2025-2026学年游泳和跳舞教案

2025-2026学年游泳和跳舞教案教学内容一、教学内容根据《小学体育与健康》四年级“运动技能与体能”章节，本课教学内容为：游泳基础技能（漂浮练习、蛙泳腿部动作配合、水中呼吸节奏控制）与儿童舞蹈基础（踏步、滑步、蹦跳步基本步法，《小雪花》片段组合练习），结合水上安全常识与舞蹈礼仪渗透教学。核心素养目标二、核心素养目标通过游泳与跳舞练习，发展学生运动能力，掌握漂浮、蛙泳腿等游泳基本动作及踏步、滑步等舞蹈步法，提升身体协调性与动作表现力；培养健康行为，形成水上安全意识与运动自我保护习惯；渗透体育品德，养成舞蹈礼仪中的尊重意识，练习中展现合作精神与坚持不懈的态度。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点：游泳中漂浮练习的身体放松与平衡控制（如展平躯干、四肢自然伸展），蛙泳腿部动作的翻脚蹬夹配合（如脚尖绷直、脚跟向两侧翻开后快速蹬夹），《小雪花》舞蹈片段中踏步与滑步的节奏衔接（如四拍踏步接两拍滑步，步幅均匀）；2.教学难点：水中呼吸节奏与动作协调（如吸气时抬头呼气时低头，避免憋气导致动作变形），蛙泳腿翻脚动作的踝关节灵活性（如部分学生脚踝僵硬，无法完成“翻-蹬-夹”连贯动作），舞蹈蹦跳步的轻盈落地与《小雪花》片段的情感表现（如落地缓冲不足，动作机械缺乏表情管理）。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：《小学体育与健康》四年级“运动技能与体能”章节，确保每位学生人手一册；2.辅助材料：蛙泳腿部动作分解图、《小雪花》舞蹈示范视频、水上安全常识挂图；3.实验器材：儿童浮板、打水板、游泳圈（检查无破损）、舞蹈把杆（固定稳固）；4.教室布置：游泳区划分浅水练习区与安全区，舞蹈区铺设防滑垫，墙面张贴动作要领提示卡与安全规则。教学流程1.导入新课（5分钟）

教师播放学生游泳和跳舞的生活场景视频（如班级游泳课片段、元旦汇演舞蹈），提问：“视频中同学的动作和你们平时看到的有什么不同？漂浮时身体怎样才能像树叶一样稳？跳舞时踏步和滑步怎么衔接才自然？”引导学生联系自身经验，说出“身体要放松”“脚步要跟着节奏”，引出本节课重点：掌握游泳漂浮平衡与舞蹈步法节奏，难点：呼吸协调与动作表现力。

2.新课讲授（21分钟，每条7分钟）

（1）游泳漂浮练习：教师示范“展平躯干，四肢自然伸展”动作（如仰卧水面，头、背、臀、脚呈直线），强调“放松肩膀，像躺在软床上”。学生扶池边练习，教师纠正“小明抬头过高导致下沉，应下巴贴近水面；小红腿弯了，需膝盖伸直，脚背绷直”。重点突出身体平衡控制（重点）。

（2）蛙泳腿部动作：教师讲解“翻脚-蹬夹”要领（脚尖绷直，脚跟向两侧翻开，快速向内蹬夹），陆上示范坐姿勾脚、翻脚动作。学生坐池边练习，教师用“脚像小鸭子的脚蹼”比喻，指导“小刚翻脚不够，用手轻拉脚踝帮助外翻；小芳蹬夹时速度慢，需‘1-2’口令加快节奏”。难点突破脚踝灵活性（难点）。

（3）舞蹈步法与片段：《小雪花》音乐响起，教师示范踏步（“1-2”拍，脚尖先着地）、滑步（“3-4”拍，脚掌擦地移动）、蹦跳步（“5-6”拍，轻跳落地，膝盖微屈），强调“踏步步幅小，滑步步幅大，蹦跳落地像踩棉花”。学生原地练习，教师纠正“小丽踏步声音重，应前脚掌着地；小强滑步停顿，需连续移动脚步”。重点突出步法节奏衔接（重点）。

3.实践活动（12分钟，每条4分钟）

（1）水上漂浮分组练习：学生4人一组，在浅水区（水深0.8米）练习漂浮，每组配1块浮板。教师巡回指导，重点观察“身体是否平直”“呼吸是否平稳”，举例“小红漂浮时总晃动，教师让她双手轻扶浮板两侧，保持重心稳定”。

（2）蛙泳腿陆上+水中练习：陆上坐姿练习翻脚蹬夹10次，再扶池边漂浮练习蛙泳腿5次。教师用浮板辅助学生俯卧练习，强调“翻脚时脚踝用力，蹬夹时‘夹水’”，举例“小刚蹬夹时没翻脚，教师用手轻推脚踝帮助外翻”。

（3）《小雪花》片段组合练习：学生分两组，跟随音乐练习“踏步-滑步-蹦跳步”组合（4×8拍）。教师用“1-2踏步，3-4滑步，5-6蹦跳，7-8保持”口令引导，重点纠正“小芳蹦跳落地太重，需膝盖缓冲；小强滑步跟不上节奏，需先听清音乐拍子”。

4.学生小组讨论（5分钟）

（1）问题：“漂浮时身体僵硬下沉，怎么办？”学生举例：“放松肩膀，深呼吸，想象自己是羽毛”“手轻轻扶池边，慢慢找到平衡感”。

（2）问题：“蛙泳腿翻脚不灵活，如何改进？”学生举例：“陆上每天练勾脚尖5分钟”“家长帮忙拉脚踝，感受翻脚的角度”。

（3）问题：“《小雪花》舞蹈中，怎么表现‘雪花飘落’的轻盈感？”学生举例：“蹦跳步落地轻，手臂慢慢向上摆”“脸上带微笑，眼神看前方”。

5.总结回顾（2分钟）

教师梳理本节课重点：“漂浮时身体像木板平放（重点），蛙泳腿‘翻脚-蹬夹’要连贯（重点），舞蹈踏步滑步节奏要跟上（重点）”。难点突破：“呼吸时‘抬头吸气、低头呼气’（难点），翻脚时脚踝要灵活（难点），蹦跳落地要缓冲（难点）”。布置作业：“回家对着镜子练蛙泳腿翻脚10次；练习踏步滑步，跟着《小雪花》音乐跳2遍，注意脚步轻”。强调“游泳时必须有大人陪同，跳舞时注意保持队形，互相尊重”。教师随笔拓展与延伸六、拓展与延伸1.拓展阅读材料（1）游泳方面：阅读《儿童游泳安全手册》中“不同泳姿的基础动作”章节，了解自由泳手臂如何“像风车一样交替划水”、仰泳漂浮时“耳朵入水，腹部保持放松”的技巧；结合教材“水上安全常识”，补充“抽筋时的自我处理方法”（如小腿抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时用另一手向下压膝盖）。（2）舞蹈方面：翻阅《儿童舞蹈启蒙》中“基本步法拓展”单元，学习“小碎步”（脚尖快速交替点地，步幅小而轻）、“十字步”（左脚向左前，右脚向右前，交替形成十字路线）的练习方法；阅读“民族舞蹈小知识”，了解蒙古舞“抖肩”（肩膀快速上下颤动，表现欢快）和傣族舞“孔雀手”（拇指与食指相捏，其他手指伸直，模仿孔雀开屏）的简单动作。（3）综合方面：参考《体育与健康》四年级“运动与品德”章节，阅读“舞蹈表演中的礼仪”，明确“上场前向观众鞠躬、谢幕时挥手微笑”的规范动作；结合游泳练习，阅读“水中呼吸的科学原理”，了解“吸气时用鼻子快速深吸，呼气时用嘴巴缓慢吐气，避免呛水”的生理机制。2.课后自主学习探究（1）游泳实践探究：①家庭漂浮练习：在家用脸盆装半盆水，练习仰卧漂浮（身体放松，耳朵入水，下巴微收），每次坚持10秒，记录连续漂浮次数；②蛙泳腿陆上强化：每天练习“翻脚-蹬夹”动作20次（坐姿，脚尖绷直，脚跟向外翻开，快速向内夹拢），用手机录制视频，观察脚踝是否灵活；③安全知识小调查：和家长一起列出“游泳时的3个危险行为”（如独自深水区玩耍、跳水前不探水深），制作“安全游泳小贴士”卡片，贴在家中显眼位置。（2）舞蹈创作探究：①《小雪花》改编：用教材中的踏步、滑步、蹦跳步，创编一个4拍的“雪花飘落”新动作（如踏步转圈+滑步后退+蹦跳举手），录制视频分享给同学；②民族舞蹈模仿：选择蒙古舞或傣族舞中的一个简单动作（如抖肩或孔雀手），结合《小雪花》音乐，练习10秒片段，注意表情管理（微笑、眼神柔和）；③舞台表现力练习：对着镜子练习“鞠躬礼”（双脚并拢，身体前倾30度，双手自然下垂）和“谢幕动作”（双手侧平举，微笑挥手），录制“表演礼仪小视频”。（3）综合能力提升：①呼吸协调训练：陆上练习“吸气-举手-低头呼气”动作（吸气时双手上举，呼气时慢慢低头，膝盖微屈），每天2组，每组10次，为水中呼吸协调打基础；②舞蹈节奏感培养：用拍手或小乐器（如沙锤）为《小雪花》伴奏，练习“踏步（拍1-2）、滑步（拍3-4）、蹦跳步（拍5-6）”的节奏匹配，确保动作与节拍同步；③运动品德实践：小组合作完成“安全舞蹈小剧场”（如模拟游泳时互相提醒“不要推人”，舞蹈表演时互相整理服装），录制3分钟短剧，体现“尊重、合作、坚持”的体育品德。教师随笔板书设计①游泳技能要点

漂浮：展平躯干、四肢自然伸展、下巴微收

蛙泳腿：翻脚（脚尖绷直、脚跟外翻）、蹬夹（快速向内夹拢）

呼吸：抬头吸气（鼻子）、低头呼气（嘴巴）、节奏均匀

②舞蹈核心动作

踏步：前脚掌着地、步幅小（1-2拍）

滑步：脚掌擦地、步幅大（3-4拍）

蹦跳步：轻跳落地、膝盖微屈（5-6拍）

《小雪花》片段：踏步→滑步→蹦跳步衔接、表情管理

③综合素养与安全

安全规则：浅水区练习、不独自下水、抽筋处理（拉脚趾）

体育品德：舞蹈鞠躬礼、谢幕微笑、互相尊重动作

呼吸协调：陆上吸气举手→低头呼气同步练习教学反思与改进这节课漂浮练习时，部分学生总低头或耸肩，身体像块石头沉下去。下次得先在陆上练仰躺，让他们摸着肚子感受“平放”，再下水。蛙泳腿翻脚动作，小刚还是翻不充分，得用弹力带绑脚踝，帮他记住“外翻”的感觉，陆上多练勾脚。舞蹈《小雪花》的蹦跳步，小芳落地“咚”一声，下次在浅水区试，水花小了说明缓冲到位。安全知识抽筋处理，学生只记得拉脚趾，忘了喊救命，得加个“抽筋时先举手