2025-2026学年中班立定跳远教案

2025-2026学年中班立定跳远教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）2025-2026学年中班立定跳远教案教材分析一、教材分析本节课选自中班健康领域，对应《3-6岁儿童学习与发展指南》中“动作协调、灵敏”的发展目标。立定跳远作为基础跳跃活动，有助于发展幼儿下肢力量、身体协调性及空间感知能力。教材通过“小青蛙跳荷叶”等情境化设计，将摆臂、蹬地、收腿落地的动作分解教学，符合中班幼儿直观形象思维特点，衔接课本中“基本动作模仿与简单技能运用”的内容，为后续复杂动作学习奠定基础。核心素养目标二、核心素养目标通过立定跳远活动，发展幼儿下肢力量与身体协调性，提升空间感知能力；建立落地缓冲的安全运动意识，养成主动保护自我的健康行为；在“跳荷叶”情境中体验动作连贯的乐趣，培养遵守规则、敢于尝试的体育品质，落实《指南》中“具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏”的发展要求。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：中班幼儿已具备基本的跑、跳、平衡能力，能模仿简单动作，如双脚连续跳、单脚站立等，对“小青蛙”“小兔子”等动物跳跃动作有初步认知，理解“跳”的基本概念。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：幼儿对游戏化情境兴趣浓厚，喜欢模仿和角色扮演，注意力集中时间约10-15分钟。多数幼儿能跟随指令完成动作，但动作协调性差异较大，部分幼儿力量不足，学习风格以直观形象思维为主，需多感官参与。

3.学生可能遇到的困难和挑战：蹬地发力不充分导致跳跃距离短，落地时膝盖未弯曲易摔倒；摆臂与蹬地动作不协调；部分幼儿因害怕失败产生抵触情绪；个体力量差异导致动作完成度不均。教学方法与手段1.教学方法：情境教学法（创设“小青蛙跳荷叶”游戏情境）；示范法（教师分解摆臂、蹬地、落地动作）；游戏法（设置“跳过小河”等闯关游戏）。

2.教学手段：多媒体播放青蛙跳跃视频，直观感知动作；用绿色呼啦圈当“荷叶”，标记跳跃距离；口哨、贴纸等激励工具，强化动作练习。教学过程同学们，大家好！今天我们要学习立定跳远，就像小青蛙一样跳荷叶。首先，我创设一个情境：想象我们都是可爱的小青蛙，池塘里有圆圆的荷叶，我们要跳过去找朋友。你们准备好了吗？请你们站成一排，跟着我一起做热身运动。我们先活动脚踝，转三圈；然后活动膝盖，蹲下起立三次；最后活动手臂，像小鸟一样扇动翅膀。好，现在你们感觉身体暖和了吗？我看到你们都点头了，那我们开始学习新本领吧！接下来，我要示范立定跳远的动作分解，你们仔细看。我站在起点，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。然后，我摆动双臂向后，就像要飞起来一样，同时膝盖弯曲，身体向前倾。接着，我用力蹬地，双脚同时跳起，手臂向前摆动，身体在空中保持平衡。最后，落地时，我弯曲膝盖，轻轻着地，就像小青蛙落在荷叶上一样。你们看清楚了吗？现在，你们跟着我一步步做。先练习摆臂动作：你们向后摆臂，再向前摆，来，一起做一、二、三。很好！现在加入蹬地：当你们摆臂向前时，用力蹬地跳起，注意双脚同时离地。来，试一次，一、二、跳！我看到你们都跳起来了，但有些同学落地时膝盖没弯，容易摔倒。记住，落地时膝盖要弯曲，像弹簧一样缓冲。再试一次，一、二、跳！这次好多了，大部分同学落地很稳。现在，我们练习完整动作：从准备姿势开始，摆臂、蹬地、跳起、落地缓冲。你们跟着我的口令做：准备，摆臂，蹬地，跳！落地缓冲。好，再来一次！我注意到小明同学蹬地时力量不够，跳不远。没关系，多练习就会进步。小红同学落地时膝盖没弯，我提醒她：小红，落地时记得弯曲膝盖，保护自己。她点点头，下次就做好了。现在，我们分组练习。你们分成四组，每组五人，轮流在“荷叶”上跳。我用绿色呼啦圈当荷叶，标记跳跃距离。第一组，你们先来：小刚、小丽、小华、小芳、小强。你们排好队，一个接一个跳。小刚，你先跳：摆臂，蹬地，跳！落地缓冲，很好，跳过了第一个荷叶。小丽，轮到你了，注意蹬地用力。她跳过去了，但有点摇晃，我鼓励她：小丽，手臂摆动要协调，再试一次。她调整后，跳得更稳了。小华，你跳得很远，落地缓冲做得好，给大家示范一下。小华跳完，其他同学鼓掌。小芳，你落地时膝盖没弯，我蹲下来帮她调整姿势：小芳，像我这样，膝盖弯曲，轻轻落地。她试了一次，成功了。小强，你跳得很高，但距离不够，多练习蹬地。轮到第二组了：小军、小燕、小伟、小敏、小亮。小军，你先跳：摆臂，蹬地，跳！落地缓冲，完美。小燕，你跳得很好，手臂摆动到位。小伟，你有点紧张，深呼吸，再跳一次。他跳过去了，我表扬他：小伟，你真勇敢！小敏，落地缓冲做得标准，继续保持。小亮，你蹬地时脚没用力，跳不远，我提醒他：小亮，想象自己是小青蛙，用力蹬地。他再试，进步了。第三组和第四组也轮流练习，我巡回指导，纠正每个同学的错误。比如，小美同学摆臂和蹬地不协调，我让她单独练习：小美，先练摆臂，再练蹬地，慢慢合起来。她练了几次，就协调了。时间过得真快，现在我们来玩一个游戏：“小青蛙跳荷叶大闯关”。你们分成两队，红队和蓝队。红队队员是小刚、小丽、小华、小芳、小强；蓝队是小军、小燕、小伟、小敏、小亮。游戏规则是：从起点跳到第一个荷叶，再到第二个，最后跳到终点。跳得快又稳的队获胜。红队先来：小刚，你跳第一个荷叶，摆臂，蹬地，跳！落地缓冲，好。小丽，第二个荷叶，跳！她跳过去了。小华，第三个，跳！小芳，终点，跳！小强，你跳得又快又稳，红队完成。现在蓝队：小军，第一个荷叶，跳！小燕，第二个，跳！小伟，第三个，跳！小敏，终点，跳！小亮，你落地缓冲做得好，蓝队也完成。两队都很快，但红队更稳，所以红队获胜！我给红队每人贴一个小星星贴纸作为奖励。蓝队别灰心，下次努力。游戏真有趣，你们都玩得很开心，对吧？我看到你们都在笑。现在，我们总结一下今天学的内容。立定跳远的动作是：准备姿势，摆臂向后，蹬地跳起，落地缓冲。你们记住了吗？小明同学，你说说关键点是什么？小明说：蹬地用力，落地膝盖弯。很好！小红同学，你最喜欢哪个部分？小红说：跳荷叶游戏，很有趣！是的，游戏让学习更有趣。今天你们都学得很认真，动作进步很大。回家后，你们可以和爸爸妈妈一起练习跳小障碍，比如跳过一本书。下节课，我们要学习更远的跳跃，期待你们的表现！好了，同学们，下课时间到了，收拾好东西，我们下次再见！教学资源拓展1.拓展资源：

（1）《小青蛙跳跳跳》绘本：通过故事情境巩固立定跳远动作要领，角色扮演中强化摆臂、蹬地、落地缓冲的连贯性。

（2）动物跳跃图卡：展示兔子、袋鼠等不同动物的跳跃方式，引导幼儿观察蹬腿力量差异，迁移到自身动作优化。

（3）自制"荷叶"材料包：提供绿色圆形布垫、泡沫板等，鼓励幼儿设计不同间距的跳跃路径，发展空间感知能力。

（4）儿歌《小青蛙过河》：配合节奏口令"摆臂——蹬地——跳！"，强化动作记忆，提升练习趣味性。

（5）安全防护垫：在落地区域铺设软垫，减少落地冲击，帮助幼儿建立安全缓冲意识。

2.拓展建议：

（1）家庭亲子任务：与家长合作完成"青蛙成长日记"，记录每日跳过不同障碍（如书本、拖鞋）的距离变化，培养坚持性。

（2）户外自然探索：在公园寻找自然物（树枝、石块）设置跳跃点，练习判断起跳距离，提升空间判断能力。

（3）动作分解游戏：用手机录制跳跃视频，慢回放分析蹬地角度与落地姿势，通过自我观察改进动作。

（4）情境闯关挑战：设置"荷叶迷宫"游戏，连续跳过5-8个不同间距的"荷叶"，锻炼动作连贯性与节奏感。

（5）力量辅助练习：靠墙静蹲（15秒×3组）增强腿部力量，跳绳（连续10次）提升弹跳协调性，为进阶跳跃打基础。典型例题讲解1.例题：小青蛙跳荷叶时，摆臂动作应该向哪个方向？

答案：摆臂动作应先向后摆，再向前上方摆动，帮助身体向前跳跃。

2.例题：跳过小河时，落地时膝盖应该怎样做才安全？

答案：落地时膝盖要弯曲，像弹簧一样缓冲，避免摔倒。

3.例题：请按正确顺序排列立定跳远的动作步骤：①蹬地跳起②准备姿势③落地缓冲④摆臂。

答案：②准备姿势→④摆臂→①蹬地跳起→③落地缓冲。

4.例题：小华跳远时落地很重，容易摔倒，请你帮他改正动作。

答案：落地时膝盖要弯曲，身体前倾，轻轻着地，减少冲击力。

5.例题：用绿色呼啦圈当荷叶，跳过两个间距30厘米的荷叶，需要重点练习哪个动作？

答案：重点练习蹬地发力和摆臂协调，确保双脚同时跳过每个荷叶。课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课围绕立定跳远展开，重点学习了动作要领：准备姿势双脚分开与肩同宽，摆臂向后再向前上方摆动，蹬地发力双脚同时跳起，落地时膝盖弯曲缓冲。通过“小青蛙跳荷叶”情境练习，学生掌握了摆臂与蹬地的协调性，提升了下肢力量和空间感知能力。强调落地安全缓冲的重要性，避免摔