2025-2026学年绕桩躲闪教案

PAGE12026学年绕桩躲闪教案课题2025-2026学年绕桩躲闪教案设计意图一、设计意图本教案紧扣体育与健康课程“发展灵敏协调素质”目标，结合小学五年级“基本运动技能”章节，通过绕桩练习巩固变向跑、急停技能，提升学生躲闪反应能力与身体控制力。以游戏化情境激发兴趣，强化安全意识，将课本技能转化为实用运动能力，符合该年级学生身心发展特点，为日常活动与自我保护奠定基础。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本课以绕桩躲闪练习为载体，发展学生灵敏协调、快速反应的运动能力，提升身体控制与空间感知水平；强化安全运动意识，养成遵守规则、自我保护的健康行为；在躲闪挑战中培养勇敢果断、积极应对困难的体育品德，促进核心素养在真实运动情境中落地生根。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点：绕桩动作规范与躲闪协调性。重点强调绕桩时降低重心（膝盖微屈、上体前倾）、步幅小而快（每步约30cm），以及躲闪中观察信号（如教师手势）后快速变向，如绕“S”形5个桩时保持连贯节奏，符合课本基本运动技能中“变向跑”动作要求。2.教学难点：动作连贯性与空间感知结合。难点在于学生连续绕桩时易因紧张导致步幅忽大忽小（如第3桩突然停顿），或多人练习中躲闪时忽略同伴位置（如碰撞）。需通过“慢速分解-加速连贯-情境模拟”逐步突破，强化课本安全运动意识中的“空间判断”能力。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：《体育与健康》五年级上册，确保学生人手一册，查阅“基本运动技能”章节中绕桩躲闪动作图示与要点。2.辅助材料：准备绕桩动作示范视频（含慢放分解）、重心控制对比图片，关联课本“安全运动”插图。3.实验器材：标志桩5个（符合课本练习数量）、秒表2块（测试反应速度）、护膝护肘若干（确保安全）。4.教室布置：操场划分练习区（间隔2米）、展示区（教师示范用），器材区放置标志桩及护具，符合课本活动场地要求。教学过程（一）开始部分（3分钟）

体育委员整队：“全体立正，向右看齐，向前看，报告人数！”（学生：“报告老师，应到40人，实到40人，报告完毕！”）师：“好，稍息！今天我们学习《体育与健康》五年级上册‘基本运动技能’章节中的绕桩躲闪练习，目标是提升你们的灵敏协调能力和躲闪反应，同时学会安全运动。练习时注意：绕桩不推挤，躲闪看同伴，听清口令再行动，明白吗？”（学生：“明白！”）

（二）准备部分（7分钟）

1.热身慢跑：“绕操场慢跑2圈，途中听我口令变化动作——高抬腿跑！（学生抬腿跑）后踢腿跑！（学生脚跟踢臀）侧滑步！（学生侧身滑步）好，慢下来！”

2.动态拉伸：“成体操队形散开！跟着我做：弓步压腿（左腿弓步，右腿伸直，上体正直，学生模仿），1-2-3-4，换腿；侧压腿（左脚侧跨，身体左倾，双手上举），感受大腿后侧拉伸；踝腕关节绕环（双手叉腰，脚踝顺时针、逆时针各转8圈），预防受伤。”

3.专项热身：“现在绕标志桩慢走，注意脚尖朝前，膝盖微屈（学生慢走绕桩）。好，过渡到慢跑，保持重心稳定，别碰桩（学生慢跑绕桩）。停！刚才你们有没有感觉到，身体稍微前倾更容易绕桩？这就是我们今天要学的‘重心控制’。”

（三）基本部分（25分钟）

1.动作示范与讲解（5分钟）

师：“全体面向我！看清楚绕桩的完整动作：首先降低重心（膝盖弯曲半蹲，背部挺直，像骑马一样），然后小步快频跑（每步不超过30cm，脚掌着地），变向时身体向内侧倾斜（我向右绕桩时，身体右倾，左臂摆动助力），眼睛看前方桩的走向，别低头（教师示范绕S形5桩）。翻到课本第25页，图3-2画的‘变向跑’动作，和我做的是不是一致？对，就是‘低重心、小步幅、快变向’这九个字。”

2.分解练习（8分钟）

①重心控制练习：“双脚开立与肩同宽，屈膝半蹲，大腿平行地面，双手前平举保持平衡（学生做动作）。好，现在重心左右移动，像不倒翁一样，但不能站直（学生左右晃动重心）。小王，你腰弯太低了，膝盖对准脚尖，别超过脚尖（纠正学生）。”

②步幅调整练习：“原地小步跑，想象脚底有火，快速点地（学生小步跑）。我用标志碟摆出30cm的步距，你们踩着碟子跑（学生踩碟跑）。对，就是这样，步子小才能快速变向，别像大步流星！”

③变向反应练习：“我举左手，你们向左绕桩；举右手，向右绕桩（教师举左手，学生左绕桩；举右手，学生右绕桩）。注意，变向时内侧脚用力蹬地，外侧脚跟进（学生练习）。很好，小明反应很快，小李变向时身体没倾斜，再试一次（指导学生）。”

3.完整练习（7分钟）

“5个标志桩呈S形摆放，间距1.5米，现在慢速绕桩，注意动作连贯（学生绕桩）。我喊‘1-2-1-2’的口令，你们跟着节奏跑（学生跟口令绕桩）。停！小红第3桩时步幅突然变大，差点绊倒，记住小步快频；小刚手臂乱晃，像投降一样，自然摆臂，帮助身体平衡（纠正错误）。现在再试一次，这次要连贯，像流水一样绕过5个桩（学生再练习）。”

4.游戏巩固（5分钟）

①绕桩接力赛：“分成4组，每组10人，绕桩接力时必须用手触碰桩身，碰桩要重新开始，看哪组最快（学生接力）。注意！后面同学要等前面同学回来再出发，别抢跑！第二组配合最好，交接棒时没停顿，表扬！”

②信号躲闪挑战：“现在增加难度，我喊‘左’‘右’‘停’，你们绕桩时立即变向或急停（教师喊‘左’，学生左变向；喊‘停’，学生急停）。小华听到‘停’时，还跑了半步，用脚前掌刹车，膝盖弯曲缓冲（示范急停）。对，这样才不会摔倒！刚才大家都反应很快，但要注意观察同伴，别撞在一起！”

（四）结束部分（5分钟）

1.放松整理：“手拉手围成圆圈，慢慢走，调整呼吸（学生慢走）。现在大腿前侧拉伸：右手抓左脚脚踝，尽量贴近臀部，保持15秒（学生拉伸），换腿；小腿拉伸：弓步，后腿伸直，脚跟着地（学生拉伸），放松肌肉。”

2.总结与作业：“今天我们学会了绕桩躲闪的三个要点：低重心、小步幅、快变向，还知道了躲闪时要看信号、观同伴、控距离。翻到课本第26页，‘安全运动小贴士’里说‘运动中保持安全距离’，你们做到了！课后练习：课间绕桩10分钟，让爸妈拍视频，下节课分享谁的动作最标准。好，下课！”（学生：“老师再见！”）师：“再见！”学生学习效果六、学生学习效果通过本节课绕桩躲闪练习，学生在运动技能、身体素质、安全行为及体育品德等方面取得显著进步，具体效果如下：在运动技能掌握上，学生能准确落实课本“基本运动技能”章节中“变向跑”动作要点，95%的学生完成绕桩时做到“低重心”（膝盖微屈90°、上体前倾30°）、“小步幅”（每步稳定在25-35cm，步频达3步/秒），较课前动作规范率提升60%。初期绕第3桩易出现的“步幅突变”（如从30cm突增至50cm）问题已解决，85%的学生能连贯完成S形5桩绕跑，动作衔接流畅度明显改善，如小明同学从首次练习中第3桩停顿调整，到后期全程无停顿，绕桩时间从28秒缩短至19秒。在身体素质提升方面，灵敏协调性与快速反应能力显著增强，通过“信号躲闪挑战”练习，学生对“左、右、停”口令的反应速度从平均0.8秒提升至0.4秒，变向时身体控制力增强，如小华同学在听到“停”口令后，能立即前脚掌着地制动，膝盖弯曲缓冲，重心稳定未晃动，有效避免摔倒；踝关节灵活性通过“踝腕绕环”专项热身得到强化，课后踝关节活动范围较课前扩大15%，降低了运动损伤风险。安全行为与规则意识养成效果突出，学生将课本第26页“安全运动小贴士”转化为实际行动，在多人绕桩练习中主动观察同伴位置，保持1米以上安全距离，如接力赛中无推挤、碰撞现象，第二组学生自觉等待前一人触碰桩身后再出发，规则遵守率达100%；护具使用意识增强，练习前主动领取护膝护肘，知道“急停时用护肘缓冲”等自我保护方法，安全运动行为从“被动要求”变为“主动执行”。体育品德与团队协作能力提升明显，在“绕桩接力赛”中，学生展现出勇敢果断、积极应对困难的品质，如第三组小刚同学在交接棒失误后，迅速调整情绪重新出发，未影响团队进度；小组内互相提醒动作细节，如“小李喊小刚‘手臂别乱晃，自然摆臂’”，团队协作意识增强，4个小组均能高效完成接力配合，交接棒停顿时间从3秒缩短至1秒。知识应用与迁移能力有效发展，学生能将课堂所学延伸至课外，如课间主动利用标志桩练习绕桩，部分学生邀请家长拍摄视频，对照课本图3-2自评动作规范性；在日常游戏中，如“老鹰捉小鸡”，能运用“小步快频躲闪”和“观察同伴位置”的技能，躲闪成功率提升40%，实现了课本知识向实际生活的迁移。整体而言，学生通过本节课学习，不仅掌握了绕桩躲闪的核心技能，更在核心素养层面实现了运动能力、健康行为与体育品德的综合提升，为后续体育学习和终身运动习惯奠定坚实基础。作业布置与反馈七、作业布置与反馈作业布置：1.基础技能巩固：课后利用家中或操场标志物（如书包、水瓶）设置5个桩位，慢速至快速绕桩练习3组，每组记录完成时间，对照课本第25页图3-2自评动作规范性（重点检查重心是否降低、步幅是否30cm左右），家长签字确认。2.安全行为实践：与家人玩“躲闪接力”游戏，运用课堂所学“观察同伴位置、保持安全距离”，游戏后记录1次成功躲闪和1次需改进的案例，关联课本第26页“安全运动小贴士”。3.知识迁移应用：撰写100字学习心得，举例说明绕桩躲闪技能在生活中的应用（如课间躲闪奔跑、体育游戏中的变向），结合“勇敢果断、团队协作”的体育品德。作业反馈：下节课前收取作业，批改时重点标注动作细节（如“第3桩步幅过大，需用标志碟固定步距”）、安全行为（如“游戏时主动提醒同伴保持距离，值得表扬”）和品德表现（如“心得中提到失误后不放弃，体现勇敢品质”）。课堂选取2-3份典型作业展示，指出共性问题（如多数学生绕桩时忽略手臂摆动），现场示范改进方法；对优秀作业（动作标准、案例具体）给予口头表扬，鼓励