2025-2026学年肌肉走秀教学设计

2025-2026学年肌肉走秀教学设计授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间设计意图一、设计意图以“肌肉走秀”为情境载体，结合课本肌肉名称、位置及功能知识，通过动作设计与展示，让学生在情境中巩固肌肉认知，提升身体协调性与表现力，激发运动兴趣，落实“健康第一”理念，贴近学生生活，增强实践应用能力，符合初中生身心发展规律与学科核心素养要求。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本课以“肌肉走秀”为载体，通过肌肉名称、位置及功能的实践应用，发展学生动作协调性与表现力，提升运动能力；引导学生理解肌肉锻炼与健康生活的关联，形成主动参与体育锻炼的健康行为；在小组设计与展示中培养合作意识、自信心，塑造积极向上的体育品德，落实学科核心素养要求。重点难点及解决办法重点：肌肉名称、位置及功能的准确识别与应用（来源：课本基础知识点）。解决方法：结合走秀动作设计，通过触摸身体部位、标注肌肉名称卡强化认知。

难点：肌肉协同作用下的动作协调与表现力（来源：实践应用与艺术表现结合）。解决方法：分解走秀动作为基础动作模块，分层练习；小组互评与教师示范引导动作美感；利用音乐节奏提升表现力。

突破策略：采用“认知-模仿-创编”三步递进，先掌握肌肉知识再实践动作，最后融入创意编排。教学资源准备1.教材：确保每位学生有体育教材中“人体主要肌肉群”章节。

2.辅助材料：准备肌肉解剖挂图、肌肉名称与功能对应表、走秀动作示范视频。

3.实验器材：人体肌肉模型（用于观察位置与形态）。

4.教室布置：划分小组讨论区、走秀展示区，配备音乐播放设备。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：发布预习资料（肌肉解剖图、肌肉功能短视频），设计问题“肱三头肌收缩时手臂如何运动？请结合生活实例说明”。监控学生预习笔记提交情况。

学生活动：阅读资料，标注肌肉名称与位置，思考问题并记录“举起重物时肱二头肌收缩、肱三头肌放松”，提交预习笔记。

教学方法/手段/资源：自主学习法、短视频资源。

作用与目的：初步掌握肌肉名称位置功能（重点），为课堂实践奠定基础。

2.课中强化技能

教师活动：用健美运动员走秀视频导入，讲解肌肉协同原理（如手臂波浪动作需三角肌、肱二头肌协同），组织小组设计“肌肉走秀”动作并展示，解答“如何通过动作设计凸显胸大肌功能”等问题。

学生活动：听讲思考，小组讨论设计动作（如扩胸动作展示胸大肌），展示动作并说明涉及的肌肉，提问“肩部动作如何避免斜方肌过度紧张”。

教学方法/手段/资源：讲授法、实践活动法、小组合作。

作用与目的：突破肌肉协同动作协调与表现力难点（难点），提升实践应用能力。

3.课后拓展应用

教师活动：布置作业“绘制自己设计的走秀动作肌肉群示意图”，提供肌肉协同作用案例视频，批改作业并标注“三角肌发力要点”。

学生活动：完成示意图，观看视频分析“跑步时腿部肌肉协同”，反思“动作设计中肌肉发力是否准确”。

教学方法/手段/资源：自主学习法、反思总结法。

作用与目的：巩固肌肉名称位置功能（重点），深化肌肉协同理解（难点），促进知识应用迁移。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）肌肉解剖深化：补充教材中未详述的深层肌肉群（如竖脊肌、臀中肌）的位置与功能，结合运动实例说明其在维持身体稳定中的协同作用。

（2）肌肉功能应用：拓展肌肉在常见运动中的参与机制，如跑步时股四头肌与腘绳肌的拮抗平衡，跳远时小腿三头肌的爆发性收缩原理。

（3）肌肉协同原理：通过图示分析复杂动作（如投掷）中多组肌肉的先后发力顺序，解释教材中“肌肉群协同工作”的具体表现。

（4）肌肉与健康关联：补充肌肉力量与骨密度、代谢率的关系，强调教材“体育锻炼促进健康”的生理学依据。

（5）肌肉表现力训练：引入肌肉控制与动作美感的结合方法，如通过呼吸节奏调节肌肉张力，提升走秀动作的流畅性。

2.拓展建议：

（1）观察实践：记录家人做家务（如拖地、搬东西）时主要肌肉群的发力状态，分析教材中“肌肉功能”在生活中的应用。

（2）动作设计：尝试设计3种不同风格的肌肉走秀动作（如力量型、柔美型、协调型），标注每组动作涉及的肌肉名称及功能。

（3）简易训练：针对教材重点肌肉群（如肱二头肌、股四头肌），设计无器械家庭训练方案，记录训练后肌肉酸痛与功能变化。

（4）问题探究：查阅资料分析“为什么肌肉力量不足会导致运动损伤”，结合教材“肌肉保护关节”功能进行论证。

（5）创意展示：以小组为单位编排“肌肉科普走秀”，将肌肉名称、位置、功能融入动作设计，制作简易解说词。反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境化教学：用肌肉走秀串联知识点，把抽象的肌肉名称、位置变成学生能“演”出来的动作，学习兴趣明显提高。

2.跨学科融合：结合艺术表现力训练，学生在掌握肌肉功能的同时，动作协调性和自信心也得到提升，体育课不再只是“跑跑跳跳”。

（二）存在主要问题

1.小组展示环节时间把控不好，部分小组为了追求动作好看，忽略了肌肉知识点的准确应用，比如胸大肌和三角肌的功能混淆。

2.对肌肉协同作用的讲解偏理论，个别学生理解“多组肌肉配合完成动作”时还是一知半解，实践时动作僵硬。

3.评价方式单一，主要看动作流畅度，对“肌肉功能是否正确体现”的评价不够细致，学生容易忽略知识准确性。

（三）改进措施

1.优化时间管理：给每组展示设3分钟“硬杠杠”，增加1分钟“肌肉知识点问答”，答不上来的小组扣分，逼着学生把课本知识吃透。

2.细化实践指导：把复杂动作拆成“摸肌肉位置→做单一动作→组合动作”三步，用肌肉模型慢动作演示，比如抬手时先让学生摸三角肌，再体会收缩发力。

3.丰富评价维度：加入“肌肉功能准确性”评分项，学生互评时要指出“这个动作主要用了哪块肌肉，作用是什么”，教师再点评，确保知识落地。重点题型整理1.填空题：在走秀动作“手臂波浪”中，主要涉及的肌肉包括________和________，它们分别负责手臂的________和________。答案：三角肌、肱二头肌；抬举、屈肘。

2.简答题：简述胸大肌的位置和功能，并说明其在走秀扩胸动作中的作用。答案：位置：胸部；功能：使手臂内收和内旋；作用：通过扩胸动作展示肌肉形态，增强表现力。

3.分析题：分析“抬手”动作中，三角肌和斜方肌的协同作用，解释它们如何配合完成动作。答案：三角肌负责抬手，斜方肌稳定肩胛骨，两者协同确保动作流畅，避免肩部紧张。

4.应用题：设计一个走秀动作，要求凸显股四头肌的功能，并说明