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文档简介

医护形体训练-蹲姿课程导入

蹲姿是医护人员常用的姿势，取低处物品或落地物品时使用，医护人员在做蹲姿时，一定要做到文雅大方，姿势优美。目录页基本蹲姿医护人员基本蹲姿医护人员蹲姿训练方法蹲姿禁忌01基本蹲姿基本蹲姿

在站姿的基础上，下蹲时，左脚在前，右脚靠后，两腿靠拢向下蹲，左脚全脚着地，左腿小腿基本与地面垂直，右脚脚跟提起，脚掌着地，形成左高右低的姿态，臀部朝下，主要用右腿支撑身体。蹲下时左手从身后向下将平衣裙，双手掌心向下叠放在左侧的大腿上。02医护人员基本蹲姿医护人员基本蹲姿常用的蹲姿有两种：第一种：单膝点地式，在

站姿的基础上，即下蹲后一腿弯曲，另一腿跪着。第二种：双腿交叉式，在站姿的基础上，即下蹲时双腿交叉在一起。03医护人员蹲姿训练方法医护人员蹲姿训练方法

在站姿的基础上，右腿稍后退半步，两腿靠紧下蹲，右手从身后向下拇平衣裙，与此同时头略偏于右侧，注意动作协调、自然、优美。下蹲拾物时，常用基本蹲姿，左手放于左膝上，右手拾物或双手拾物站起，右脚向前半步，然后再行走，显得雅观、优美。训练时，可分小组或两人一组互相检查，练习蹲姿。可结合所学的站、行、坐、蹲姿等连贯练习。医护人员蹲姿训练方法

一脚后退半步，理顺身后工作衣头略低，上身挺直前倾两腿靠紧下蹲前脚全脚掌着地.小腿基本垂直于地面，后脚脚跟抬起前脚掌着地，臀部要向下.04蹲姿禁忌蹲姿禁忌突然下蹲离人太近双腿平行叉开臀部翘起蹲在凳子或椅子上课程小结课程小结

本节讲述的内容是医护形体训练中的蹲姿，蹲姿是医护人员常用的姿势，一定要做到文雅大方，姿势优美。思考题

在医护人员日常工作中，哪几种情况会用到蹲姿？谢谢您的聆听DOCTORSWO

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