户外素质拓展心得体会9篇

户外素质拓展心得体会9篇

户外素质拓展心得体会1

拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万

里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受

益匪浅，终生难忘c体会最深的有以下几点：

一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之

后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既

明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每

个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住,

跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面

的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决

杜绝“政出多门”而"首尾失顾”的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项

目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充

分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现

实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确

了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的

方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半

功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、

容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面

的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧,

透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，

透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力

量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理

的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说,

拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜

能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神

上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训

练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的

潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队

员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我

们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后

完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不

可想象。几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人

付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如

此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个

人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，

协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。

在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人,

要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去,

我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力

断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的'团

队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团

队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励

都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台

上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么

大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在

不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有

别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要

和“送人”的人建立信任，相互支持

七、学会沟通而理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常

生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只

有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种

问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，

多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智

慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日

常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，

也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘

自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助

和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们

每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，

讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里,

每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的.发挥；同时，拓展项

目中，我们的领导们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期

达到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目。在体验的过程中,

团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进我们两个校

区之间的人际。

那在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因

为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思考

的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一

项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没

有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力

把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。户外素质拓展心得

体会3

20_年8月30日到8月31日，作为一名新生，我有幸参加了

学院组织的拓展训练。虽然只有短短的两天，却教会了我一些从没

有实践过的道理，给予我的启发和经验是永久的精神财富。这次培

训不但拓展了我们的思想，更激发了我们的潜能，我们班的所有同

学在训练中表现出的团队协作精神让每个人感动，整个训练让我们

受益匪浅。

由于曾经参加过拓展训练，对此并不3百生，因此也没有太大的

激动，做好准备工作，8月30日早上从市区出发，9点多到达目的

地：拓展训练基地c分发服装、确定宿舍等准备工作之后，所有同

学通过报数分成了五组。我们组共有13名成员。分组完成之后，教

练首先对我们做了入学教育，为我们讲述了拓展训练的要求、参加

的必要性、重要意义，以及对我们的要求和期望。

接着各组都自荐或者表决产生了各自的队长、队秘、菲佣。我

有幸被选为队秘。在激烈的讨论中，我仅确定了队名、队呼及队歌,

绘制了队旗，设计了团队的展示姿势。我们的队名为“剑锋队”，

队呼为“剑锋剑锋，谁与争锋”，队旗上在山水间画着一把锋利的

宝剑，赫然写着“剑锋”二字。

队伍组建完成后，激烈的比赛在各组之间正式开始。第一项活

动叫“击鼓颠球”c虽然只是一个小小的项目，但是实际操作起来

真的很难，那是一个有很多绳子的鼓，中间是鼓，鼓的周围都是很

长的绳子，绳子的另一端就是队员了。此项目要在极短的时间内，

由学员们颠够要求的个数方才可以，否则就要重新来过。每个人都

有自己的认识，每个人在拿起绳子的时候用的力度都是不一样的，

怎么能通过所有人齐心协力把一个鼓持平，而且还要颠起几十个，

是何等的困难啊？我们一次次的失败，也在不断的总结经验，找到

诀窍，最后我们终于完成了阶段任务，我们为了自己的成功欢呼雀

跃。

第二项活动是“高空断桥”。本次活动中最练胆子的，莫过于

此项目了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面积很小，再加

上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业

者，所以，恐惧也是情有可原的。看着上去的人发抖的双腿，胆怯

的双眼望向对面L2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，

壮士一去兮不复返的味道，我是女生中第一个上高空的，当我一步

步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就觉得快被风带走了，

我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛

变大了，远没有在下面看时那么近，更加紧张了，一次次助跑又不

敢跨，这时，底下传来了队员们的鼓励声，所有人都在为我加油鼓

劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一

定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸

竟然跨过去了，太神奇了，此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕

的是战胜恐惧的过程。

第三项活动是“信任背摔”。手被捆住，下面的队员用自己的

胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在

高高的背摔台上，背对着大家，喊“准备好了吗”，回答均是整齐

嚓亮的“来吧，我们爱你！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂

床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔

下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的

力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。站在1.6米

多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对

台下队员的充分信任，但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我

就一定能够做的到c

当我背对着大家说出“……准备好了吗……”我的队友高喊：

“准备好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大

脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选

择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队

温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，

让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永

远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，

相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支

持；只有信任你的同伴，相信你的‘集体，我们在集体中才会有归属

感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住

上面队员的勇气、信心和责任。背摔，让我深切懂得：在平时的工

作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你,

当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到

别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

第四项活动是“七巧板”。将每队学员分为7个小组，给每个

组一份任务书和5块不同颜色、形状的板子，按照任务书的要求拼

成相对应的图案即可得分。要求在40分钟内完成，7组得分超过

1000分为胜利。我们组最终得分为600多分，未能突破1000分。

这个活动结束后，大家都感触很深。我被分在第1组，要求拼成一

个不同花色的几个图案，可是活动开始时，每个颜色的板块都分配

给了各个组，没有首先完成这个项目。每个组对于自己在团队中的

位置认识不清，没能尽快将自己的任务通知团队每个人，导致我们

损失了一部分时间，没能更好的完成任务。同时，每一个小组的成

员都专注于完成自己小组的任务，拿到自己小组的得分，这个游戏

让我们认识到，做事前要先做好计划，多思考，想想做事中可能会

遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。在完成任务的过程

中，要审时度势，从大处思考。七巧板的游戏最终失败，最主要的

原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视了整个队伍的大目标

—1000分。这个游戏还告诉我们，团队任务中沟通的重要性。一开

始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微

与其他组的人交流一下，就会发现1、3、5组的任务相同，2、4、6

组的任务相同，时间紧迫，一个组成功了，成功经验完成可以复制,

节省时间。

第五项是“达芬奇密码”，达芬奇密码是一套十几张不同图案

的牌，按照每一轮任务的不同，如何能最快最准的翻出对应牌，将

正确的卡片按顺序翻出，用时最短的团队胜出，就得看一个团队的

配合力了，两队同时开始，哪队先完成哪队成功，团队成员将依次

前往教练处，每一个队员任意翻开一张牌，如果不是接下来的数字,

则要反扣回去，队员之间不可相互传递消息，经常重复翻同一张牌,

很简单的事情被我们弄的一团糟，后来我们分析了原因，就是大家

各自为政。没有做到信息的互换，第二轮中，我们每人拿笔记下了

已经翻出来数字的位置，避免后面队员重复翻拍，这个游戏让我们

学会了交流，学会了信息传递，学会了团队合作。

第六个项目是“疯狂市场”。操场上的空地上放30张代表1一

30的数字信息卡片，卡片没有直接标明数字，而是一些形象图案，

如写着妻子，代表7,画十三个点，代表13,有的是英文等等，反

正让人看了让人有些晕菜。要求各队充分联想，识别所代表的数字。

项目总时间固定不变，每队有3次进场机会，任务是要在60秒内把

圆圈内的卡片由小到大依次交给培训师，每次各队队员进场后，圆

圈内只能由1名队员按照顺序将卡片扔出圆心，顺序不对不算数。

游戏分为几个小组进行，我们几个小组都各自为了自己的成绩而努

力着，却没有想过我们组之间其实可以信息共享、互相合作这个原

理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自

己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够

多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

最后一个项目是“毕业墙”。此项目是考验我们团队能否合理

的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、

没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做

不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，

相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我

的，除了感动，还是感动。为第一个爬上喑头，坚持救上一个又一

个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏

着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将

同伴们一个一个高高举起的队友感动！当我们得知自己只用了10分

41秒时，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后,

感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮

助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相

互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。

这次拓展训练中的每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”

完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，而是积极想办法，尝试

去战胜困难。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信

任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次完成项目后的经验

总结与坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一

份友情。“我为人人，人人为我“，对待帮助自己的人，要有感恩

的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

感谢此次训练中，所有同学的积极参与和真诚相助，希望我们

都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，

更深刻地去体验个人与团队，队员与队员之间唇齿相依的关系，激

发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富

凝聚力和战斗力！户外素质拓展心得体会4

自进入农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我

很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、

经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，

给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作一一勇往直前”

为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体

会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、

陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前,

在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所

以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

_月_日是个难忘的日子一一平生第一次参加素质拓展训练。很

感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会,

虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的

一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融

洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规则，此次活

动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠

跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，

团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成

功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团

队的目标。对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。

没一起绑上腿的时侯，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上

腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自

己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到和人一同

向前大步跨越。这个看似和人一起走的事很困难，但我们彼此信任,

配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧Q在这个项目中，让

我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那

个方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练

项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经

验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;

忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的

情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的‘沟通与合作，培

养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了

队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人

生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不

可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就

不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习

工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜

挑战，取得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难

忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的

学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工

作都做到尽善尽美，为农的明天再续辉煌！户外素质拓展心得体会

5

拓展训练”这个在很久以前欧美国家流行的大型户外拓展活动,

又被赋予了其“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队''深层

次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动从未听过，更未亲身

参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机

会参与我们博兴一小组织的50多名青年团员，在三位领导的带领下

赴一一滨州领路人秦台素质拓展培训基地，通过了“超越自我、熔

炼团队”的素质拓展训练课程，受益匪浅、感受颇深！

当我们迈进魔鬼训练营的时候，听总教练杨文忠教练的理论培

训、介绍才知道，拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，是

在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。

虽然只有短短一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却

是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就

能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下

四个方面：

一、大家目标一致、互相信任、团结协作

无论是训练一开始的背摔、盲人方阵、电网、巨人天梯、毕业

墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为

完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互

帮助和协作。如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样，手

紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力

的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到同舟共济、

相互信任。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角

色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标

完全一致。更让我从内心佩服我们队里小学部的有智慧、有决策、

有勇气、有力量、充分发挥带头作用，体现凝聚力和向心力的男教

师们。

二、通力合作，合理分配资源

“电网”：一张大的网中有很多个大小不规则的洞，而且看上

去都不足够大。对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转

化为可能。面对困淮我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看

待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们

才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。相信“团结

就是力量，一切尽有可能！”

三、突破创新、迎难而上

在训练中杨教练有一个很好安排就是，在每项活动后都有一次

集体分享，在分享的时候鼓励大家积极发言、发表自己所感所悟。

并为所有发言的队员给予掌声鼓励。我想这个安排的本身也就是希

望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的表达能力。做自己没

有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破

创新，我们的学校、幼儿园集体也需要不断的突破创新，才能挖掘

出自己最大的潜力C

四、毕业墙上的永恒微笑

毕业墙是最后一个项目，“翻越求生墙”训练是对我们意志的

考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过得去？

结果大家齐心协力仅用了20多分钟就征服了石墙，难忘的是作为人

梯底座的队员肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了

帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟

共济的团队精神得到了最好的升华。

使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远

超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队给予每个

人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，

团队合作对一个教育单位的最终成功起着举足轻重的作用。

我的感悟

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团

队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献

成为激发团队成员的,工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓

是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散

沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

我的收获

在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会

挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓

励他人，学会欣赏他人。学会了在自然中放松、在游戏中学习、在

欢笑中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能，增

强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的

能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人

际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，在返程的手上,

我想了很多，我想这次锻炼的不光是我金的身体，还有我们的头脑、

开拓了思想。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使我有了

不同凡响的体验。团队精神令我感动，更给了我一笔宝贵的精神财

富！衷心感谢我们的杨教练、学校领导和司事。此次拓展训练是非

常成功的，每个人都收获了许多。我愿意和我们的老师、同事们一

起探讨，一起努力，将感受到的一切运用到今后的学习、工作中去,

完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的事业进

行得更好！户外素质拓展心得体会6

自进入农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我

很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、

经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，

给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作一一勇往直前”

为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体

会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、

陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，

在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所

以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

月日是个难忘的日子一一平生第一次参加素质拓展训练。很感

谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，

虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的

一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融

洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规则，此次活

动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠

跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，

团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成

功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团

队的目标。对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。

没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上

腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自

己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的.同学步伐一致，做到人一同向

前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配

合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我

明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个

方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练

项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经

验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;

忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的

情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培

养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了

队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人

生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不

可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就

不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习

工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜

挑战，取得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难

忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的

学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工

作都做到尽善尽美，为农的明天再续辉煌！户外素质拓展心得体会

7

今日管理系分团委学生会公关部组织了整个分团委学生会进行

了一个户外拓展培训。

拓展培训的项目有：香口胶（口香糖）、过电网、南水北调、

公关部的时装show和所有人为两位今日生日的同事们唱生日歌。

我在这里就不详细说明活动过程了，只说我在这个活动中的体

会。

首先，我想先将这次活动与上星期天我在职协参加的户外拓展

培训作一个简单的比较。

时间方面，职协时间充裕，学生会时间比较紧凑。

场地方面，职协选择了足球场，范围辽阔，对其他同学的影响

较少。而学生会选择的场地是在学生公寓里面，场地适中，但对其

他同学的影响较大，甚至有人泼水抗议。

活动项目方面，各有各的特色，都能很好地锻炼到学生的素质。

活动流程方面，两个活动过程较为顺畅，没有太大的冷场或者

是突发事件发生。

善后工作方面，职协的善后很糟糕，垃圾满地都是。学生会的

善后做得较好，能组织足够的人员来清理场地Q

其次，我对我们学习部就这次活动的表现作一个总结。

一、集合状况不及格，有很多人说来了却因为其他社团临时有

活动或者因为太累而没有来。诚信和责任心的问题值得我们部门反

思。

二、在进行活动的时候，队长没有一定的领导力，使学习部的

队伍不能统一起来c（早知道就我来做算了）从而使队伍的效率底

下。

三、过电网时过分急躁，后来虽然有所改善，但是还不够冷静。

四、南水北调过程非常糟糕，队伍没有一个统一的核心。队员

们的价值观不能统一使游戏过程十分混乱，结果也是十分糟糕。这

里队长必须承受最大责任。

五、游戏过程虽然不能满意，但是学习部能进行自我调节，能

让队员迅速找回士气。

六、在活动过程中学习部都让人充满了家的,感觉，学习部的成

员们都因为这种感觉而团结起来。

最后，总结我在这次活动中所得到的经验。

一、团队的成员之间必须要有足够的沟通（可以日常沟通、发

短信或在q群里聊天等），这样才能使队员们互相了解对方，从而

信任对方，并使团队出现真正的团结。（沟通是调研部所缺少的）

二、领导者必须要有足够的领导力，不然队伍就很容易出现多

种不同的声音，从而形成了“各有各做”的局面，使团队效率极为

底下。

三、团队里必须有一样东西能使所有人因为那样东西而团结起

来。（学习部的那样东西是家庭的感觉，而调研部的那样东西是林

燕真师姐一必须要尽快改变）

四、学习部招新的时候绝对不能招体重超过75kg的人。（纯属

玩笑）

五、领导者需要使成员们学会互相扶持。户外素质拓展心得体

会8

六月，广州金升阳科技有限公司研发部来到位于广州黄埔丹水

坑风景区的笑翻天乐园进行团队拓展训练。一大短暂的体验式拓展

培训让我们体会到团队利益无小事，团队的利益高于个人的利益才

是完美团队。一天短暂的体验式拓展培训，大家把工作生活中习以

为常、容易漠视的观念和行为进行再认识，个人的智慧与团队的合

力是多么的重要。团队利益无小事，这是怎样高度的一种定义啊！

在成员分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，

对团队是什么样的要求？是要求个人激发自我潜力，超越团队目标;

是时刻认识到细节决定成败；是始终坚持一切团队利益高于个人利

益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，才是完美的

团队。

首先是一个简单的游戏："惯性拍手"，游戏的规则简单到我不

想用文字去描述它，但游戏背后的意义却远非文字所能表达，教官

给了我们一句点睛之笔的总结：”惯性是导致许多工作低效、不能如

期完成、损失团队利益的罪恶之手。”

在经历了一场团队认识的革命性洗礼后，接下来的“突击障碍”、

“信任桥“、”智力剪纸“，让我们领悟到了”牺牲小我成就大我〃的个

人奉献精神；感悟到了每个人都是渴望被信任的，有了别人的信任,

身上便平添了责任感，在本着对自己对他人负责的态度，压力才能

转化为不尽的动力；个人的智慧和团队的决策是完成共同目标的重

要推动力。同时，这些活动也培养了我们在管理工作中的许多必需

特质：领导的决策力，快速反应的应变能力等。最后的."密码传递"

活动令