2025-2026学年心理健康分主题教学设计

-1-2025-2026学年心理健康分主题教学设计教学设计课题课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□设计思路一、设计思路以课本“青春适应与成长”单元为核心，分设“自我觉察”“情绪调适”“人际联结”三主题，结合七年级学生青春期心理特点，采用情境模拟、小组分享、案例分析等互动形式，将课本中的自我认知、情绪管理、同伴交往等知识点转化为生活实践，引导学生在体验中理解心理发展规律，掌握实用心理调适方法，促进身心健康成长。核心素养目标二、核心素养目标提升自我认知素养，能运用课本自我觉察方法，客观认识青春期身心变化；强化情绪管理素养，掌握课本情绪调节策略，合理应对成长情绪困扰；发展人际交往素养，运用课本同伴交往技巧，建立健康同伴关系；增强适应能力素养，将课本适应方法迁移到新环境挑战中，促进心理韧性发展。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：自我觉察方法的实践运用（课本自我认知章节，学生易理论化）、情绪调适策略的迁移应用（课本情绪管理模块，真实情境中难操作）。难点：同伴交往技巧的灵活运用（课本人际交往内容，青春期敏感易冲突）、新环境适应的心理韧性培养（课本适应成长主题，面对挑战易退缩）。解决办法：重点通过情境模拟（如“考试失利情绪调节”演练课本策略）、小组互评（分享自我觉察日记互评客观性）；难点采用角色扮演（模拟“同伴冲突解决”应用课本技巧）、案例追踪（记录一周适应挑战用课本方法反思调整）。教学资源四、教学资源软硬件资源：课本教材、配套练习册、多媒体投影仪、白板、音响、可移动桌椅；课程平台：班级微信群、学校教学管理系统；信息化资源：课本配套PPT课件、情绪管理案例短视频、自我觉察心理量表；教学手段：情境模拟卡片、小组讨论记录表、课本案例分析模板。教学流程1.导入新课（5分钟）

教师展示课本“青春适应与成长”单元开篇案例：“小明刚上初中，觉得新同学都不熟悉，上课不敢发言，晚上总失眠，不知道自己怎么了。”提问：“小明遇到了哪些青春适应问题？如果你是他，会有什么感受？”引导学生结合自身经历分享，教师总结：“这些都是成长中的正常变化，课本告诉我们，认识自我、管理情绪、学会交往是适应新环境的关键。”通过贴近学生生活的案例，快速聚焦主题，引出本节课核心内容。

2.新课讲授（15分钟）

（1）自我觉察：认识青春期的“我”（5分钟）

结合课本“自我认知”章节，讲解青春期的身体变化（如身高、声音）和心理变化（如独立意识增强、情绪波动）。展示课本中的“青春变化清单”，引导学生填写“我的三个变化”，并思考：“这些变化对我的生活有什么影响？”举例：“小丽发现乳房发育，不好意思上体育课，课本说这是正常生理现象，她逐渐接纳了自己。”重点强调自我觉察是适应成长的第一步，需客观看待变化。

（2）情绪调适：做情绪的“小管家”（5分钟）

依托课本“情绪管理”模块，介绍情绪ABC理论（事件A→认知B→情绪C）。以课本案例“竞选班委失败”为例，分析“我没选上是因为我不行”（不合理认知）导致“难过、放弃”（负面情绪），而“这次经验不足，下次改进”（合理认知）会带来“积极准备”（积极情绪）。讲解课本“情绪温度计”工具（0-10分标记情绪强度），示范：“当愤怒达到8分时，用深呼吸（课本方法）降温。”重点突破情绪调适策略的迁移应用。

（3）人际联结：搭建同伴沟通的“桥”（5分钟）

结合课本人际交往内容，讲解非语言沟通（微笑、眼神）和积极倾听（点头、复述）。以课本“同伴冲突”案例为例，分析“小刚借橡皮不还，小军直接说‘你真自私’”导致矛盾，若用“沟通三步法”（描述事实“你借橡皮没还”→表达感受“我着急用”→提出请求“下次先问我”），则能解决问题。重点突出同伴交往技巧的灵活运用，强调“真诚”是沟通核心。

3.实践活动（12分钟）

（1）情绪情景剧（4分钟）

发放课本“情绪调适案例卡”（如“被朋友误解”），学生分组3人一组，扮演“当事人”“朋友”“观察员”，用“情绪温度计”和“ABC理论”表演解决过程。一组展示：“当事人”先标记情绪愤怒7分，用深呼吸降温，再用合理认知“朋友可能没听见”沟通，“朋友”道歉，矛盾化解。教师点评：“正确运用课本策略，能有效管理情绪。”

（2）同伴冲突模拟（4分钟）

提供课本“冲突场景卡”（如“约好打球却失约”），学生用“沟通三步法”模拟解决。一组示范：“小丽说‘昨天我们约打球你没来，我等了很久’（描述事实），‘我有点失望’（表达感受），‘下次有事提前告诉我好吗’（提出请求）”，对方回应“抱歉，我忘了，下次一定提前说”，达成和解。教师强调：“课本中的‘三步法’能让沟通更顺畅。”

（3）适应挑战打卡（4分钟）

发放课本“适应日记模板”，学生记录“本周新环境挑战”（如“课堂发言紧张”），并用课本方法反思：“用‘自我觉察清单’发现‘担心说错’，用‘积极自我对话’‘说错也没关系’，下次主动举手。”教师随机分享，鼓励：“用课本方法记录，能让我们更快适应。”

4.学生小组讨论（8分钟）

（1）讨论问题：“如何用‘青春变化清单’觉察自己的变化？请举例说明。”

举例回答：“我清单里写了‘脸上长痘痘’，课本说这是青春期正常现象，我就不再用手挤，而是用正确方法护理，没那么焦虑了。”

（2）讨论问题：“面对考试失利情绪低落，用‘情绪温度计’和‘ABC理论’怎么做？请举例说明。”

举例回答：“我打情绪低落分5分，课本说要先接纳情绪，再想‘这次没考好是因为粗心，下次仔细点’，就不难过了，还制定了错题本计划。”

（3）讨论问题：“用课本‘沟通三步法’解决和同学误会，具体怎么操作？请举例说明。”

举例回答：“上次同桌说我偷看他的卷子，我先用‘沟通三步法’说‘我看到你误会我了’（描述事实），‘我有点委屈’（表达感受），‘我们可以一起看老师监控’（提出请求），后来发现他看错了，就和好了。”

5.总结回顾（5分钟）

教师梳理本节课重点：“自我觉察用‘青春变化清单’，情绪调试用‘情绪温度计’和‘ABC理论’，人际交往用‘沟通三步法’，适应挑战用‘适应日记’。”强调：“课本中的方法不是死记硬背，要在生活中灵活运用，比如下次遇到情绪问题，先‘打分’再‘调整认知’，遇到冲突，用‘三步法’沟通。”最后提问：“这节课你学到了哪个课本方法？准备怎么用？”学生分享，教师总结：“成长路上，用课本知识做‘指南针’，我们能更好地适应青春期的变化。”拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《青少年心理自助手册》第三章“自我认知与成长”，对应课本“自我觉察”章节，详细讲解青春期身心变化规律，提供“变化记录表”帮助学生系统梳理身体、心理、社交三方面变化，结合课本“青春变化清单”深化自我觉察方法。

（2）《情绪管理心理学》第二章“情绪ABC理论实践指南”，对应课本“情绪调适”模块，通过20个青少年真实案例（如考试失利、友谊破裂）解析认知调整技巧，配套“情绪认知练习卡”，引导学生运用课本“情绪温度计”和“合理认知清单”进行情绪分析。

（3）《同伴交往的艺术》第四章“有效沟通三步法”，对应课本人际交往内容，拆解“描述事实—表达感受—提出请求”的具体话术模板，提供“冲突场景对话示例”（如借东西、意见分歧），强化课本“沟通三步法”的灵活运用。

（4）《中学生适应能力培养指南》第五章“新环境适应策略”，对应课本“适应成长”主题，列举“初中适应常见问题清单”（如课堂发言、集体生活），结合课本“适应日记模板”提供“小步子目标设定法”，帮助学生逐步提升心理韧性。

2.课后自主学习和探究

（1）情绪管理实践周：学生运用课本“情绪温度计”每日记录3次情绪波动（事件、情绪分值、认知调整），周末用“ABC理论表格”分析1个典型情绪事件，撰写《我的情绪调适小报告》，重点反思课本策略的实际效果，如“当愤怒达到6分时，深呼吸3次后情绪降至3分，认知从‘他故意针对我’调整为‘他可能没注意’”。

（2）同伴沟通任务卡：学生本周内主动用课本“沟通三步法”解决1次人际互动（如与同学约定时间、表达不同意见），记录对话过程（包括对方反应和结果），填写《沟通效果自评表》，评估“描述事实是否客观”“表达感受是否恰当”“提出请求是否明确”，深化对课本技巧的理解。

（3）适应成长档案袋：学生建立个人“适应成长档案”，包含三个部分：①“新环境挑战清单”（列出初中适应中的困难，如作业量增加、社团选择）；②“课本方法应用记录”（如用“积极自我对话”缓解作业焦虑，用“时间管理四象限”规划任务）；③“进步反思日记”（每周总结1个通过课本方法克服的挑战，如“通过‘小步子目标’，从不敢举手发言到主动回答2次问题”）。

（4）小组互助探究：4-5人组成“成长互助小组”，每周开展1次“课本方法分享会”，每人展示1个运用课本知识解决实际问题的案例（如用“情绪ABC理论”化解考试压力，用“沟通三步法”修复友谊），组员互评方法的有效性，共同优化策略，期末整理《小组成长实践集》，涵盖自我觉察、情绪管理、人际交往、适应能力四大主题的课本应用成果。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在情境模拟、情绪情景剧等活动中运用课本“情绪温度计”“沟通三步法”的主动性，记录是否主动分享自身案例，如“用‘青春变化清单’分析身高变化带来的心理感受”。

2.小组讨论成果展示：评价小组举例的具体性，如“讨论‘考试失利情绪调适’时，能否结合‘ABC理论’说明认知调整过程，引用课本‘合理认知清单’中的话术”。

3.随堂测试：完成3道简答题，如“请写出课本‘沟通三步法’的具体步骤”“结合课本案例，说明‘情绪温度计’的作用”，考查对课本核心方法的掌握。

4.课后实践任务：检查《情绪调适小报告》《沟通效果自评表》，记录是否运用课本方法解决实际问题，如“用‘适应日记模板’记录课堂发言进步”。

5.教师评价与反馈：针对整体表现，肯定学生能灵活运用课本策略，指出需加强“认知调整”的深度，如“面对挫折时，不仅要调整认知，还要结合课本‘小步子目标’制定具体行动”。典型例题讲解1.例题：运用课本“青春变化清单”进行自我觉察，请填写“我的三个变化”并说明其中一个变化带来的影响。答案示例：①身高增长5厘米；②声音变粗；③情绪易波动。影响：声音变粗后唱歌跑调，通过课本“接纳变化”方法，练习发音后不再自卑。

2.例题：用课本“情绪ABC理论”分析考试失利事件，填写A（事件）、B（不合理认知）、C（情绪）及调整后的B与C。答案示例：A（数学考试不及格）；B（我太笨了，永远学不好）；C（难过、放弃）；调整后B（这次粗心失分，多练习可提高）；C（积极订正错题）。

3.例题：课本“沟通三步法”解决“朋友迟到”冲突，请写出具体对话。答案示例：描