2025-2026学年五年级障碍跑教学设计

2025-2026学年五年级障碍跑教学设计主备人Xx备课成员魏老师教学内容一、教学内容参照人教版五年级《体育与健康》第三单元“田径运动”中的“障碍跑”章节，内容包括障碍跑的基本动作方法（跨、钻、绕、爬）、不同障碍（如低栏架、体操垫、标志杆）的通过技巧、安全防护意识培养，以及“障碍接力”“障碍闯关”等组合练习与游戏，发展灵敏、协调等身体素质。核心素养目标二、核心素养目标发展运动能力：掌握障碍跑跨、钻、绕、爬等基本技能，提升灵敏性与协调性；培养健康行为：树立安全防护意识，学会自我保护方法；塑造体育品德：在障碍接力中养成合作意识，在挑战障碍中培养勇于尝试、遵守规则的品质。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点，①掌握障碍跑跨、钻、绕、爬四种基本动作的正确方法，明确动作要领；②树立安全防护意识，学会在不同障碍通过时的自我保护技巧。2.教学难点，①多种障碍组合练习中动作的连贯衔接，提升身体协调性；②快速通过障碍时节奏把控与身体平衡控制，避免动作变形。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备四、教学资源准备1.教材：确保每位学生有《体育与健康》五年级课本第三单元“田径运动”相关内容。2.辅助材料：准备障碍跑跨、钻、绕、爬动作示范视频及不同障碍通过技巧图片。3.实验器材：低栏架、体操垫、标志杆等障碍器材，数量充足且安全无破损。4.教室布置：划分练习区、接力区，设置多组障碍组合路线，确保活动空间充足。Xx教学过程五、教学过程1.导入（约5分钟）激发兴趣：播放消防员快速通过障碍的训练视频，提问：“消防员叔叔为什么能灵活跨过障碍、钻过低洞？他们的动作有什么秘密？”引导学生思考障碍跑的实用价值。回顾旧知：提问“我们之前学过跑动时如何保持身体平衡？手臂如何摆动？”回顾跑动的基本姿势，为新课做铺垫。2.新课呈现（约20分钟）讲解新知：①跨障碍：屈膝降低重心，前脚掌蹬地跃起，落地时屈膝缓冲，身体微前倾；②钻障碍：屈膝弯腰，低头含胸，手臂前伸引导方向，快速通过；③绕障碍：侧身靠近障碍，外侧脚蹬地，内侧脚跨步，调整重心保持平衡；④爬障碍：手脚支撑，交替前进，腰部保持稳定，避免塌腰。举例说明：教师示范跨低栏架（高度30cm）、钻体操垫下（高度60cm）、绕标志杆（间距1m）、爬垫子（长度2m）的动作，强调每个动作的关键点。互动探究：学生4人一组，分别尝试单个障碍动作，组内讨论“跨障碍时为什么屈膝？”“钻障碍时低头有什么作用？”教师巡回指导，纠正错误动作（如跨障碍时直腿跳、钻障碍时弯腰不够）。3.巩固练习（约15分钟）学生活动：①组合练习：设置“跨-钻-绕-爬”组合障碍路线（间距3m），学生依次完成，重复2次；②障碍接力赛：分4组，每组5人，接力通过障碍，用时最短组获胜；③闯关挑战：增加障碍难度（如跨栏架升高至40cm、绕标志杆间距缩小至0.8m），鼓励学生尝试。教师指导：①强调安全落地（屈膝缓冲），避免碰撞；②提醒组合练习中动作连贯性（如钻完障碍后快速起身绕下一个）；③对胆怯学生降低障碍难度，鼓励勇于尝试。Xx教学资源拓展六、教学资源拓展1.拓展资源①动作深化资源：跨障碍动作细化，包括不同高度障碍（20cm、30cm、40cm）的屈膝角度调整、蹬地发力点选择；钻障碍姿势拓展，如侧钻（身体侧对障碍，单手支撑通过）、仰钻（背部贴近地面，手脚协调爬行）；绕障碍变向技巧，包含“Z”字绕杆、弧线绕杆的步幅与步频控制；爬障碍方式延伸，如匍匐爬（胸腹贴地，用手脚交替前进）、支撑爬（手脚撑地，腰部保持平直快速移动）。②障碍组合创新资源：直线型组合（跨-钻-绕-爬依次排列，间距2-3m），曲线型组合（障碍呈S形排列，增加跑动方向变化），循环型组合（障碍设置成闭合回路，连续完成多组动作），场景模拟组合（模拟“森林探险”绕树桩、“消防救援”跨障碍门、“野外生存”爬低网）。③安全防护延伸资源：场地安全检查清单（障碍器材稳固性、地面平整度、间距合理性），自我保护动作详解（落地时团身缓冲、失去平衡时顺势翻滚、碰撞时用手臂护头），应急处理方法（轻微擦伤的简单处理、肌肉拉伤的初步应对）。④体能训练辅助资源：发展灵敏性的绳梯练习（单脚跳、双脚交替跳、侧向移动），提升协调性的协调梯组合（手脚配合爬行、快速脚步变换），增强核心力量的平板支撑变式（平板支撑抬腿、侧平板支撑），反应速度训练（听信号快速启动、障碍前随机变向）。⑤体育品德培养资源：团队协作障碍接力设计（如“两人三足跨障碍”“多人合作钻隧道”），规则意识培养案例（如接力中的交接棒规则、通过障碍的犯规判定），心理建设方法（如“障碍挑战日记”记录克服困难的过程、“小组互评表”评价合作表现）。2.拓展建议①课后动作练习建议：每天利用10分钟进行单个动作分解练习，如跨障碍练习屈膝下蹲（10次）+原地蹬地跳（10次），钻障碍练习弯腰低头（10次）+手臂前伸模拟通过（10次），绕障碍练习侧向跨步（左右各10次），爬障碍练习手脚支撑交替前进（5米×2组）。录制个人动作视频，与教材示范动作对比，找出不足（如跨障碍时直腿、钻障碍时抬头）并针对性改进。②家庭简易障碍设置建议：利用家中物品设置障碍，如用矮凳（20-30cm高）作跨障碍，用椅子腿绑绳子（高度50cm）作钻障碍，用矿泉水瓶（间距0.8m）作绕障碍，用瑜伽垫（长度2m）作爬障碍，每周完成2-3次组合练习（跨-钻-绕-爬），记录通过时间，观察速度变化。③生活观察应用建议：观看体育赛事中的障碍跑片段（如田径栏架赛、趣味运动会障碍赛），分析运动员的动作特点（如跨栏的摆臂幅度、绕杆的身体倾斜角度）；观察生活中的障碍场景（如上学路上的台阶、公园里的平衡木），思考如何用所学安全通过，记录1-2个生活中的障碍通过案例及动作应用。④进步记录与反思建议：制作“障碍跑进步卡”，每周记录练习内容（如“跨障碍高度提升至35cm”）、完成情况（如“组合练习用时缩短5秒”）、遇到的困难（如“爬障碍时腰部塌腰”）及解决方法（如“加强核心力量练习”）；每月进行1次小组分享会，交流进步心得，互相提出改进建议。⑤集体活动参与建议：积极参与班级“障碍小达人”评选活动，完成“跨-钻-绕-爬”组合挑战赛；主动参与校运会障碍跑项目，提前2周进行专项训练（如每周3次，每次20分钟）；组织“家庭障碍赛”，邀请家人参与，设计亲子合作障碍项目（如“家长辅助钻障碍”“孩子引导家长绕障碍”），提升团队协作能力。Xx课后拓展1.拓展内容：阅读教材第三单元“田径运动”中的“障碍跑安全提示”章节，观看教材配套光盘中的障碍跑动作分解视频（跨、钻、绕、爬四类动作慢放示范）。

2.拓展要求：

①家庭实践：用书包、矮凳等设置简易障碍，完成1次跨-钻-绕-爬组合练习，记录动作完成情况；

②知识梳理：绘制障碍跑动作要领思维导图，标注安全注意事项；

③体能提升：每天完成1组协调性练习（如跳绳30秒×3组）；

④教师指导：课后可向教师咨询动作改进建议，利用课余时间在操场练习障碍组合路线。Xx板书设计八、板书设计①基本动作方法：跨障碍（屈膝蹬地、前脚掌落地缓冲）；钻障碍（屈弯腰、低头含胸、手臂前伸）；绕障碍（侧身靠近、外侧蹬地、内侧跨步）；爬障碍（手脚支撑、交替前进、腰部稳定）②安全防护要点：落地屈膝缓冲、避免碰撞、自我保护姿势（团身、翻滚）、场地检查（器材稳固、地面平整）③体育品德培养：合作意识（接力配合、团队协作）、勇于尝试（挑战难度、克服胆怯）、遵守规则（交接棒顺序、障碍通过规范）Xx教学反思与总结教学反思：这节课的分组练习效果不错，孩子们在跨、钻、绕、爬的分解动作中掌握得比较扎实，特别是钻障碍时低头含胸的动作明显比以前规范了。不过组合练习时发现部分学生动作衔接卡顿，尤其是钻完障碍后起身绕杆的节奏没跟上，下次得增加分解衔接训练的时间。安全防护强调得够，但有个别孩子绕杆时为了快而忽略间距，差点撞到旁边同学，看来规则意识还得反复强化。

教学总结：整体来看