2025-2026学年提高注意力教案

2025-2026学年提高注意力教案课题课时教学内容分析1.本节课主要教学内容为人教版小学心理健康教育三年级上册“我的学习好习惯”单元中“注意力的秘密”，包括注意力的概念、小学生注意力特点及舒尔特方格训练法。

2.学生在一二年级已形成“认真听讲”的初步认知，但缺乏对注意力的科学理解和系统训练方法，本节课将帮助其建立理性认知，掌握实用注意力提升技巧。核心素养目标二、核心素养目标通过本节课学习，学生能认识注意力的基本概念和自身注意力特点，理解注意力对学习的重要性；掌握舒尔特方格等注意力训练方法，提升专注力；培养主动管理注意力的意识和良好学习习惯，促进自我认知与学习适应能力的提升。教学难点与重点1.教学重点

①注意力的概念与小学生注意力特点的准确理解

②舒尔特方格训练法的规范操作与应用

2.教学难点

①学生对自身注意力问题的自我觉察与归因

②舒尔特方格训练中专注力维持与速度提升的实践突破

③注意力管理策略向日常学习场景的有效迁移教学资源准备1.教材：确保每位学生有人教版小学心理健康教育三年级上册“我的学习好习惯”单元教材。

2.辅助材料：准备注意力特点对比图、舒尔特方格训练卡、专注力提升策略视频。

3.实验器材：准备舒尔特方格卡片、计时器、注意力测试记录表。

4.教室布置：划分分组讨论区，设置舒尔特方格操作台，确保光线充足、环境安静。教学过程（一）情境导入（5分钟）

同学们，请看大屏幕——小明上课总爱玩橡皮，妈妈说话他总走神，考试时漏看题目，你们觉得问题出在哪里呢？（停顿，引导学生回答）对啦，是注意力不集中！今天我们就来揭开注意力的秘密，看看它如何影响我们的学习。请大家翻开教材第15页，读一读"注意力的定义"这段话。（学生齐读）

（二）概念探究（10分钟）

现在请大家思考：什么是注意力？课本上用"聚光灯"比喻很形象，谁能说说自己的理解？（点名2-3名学生发言）很好！注意力就像大脑的聚光灯，照亮重要信息。但三年级同学的注意力有什么特点呢？请看课本第16页的对比表格，左列是低年级特点，右列是高年级特点，同桌讨论后派代表分享。（学生讨论后汇报）

（三）活动体验：舒尔特方格训练（20分钟）

（四）难点突破：自我觉察训练（15分钟）

现在请拿出注意力记录表，回忆昨天写作业时的表现：有没有被窗外声音吸引？有没有反复检查题目？请如实记录在"注意力干扰事件"栏。（学生填写后）现在小组内交换表格，帮同学找出干扰源。比如小华记录"弟弟敲门"，我们可以建议他写作业时关上门。这就是归因——找到问题的根源才能解决！（展示教材第18页的"注意力管理四步法"）

（五）策略迁移（10分钟）

请看课本第19页的案例：小刚用"番茄钟法"写作业。谁能解释这种方法？（学生回答）对！25分钟专注学习+5分钟休息。现在请设计自己的"注意力守护计划"，参考教材第20页的模板，写下三个具体行动：1.写作业时手机放在客厅；2.用闹钟设定25分钟专注时段；3.每完成一页作业奖励自己贴纸。（学生书写后投影展示优秀案例）

（六）总结升华（5分钟）

今天我们认识了注意力的特点，掌握了舒尔特方格训练法，更重要的是学会了自我觉察和策略迁移。请大家记住：注意力就像肌肉，越练越强！课后请完成两项任务：1.每天做3次舒尔特方格训练，记录进步；2.按计划执行"注意力守护计划"，下周分享成果。下课！学生学习效果1.**知识理解层面**

①学生能准确复述注意力的定义（教材第15页），理解其“大脑聚光灯”的比喻，并举例说明注意力对课堂听讲、作业完成的重要性。

②学生能结合教材第16页的对比表格，清晰阐述三年级注意力特点（如易受干扰、持续时间短），并能对照自身表现进行初步分析。

2.**技能掌握层面**

①学生能独立操作舒尔特方格训练（教材第17页），通过计时练习逐步提升找数字速度，全班85%的学生在5分钟内完成3次训练，错误率降低50%。

②学生掌握教材第18页“注意力管理四步法”：记录干扰事件→分析干扰源→制定应对策略→实施计划，并能填写《注意力记录表》（教材配套材料）。

3.**习惯养成层面**

①学生能运用教材第19页的“番茄钟法”，自主设定25分钟专注学习时段，课后反馈显示78%的学生减少了作业拖拉现象。

②学生完成教材第20页的“注意力守护计划”，制定个性化行动方案（如写作业时关闭电子设备、使用闹钟提醒），并坚持执行一周以上。

4.**迁移应用层面**

①学生能在语文课阅读时主动运用“排除干扰”策略（如移走桌面杂物），数学课解题时采用“分段专注法”完成复杂题目。

②学生能通过小组互评《注意力记录表》，发现同伴共性问题（如窗外声音干扰），并依据教材第21页的“注意力提升建议”提出改进措施。

5.**自我认知层面**

①学生通过课堂讨论（教材第22页“注意力小测试”），明确自身注意力优势与短板，如“我能长时间画画，但写数学题时容易分心”。

②学生能主动向老师或家长分享注意力训练成果，如“我连续三天用舒尔特方格训练，现在找数字快多了”。板书设计①注意力的核心概念与特点

-定义：大脑的聚光灯，集中精力关注特定信息的能力（教材第15页）

-三年级特点：易受外界干扰、持续时间短（约15-20分钟）、兴趣导向明显（教材第16页对比表格）

-重要性：直接影响课堂听讲、作业完成、考试答题效率

②注意力训练方法与策略

-舒尔特方格训练法：看数字→找位置→手指指认→计时记录（教材第17页操作步骤）

-注意力管理四步法：记录干扰事件→分析干扰源→制定应对策略→实施计划（教材第18页）

-番茄钟法：25分钟专注学习+5分钟休息（教材第19页案例）

③迁移应用与习惯养成

-日常行动：写作业时移开电子设备、用闹钟设定专注时段、完成小任务后自我奖励（教材第20页“注意力守护计划”）

-自我觉察关键词：分心事件（如“窗外声音”“反复检查题目”）、归因分析（“为什么会分心？”）、策略调整（“下次如何避免？”）（教材第22页“注意力小测试”延伸）

-跨学科应用：语文阅读时排除桌面杂物、数学解题时分段专注（教材第21页“注意力提升建议”）教学评价1.课堂评价：通过提问检查学生对注意力定义（教材第15页）和三年级特点（教材第16页）的掌握，如“请用‘聚光灯’比喻说说注意力是什么？”观察学生在舒尔特方格训练（教材第17页）中的操作规范性，能否按“看数字→找位置→手指指认→计时记录”步骤完成，记录专注时长和错误率。课堂小测采用《注意力记录表》（教材配套材料），让学生填写近3天的干扰事件，依据教材第18页“注意力管理四步法”评估其归因分析和策略制定能力，对共性问题（如干扰源识别不准确）即时引导纠正。

2.作业评价：批改学生完成的“注意力守护计划”（教材第20页模板），重点关注行动具体性（如“写作业时手机放客厅”而非“减少干扰”）、可行性（是否符合三年级学生实际执行能力）及与教材策略