2025-2026学年情绪试讲教案

2025-2026学年情绪试讲教案设计意图一、设计意图结合课本中情绪的类型、成因及调节方法，通过生活案例、小组讨论等活动，引导学生识别自身情绪，理解情绪对行为的影响，掌握合理表达与调节情绪的实用技巧，将课本知识与青春期学生日常情绪困扰结合，培养积极心态，提升情绪管理能力，符合初中生认知规律与实际需求。核心素养目标二、核心素养目标引导学生科学认识情绪的本质与多样性，培养理性分析情绪成因的能力；提升自我觉察与情绪识别技能，学会运用课本所述方法调节情绪；培养积极乐观的生活态度，增强对自我与他人情绪的理解与共情，促进身心健康与人际和谐。教学难点与重点1.教学重点，①识别常见情绪类型及其基本特征，掌握课本中情绪分类标准；②理解情绪对个体行为和身心健康的影响，学会运用课本所述的合理情绪调节方法。

2.教学难点，①分析复杂情绪背后的生理与心理成因，理解课本中情绪产生的多因素机制；②在实际情境中灵活运用情绪表达与调节策略，解决青春期常见的情绪困扰问题。教学资源1.软硬件资源：多媒体设备、情绪卡片、白板、马克笔

2.课程平台：校本课程资源库（情绪管理案例库）

3.信息化资源：情绪调节微课视频、互动式情绪测试小程序

4.教学手段：小组讨论卡牌、角色扮演情境脚本、情绪记录表

5.实物教具：情绪脸谱图、压力气球模型、心理剧表演道具教学过程（一）情境导入，感知情绪（5分钟）

同学们，早上好！昨天老师收到小明的一张纸条，他说：“昨天数学考试没考好，回家路上总觉得胸口闷，不想和爸妈说话，一个人躲在房间，连最爱吃的红烧肉都没胃口。”你们有没有过类似的经历？当遇到不顺心的事时，心里像压了块石头，吃饭不香、睡觉不甜，这就是情绪在“作祟”。今天我们就一起走进课本第三单元《情绪的晴雨表》，学习如何读懂情绪、管理情绪，让心里每天都“阳光明媚”。请翻开课本第58页，今天我们要解决三个问题：情绪有哪些“面孔”？它们从哪里来？怎样让情绪“听我们的话”？

（二）初识情绪，辨析“面孔”（15分钟）

首先，让我们认识情绪的“基本款”。课本第59页提到，喜、怒、哀、惧是人类最基本四种情绪，就像四种颜色，能调出各种“情绪色卡”。老师给大家准备了情绪卡片，请每组抽一张，用表情和动作表演出来，让其他同学猜是什么情绪。（学生分组表演，老师点评）刚才第一组表演“手舞足蹈、眼睛发亮”，这是“喜”；第二组“皱眉握拳、大声说话”，这是“怒”；第三组“低头抹泪、肩膀垮下”，这是“哀”；第四组“缩紧肩膀、捂住胸口”，这是“惧”。大家演得很准确！但情绪不止这些，课本第60页还提到“复杂情绪”，比如“考试后的紧张期待”“被误解时的委屈愤怒”，这些是基本情绪的“混合款”。请回忆一下，你最近一周经历过哪些情绪？它们属于基本情绪还是复杂情绪？请在课本“情绪日记”空白处写下来，同桌互相分享。（学生书写讨论，老师巡视指导）

（三）探究成因，解码“情绪密码”（20分钟）

为什么同样的情境，不同人的情绪反应却不同？课本第61页告诉我们，情绪的产生就像“拼图”，需要三块“拼板”：生理、心理、环境。请大家看案例：小刚和小明同样被老师批评，小刚脸红心跳、想反驳（生理反应：心跳加速；心理想法：“老师针对我”）；小明低头认错、课后找老师请教（心理想法：“我确实错了，要改正”）。为什么两人反应不同？请小组讨论，结合课本“情绪成因分析表”找出原因。（学生讨论，老师引导总结）没错！小刚的“愤怒”源于“被针对”的心理想法，小明的“愧疚”源于“想改正”的想法，这说明心理因素是情绪的“导演”。再比如，同样的雨天，农民伯伯可能“喜”（庄稼需要水），出门的人可能“怒”（不方便出行），这就是环境因素的影响。现在请大家完成课本第62页“情绪成因连线题”，把情境、生理反应、心理想法、环境因素对应起来，看谁连得又快又准！（学生完成练习，老师点评纠错）

（四）分析影响，认清“情绪双刃剑”（15分钟）

课本第63页明确说，情绪像“双刃剑”，既能成为“动力”，也能变成“阻力”。我们先看“积极面”：小华参加运动会前，感到“兴奋紧张”（积极情绪），这种情绪让她注意力集中，最终获得100米冠军。再看“消极面”：小李因为一次考试失利，长期“焦虑抑郁”（消极情绪），导致上课走神、成绩下滑，甚至不想上学。请结合自身经历，说说情绪对你学习或生活的影响，是“助力”还是“阻力”？请在小组内分享，并记录在课本“情绪影响反思表”中。（学生分享，老师总结）积极情绪能让我们更有动力、更健康，消极情绪则可能影响状态和人际关系，所以学会管理情绪非常重要！

（五）聚焦方法，掌握“情绪调节术”（25分钟）

重点来了！课本第64-66页介绍了三种“情绪调节工具箱”，今天我们重点学最实用的两种。第一种是“认知调节法”——“想法换框术”。当你们遇到“考试没考好，我太笨了”的想法时，试着换成“这次没考好，是因为知识点没掌握，下次多练习就能进步”。请看案例：小丽被同学误会偷了橡皮，她一开始想“他们都讨厌我，不想活了”（消极想法），后来换成“可能是别人放错了，我可以解释清楚”（积极想法），结果误会解除，她心情也变好了。现在请大家模拟情境：如果你因为朋友没回信息而生气，试着用“想法换框术”调整想法，写在课本“认知调节练习区”。（学生练习，老师展示典型答案并点评）第二种是“行为调节法”——“身体放松术”。课本第65页介绍的“深呼吸法”简单有效：用鼻子慢慢吸气4秒，屏住2秒，嘴巴慢慢呼气6秒，重复3次。现在请大家跟着老师一起做：吸气——感觉肚子像气球鼓起来；呼气——感觉肚子慢慢瘪下去……（带领学生练习）除了深呼吸，还可以“转移注意力”，比如跑步、听歌、画画。请每组设计一个“情绪急救包”，包含1个认知调节句子和1个行为调节方法，写在便签纸上，贴在教室“情绪加油站”展示。（学生设计展示，老师点评）

（六）情境模拟，实战“情绪管理”（15分钟）

学了方法，我们一起来“实战演练”！课本第67页有个情境：“小强因为排队和同学吵架，非常生气，想动手打人。”请每组派两人，分别扮演小强和同学，用今天学的方法解决问题。（学生分组表演，老师点评）第一组用“认知调节法”：“打架不对，生气解决不了问题，我可以和他好好谈”；第二组用“行为调节法”：“先深呼吸三次，冷静下来再说”。大家表演得很棒！生活中我们会遇到各种情绪“小怪兽”，只要用对方法，就能把它们“驯服”。现在请大家完成课本“情绪管理任务卡”：写下最近让你困扰的一件事，分析情绪成因，选择一种调节方法，制定行动计划，明天和老师分享。（学生填写任务卡，老师鼓励）

（七）总结升华，践行“情绪智慧”（5分钟）

同学们，今天我们认识了情绪的“面孔”，解码了情绪的“密码”，掌握了情绪的“调节术”。课本第68页说：“情绪管理不是消灭情绪，而是学会和情绪做朋友。”希望你们把今天学的方法用到生活中，每天记录“情绪日记”，用“想法换框术”调整消极想法，用“身体放松术”缓解紧张情绪。记住，能管理好情绪的人，才能更好地管理生活和学习。下课！请大家把“情绪管理任务卡”交给课代表，明天我们一起分享进步！教师随笔学生学习效果教师随笔板书设计①情绪面孔（课本第58-60页）

基本情绪：喜、怒、哀、惧

复杂情绪：紧张期待、委屈愤怒等混合情绪

情绪日记：记录个人近期情绪类型

②情绪密码（课本第61-62页）

三因素拼图：生理反应（心跳加速等）

心理想法（认知评价）

环境因素（情境影响）

情绪成因分析：案例对比（如被批评的不同反应）

③情绪调节工具箱（课本第64-66页）

认知调节法：想法换框术（例：失败→改进机会）

行为调节法：深呼吸法（4-2-6秒节奏）

转移注意力（运动/艺术活动）

情绪管理任务卡：困扰事件分析+行动计划教学评价1.课堂评价：通过提问检测学生对情绪类型的识别能力（如“请用课本术语描述情境中的情绪”），观察小组讨论中情绪成因分析的逻辑性（是否涉及生理、心理、环境三因素），测试“认知调节法”的实际应用（如针对考试失利改写消极想法）。针对课堂表演环节，重点评估学生调节策略的合理性（如深呼吸法操作规范性、想法换框术的可行性），对典型错误即时引导，确保学生掌握课本核心方法。

2.作业评价：批改“情