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文档简介
站姿类-力量练习法针对长时间从事站立型职业，例如，教师，外科医生。身体常处于立姿状态，对下肢的力量与耐力要求较高，为此在体能锻炼中应以发展下肢和腰腹肌的耐力为主。本节主要讲解站姿类职业中几种常见的职业性疾病的预防与运动疗法。课程导入PART0101踮脚蹲跳PART0202屈腿右侧单腿硬拉PART0303反向屈腿卷腹安全提示有些患者不仅足部肌肉软弱，而且臀肌、股四头肌甚至是腹肌和背肌也较软弱。因此，应配合进行下肢和躯干运动，相应地训练这些部位的肌肉。痉挛性平底足有明显疼痛时，不宜做操课程小结各种呼吸练习有助于调节胸、腹腔的压力增进全身的气血循环和缓解身心压力思考题一旦肌张力超过最大随意收缩的多少，容易导致肌肉疲劳？谢谢观看
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