2025-2026学年华尔兹教学设计说明

2025-2026学年华尔兹教学设计说明教学课题XX课时1备课时间2025授课时间2025教学内容分析1.本节课的主要教学内容。人教版高中体育与健康选择性必修“舞蹈”章节，聚焦华尔兹基础，包括基本步法（方步、并步）、闭位舞姿、3/4拍节奏感知及简单组合（左转步+右转步）。

2.教学内容与学生已有知识的联系。学生初中学习过队列队形、广播操，具备基础节奏感与肢体协调能力；此前接触过简单民族舞蹈动作，本节课将节奏控制与肢体姿态结合，巩固协调性，为后续舞蹈学习奠定表现力基础。核心素养目标培养学生的舞蹈核心素养，提升节奏感、协调性和表现力。通过华尔兹基础学习，增强肢体控制能力、音乐感知能力和审美意识。促进团队合作和社交技能，培养自信心和身体素养，为终身运动习惯奠定基础。重点难点及解决办法重点：基本步法（方步、并步）和3/4拍节奏感知（来源：课本基础技能要求）。难点：节奏与动作协调（来源：学生节奏感不足）和闭位舞姿稳定性（来源：肢体控制能力弱）。解决办法：分解步法练习，配合音乐节拍强化节奏；教师示范舞姿，学生互练互评。突破策略：循序渐进组合练习，小组合作纠错，反复训练提升协调性。教学资源准备教材：人教版高中体育与健康选择性必修“舞蹈”章节教材，确保每位学生人手一册。辅助材料：华尔兹基本步法示意图、3/4拍节奏图谱、组合动作示范视频。实验器材：无特殊实验器材需求。教室布置：设置分组练习区，配备镜子墙及音响设备，确保教学空间充足。教学过程基本内容（一）开始部分（5分钟）

同学们，集合！以两臂间隔成体操队形散开，快！好，站直，立正！稍息！今天我们学习人教版高中体育与健康选择性必修“舞蹈”章节的华尔兹基础内容——基本步法与闭位舞姿。首先检查人数：1、2、3……28人，全到。大家穿运动服、运动鞋，很规范，注意安全，避免滑倒。接下来我们用3分钟做热身，跟着我的口令做：头部运动（左、右、前、后，各2个八拍），扩胸运动（双臂平举向后振，4个八拍），弓步压腿（左弓步、右弓步，各2个八拍），手腕脚踝绕环（各2个八拍）。好，热身完毕，防止肌肉拉伤，我们开始新课。

（二）准备部分（10分钟）

华尔兹是3/4拍舞蹈，节奏特点是“强-弱-弱”，我们先练习节奏感。大家跟我一起拍手：1（强拍，用力拍）-2（弱拍，轻拍）-3（弱拍，轻拍），重复三次。很好，现在播放3/4拍音乐（示范音频《蓝色多瑙河》片段），大家跟着音乐拍手，注意强拍突出。停！接下来做“步法模仿”：我示范，你们跟我做。左脚向前一步（1拍），右脚并向左脚（2拍），左脚后退一步（3拍），这是“前进后退步”，再做一次：右脚向旁一步（1拍），左脚并向右脚（2拍），右脚收回（3拍），这是“旁并步”。好，现在两人一组，互相观察动作是否规范，我巡回指导。

（三）基本部分（60分钟）

1.基本步法教学——方步与并步（20分钟）

同学们，打开教材第58页，看方步示意图（教材图4-2）。方步是华尔兹的基础步法，分为“方步前进”和“方步后退”。我先示范方步前进：男士左脚向前（1拍，脚跟着地），女士右脚后退（1拍，脚尖先着地）；男士右脚向旁（2拍，脚掌过渡到脚尖），女士左脚向旁（2拍）；男士左脚并向右脚（3拍，重心转移），女士右脚并向左脚（3拍）。大家跟我一起喊口令：1-2-3，1-2-3！好，现在分组练习，4人一组，每组选一名组长，观察组员动作，我检查第一组。停！第一组同学，张三的左脚着地时没有脚跟着地，注意教材要求“脚跟着地，过渡到脚尖”，再做一次。很好！现在练习方步后退，动作相反，男士后退，女士前进，注意重心稳定，避免左右晃动。

并步教学：教材第59页图4-3，并步是方步的衔接动作。男士左脚向旁（1拍），女士右脚向旁（1拍）；男士右脚并向左脚（2拍），女士左脚并向右脚（2拍）；男士左脚点地（3拍），女士右脚点地（3拍）。重点：并步时步幅要小，保持身体直立，膝盖微屈。大家跟我做：1（旁步）-2（并步）-3（点地），重复三次。好，现在两人一组，一人做男士动作，一人做女士动作，互换练习。注意：男士动作要沉稳，女士动作要轻盈，符合舞蹈风格。

2.闭位舞姿教学（15分钟）

同学们，看教材第60页闭位舞姿示意图（图4-4）。闭位舞姿是华尔兹的基本舞姿，动作要领：男士左手握女士右手（虎口相扣，高度在女士腰部两侧），男士右手扶女士左肩胛骨（手掌贴住，五指并拢），女士左手搭男士右肩（轻搭，不发力）；男士身体微微右侧，女士身体微微左侧，两人胸部间隔15-20厘米，核心收紧，目视前方。我先示范：男士动作（左手握拳模拟握女士右手，右手模拟扶女士肩胛骨），女士动作（右手模拟被握，左手模拟搭男士右肩）。好，现在两人一组，男生站一列，女生站一列，互相练习。注意：不要耸肩，不要低头，保持身体挺拔。我巡回指导，李四同学，你的右手扶得太靠上，应该在女士肩胛骨位置，调整一下。很好！现在两人保持舞姿，向前走三步（方步），注意舞姿不变，重心稳定。

3.节奏与动作配合（10分钟）

同学们，华尔兹的灵魂是节奏与动作的配合。现在播放慢速3/4拍音乐（节奏60/分钟），大家跟着音乐做方步前进后退：1（前/后退）-2（旁步）-3（并步），注意强拍时动作要有力，弱拍时动作要轻盈。停！王五同学，你的并步没有跟上节奏，慢一点，跟着音乐节拍：“1-2-3，1-2-3”，再做一次。很好！现在加快音乐速度（节奏90/分钟），大家尝试跟上，注意步幅不要变大，保持节奏感。如果跟不上，可以跟着口拍做：“1-2-3，1-2-3”。

4.简单组合教学——左转步+右转步（15分钟）

同学们，教材第62页有左转步示意图（图4-5），我们先学左转步。男士动作：左脚前进（1拍，转90度），右脚后退（2拍，转90度），左脚并向右脚（3拍，转90度）；女士动作：右脚后退（1拍，转90度），左脚前进（2拍，转90度），右脚并向左脚（3拍，转90度）。注意：转体时以脚掌为轴，膝盖微屈，保持舞姿。我先示范完整动作，大家跟着做：1（左转90度）-2（再转90度）-3（再转90度），总共转270度。好，现在分组练习，两人一组，男士带领女士转体，注意女士要跟随男士的引导，不要自己乱转。张三同学，你的转体速度太快，要和节奏一致，再做一次。很好！

右转步教学：教材第63页图4-6，动作与左转步相反，男士右脚前进转90度，女士左脚后退转90度，依次转体。大家跟我做：1（右转90度）-2（再转90度）-3（再转90度），注意转体方向不要错。好，现在练习组合：左转步接右转步，中间没有停顿，连贯做。播放音乐（节奏80/分钟），大家跟着音乐练习，注意动作衔接流畅，舞姿稳定。我巡回指导，赵六同学，你的组合中间停顿了，要记住左转步做完后立即做右转步，不要犹豫。很好！

（四）结束部分（5分钟）

同学们，集合！现在做放松整理：双手交叉放在胸前，深呼吸（吸气4秒，呼气6秒），重复三次；然后双臂下垂，左右摆动放松肩膀；最后原地踏步，慢慢减速。好，放松完毕。今天我们学习了华尔兹的基本步法（方步、并步）、闭位舞姿和简单组合（左转步+右转步），重点是步法准确性和节奏配合，难点是转体时舞姿稳定。课后大家回家练习：1.方步前进后退，每天10分钟；2.闭位舞姿保持，每天5分钟；3.跟着音乐做左转步+右转步组合。下次课我们要检查练习情况，大家有没有信心？好！回收器材（音响、镜子），解散！教学资源拓展（一）拓展资源

1.华尔兹历史与文化背景华尔起源于18世纪末至19世纪初的奥地利维也纳，最初是农民舞蹈，后发展为宫廷社交舞蹈，被誉为“舞中之后”。其3/4拍节奏源于欧洲民间舞曲，强调旋转的流畅性与身体的优雅性。教材中提及的闭位舞姿是19世纪中期华尔兹规范化后的标准舞姿，体现了当时欧洲贵族的礼仪与审美规范。了解这一背景有助于学生理解舞蹈动作的文化内涵，如男士引导手势象征绅士风度，女士轻盈步态体现优雅气质。

2.华尔兹基本步法变式教材重点教授方步（前进、后退）和并步，但华尔兹在实际应用中还有多种步法变式。例如“锁步”，即在并步基础上加入脚踝交叉动作，增强步法的流动性，适合用于组合衔接；“hesitation步”（犹豫步），通过延长某一拍的动作时间，突出节奏的强弱变化，常用于舞蹈中的停顿与过渡。这些变式虽未在教材中详述，但均基于方步和并步的步幅与重心转移原理，可作为学生深化步法控制的拓展内容。

3.3/4拍节奏的多样化应用教材强调华尔兹的“强-弱-弱”节奏，但不同风格的华尔兹对节奏的处理存在差异。维也纳华尔兹（快华尔兹）节奏约为180拍/分钟，步法快速旋转，强调连续性；慢华尔兹节奏约为90-110拍/分钟，步法舒展，注重身体的波浪形摆动。可通过分析《蓝色多瑙河》（维也纳华尔兹）与《梦中的婚礼》（慢华尔兹）的节奏差异，帮助学生理解节奏对舞蹈风格的影响，强化音乐与动作的配合能力。

4.闭位舞姿的细节深化教材要求闭位舞姿中“胸部间隔15-20厘米”“核心收紧”，但实际舞姿需更精细的身体控制。例如男士右手扶女士肩胛骨时，需用掌根发力，五指自然张开，避免抓握；女士左手搭男士右肩时，应轻触肩部肌肉，不施加压力，以保持双方平衡。此外，头部姿态需保持目视斜前方，避免低头或仰头，以确保身体的整体线条感。这些细节可通过观察专业舞者的示范视频（非网络资源，可由教师录制或教学光盘提供）进行学习。

5.经典华尔兹组合解析教材中的“左转步+右转步”是华尔兹基础组合，但完整的华尔兹舞蹈通常包含更多衔接动作。例如“纺织步”，通过左右脚的交叉步法形成“8”字形轨迹，增强舞蹈的流动性；“后退锁步”，在方步后退中加入锁步动作，提升步法的节奏变化。可选取教材中未提及的简单组合，拆解其动作结构（如步法顺序、转体角度、重心转移），帮助学生理解组合的逻辑性与连贯性。

（二）拓展建议

1.节奏训练建议每天利用课余时间进行3/4拍节奏感知训练：用节拍器（手机或音乐APP自带功能）设置不同速度（60拍/分钟、90拍/分钟、120拍/分钟），先拍手练习“强-弱-弱”的节拍，再尝试用脚跟着节拍点地（强拍用力，弱拍轻点）。熟练后，可结合方步前进后退进行练习，如60拍/分钟时每拍一步，90拍/分钟时尝试“一步半”（即强拍一步，弱拍半步），逐步提升节奏与动作的协调性。

2.舞姿强化建议每天进行5分钟的“靠墙站立练习”：背对墙壁，脚跟、臀部、肩胛骨、头部贴墙，双手自然下垂，感受核心收紧与身体挺拔。随后两人一组，一人闭位舞姿站立，另一人用手指轻推其肩部、腰部，观察对方是否能通过核心力量保持稳定而不晃动。互换练习，重点纠正含胸、耸肩等常见错误。

3.步法巩固建议在掌握方步和并步的基础上，尝试“步法组合练习”：先做3次方步前进，接2次并步向旁，再做3次方步后退，接2次并步向左，形成“前进-旁-后退-左”的循环。练习时注意步幅均匀（约30厘米），重心转移平滑（脚跟着地→脚掌→脚尖），避免身体上下起伏。可通过镜子自我观察，或请同伴录制视频，对比教材示意图调整动作。

4.组合拓展建议尝试将左转步与右转步加入“衔接动作”：如在左转步结束后，不做立即的右转步，而是加入1次并步（左脚向旁，右脚并拢），再开始右转步。练习时注意衔接处的节奏处理（并步占2拍，右转步从强拍开始），确保动作流畅无停顿。熟练后，可尝试将衔接动作改为“锁步”，提升组合的复杂性。

5.文化理解建议观看经典华尔兹舞蹈片段（如电影《闻香识女人》中的华尔兹舞段），观察舞者的姿态、节奏处理与情感表达。重点关注：男士如何通过手臂力度引导女士转体，女士如何通过脚踝动作保持轻盈，以及双方如何通过眼神交流传递默契。结合教材中“社交舞蹈的礼仪要求”，分析舞蹈中的尊重与配合意识。

6.实践应用建议组织班级“华尔兹小展示”：4-6人一组，编排包含方步、并步、闭位舞姿及简单组合的短舞蹈（时长1-2分钟）。要求突出节奏感与舞姿稳定性，可加入简单的队形变化（如圆形、直线）。展示后进行互评，重点评价动作准确性、节奏配合及团队协作，将课堂所学转化为实际表演能力。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生基本步法（方步、并步）动作规范性，3/4拍节奏跟随准确性，闭位舞姿中身体姿态与核心控制情况，记录参与热情与练习专注度。

2.小组讨论成果展示：评价两人一组在闭位舞姿练习中的配合默契度，组合动作（左转步+右转步）衔接流畅性，以及互评纠错的有效性。

3.随堂测试：通过动作模仿（教师示范后学生即时再现）和节奏跟随（不同速度音乐下步法完成度），检测步法与节奏的协调性及舞姿稳定性。

4.课后练习反馈：检查学生提交的练习日志（方步重复次数、舞姿保持时间），分析自主巩固效果。

5.教师评价与反馈：针对共性问题（如并步步幅过大、转体时舞姿倾斜），结合教材要求，强调重心转移与身体直立，对个别协调性弱学生进行个别化辅导建议，强化“强-弱-弱”节奏的肌肉记忆。板书设计①基本步法：方步（前进：左脚前→右脚旁→左脚并；后退：右脚后→左脚旁→右脚并）；并步（旁步→并步→点地）。

②闭位舞姿：男士左手握女士右手（虎口相扣，腰侧高度），右手扶女士左肩胛骨（掌根发力）；女士左手搭男士右肩（轻触）；身体挺拔，核心收紧，间隔15-20厘米。

③节奏与组合：3/4拍“强-弱-弱”；组合左转步+右转步（转体270度，衔接流畅，舞姿稳定）。课后作业1.动作描述：详细描述方步后退的动作步骤（参照教材第58页）。答案：男士右脚后退（1拍，脚尖先着地）→左脚向旁（2拍，脚掌过渡到脚尖）→右脚并向左脚（3拍，重心转移）；女士动作相反。

2.节奏分析：用“强