直。反思改进措施（一）教学特色创新

1.动物情境贯穿始终，用“森林运动会”故事串联动作练习，让幼儿在角色扮演中自然掌握举、摆、绕等技巧，比机械示范更易接受。

2.闯关游戏分层设计，设置“举铃—摆铃—绕铃”三关难度梯度，满足不同能力幼儿需求，避免“一刀切”挫败感。

（二）存在主要问题

1.个体差异关注不足，部分幼儿握铃不稳时未及时调整辅助方式，导致少数孩子参与度降低。

2.安全规则渗透不够，虽强调“不投掷哑铃”，但未设计具体情境让幼儿自主判断危险动作。

（三）改进措施

1.增加“哑铃重量分级卡”，按幼儿手型大小标注红/黄/蓝三色握柄，提供个性化选择；对协调性弱的幼儿，改用“单手扶肩举铃”降低难度。

2.开展“安全小卫士”角色扮演，模拟“有人挥铃太猛”场景，引导幼儿讨论“怎样提醒才礼貌”，用儿歌总结“铃铃轻轻摇，安全我知道”。

3.在“山洞绕铃”环节增设“安全监督员”轮岗制，幼儿互相提醒“弯腰慢走不碰头”，强化规则内化。板书设计①**动作要领**

握铃：手心向前，五指紧握柄

举铃：双臂直举头顶，口令“举—高—放—下”

摆铃：左右平举，手臂如小翅膀

绕铃：手腕绕圈，铃身不乱晃

②**安全规则**

轻拿轻放，不投不打

保持距离，不碰不撞

摔倒停步，先帮同伴

③**游戏应用**

森林举铃：举高5次，贴星过关

小河摆铃：跨绸布，慢摆铃

山洞绕铃：弯腰钻，绕圈摇

小舞台：动物动作创编表演课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课重点学习了哑铃操的基础动作要领，包括握铃（手心向前，五指紧握柄）、举铃（双臂直举头顶）、摆铃（左右平举）、绕铃（手腕绕