部编版七年级上册《道德与法治》10.1 爱护身体-课件

年 级：七年级学 科：道德与法治（统编版）第三单元 珍爱我们的生命第十课 保持身心健康（爱护身体）对比已经学完的第九课“守护生命安全”和本节课要学习的第十课“保持身心健康”两课标题，请同学们探讨：二者之间有何区别？新课导入增强安全意识守护生命安全“身” 爱护身体滋养心灵“心”规避风险外部养护身心内部提高防护能力保持身心健康生活观察新知探究合理的饮食有规律的作息适量的运动良好的卫生习惯定期体检不滥用药物……了解家庭成员的健康信息了解自己的药物过敏情况上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？一、爱护身体的重要意义身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。二、爱护身体的具体内容和方法有同学说：“我们现在还小，身体不会有大问题，不舒服的时候，睡个觉就好了。”有同学说：“感冒发烧就自己找药吃，或者赶紧去医院去输液，这样好得快。”你是否同意他们的观点？与同学们分享自己的认识。1.

爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。探究与分享小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。观点

1：常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。观点

2：总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。观点

3：我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。结合生活经历，说说你的看法和建议。2.

爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。国家规定中小学要保证同学们每天一小时的体育活动时间。有的同学认为，体育活动耽误学习。对此，你如何认识？方法与技能科学健身有方法1 多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。23 科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。方法与技能科学健身有方法合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。结合自己或家人的健身实际，小组分享科学健身的好方法。3.

爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。课堂小结养成健康的生活方式关注自己的身体状况积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄爱护身体的重要意义爱护身体爱护身体的具体内容和方法对生命负责的表现1.

保持身心健康就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法的是(

A

)①我养成了每天坚持一小时体育锻炼的习惯②我上网搜集知识，学习合理搭配饮食的方法③我参加小区志愿活动，锻炼社会实践能力④我喜欢足球运动，经常半夜起床看球赛A.①② B.

③④ C.

②③ D.

①④课堂练习2.

周恩来在《我的修养要则》中提出“健全自己身体，保持合理的规律生活”。下列做法与此相符合的是(

B

)在学校的组织下一起收看“天宫课堂”第三课直播寒暑假期间，保持正常作息，适当锻炼参加应急逃生演练，掌握自护自救技能参加“深化全民阅读，建设书香河北”主题活动3.

养成健康的生活方式是现代社会的必然要求。对此，下列同龄人的做法中，符合健康的生活方式的是(

C

)小敏不积极参加学校组织的各项体育活动小东长期沉迷于网络游戏，影响身心健康小明响应“光盘行动”，就餐时按需取用小海经常向父母乱发脾气4.

有的同学经常不吃早餐，这可能会引起低血糖等疾病；有的同学天天喝碳酸饮料，甚至用饮料代替水，长此以往会危害身体健康；有的同学上课坐姿不端正，这样对颈椎、腰椎、眼睛都有害……对于上述同学的行为，你会如何劝说？参考答案：①这些行为都是缺乏健康饮食观念和良好生活习惯的表现，是不珍视生命、对自己不负责的表现。②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。③生活中，我们要养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。结