2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题+答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题+答案一、单项选择题（每题2分，共30分）1.最近小宇因数学单元测试成绩退步，连续三天情绪低落，课间也不跟同学玩耍。最能帮助他改善情绪的做法是？A.躲在教室角落反复回想错题B.放学后和好朋友去操场打篮球C.回家后把试卷撕成碎片发泄D.上课故意找同桌说话转移注意力答案：B2.班级竞选班长时，小林落选后对妈妈说：“我明明准备了演讲稿，还找同学模拟练习，肯定是有人故意不投我票。”这种想法反映出小林可能存在？A.自我中心倾向B.成就动机不足C.合理归因能力弱D.社交退缩行为答案：C3.周末小琪想完成作业后看半小时动画片，但妈妈临时要求她帮忙打扫房间。小琪正确的处理方式是？A.摔门回房间拒绝帮忙B.先打扫完房间再和妈妈商量看动画时间C.边打扫边抱怨“妈妈真麻烦”D.偷偷打开电视看，等妈妈发现再关掉答案：B4.体育课上，小刚被同学不小心撞倒擦伤膝盖，疼得差点哭出来。他最适合说的话是？A.“你眼睛瞎了吗？故意撞我！”B.“没事，我自己去医务室处理就行。”C.“我再也不和你一起上体育课了！”D.“疼死了，都怪体育老师没组织好！”答案：B5.小佳在作文里写“我是一个皮肤黑黑的女生，班里有些同学叫我‘黑炭’，但我知道我的头发很顺，跑步很快”。这体现了小佳？A.过度关注外貌缺陷B.能客观认识自我优缺点C.存在社交焦虑情绪D.缺乏自我价值感答案：B6.数学老师布置了10道拓展题，小伟尝试3道后觉得太难，打算放弃。下列想法最能激励他继续努力的是？A.“反正我数学本来就差，做不出来正常”B.“先把会的步骤写出来，实在不会再问老师”C.“要是做不完，老师肯定会批评我”D.“同学肯定都觉得我笨，不做了”答案：B7.小颖收到网友邀请“周末单独去公园见面”，她正确的做法是？A.爽快答应，反正网友聊了三个月很熟B.拒绝并告知父母或老师此事C.让网友发定位，自己偷偷去看D.约上另一个网友一起去“壮胆”答案：B8.考试前一天，小航担心“要是考砸了，爸爸妈妈会失望，同学会嘲笑我”。这种表现属于？A.合理的考试准备B.过度的考试焦虑C.积极的自我激励D.正常的情绪反应答案：B9.小萌和好朋友小琪因为选社团意见不合吵架，一周没说话。小萌想和好但又不好意思开口，最恰当的做法是？A.让共同好友转达“我想和你和好”B.假装没发生过，等小琪主动说话C.写张纸条夹在小琪课本里：“那天我太急了，对不起”D.在班级群里发消息：“有些人真小心眼，这点事就生气”答案：C10.奶奶生病住院，小宇觉得“都是因为我上周和奶奶吵架，她才会生病”。这种不合理认知属于？A.灾难化思维B.绝对化要求C.过分概括化D.个人化归因答案：D11.学校开展“我心中的榜样”演讲比赛，小乐因为紧张忘词，台下有同学小声笑。小乐最应该？A.哭着跑下台再也不参加活动B.停下来深呼吸，回忆演讲稿继续讲C.指责发笑的同学“没素质”D.随便说几句应付完比赛答案：B12.小琳发现同桌最近总是趴在桌上哭，课间也不说话。她正确的做法是？A.和其他同学讨论“她肯定是家里出事了”B.放学后悄悄跟着同桌看她去哪C.递张纸条：“需要帮忙的话，我随时在”D.告诉老师“小琳最近好奇怪，可能有问题”答案：C13.小阳觉得“如果我成绩不好，爸爸妈妈就不会爱我了”。这种想法的不合理之处在于？A.混淆了“爱”与“成绩”的必然联系B.正确认识到父母的期望C.合理表达了自我压力D.反映了健康的亲子关系答案：A14.班级组织春游，小航因为晕车不想参加，但又怕同学说他“不合群”。他应该？A.勉强参加，全程忍着不适B.告诉老师和同学自己的情况，申请不去C.偷偷带晕车药，隐瞒身体状况D.假装生病请假，其实在家打游戏答案：B15.小琪在日记本里写：“今天上课回答问题说错了，老师没批评我，反而说‘思路不错，再想想’。原来老师没有我想象中那么严厉。”这说明小琪？A.存在对教师的认知偏差B.学习能力明显提升C.情绪调节能力不足D.自我保护意识过强答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分，至少选2个正确选项）16.下列属于积极情绪调节方法的有？A.考试前对着镜子说“我能行”B.被误会时先深呼吸再解释C.难过时写日记记录感受D.生气时摔打枕头释放压力E.焦虑时反复想“如果失败了怎么办”答案：ABCD17.建立良好同伴关系的关键行为包括？A.听到同学隐私及时转告其他人B.同学需要帮助时主动伸出援手C.对同学的优点真诚表达赞赏D.意见分歧时耐心倾听对方想法E.为了不闹矛盾，总是迁就对方答案：BCD18.面对学习压力，合理的应对策略有？A.制定每日学习计划，分解任务B.遇到难题立刻放弃，等待老师讲解C.和同学互相提问，查漏补缺D.每天留出半小时做喜欢的事放松E.熬夜刷题，觉得“多学一小时就能多考一分”答案：ACD19.下列属于自我认知偏差的表现有？A.小伟认为“我体育好，所以其他方面也一定行”B.小琪觉得“我数学差，肯定什么都做不好”C.小乐说“虽然我唱歌跑调，但我画画很棒”D.小航认为“同学不和我玩，都是因为我长得丑”E.小萌说“这次考砸了，说明我努力不够”答案：ABD20.当发现自己出现“上课注意力不集中、晚上翻来覆去睡不着、总担心没发生的事”等情况时，正确的做法是？A.告诉父母自己的感受，寻求帮助B.上网搜索“青少年焦虑症状”对号入座C.和信任的老师聊聊最近的生活变化D.偷偷买安神药吃，怕被家长发现E.制定规律的作息表，增加运动时间答案：ACE三、情景分析题（共55分）（一）情景一：七年级（3）班最近转来新同学小悦，她性格内向，说话轻声细语。课间同学们讨论周末去游乐园的事，小悦坐在座位上翻课本。小宇大声说：“小悦肯定没去过游乐园，她连话都不敢说！”小悦的脸一下子红了，低头摆弄铅笔。（15分）21.小宇的行为可能对小悦造成哪些心理影响？（5分）答案：可能导致小悦产生自卑情绪，觉得自己不被接纳；加剧社交退缩，更不敢参与集体活动；引发羞耻感，影响自我价值感；可能产生对班级环境的排斥心理。22.如果你是小悦的同桌，你会怎么做帮助她融入班级？（5分）答案：主动邀请小悦一起整理课间讨论的游乐园信息，说“其实我也没去过几次，我们可以一起查攻略”；课间带小悦认识其他友好的同学，介绍“这是小琪，她上次春游带了超好吃的饼干”；观察小悦的兴趣，比如看到她课本里夹着卡通贴纸，说“你贴的贴纸好可爱，我也收集了一些，下课给你看”。23.作为班主任，如何引导全班同学建立友好的班级氛围？（5分）答案：开展“我们的新伙伴”主题班会，让同学们分享“自己刚转学时的感受”；设立“班级温暖信箱”，鼓励同学们匿名写下“想对小悦说的话”并汇总给她；安排小组合作任务，让小悦担任记录员等需要交流但压力较小的角色；表扬主动帮助新同学的行为，比如“今天小琪带小悦认班级图书角，这种友善值得大家学习”。（二）情景二：小航上学期数学考了95分（班级前5），这学期第一次月考只考了78分（班级20多名）。他最近总说“我脑子变笨了”“数学老师肯定不喜欢我了”，作业正确率下降，甚至不想上数学课。（20分）24.小航出现了哪些心理问题的表现？（6分）答案：消极自我暗示（认为“脑子变笨”）；过度概括化（一次考试失利否定整体能力）；对教师评价的不合理推测（认为老师不喜欢自己）；学习动机下降（作业正确率降低、排斥数学课）；情绪低落（持续消极认知）。25.分析小航成绩波动可能的客观原因（至少3点）。（6分）答案：本学期数学内容难度提升（如从代数过渡到几何）；近期家庭环境变化（如父母工作忙碌，辅导减少）；考试题型变化（本次月考增加了应用题比重，小航不擅长）；学习方法未调整（上学期依赖记忆，本学期需要逻辑推理）；身体状态影响（考前感冒导致复习效率低）。26.请为小航设计一个具体的学习改进计划（包含目标、措施、时间安排）。（8分）答案：目标：一个月内数学作业正确率提升至85%，下次单元考达到85分以上。措施：①每天放学留15分钟请数学老师批改课堂练习，标注错题原因；②和数学成绩稳定的同学组成2人学习小组，每周三、五课间互相讲解错题；③准备“错题分析本”，每道错题记录“错误类型（计算/概念/思路）、正确解法、同类题练习1道”；④每天睡前10分钟复习当天数学笔记，重点看老师强调的公式推导过程。时间安排：周一至周五：17:00-17:15找老师面批作业；10:00-10:15（课间）和学习伙伴交流；20:30-20:40整理错题本；21:50-22:00复习笔记。周末：周六上午完成2道综合应用题，周日下午做1套单元小测试卷并订正。（三）情景三：小琪的爸爸妈妈最近总吵架，有次她听到妈妈说“要不是为了孩子，早离婚了”。小琪现在上课经常走神，担心“如果爸爸妈妈离婚，同学会怎么看我”“我会不会被送到奶奶家”，晚上躲在被子里哭，饭量也减少了。（20分）27.小琪可能出现了哪些心理应激反应？（6分）答案：注意力分散（上课走神）；焦虑情绪（过度担心家庭变故后果）；情绪压抑（躲在被子里哭）；躯体症状（食欲下降）；社交担忧（在意同学看法）；不安全感（担心生活环境改变）。28.作为小琪的心理老师，第一次和她沟通时需要注意哪些原则？（6分）答案：建立信任：用温和的语气说“你愿意和我聊聊最近的心情吗？我会认真听”；避免评判：不说“你不该这么担心”，而是“听到爸爸妈妈吵架，你一定很难受”；聚焦感受：询问“你说晚上会哭，那时心里最害怕的是什么？”；给予掌控感：强调“爸爸妈妈的事不是你的责任，你可以照顾好自己”；提供支持：说明“你随时可以来找我，我们一起想办法”。29.请给小琪的父母写一封建议信（100字左右），指导他们减少对孩子的心理影响。（8分）答案：小琪父母：最近观察到小琪情绪低落，可能和家庭争吵有关。孩子会把父母矛盾归因为自己不够好，建议：①争吵避开孩子，有矛盾时说“我们需要单独聊聊”；②明确告诉小琪“爸爸妈妈的事和你无关，我们都爱你”；③在孩子面前保持基本尊重，不互相贬低；④如果考虑离婚，需和孩子平和沟通，强调“父母的爱不会改变”。四、开放式问答题（共20分）30.请结合自身经历，谈谈“当你遇到挫折时，哪些方法帮助你恢复了信心？