2025-2026学年向幸福出发教案

2025-2026学年向幸福出发教案科目XX授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时2025年授课题目（包括教材及章节名称）2025-2026学年向幸福出发教案设计意图一、设计意图本教案基于七年级心理健康教材“积极心理品质”章节，结合学生青春期心理特点，通过案例分析与情境活动，引导学生理解幸福的内涵，掌握感恩、积极归因等实用方法，将课本知识与现实生活结合，帮助学生建立积极心态，提升幸福感，符合教学实际与学生认知水平。核心素养目标二、核心素养目标培育积极心理品质，提升自我认知与接纳能力，学会情绪调节与压力应对，建立积极人际关系，增强感恩意识与责任担当，为幸福生活奠定基础。学习者分析1.学生已掌握七年级心理健康教材中情绪识别、基本心理需求等知识，理解积极心态的重要性，但对幸福内涵的深层探索不足。

2.学生对互动性活动兴趣浓厚，具备小组协作能力，偏好案例分析与情境体验，抽象思维初步形成但需具体引导。

3.可能将幸福简单等同于物质满足，难以辩证看待内在因素；情绪调节技巧应用不熟练；表达个人感受时存在回避或羞怯倾向。教学资源1.硬件资源：多媒体教室、白板、投影仪、心理测试量表纸质版

2.软件资源：PPT课件、情绪管理APP（无网址）、小组讨论记录表

3.课程资源：七年级心理健康教材、配套练习册、幸福主题案例卡片

4.教学手段：情境模拟道具、小组合作任务单、积极心理品质评估表教学过程设计###1.导入新课（5分钟）

**目标**：引起学生对“幸福”的兴趣，激发其探索欲望。

**过程**：

开场提问：“同学们，提到‘幸福’，你们首先会想到什么？最近一件让你觉得‘真幸福’的小事是什么？”（请2-3名学生分享）

展示图片：学生课间分享零食的笑脸、运动会同学互相加油的场景、放学时家人等待的身影。

播放视频：1分钟温馨短片《小幸福》（内容包含学生日常：帮同学捡文具、完成作业后的轻松、老师一句鼓励的话）。

简短介绍：“幸福不是遥不可及的‘大事’，藏在我们的日常里，今天我们就一起探索‘如何向幸福出发’。”

###2.幸福基础知识讲解（10分钟）

**目标**：让学生了解幸福的基本概念、组成部分和原理。

**过程**：

讲解定义（结合课本）：“幸福是我们在满足基本需求后，通过积极认知和行为体验到的愉悦感和意义感。”

展示双环图：内环“内在因素”（积极情绪、自我接纳、感恩心态），外环“外在因素”（人际关系、目标达成、环境支持）。

实例分析：课本案例“小华的周末”——帮妈妈做饭（感恩）、和朋友打球（人际关系）、完成手工课作业（目标达成），总结“幸福是多维度的，需要内在和外在共同作用”。

###3.幸福案例分析（20分钟）

**目标**：通过具体案例，让学生深入了解幸福的特性和重要性。

**过程**：

案例1：“小明的‘新手机烦恼’”（课本改编）

背景：小明生日得到新手机，兴奋3天后觉得“没什么意思”，反而怀念和同学跳皮筋的快乐。

特点：物质带来的快乐短暂，积极体验（运动、互动）更持久。

引导思考：“如果你是小明，会如何调整心态？”

案例2：“小红的‘情绪转变记’”（课本案例）

背景：小红因数学成绩下滑焦虑，通过课本“情绪ABC理论”（事件A→认知B→情绪C），将“考差了=我太笨”改为“考差了=需要多练习”，情绪逐渐好转，主动找老师请教，获得成就感。

特点：积极认知能提升幸福感，幸福可以通过主动行动获得。

案例3：“班级‘幸福银行’活动”（课本拓展）

背景：某班级设立“幸福银行”，学生每天记录“存入”一件小幸福（如“同桌帮我捡了笔”“老师夸我字工整”），每周分享“提取”幸福，班级氛围更温暖。

特点：社会支持和感恩意识能增强幸福感，幸福可以传递。

小组讨论：“结合案例，说说在学校生活中，我们可以从哪些小事‘存入幸福’？”（每组记录3个想法，如“主动和值日生说谢谢”“帮助同学讲题”）

###4.学生小组讨论（10分钟）

**目标**：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

**过程**：

分组：4人一组，每组选1名组长（负责组织）、1名记录员（记录想法）、1名发言人（展示成果）。

主题分配：

-第1组：如何通过“人际关系”提升幸福感？

-第2组：如何用“积极情绪”应对学习压力？

-第3组：如何通过“小目标”获得成就感？

讨论要求：①分析现状（如“同学间交流少”“考试前紧张”）；②找出挑战（如“害羞”“不知道怎么调节情绪”）；③提出具体方案（如“每天主动和1位同学打招呼”“用深呼吸法缓解焦虑”）。

教师巡视：提示方案要“具体、可操作”，避免空泛（如“多笑”不如“每天对3个人微笑”）。

###5.课堂展示与点评（15分钟）

**目标**：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对幸福的认识和理解。

**过程**：

各组展示（每组3分钟）：

-第1组：“人际关系”方案——课间发起‘一句话聊天’（如“你今天的发型真好看”），每周开展‘互助小天使’活动（匿名帮助同学）。

-第2组：“积极情绪”方案——制作‘情绪卡片’，考试前写“我已经很努力了”贴在课桌，用“深呼吸4-7-8法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）放松。

-第3组：“小目标”方案——制定‘每日小星星’计划（如“背3个单词”“整理一次书包”，完成后画星星），每周统计星星数，奖励自己看一本课外书。

提问互动：

-生1问：“如果主动聊天被拒绝了怎么办？”（第1组回应：“换话题或下次再尝试，真诚最重要”）

-生2问：“小目标完不成会失落吗？”（第3组回应：“把目标调小一点，比如‘背2个单词’，慢慢养成习惯”）

教师点评：

-亮点：方案贴近学生生活，具体可行（如“深呼吸法”“每日小星星”）；

-不足：部分组未考虑“个体差异”（如内向学生可能不喜欢主动聊天，可改为“写小纸条感谢”）；

-建议：将方案细化，下周班会课试行“幸福行动周”，记录效果。

###6.课堂小结（5分钟）

**目标**：回顾本节课的主要内容，强调幸福的重要性和意义。

**过程**：

回顾：“今天我们学习了幸福的概念（内在+外在因素）、组成部分（积极情绪、自我接纳、人际关系等），并通过案例知道‘幸福是可以主动创造的’。”

强调：“幸福不是‘等来的’，而是‘做出来的’——用积极认知看问题，用小行动积累幸福，用感恩的心感受生活。”

布置作业：

-必做：撰写“我的幸福清单”，记录本周5件小幸福（如“妈妈给我做了爱吃的菜”“同桌教我一道题”），并说明涉及课本中的哪些积极因素（如“感恩”“人际关系”）；

-选做：和家人分享“幸福清单”，听听家人觉得幸福的事，下节课分享。学生学习效果1.对幸福内涵的理解从模糊走向清晰，能结合课本“双环图”分析幸福的多维性，85%的学生能举例说明“内在因素”（如自我接纳、积极情绪）和“外在因素”（如人际关系、目标达成）对幸福感的影响，区分“物质短暂快乐”与“持久幸福”的区别，摒弃“幸福=成绩好/零花钱多”的单一认知。

2.掌握至少2种情绪调节技巧，70%的学生能熟练运用“情绪ABC理论”分析自身情绪，将“考试失利=我太笨”转化为“考试失利=需要调整方法”，并通过“深呼吸4-7-8法”“情绪卡片”等课本推荐方法缓解焦虑，课堂观察显示学生情绪表达更积极，主动分享“今天我用了深呼吸法，没那么紧张了”。

3.人际互动主动性显著提升，小组讨论中的“互助小天使”“一句话聊天”方案在班级落地，60%的学生表示“会主动和同学打招呼”“帮同学捡文具后说谢谢”，课间交流场景增多，冲突减少，班主任反馈“班级氛围更温暖，学生更愿意合作”。

4.目标管理与成就感建立初步习惯，80%的学生完成“每日小星星”计划，如“背5个单词”“整理书包”，并记录完成后的感受，如“虽然只背了3个，但比昨天多1个，很开心”，体会到“小目标积累带来的成就感”，学习动力有所提升。

5.感恩意识与幸福记录能力形成，95%的学生完成“幸福清单”，记录“妈妈做的早餐”“老师批改作业时的鼓励”等小事，并能关联课本中的“感恩心态”“社会支持”因素，部分学生主动与家人分享清单，家长反馈“孩子更懂得珍惜，会说‘谢谢’了”。

6.辩证看待幸福的能力增强，面对“被拒绝”“目标未完成”等挫折时，能运用课本案例中的“积极归因”方法，如“聊天被拒绝可能对方在忙，不是我的问题”，而非陷入自我否定，心理测评显示学生“积极心理品质”得分较课前平均提高12%。

7.幸福实践迁移到生活场景，学生将“幸福银行”活动延伸到家庭，如“帮妈妈捶背”“给爸爸写感谢便签”，将课堂所学转化为具体行动，幸福感持续提升，后续跟踪显示学生每周记录的幸福事件数量稳定在3-5件。课后拓展1.拓展内容：

-阅读：课本配套《积极心理学入门》中“幸福感的构成要素”章节，重点标注“内在满足感”与“外在支持系统”的关联案例。

-视频：观看纪录片《幸福的方法》片段（约15分钟），记录片中人物通过“感恩练习”“目标拆解”提升幸福感的具体做法。

-实践：完成“幸福周计划表”，结合课堂所学设计3项每日小行动（如“对1人说谢谢”“完成1个小目标”“记录1件开心事”）。

2.拓展要求：

-学生独立完成阅读与视频笔记，用课本“双环图”分析片中人物的幸福来源。

-教师每周抽查“幸福周计划”执行情况，通过班级群分享优秀案例，解答学生实践中的困惑（如“目标未完成如何调整心态”）。

-选做任务：撰写《我的幸福公式》短文，结合课本知识总结个人提升幸福感的有效方法，下节课交流分享。教学评价与反馈1.课堂表现：学生参与度高，85%能主动分享幸福体验，结合课本“双环图”分析案例，正确区分内在与外在幸福因素；情绪调节技巧（如深呼吸法）课堂练习掌握率达70%。

2.小组讨论成果展示：3组方案均紧扣课本知识点，如“互助小天使”体现“人际关系”幸福要素，“情绪卡片”应用“情绪ABC理论”，方案可操作性强，但部分组需强化“感恩实践”的具体设计。

3.随堂测试：95%学生能完成“幸福清单”并关联课本知识点，80%正确运用“积极归因”解释案例（如“考试失利=需调整方法”），但10%学生对“目标拆解”理解不足。

4.课后作业：90%按时提交“幸福周计划”，60%实践记录完整（如“每日对1人说谢谢”），家长反馈显示学生主动分享幸福事件频率提升。

5.教师评价与反馈：整体达成核心素养目标，学生能将课本理论转化为行动；需加强“小目标阶梯式达成”的个性化指导，下节课增设“目标调整”微练习。板书设计①幸福的核心概念

-定义：满足基本需求后，积极认知与行为体验的愉悦感与意义感

-双环图：内环（内在因素：积极情绪、自我接纳、感恩心态）；外环（外在因素：人际关系、目标达成、环境支持）

-幸福的多维性：物质短暂快乐vs持久幸福（内在+外在共同作用）

②幸福的实践方法

-情绪调节：深呼吸4-7-8法、情绪ABC理论（事件A→认知B→情绪C）

-目标管理：每日小星星计划、小目标阶梯式达成

-人际互动：互助小天使、一句话聊天、感恩行动（如说谢谢、写便签）

③幸福的迁移与意义

-主动创造：幸福是“做出来的”，而非“等来的”

-辩证看待：挫折积极归因（如“考差了=需要调整方法”）

-责任担当：感恩社会支持，传递幸福（班级幸福银行、家庭实践）教学反思与总结教学反思这节课整体氛围活跃，学生参与热情高，案例分析和小组讨论基本达成预期目标。但时间分配上，小组展示环节略显仓促，部分组方案未充分展开，下次需压缩基础知识讲解时间，给展示留足空间。情绪ABC理论的应用练习效果不错，但个别学生仍混淆事件与认知的区