2025-2026学年篮球变相运球教案

2025-2026学年篮球变相运球教案备课组主备人授课教师授教学科授课班级XX年级课题名称教学内容一、教学内容：人教版《体育与健康》七年级全一册第四章“篮球”单元第二节“变向运球”。内容包括：变向运球技术动作（身体重心降低，非运球手护球，变向时拍球后上方并转体协调）；练习方法（原地左右手交替变向运球、慢跑中绕标志物变向运球、一对一攻防变向练习）；易犯错误及纠正（纠正抬头运球，强调目视前方；纠正变向时球离身体过远，强调贴近身体运球）。核心素养目标二、核心素养目标：发展学生篮球变向运球的运动能力，掌握技术动作的协调性与灵活性，能在慢跑绕标志物和一对一攻防中运用；培养安全运动意识，学会自我保护与同伴互助；树立合作与规则意识，在练习中勇于挑战，体验团队运动的乐趣与价值。学习者分析三、学习者分析：1.学生已掌握原地运球、直线运球等基础技术，具备初步控球能力，但对变向时重心转移与身体协调配合的掌握不足。2.学生普遍对篮球运动兴趣浓厚，喜欢游戏化、竞赛性练习，模仿能力强，但个体协调性与专注度存在差异，部分学生易分散注意力。3.学生可能因变向时身体重心不稳导致失误，或因低头看球而忽视观察环境，在攻防对抗中易出现护球意识薄弱、变向时机把握不当等问题，需重点强化协调性训练与实战应用意识。教学资源准备四、教学资源准备：1.教材：每位学生备有《体育与健康》七年级全一册。2.辅助材料：变向运球技术动作分解图、运球路线示意图，NBA球星实战变向视频片段。3.实验器材：篮球20个（标准5号）、标志桶15个（无尖锐边角）、锥形筒30个。4.教室布置：操场划分4个分组练习区，设置S形运球路线，确保场地平整无障碍物。教学过程1.导入（约5分钟）

（1）激发兴趣：播放NBA球星欧文实战变向过人集锦视频，提问："视频中球员如何快速改变方向突破防守？"引导学生观察技术动作。

（2）回顾旧知：学生原地运球10次，教师提问："运球时如何保持球不失控？"强调手指控球和身体重心控制。

2.新课呈现（约25分钟）

（1）讲解新知：

-示范变向运球完整动作：降低重心、非运球手护球、拍球后上方转体变向。

-分解动作：①原地左右手交替运球（重心左右转移）；②慢跑中绕标志物变向（转体与拍球协调）。

（2）举例说明：

-教师展示错误动作（如抬头运球、球离身体过远），对比正确动作，强调"目视前方，球随人动"。

（3）互动探究：

-分组讨论："变向时身体重心如何移动？"每组派代表分享，教师总结"重心随变向方向移动"。

3.巩固练习（约15分钟）

（1）学生活动：

-分层任务：

-基础组：原地左右手交替变向运球（5组×20次）；

-进阶组：慢跑绕3个标志物S形变向（3组×全程）；

-挑战组：一对一攻防变向（2v2对抗赛）。

-要求：基础组重点练重心转移，进阶组练节奏控制，挑战组练实战应用。

（2）教师指导：

-巡回纠错：纠正低头运球（提示"看前方标志物"）、变向时球离身体过远（强调"贴近身体运球"）。

-安全提示：提醒学生观察周围环境，避免碰撞。

4.总结与拓展（约5分钟）

（1）学生展示：每组选1名代表展示变向运球，师生共同评价。

（2）教师总结：强调变向运球三要素（降重心、护球、转体协调），布置课后练习：每天原地变向运球3组×30次。知识点梳理1.变向运球定义与作用

变向运球是篮球运动中通过改变运球方向突破防守的基本技术，核心在于通过运球路线和身体重量的协同变化，快速摆脱对手防守，为突破、传球或投篮创造空间。教材中明确将其列为篮球基础进攻技术的重要组成部分，是衔接个人突破与团队战术的关键环节。

2.技术动作结构

（1）准备姿势：两脚开立略宽于肩，膝盖弯曲降低重心，上体前倾，目视前方，非运球手自然张开护球于身体侧前方，运球手五指自然分开，以手指和手腕控制球。

（2）运球手动作：变向瞬间，运球手拍球后上方（以右手变向左手为例，拍球右侧后上方），改变球的反弹方向，同时手腕发力控制球的落点，使球贴近身体反弹。

（3）非运球手配合：变向时非运球手（左手）主动向变向方向伸展，形成护球屏障，防止对手抢断，同时辅助身体转体。

（4）身体协调：以腰部为轴，带动上体向变向方向转动，异侧脚（左脚）蹬地发力，同侧脚（右脚）跨步，重心随变向方向移动，保持身体平衡。

（5）脚步配合：变向时脚步要快，蹬地有力，跨步方向与运球变向方向一致，避免脚步迟缓导致动作脱节。

3.动作要领

（1）重心控制：全程保持低重心，膝盖弯曲，变向时重心随身体移动方向快速转移，避免重心过高导致动作僵硬。

（2）球感控制：通过手指和手腕的灵活发力控制球的反弹高度（waistheight）和方向，变向时拍球力度适中，避免球弹起过高或离身体过远。

（3）护球意识：非运球手始终处于护球状态，肘关节微张，形成“屏障”，同时利用身体掩护球，减少对手抢断机会。

（4）观察环境：变向过程中抬头观察场上情况，避免低头看球，确保突破后能及时选择下一步进攻动作。

（5）节奏变化：变向前保持正常运球节奏，变向瞬间突然加速，利用节奏变化迷惑防守，创造突破时机。

4.分类与应用场景

（1）体前变向：最基础变向技术，通过运球手在体前改变方向，适用于面对防守人时的直接突破，教材中以“体前变向换手运球”为主要教学内容。

（2）胯下变向：进阶技术，运球从胯下穿过改变方向，适用于防守人贴身防守时，通过隐蔽动作突破，七年级教材作为拓展内容介绍。

（3）背后变向：高阶技术，运球从背后改变方向，适用于快速转换中的突破，教材中建议在掌握基础技术后尝试。

（4）应用场景：一对一攻防突破、摆脱区域防守切入、吸引包夹后分球、创造投篮空间等，是个人进攻和团队战术配合的基础技术。

5.易犯错误及纠正方法

（1）低头看球：原因是对球感不自信，纠正方法：固定目标练习（如运球时看前方标志物），逐步养成抬头观察习惯。

（2）球离身体过远：原因是拍球部位错误或手臂僵硬，纠正方法：强调“球随人动”，贴近身体运球，通过原地左右手交替变向练习强化控球感。

（3）重心过高：原因是膝盖未充分弯曲，纠正方法：降低重心练习（如半蹲姿势运球），变向时保持重心稳定，避免身体起伏过大。

（4）脚步配合不当：原因是蹬地无力或跨步方向错误，纠正方法：无球脚步练习（模仿变向跨步），结合运球练习，强调“蹬地—转体—跨步”连贯动作。

（5）变向时护球不足：原因是非运球手未主动伸展，纠正方法：强调“非运球手护球”口令，练习时用障碍物模拟防守，强化护球意识。

6.练习方法体系

（1）原地练习：①左右手交替变向运球（每组20次×3组），重点体会手指控球和重心转移；②体前变向不换手运球（每组15次×3组），强化非运球手护球动作。

（2）慢跑中练习：①绕标志物S形变向运球（3组×全程），重点练习变向时身体协调性和节奏控制；②直线变向加速运球（3组×20米），体会变向后突然加速的要领。

（3）实战应用：①一对一攻防变向（2v2比赛），要求运用变向技术突破防守，教师实时指导技术应用时机；②小组对抗赛（3v3），将变向运球与传球、投篮结合，培养实战运用能力。

7.战术衔接要点

（1）变向突破后传球：变向突破吸引防守注意力后，及时观察队友位置，利用传球创造进攻机会，教材中强调“突破—观察—传球”的连贯意识。

（2）变向创造投篮空间：通过变向摆脱防守，获得投篮出手空间，结合急停跳投技术，形成“变向—急停—投篮”进攻组合。

（3）团队配合中的变向：无球队员通过变向跑位接应，持球队员变向吸引防守后分球，体现个人技术融入团队战术的重要性。

8.安全注意事项

（1）热身充分：课前进行关节活动（脚踝、膝盖、腰部）和动态拉伸，避免运动损伤。

（2）场地安全：检查场地平整度，清除障碍物，确保运球路线无安全隐患。

（3）间距控制：练习时保持学生间距（至少2米），避免碰撞，对抗练习中强调合理身体接触。

（4）器材使用：使用标准5号篮球，检查球体气压是否适宜，避免过硬或过软导致控球困难。

9.知识拓展

（1）变向运球的发展：从基础体前变向到胯下、背后等组合变向，技术向复杂化和实战化方向发展，教材中建议在掌握基础后逐步学习进阶技术。

（2）变向运球的力学原理：拍球后上方改变球的反弹方向，蹬地发力提供身体加速度，重心转移保持平衡，结合物理知识帮助学生理解动作本质。

（3）球星技术借鉴：通过NBA球星（如欧文、库里）的变向运球视频片段，分析技术应用细节，激发学习兴趣，但需强调基础动作规范的重要性。板书设计①技术动作结构

1.准备姿势：两脚开立略宽于肩，膝盖弯曲降重心，上体前倾，目视前方，非运球手护球侧前方

2.运球手动作：拍球后上方（右手变向拍球右侧后上方），手指手腕控球落点贴近身体

3.非运球手配合：向变向方向伸展形成护球屏障，辅助身体转体

4.身体协调：腰部为轴带动上体转动，异侧脚蹬地发力，同侧脚跨步，重心随变向移动

5.脚步配合：蹬地有力，跨步方向与运球变向一致，避免脱节

②动作要领

1.重心控制：全程低重心，膝盖弯曲，变向时重心快速转移

2.球感控制：手指手腕发力控制反弹高度（waistheight）和方向，力度适中

3.护球意识：非运球手肘关节微张形成“屏障”，身体掩护球

4.观察环境：变向抬头观察场上情况，避免低头看球

5.节奏变化：变向前保持正常节奏，变向瞬间突然加速

③易犯错误与纠正

1.低头看球：固定目标练习（看前方标志物），养成抬头习惯

2.球离身体过远：强调“球随人动”，贴近身体运球，原地交替变向练控球感

3.重心过高：半蹲姿势运球，保持重心稳定，避免身体起伏

4.脚步配合不当：无球模仿变向跨步，结合运球练“蹬地—转体—跨步”连贯

5.护球不足：口令强化“非运球手护球”，障碍物模拟防守练护球意识重点题型整理1.填空题：变向运球的准备姿势要求两脚开立略______肩，膝盖弯曲______重心，上体______，目视前方，非运球手自然张开护球于身体______。

答案：宽于；降低；前倾；侧前方

2.简答题：变向运球时，非运球手的主要作用是什么？若非运球手未主动伸展，会导致什么问题？

答案：作用：形成护球屏障，防止对手抢断，辅助身体转体。问题：易被对手断球，变向时护球不足，影响突破效果。

3.判断题：变向运球时，为更好地控制球，应低头观察球的落点。（）

答案：