2025-2026学年害怕担心教案

2025-2026学年害怕担心教案课题课时课程基本信息一、课程基本信息1.课程名称：小学心理健康教育《认识害怕与担心》2.教学年级和班级：三年级（1）班3.授课时间：2025年9月15日（星期三）上午第二节4.教学时数：40分钟（1课时）核心素养目标二、核心素养目标1.情绪认知与识别：能准确识别害怕与担心等情绪的身心表现，理解其是正常的心理反应。2.情绪表达与沟通：学会用恰当的语言描述自己的害怕与担心，愿意与信任的人分享情绪体验。3.初步调节能力：掌握简单的情绪调节方法（如深呼吸、积极自我暗示），尝试应对轻度害怕情境。4.积极心态培养：树立“害怕不可怕，勇敢面对”的意识，增强心理韧性，促进情绪健康发展。学习者分析1.学生已掌握相关知识：通过前序课程学习，学生能识别基本情绪（如开心、生气），初步了解情绪对身体的影响，课本中已涉及简单情绪词汇。

2.学习兴趣、能力和风格：学生普遍对故事、游戏和互动活动兴趣浓厚，具备小组合作能力，但注意力集中时间较短，倾向于直观体验式学习，偏好通过角色扮演、绘画等具象方式理解抽象概念。

3.可能遇到的困难和挑战：部分学生难以准确描述内心感受，羞于公开表达害怕情绪；课本中的情绪调节方法（如深呼吸）可能因遗忘或执行困难而无法有效应用；个别学生因家庭环境差异，情绪表达能力较弱，需更多个性化引导。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：每位学生配备《心理健康教育》三年级上册课本，确保人手一册。2.辅助材料：准备课本配套的情绪图片卡片（含害怕、担心表情及情境图）、3分钟情绪调节指导短视频（含深呼吸演示）、彩色画笔及绘画用纸。3.实验器材：准备安全无尖锐边角的深呼吸指导卡（图文结合）、小沙锤（用于放松体验活动，数量与小组数匹配）。4.教室布置：将课桌椅分组摆放成6个圆桌小组，每组配备情绪分享角软垫1个，营造安全、互动的学习环境。教学流程五、教学流程1.导入新课（5分钟）教师展示课本P18插图：小猫咪咪独自在黑暗的房间里，眼睛睁大，身体缩成一团，旁边配文“咪咪怕黑，不敢睡觉”。提问：“同学们，课本里的小猫咪咪怎么了？你有过像咪咪这样的感觉吗？”引导学生说出“害怕”“担心”，教师板书课题“认识害怕与担心”。联系生活实际，提问：“晚上一个人在家时，听到奇怪的声音，你会不会也像咪咪一样害怕？”引发学生共鸣，自然进入新课学习。2.新课讲授（24分钟）（1）害怕与担心的身体表现（8分钟）教师发放课本配套的情绪图片卡片，展示“害怕”情境图（如小朋友打针时皱眉、攥紧拳头）。提问：“害怕的时候，我们的身体会有什么变化？”引导学生结合课本P19内容回答，如“心跳加快”“手心出汗”“腿发软”。教师总结：“课本告诉我们，害怕时身体会有这些反应，这是身体在保护我们，让我们注意危险。”举例：“就像课本里的小猴子，遇到蛇时心跳加速，赶紧逃跑，这是身体的信号。”（2）害怕与担心是正常的心理反应（8分钟）教师提问：“只有你才会害怕吗？课本里的小动物们也会害怕吗？”引导学生阅读课本P20故事《小熊的害怕》：“小熊第一次去幼儿园，害怕妈妈不来接，后来发现很多小朋友都一样。”教师总结：“课本告诉我们，每个人都会有害怕和担心的时候，不管是小朋友还是大人，这都是正常的心理反应，不用觉得不好意思。”举例：“比如老师第一次上课时，也担心同学们不喜欢，后来发现大家都有这样的感受，就放松了。”（3）害怕与担心的影响（8分钟）教师展示课本P21对比图：左侧小朋友因为害怕不敢参加运动会，表情失落；右侧小朋友害怕后练习跑步，最终获奖，表情开心。提问：“害怕和担心会带来什么影响？”引导学生分析课本内容，总结：“害怕有时会让我们更小心（如过马路害怕被车撞，注意安全），但过度害怕会让我们不敢尝试新事物（如害怕失败不敢参加比赛）。”举例：“课本里的小兔子因为害怕摔倒，不敢学骑车，后来慢慢克服，学会了，还觉得很有趣。”3.实践活动（12分钟）（1）情绪绘画（4分钟）教师发放绘画用纸和彩笔，要求：“请画出你最近一次感到害怕或担心时的样子，可以是你的表情，也可以是身体的感觉，参考课本P22的‘情绪小画家’例子。”学生完成后，邀请2-3名学生展示，教师引导：“你画了皱眉头、手心出汗，这说明你当时很害怕，和课本里描述的害怕表现一样。”（2）角色扮演（4分钟）教师设置情境：“课本P23提到‘害怕时可以找人说说’，现在我们来扮演：如果你是课本里的小明，晚上怕黑不敢睡，你会怎么跟妈妈说？”学生两人一组，一人扮演小明，一人扮演妈妈。教师巡视指导，鼓励学生用“妈妈，我有点怕黑，能不能陪我一会儿？”这样的句子表达，强调“说出害怕”是勇敢的表现。（3）情绪调节小试炼（4分钟）教师发放深呼吸指导卡（课本配套），播放3分钟情绪调节短视频（含深呼吸演示）。教师：“课本教我们用深呼吸调节害怕，现在跟着视频一起做：吸气4秒——屏息2秒——呼气6秒。”学生完成后，提问：“做完深呼吸，感觉怎么样？”引导学生回答“心跳慢了”“没那么害怕了”，教师总结：“课本里的方法真的有用，害怕时可以试试深呼吸。”4.学生小组讨论（5分钟）将学生分成6组，每组4-5人，围绕课本P24“讨论角”的3个问题展开讨论：（1）你最近遇到过什么让你害怕或担心的事情？（举例：“我害怕考试考不好”“我担心妈妈出差不回来”）（2）当你害怕时，身体会有哪些反应？（举例：“我会发抖”“我会想哭”）（3）课本里的深呼吸方法，你觉得有用吗？为什么？（举例：“有用，做完感觉舒服了”“没用，我还是很怕”）教师巡视，鼓励学生大胆表达，每组记录1-2个典型回答，为分享做准备。5.总结回顾（3分钟）教师引导学生回顾本节课重点：“今天我们认识了害怕和担心，知道它们是正常的心理反应，身体会有心跳加快等表现，过度害怕会影响我们，但可以用深呼吸等方法调节。”强调难点：“准确描述自己的害怕感受（如‘我手心出汗，心跳快’），并勇敢说出来。”最后用课本P25的话总结：“害怕不可怕，勇敢面对它，告诉爸爸妈妈，我们一起想办法。”布置课后任务：“回家用课本里的深呼吸方法，当你害怕时试一试，明天来分享感受。”教学资源拓展六、教学资源拓展1.拓展资源（1）害怕与担心的多样性表现结合课本P19“害怕的身体表现”，补充不同情境下的具体表现：社交情境（如新同学不敢打招呼时，脸红、低头、声音小）、学习情境（如担心考试答错时，咬笔头、眉头紧锁、频繁看表）、环境情境（如打雷时捂耳朵、缩肩膀、靠近大人）。这些表现与课本中小猫咪咪怕黑（身体缩成一团）、小猴子遇蛇（心跳加速逃跑）的例子一致，帮助学生理解害怕在不同场景下的共性（身体反应）和个性（情境差异）。（2）情绪调节方法的深化应用课本P22介绍了深呼吸调节，补充“五感调节法”：看（专注课本P24“平静图片”，如蓝天、绿树）、听（轻声哼唱课本配套的“心情舒缓儿歌”）、触（握紧再松开课本P25“情绪小石头”，感受触感变化）、闻（闻一闻课本P26“香草味小卡片”）、尝（含一颗课本P27“水果糖”，感受甜味）。这些方法与深呼吸共同构成“情绪工具箱”，符合三年级学生具象思维特点，便于实际操作。（3）害怕与担心的积极转化课本P21提到“过度害怕不敢尝试，适度害怕更小心”，补充案例：运动员害怕比赛失误，所以每天多练习1小时；学生担心作业写错，所以检查3遍。结合课本中小兔子克服怕黑学骑车的故事，说明害怕可以转化为“动力”，让学生理解“害怕不可怕，关键怎么用”。（4）情绪表达的句式训练课本P23“勇敢说出来”提供了“妈妈，我有点怕黑，能不能陪我一会儿”的例子，补充通用句式：表达感受（“我感到____，因为____”）、提出需求（“我希望____”）、寻求支持（“你能帮我____吗”）。如“我感到担心，因为明天要上台发言，我希望你能听我练习一遍”，这些句式与课本内容直接关联，帮助学生将抽象的情绪转化为具体语言。2.拓展建议（1）绘本阅读推荐阅读《我好担心》（作者：凯文·汉克斯），书中主角小猪波波担心“新同学不喜欢我”“画画不好看”，最终通过和朋友分享解决了担心，与课本中小熊上幼儿园的情节呼应；阅读《不怕黑的夜灯》，主角小熊通过使用夜灯克服怕黑，对应课本中小猫咪咪怕黑的情境。阅读后让学生复述“书中角色怎么应对担心”，联系自身经历。（2）家庭情绪日记建议学生与家长一起完成“情绪日记”，每天记录：①今天遇到什么让我害怕/担心的事（如“怕数学考试”“怕打针”）；②身体有什么反应（如“手心出汗”“腿发软”）；③用了什么方法（如“深呼吸”“告诉妈妈”）；④效果怎么样（如“没那么怕了”）。日记格式参考课本P25“我的情绪记录表”，每周带1篇到校分享，强化情绪认知与调节能力。（3）情景模拟游戏设计3个与课本内容匹配的情境卡：①情境1（对应课本P18小猫咪咪）：晚上独自在家，听到奇怪声音，怎么做？（用深呼吸、给妈妈打电话）；②情境2（对应课本P20小熊）：第一次参加夏令营，想家了，怎么说？（“老师，我想妈妈了，能给我妈妈打个电话吗？”）；③情境3（对应课本P23小明）：怕黑不敢睡，怎么请求妈妈帮助？（用课本中的句式表达）。学生两人一组抽卡模拟，教师巡视指导，重点表扬“说出感受”和“用方法调节”的行为。（4）情绪小剧场表演分组编排5分钟小剧场，主题“我战胜了害怕”，要求包含：①害怕时的表现（如模仿课本P19“皱眉、攥拳头”）；②用课本中的方法调节（如深呼吸、积极自我对话“我能行”）；③结果（如“敢上台了”“不怕黑了”）。表演后让观众点评“哪里用到了课本方法”，将抽象知识转化为具象行动。（5）积极心态养成计划制定“勇敢小勇士”计划，每天完成1项：①说一句积极的话（如“害怕没关系，我可以试试”）；②做一次深呼吸（课本P22方法）；③分享一件害怕的事（如告诉同学“我怕虫子，但今天敢看一眼了”）。每周五统计“完成次数”，最多的小组获“勇气之星”贴纸，对应课本P25“勇敢面对它”的核心目标。重点题型整理1.填空题：害怕时，身体可能会有哪些反应？答案：心跳加快、手心出汗、腿发软，课本P19提到这些是身体保护我们的信号。

2.简答题：为什么说害怕和担心是正常的心理反应？答案：因为每个人都会有，包括小朋友和大人，课本P20中小熊上幼儿园担心妈妈不来接，发现其他小朋友也一样。

3.应用题：当你害怕时，可以用什么方法调节？请举例说明。答案：深呼吸，吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒，课本P22视频演示此方法；或用五感调节法，如看蓝天图片、听舒缓儿歌。

4.情境题：课本中小兔子因害怕摔倒不敢学骑车，后来克服了。这说明害怕可以带来什么影响？答案：过度害怕会让我们不敢尝试新事物，但适度害怕可以让我们更小心，课本P21对比图显示调节后能成功。

5.表达题：模仿课本P23例子，写一个句子表达你的害怕和需求。答案：如“妈妈，我有点怕黑，能不能陪我一会儿？”，课本强调勇敢说出害怕是积极行为。反思改进措施（一）教学特色创新

1.用绘本和角色扮演把课本里的“害怕”变鲜活，像《我好担心》里的小猪波波，学生一看就懂，比单纯说教管用。

2.五感调节法是课本深呼吸的升级版，摸石头、闻香草这些小动作，三年级孩子一学就会，真能用上。

（二）存在主要问题

1.课本P23说“勇敢说出来”，可班里几个孩子脸皮薄，小组讨论时低头不吭声，怕被笑话。

2.12分钟实践活动太赶，角色扮演刚进入状态就喊停，学生意犹未尽。

3.课本P22的深呼吸步骤，有孩子记混顺序，屏息时间太长反而更慌。

（三）改进措施

1.下次加个“情绪悄悄话”环节，让学生把害怕写在纸条上塞进“心情信箱”，匿名分享，保护害羞的孩子。

2.把实践活动拆成两课时，角色扮演给足8分钟，让每组演透课本里的情境，比如怕黑找妈妈那段。

3.做个“深呼吸步骤卡”，课本P22的图改成长条卡片，吸-屏-呼三步用不同颜色标，学生举着卡跟着做，不会乱。课堂九、课堂评价1.课堂评价：新课讲授时通过提问“害怕时身体会有哪些变化”，观察学生能否结合课本P19回答“心跳加快、手心出汗”；实践活动情绪绘画环节，观察学生是否画出课本P22“情绪小画家”示例中的表情和身体反应（如皱眉、攥拳头）；小组讨论时记录学生典型回答，如“我担心考试考不好”（对应课本P24讨论角问题）；测试环节让学生默写课本P22深呼吸步骤（吸气4秒—屏息2秒—呼气6秒），及时纠正屏息时间过长的问题。2.作业评价：批改家庭情绪日记时，重点关注学生是否记录害怕事件（如“怕黑”“怕打针”）、身体反应（“腿发软”“想哭”）、使用方法（课本P22深呼吸或P25五感调节法），点评时用鼓励性语言：“你记录了怕黑时用了深呼吸，真棒！下次试试握紧课本P25‘情绪小石头’，感受触感变化，可能更有效。”对表达不清晰的学生，标注“下次可以试试课本P23的句式‘我感到____，因为____’，让老师和同学更懂你”。内容逻辑关系十、内容逻辑关系①害怕与担心的认知基础：课本P18小猫咪咪怕黑情境引入，P19害怕的身体表现（心跳