2025-2026学年爬竿比赛教案

2025-2026学年爬竿比赛教案课题：课时：1授课时间：2025设计思路一、设计思路以体育课本“基本运动技能—攀爬类”章节为核心，结合五年级学生上肢力量与协调性发展需求，以爬竿比赛为载体，紧扣“握竿、收腿、蹬伸”动作要领，采用“示范讲解—分解练习—小组竞赛”流程，融入计时赛、障碍赛等趣味形式，强化技能应用，同时渗透安全防护知识（如垫子保护、握竿力度），实现“学练赛”一体化，提升学生运动能力与团队协作意识。核心素养目标二、核心素养目标提升学生攀爬运动能力，掌握爬竿动作要领与协调发力方法；培养安全防护意识与自我保护能力；增强团队合作精神与规则意识，在比赛中展现拼搏进取的体育品德。学习者分析三、学习者分析1.学生已掌握体育课本中基本攀爬技能，如肋木架攀爬、低单杠悬垂，了解握竿、蹬伸基本发力方法，具备初步的身体协调能力。2.五年级学生对竞赛类活动兴趣浓厚，活泼好动，喜欢互动和团队游戏；能力上部分学生上肢力量较弱，协调性存在差异，学习风格偏向直观模仿和小组合作。3.可能面临握竿姿势不标准、上肢力量不足导致爬升缓慢，部分学生因害怕摔跤产生畏难情绪，团队配合中可能出现分工不明确、规则意识不足等问题。教学资源硬件资源：爬竿（高度适配五年级学生）、保护垫（厚度≥10cm）、计时器、哨子、运动服与运动鞋（学生自备）、教学挂图（爬竿动作要领）。

软件资源：体育课本配套攀爬类技能视频、教师自制动作示范微课、电子教案。

信息化资源：动作捕捉软件（辅助纠正姿势）、班级体育管理平台（发布比赛规则与安全须知）。

教学手段：示范讲解、分解练习、小组竞赛、纠错指导。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：发布预习资料（课本“攀爬类”章节图文、爬竿握竿与蹬伸动作视频），设计问题：“爬竿时双手间距应与肩同宽还是更宽？为什么？”“收腿时膝盖是贴近胸部还是向外分开？”。监控学生预习笔记提交情况。

学生活动：观看视频，阅读课本，记录握竿宽度、收腿方向等关键点，提交预习笔记（含疑问如“握竿疼怎么办？”）。

教学方法/手段：自主学习法、在线平台资源。

作用与目的：提前感知爬竿动作结构，为课中技能学习铺垫，培养观察与记录能力。

2.课中强化技能

教师活动：以“校园运动会爬竿项目”导入，讲解正握竿、收腿蹬伸发力顺序（重点：手臂固定身体，腿部蹬伸向上）；组织分解练习（原地模仿握竿→低竿悬垂→蹬腿收腿组合练习），小组竞赛“最快爬升2米”。巡回指导纠正握竿姿势（如避免五指过度张开）、手脚配合节奏（难点）。

学生活动：听讲思考，参与分解练习（如小组互纠握竿角度），在竞赛中应用技能，提问“爬不动时如何调整发力？”。

教学方法/手段：讲授法、实践活动法、合作学习法。

作用与目的：通过分解突破协调发力难点，竞赛强化技能应用，培养规则意识与应变能力。

3.课后拓展应用

教师活动：布置作业（每日3组俯卧撑增强上肢力量，记录爬竿时手脚配合次数）；提供拓展资源（攀爬安全防护微课、不同爬竿姿势对比图）。反馈作业中常见问题（如“蹬腿无力需加强腿部力量”）。

学生活动：完成力量训练，记录协调次数，观看微课反思“如何改进蹬腿角度”，提交反思日志。

教学方法/手段：自主学习法、反思总结法。

作用与目的：巩固技能，针对性提升薄弱环节，促进自主锻炼习惯养成。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《体育与健康》五年级教材“攀爬类运动”章节补充内容：爬竿动作的生物力学原理，重点讲解握竿时手掌与竿的摩擦力关系（建议采用正握，拇指扣压增加稳定性），收腿时大腿带动小腿的发力顺序（参照课本图示，强调膝盖贴近胸部减少阻力）。

（2）《青少年运动训练手册》中“上肢力量与协调性训练”部分，针对五年级学生设计渐进式力量计划：第一阶段（2周）靠墙静撑（30秒×3组），第二阶段（3周）斜身引体（10次×4组），第三阶段（2周）低竿悬垂爬升（1米×5组），与课本“基本运动技能发展”要求一致。

（3）《校园运动安全指南》中“攀爬类项目防护措施”：爬竿前检查竿身锈迹与垫子厚度（≥10cm），教学中强调“三点固定”原则（双手或一脚与竿保持三点接触），对应课本“安全防护”知识点。

（4）《体育竞赛规则与裁判法》摘录：爬竿比赛评分标准（动作规范40%、速度30%、安全意识30%），与课本“比赛组织”章节衔接，明确“违规动作如蹬空两次取消资格”的具体条款。

2.课后自主学习和探究

（1）技能提升探究：学生每日记录爬竿练习日志，对比课本“握竿宽度示意图”，测试“肩宽握法”与“略窄于肩握法”的爬升速度差异，分析哪种更适合自身力量条件，提交数据报告（如“肩宽握法平均提速15%”）。

（2）安全防护实践：利用家中竹竿或小区健身柱，模拟爬竿动作，录制视频对照课本“错误动作警示图”（如五指过度张开导致滑脱），自主设计“安全防护口诀”（如“握竿如虎爪，收腿像弹簧，垫子护身稳，不急不慌张”）。

（3）团队协作拓展：4人小组设计“爬竿接力赛规则”，结合课本“小组竞赛”要求，制定“每人爬升1米后交接”的流程，记录交接时间差异，分析“击掌交接”与“递竿交接”的效率，优化团队配合方案。

（4）体能训练应用：参照课本“力量训练”板块，制定“上肢+核心”每日计划（如俯卧撑15次×2组、平板支撑20秒×3组），持续2周后测试爬竿高度变化，制作“体能-技能提升曲线图”，验证“力量增长与爬升能力正相关”的结论。

（5）运动文化观察：观看奥运会攀爬比赛视频片段，对比课本“爬竿动作要领”，分析专业运动员“蹬腿角度”（约45度）与“身体摆动幅度”的控制技巧，撰写《从爬竿到攀岩：动作迁移的奥秘》短文，深化对“运动技能迁移”的理解。板书设计①动作要领：正握竿（拇指扣压）、肩宽握距、收腿贴胸（减少阻力）、蹬腿发力（大腿带动小腿）、手脚协调（节奏一致）。

②安全防护：垫子≥10cm、三点固定原则（双手或一脚与竿接触）、握竿力度适中（不滑脱不勒手）、不蹬空（避免摔落）、检查竿身（无锈迹）。

③比赛规则与评价：计时赛（最快爬升2米）、违规（蹬空两次取消资格）、评分（动作规范40%、速度30%、安全30%）、小组接力（明确分工，配合流畅）。典型例题讲解1.填空题：爬竿时正确的握竿方法是______（正握/反握），双手握距应与______同宽，收腿时膝盖要尽量______（贴近胸部/向外分开）。

答案：正握；肩；贴近胸部。

2.判断改错题：爬竿比赛时，若学生蹬空两次，可继续比赛，但总时间加5秒。（）

答案：×。蹬空两次直接取消比赛资格。

3.简答题：简述爬竿时手脚协调发力的动作顺序。

答案：双手固定握竿→收腿贴近胸部→大腿带动小腿蹬伸→身体向上移动→重复收腿蹬伸动作。

4.案例分析题：小明爬竿时五指过度张开，导致握竿打滑，请分析错误原因并给出改进建议。

答案：原因：握竿姿势错误，五指过度张开减小了摩擦力。建议：拇指扣压竿身，四指包紧，形成“钳形握法”。

5.计算题：爬竿比赛中，小华爬升2米用时15秒，小强用时18秒，若评分标准中速度占30%，则小华速度得分比小强高多少分？

答案：小华速度得分：30×（1/15）×15=30分；小强速度得分：30×（1/18）×15≈25分；相差5分。教学反思与总结教学反思这节课爬竿技能教学整体流畅，分解练习和小组竞赛结合的方式学生参与度高，但发现部分学生上肢力量不足导致动作变形，下次需增加分层力量训练。安全防护强调充分，但实际操作时仍有学生忽略垫子检查，需强化“三点固定”的即时监督。竞赛环节规则讲解后个别小组配合混乱，下次应提前明确分工并增加模拟演练。

教学总结学生基本掌握正握竿、收腿蹬伸的动作要领，手脚协调能力明显提升，小组接力中团队协作意识增强。安全防护意识普遍提高，能主动检查器材和落实保护措施。不足在于部分学生蹬腿发力顺序仍不连贯，需增加“蹬腿-收腿”口令强化练习；评价环节可细化动作规范评分标准，避免主观性。今后将设计“力量+技能”双维度训练方案，并引入同伴互评机制提升教学实效。课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课围绕爬竿技能展开，重点掌握正握竿（拇指扣压）、肩宽握距、收腿贴胸、蹬腿发力（大腿带动小腿）的动作要领，牢记三点固定原则（双手或一脚与竿接触）、垫子保护（≥10cm）等安全规范，理解比赛计时规则与评分标准（动作规范40%、速度30%、安全30%）。通过分解练习与小组竞赛，学生强化了手脚协调能力，提升了安全防护意识与团队协作精神。

当堂检测：

1.填空题：爬竿时正确的握竿方式是______，收腿时膝盖应尽量______，蹬腿发力需以______带动小腿。

答案：正握；贴近胸部；大腿。

2.判断题：爬竿比赛时，若蹬空一次，需在原地进行5秒调整后再继续。（