2025-2026学年《情绪的管理》教学设计

PAGE12026学年《情绪的管理》教学设计课题2025-2026学年《情绪的管理》教学设计教学内容一、教学内容：人教版《道德与法治》七年级下册第二单元“做情绪情感的主人”第四课“揭开情绪的面纱”第二框“情绪的管理”。内容包括：情绪的作用与影响，情绪调节的重要性，情绪调节的基本方法（如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等），以及如何运用恰当方式帮助他人改善情绪。核心素养目标二、核心素养目标：健全人格：认识情绪的作用与影响，掌握情绪调节的基本方法，培养积极乐观的心态；道德修养：理解他人情绪，学会用恰当方式帮助他人改善情绪，增强同理心与人际交往能力。学习者分析三、学习者分析：1.学生已掌握情绪的基本类型、产生原因及情绪的积极作用与消极影响，为理解情绪管理的必要性奠定基础。2.七年级学生对自我成长话题兴趣浓厚，具备初步的观察与表达能力，倾向于通过案例、情境学习，喜欢互动合作，但抽象思维仍需具体案例支撑。3.可能存在的困难：情绪调节方法的理论理解与实际应用脱节，难以区分“合理宣泄”与“不良发泄”，帮助他人时缺乏同理心或方式不当，压力情境下自我调节能力较弱。教学资源准备四、教学资源准备：1.教材：确保每位学生人手一本人教版《道德与法治》七年级下册教材。2.辅助材料：准备情绪类型漫画、情绪调节案例视频、情绪管理方法对比图表等多媒体资源。3.实验器材：本节课不涉及实验，无需准备。4.教室布置：设置4-6人分组讨论区，配备多媒体设备，便于展示视频和图表。教学过程设计**（总时长：45分钟）**

###**导入环节（5分钟）**

1.**情境创设**：播放短视频《情绪的爆发》（2分钟），展示同学因考试失利、朋友误解等场景产生愤怒、悲伤情绪的片段。

2.**问题引导**：教师提问："视频中的情绪反应是否恰当？如果换成你，会如何处理？"（1分钟）

3.**学生互动**：随机抽取2-3名学生分享看法，教师板书关键词"情绪管理"（2分钟）。

###**讲授新课（20分钟）**

**（一）情绪的作用与影响（7分钟）**

1.**教师讲解**：结合教材P39案例，分析情绪的积极作用（如动力作用）和消极影响（如冲动行为），强调"情绪无好坏，管理是关键"。（3分钟）

2.**师生互动**：

-教师展示漫画《情绪的两面性》，学生分组讨论"哪些情绪能帮助学习？哪些会阻碍学习？"（2分钟）

-小组代表发言，教师总结情绪的"双刃剑"特性。（2分钟）

**（二）情绪调节方法（10分钟）**

1.**方法解析**：

-教师结合教材P40-41，通过对比表格（提前投影）讲解四类方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。（4分钟）

-**创新互动**：教师模拟"情绪急救包"活动，每组抽取卡片（如"考试紧张"），选择方法并说明理由。（3分钟）

2.**重难点突破**：

-教师强调"合理宣泄≠发泄"，举例说明"摔枕头"（合理）vs"打人"（不合理）。（2分钟）

-学生快速判断教材P42"情景辨析"中的行为是否恰当，举手抢答。（1分钟）

**（三）帮助他人改善情绪（3分钟）**

-教师结合教材P43案例，讲解"倾听-共情-建议"三步骤，学生模拟"安慰朋友"对话。（3分钟）

###**巩固练习（15分钟）**

1.**情境判断**：

-发放练习卡（含5个情境题，如"比赛失败后摔器材"），学生独立判断并选择调节方法。（5分钟）

2.**小组讨论**：

-任务：设计"班级情绪管理公约"，需包含1条调节方法和1条互助条款。（5分钟）

-每组派代表展示公约，教师点评可行性。（3分钟）

3.**课堂提问**：

-教师追问："如果发现同学长期情绪低落，除了安慰还应做什么？"（引导学生寻求成人帮助）（2分钟）

###**课堂小结与拓展（5分钟）**

1.**学生总结**：用思维导图梳理本节课知识（情绪作用-调节方法-互助策略），教师补充完善。（2分钟）

2.**实践延伸**：布置作业：记录一周情绪变化，尝试用课堂所学方法调节一次不良情绪，并撰写反思。（3分钟）

**教学双边互动设计亮点**：

-**情境贯穿**：导入、练习、拓展均以真实情境为载体，强化知识应用。

-**分层任务**：方法解析（认知）→急救包活动（应用）→公约设计（创新），符合学生认知逻辑。

-**即时反馈**：抢答、判断、模拟对话等环节确保全员参与，及时纠正误区。知识点梳理1.情绪的作用与影响

（1）积极作用：情绪是人的心理活动的正常反应，能激励人努力向上（如适度紧张提高学习效率），促进人际交流（如微笑传递善意）。

（2）消极影响：长期不良情绪（如愤怒、焦虑）可能导致冲动行为（如争吵、破坏物品），影响身心健康（如失眠、免疫力下降），阻碍人际和谐（如疏远他人）。

2.情绪调节的重要性

（1）个人层面：有效调节情绪有助于保持积极心态，提升应对挫折的能力，促进自我成长。

（2）社会层面：恰当的情绪表达与管理是建立良好人际关系的基础，有利于集体氛围的和谐。

3.情绪调节的基本方法

（1）改变认知评价：对事件进行积极解读，如将“考试失败”视为“发现问题、改进的机会”。

（2）转移注意：通过运动、听音乐、做感兴趣的事情等方式暂时避开引发不良情绪的情境。

（3）合理宣泄：通过写日记、向信任的人倾诉、哭泣等方式释放情绪，避免压抑导致心理问题。

（4）放松训练：运用深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）、肌肉放松法（依次紧张和放松身体各部位）缓解紧张情绪。

4.区分合理宣泄与不良发泄

（1）合理宣泄：符合社会规范，不伤害他人或自己（如跑步释放压力、画画表达情绪）。

（2）不良发泄：破坏性发泄，可能伤害他人或自己（如摔东西、打架、自残），需坚决避免。

5.帮助他人改善情绪的方法

（1）倾听：耐心听对方倾诉，不打断、不评判，用“我理解你的感受”等话语表达关注。

（2）共情：站在对方角度理解情绪，如“遇到这种事，我也会难过”，让对方感到被理解。

（3）适当帮助：根据对方需求提供支持，如陪伴、建议或寻求成人帮助，而非强行“解决问题”。

6.情绪管理的实践原则

（1）觉察情绪：及时识别自己和他人的情绪变化（如面部表情、语气、行为）。

（2）接纳情绪：承认情绪的存在，不否认或压抑，理解情绪是正常的心理反应。

（3）主动调节：根据情境选择合适的方法，而非被动被情绪控制。

（4）长期培养：通过日常练习形成习惯，如每天记录情绪变化，反思调节效果。

7.情绪管理与道德修养的关系

（1）尊重他人情绪：不因自身情绪影响他人，如在公共场合控制愤怒情绪，避免冲突。

（2）培养同理心：理解他人情绪背后的需求，如同学难过时给予安慰而非嘲笑。

（3）负责任表达：以恰当方式表达情绪，如用“我感到难过”代替“你让我难过”，减少矛盾。

8.常见情绪管理误区

（1）“情绪必须发泄出来”：并非所有情绪都需要宣泄，有时转移或调节更有效。

（2）“积极情绪就是好情绪”：过度兴奋也可能导致冲动（如因成功而骄傲犯错），需适度控制。

（3）“管理情绪就是压抑情绪”：压抑反而积累压力，合理表达与调节才是关键。

9.情绪管理的应用场景

（1）学习压力：考试前通过深呼吸缓解紧张，考后通过总结经验调整心态。

（2）人际交往：与朋友发生矛盾时，先冷静再沟通，避免情绪化指责。

（3）家庭生活：面对父母批评时，理解关心而非抵触，用“我知道您是为我好”回应。

10.情绪管理的评价标准

（1）及时性：能否快速识别并调节不良情绪，避免情绪持续恶化。

（2）恰当性：选择的方法是否符合情境，如课堂上用深呼吸而非大喊大叫缓解焦虑。

（3）有效性：调节后情绪是否趋于稳定，能否恢复正常的学习和生活状态。课后拓展1.拓展内容：

（1）阅读材料：推荐《青少年情绪管理手册》中"情绪日记模板"章节，引导学生记录每日情绪波动及调节方法；阅读教材配套拓展读本《心灵成长故事集》中"化解冲突的智慧"案例，分析人物如何运用情绪调节方法解决人际矛盾。

（2）视频资源：观看校园情景剧《情绪小剧场》，剧中呈现考试焦虑、朋友争执等场景，观察剧中角色运用课堂所学方法的过程。

2.拓展要求：

（1）自主完成一周情绪日记，尝试运用"改变认知评价""转移注意"等方法调节至少一次负面情绪，并在日记中记录效果与反思。

（2）小组合作编排3分钟"情绪管理小剧场"，需包含至少两种调节方法的实际应用，下节课展示并互评可行性。

（3）教师提供答疑时间，针对日记中的困惑或小剧场设计难点进行指导，鼓励学生查阅教材P40-41巩固方法要点。内容逻辑关系①单元整体逻辑：本节课承接第四课第一框“情绪的基本类型”，从“认识情绪”过渡到“管理情绪”，为后续第五课“品出情感的韵味”中“情感的作用”奠定基础，形成“情绪认知—情绪管理—情感升华”的逻辑链条，体现单元主题“做情绪情感的主人”的递进关系。

②知识点递进逻辑：教材先阐述“情绪的作用与影响”（情绪无好坏，管理是关键），再分析“情绪调节的重要性”（个人成长与人际和谐的需要），进而讲解“情绪调节的基本方法”（改