雨课堂学堂在线学堂云《健美操（西北师范）》单元测试考核答案

第1题健美操可分为健身健美操与(

)健美操两大类。()A竞技B花式C娱乐第2题健美操是以(

)()为基础的一种体育运动项目.()A无氧练习B有氧练习C有氧练习与无氧练习第3题()()具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及医疗保健的功能。()A足球B健美操C羽毛球第4题健身健美操分为徒手健美操、()、以及特殊场地健美操。()A形体健美操B水中健美操C轻器械健美操第5题健美操的特点有:健身美体的实效性、强烈的时代感与动律性、()、以及广泛的适应性()A动作的复杂性B音乐的多变性C高度的艺术性第1题1978年由美国著名影星简·方达编写的《简·方达健美术》一书和录像带风靡世界.()第2题健美操在国外被称为“有氧舞蹈”。()第3题20世纪90年代健美操热传到了我国。()第4题1992年9月中国健美操协会在北京成立()第5题1998年我国正式使用FIG国际健美操评分规则()2.1课后习题第1题头颈动作的主要动作方向有:()A前B后C左D右正确答案：ABCD第2题头颈动作主要包括()A屈B转C绕D绕环正确答案：ABCD第3题颈部的绕与绕环是以颈为轴心的

()运动.A弧形B直线C曲线D圆形正确答案：AD第4题头的转动方向有(

)。A左B右C前D后正确答案：AB第5题头颈的屈方向有()A前B后C左D右正确答案：ABCD2.2课后习题第1题健美操手型中的掌可分为

(

).A并指掌B劈掌C分指掌D屈指掌正确答案：ACD第2题健美操的手臂动作包括:(

)A手型B上举C举D屈伸正确答案：CD第3题健美操手臂动作的屈伸有:(

)A胸前平屈伸B肩侧上屈伸C肩侧下伸D腰侧屈伸正确答案：ABCD2.3课后习题第1题胸部动作包括

(

).A含胸B展胸C移胸D振胸正确答案：ABCD第2题腰部屈的练习是指下肢固定,上体沿

(

)的运动。A前轴B后轴C水平轴D矢状轴正确答案：CD第3题腰部的波浪动作是指,两腿开立,从头开始,(

)各关节依次向前或向侧屈伸,像钻过绳索一样连贯波浪。A颈B胸C腰D髋正确答案：ABCD2.4课后习题第1题健美操基本步法分为低冲击动作与高冲击动作。()第2题半蹲、弓步属于基本步法中的无冲击动作。()第3题踏步、V字歩、吸腿等属于低冲击动作。()第4题跑、跳等动作属于高冲击动作。()第5题后屈腿、点地、走歩等属于迈步类动作。()3.1课后习题第1题课的结构是指,课的组成部分及授课的顺序和时间的分配()第2题基本部分是每堂健美操课的中心部分,时间是全课的60%左右。()第3题准备部分教学中以传授知识,掌握提高技术为主要任务。以培养学生创新、解难和沟通等能力为主要目的。()第4题健美操课准备部分的内容分为一般性的准备和专门性的准备。()第5题下课前要进行小结和讲评,是由教师做小结和讲评。()3.2课后习题第1题在健美操教学中,常用的教学方法分为(

)和(

)A讲解示范法B特殊教学法C基础教学法D完整法正确答案：BC第2题示范法是教师运用(

)、(

)、(

)的动作进行示范。A准确B形象生动C富有表现力D激情正确答案：ABC第3题健美操的特殊教学方法包括:()A线性渐进教学法B金字塔教学法C递加循环法D连接法正确答案：ABCD第4题金字塔教学法的主要优点是,使学生专注于(

)A动作B身体姿态C动作技术D练习强度。正确答案：ABCD第5题线性渐进法不能形成组合,在自由套路组合式教学的过程中,它适用于于(

)的教学。A组合动作B单个动作C热身D动作串正确答案：BC第四章课后习题第1题健美操身体素质训练包括力量素质、柔韧素质、耐力素质和()4个方面。A专项素质训练B上肢素质训练C基本姿态训练D灵敏素质训练第2题发展灵敏素质主要采用()训练方法。A变换训练法B间歇训练法C重复训练法D持续训练法第3题健美操耐力训练中,无氧耐力训练主要包括()A持续训练法和间歇训练法B持续训练法和重复训练法C重复训练法和间歇训练法D变换训练法和重复训练法第4题竞技健美操难度动作分为地面难度动作、空中难度动作和()难度动作3个组别。A柔韧难度动作B站立难度动作C静力性难度动作D跳跃类难度动作第5题竞技健美操训练的特点()A健、力、美的结合;鲜明的节奏感和韵律感;动作的多变性和协调性;广泛的群众性。B集健身和健美于一身;鲜明的节奏感和韵律感;动作的多变性和协调性;广泛的群众性。C训练内容专门性与多样性的对立统一;高体能与技术环节的紧密结合;高体能与智能的紧密结合。D操化多样性与音乐风格的体现、高体能与技术环节的紧密结合、高体能与智能的紧密结合第6题竞技健美操成套动作中,先分解后完整训练法包括难度动作训练、操化动作训练、()和配合音乐完整训练。A难度操化动作组合训练B音乐与操化动作组合训练C下肢操化动作组合训练D难度与过渡连接动作组合训练第7题力量素质的发展主要体现在相对力量、速度力量、力量耐力和动力性力量4个方面。()第8题在健美操成套动作中,良好的柔韧素质是提高运动幅度、动作速度、动作力量和完成专项技术动作的基础。()第9题在健美操训练中,一般耐力是指机体长时间协调工作的能力,也是发展专项耐力的基础。()第10题竞技健美操专项技术训练包括操化动作、过渡与连接动作、动作一致性和心理与表现力的培养。()第11题操化动作训练的核心是快、长、准、顺、轻、紧、强、变这“8字”方针。()第12题竞技健美操专项技术是掌握和形成竞技健美操正确身体形态的有效途径与方法。()第五章课后习题第1题健美操的创编是依据健美操的____、____,根据其____、____，将单个动作有机地组合成为健美操锻炼与竞赛套路的过程。

第2题健身健美操创编的指导思想有____、____、____。

第3题健身健美操创编的原则有____、____、____、____、____。

第4题竞技健美操创编的原则有____、____、____、____。

第5题表演性健美操的创编原则有____、____、____、____、____。

6.1课后习题第1题少年儿童参加健美操锻炼,大多数是为了增强体质,促进生长发育,形成正确的站立行走。()第2题老年人,大多是想通过健美操锻炼,减去体内多余脂肪,塑造优美的形体。()第3题健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼时,所承受的生理运动负荷。()第4题健身效果的最佳心率区间定在120~140次/min。()第5题根据我国的健康状况和饮食情况,健身健美操锻炼的时间一般控制在60~100分钟之间。()6.2课后习题第1题应用生理指标测定来判断运动性疲劳的方法有:脉搏和血压。()第2题练习者可以随时测量自己的脉搏,来判断运动效果的好坏。()第3题在正常情况下,若出现食欲不振并伴有口渴这可以考虑是否与过度疲劳或健康状况不良有关。()第4题如果在运动中出现大量排汗,甚至发生夜间盗汗等反常现象时,这是一种正常反应。()第5题一般人锻炼后都会产生一些肌肉酸痛,四肢乏力等现象。如果运动负荷安排适当,这些现象通过适当的休息便可以消失。()7.1课后习题第1题健美操竞赛组织工作是有目的的(

)健美操竞赛工作的过程。()A组织指挥B控制C调节D监督正确答案：ABC第2题赛前工作是制定组织(

)并为比赛做准备的过程。()A竞赛计划B制定计划C实施计划D监督计划正确答案：AC第3题竞赛委员会下设(

)A秘书处B竞赛组C医务组D仲裁委员会正确答案：ABD第4题竞赛组委会要对竞赛的(

)的硬件,软件质量,组织竞赛经费等情况有全面的了解。A任务B规模C水平D承办单位正确答案：ABCD第5题召开赛前领队和教练员会议主要的内容包括:()A比赛准备情况B介绍比赛主要负责人和主要工作人员C宣布比赛日程及有关规定正确答案：ABC7.2课后习题第1题大众性健身健美操的观赏,主要通过以下几个方面来进行观赏()A大众性B连续性C科学性D娱乐性正确答案：ABCD第2题表演性健身健美操的竞赛规则,主要从以下几个方面来欣赏()A操化组合B队形变化C音乐选配D造型与配合正确答案：ABCD第3题欣赏表演性健身健美操成套动作主要看()A动作的准确性B合拍与一致性C运动员的激情与活力D服装正确答案：ABCD第4题健美操的队形变化可以从以下几个方面欣赏()A快B近C流畅D对比和点线面的处理正确答案：ABCD第5题操化组合的可变因素有:()A幅度的大小,速度的快慢B方向的变化,空间的利用C线条的流畅D一拍两动的动作变化正确答案：ABCD7.3课后习题第1题竞技健美操比