2025-2026学年八步广场舞教学设计

2025-2026学年八步广场舞教学设计主备人备课成员教学内容一、教学内容本节课选自《体育与健康》（人教版）七年级全一册第三单元“韵律活动与舞蹈”第二课时“民族民间舞蹈基础”。内容包括：八步广场舞基本步法（踏步、点步、并步）的规范动作与2/4拍节奏控制；8个八拍的基础套路组合（起势-4个基本步-左转身-4个变化步）；圆形队形基础移动与1.5米同伴间距保持；动作与节奏明快的广场舞伴奏（如《最炫民族风》片段）的协调配合。核心素养目标二、核心素养目标运动能力：掌握八步广场舞基本步法与2/4拍节奏协调，完成8个八拍基础套路及圆形队形移动。健康行为：保持1.5米安全间距，养成热身与放松习惯。体育品德：与同伴配合完成队形变换，遵守活动规则，体验集体舞蹈乐趣，培养积极态度。教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点：基本步法规范性，如踏步需屈膝缓冲、手臂自然摆动，点步前脚掌着地与重心转移配合；2/4拍节奏控制，重拍（第1、3拍）踏步有力，弱拍（第2、4拍）点步轻快；8个八拍套路连贯性，起势-4个基本步（左、右并步各2次）-左转身（90度）-4个变化步（十字步）的衔接；圆形队形移动时1.5米间距保持，以圆心为基准同步移动。2.教学难点：点步与节奏协调，如弱拍点步易抢拍或拖拍，需口令提示“弱拍点地”；套路转身与变化步衔接，如左转身后接十字步时脚步落点偏差，需分解练习“转身-并步-十字步”三步；队形移动方向统一，如外圈学生步伐过大导致间距缩小，需标记站位点同步练习；动作与伴奏《最炫民族风》快节奏配合，如120拍/分钟时动作幅度不足，需分段提速训练。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段1.教学方法：讲授法（教师示范分解步法与节奏控制）；讨论法（小组探讨队形移动配合要点）；练习法（分组循环强化8个八拍套路）。

2.教学手段：多媒体设备（播放《最炫民族风》伴奏并同步慢放视频）；教学软件（用APP标记站位点辅助队形移动）；教具（彩色胶带地面标识1.5米间距）。教学过程（一）课堂常规（2分钟）

“同学们，集合！今天我们要学习八步广场舞的基础套路，大家站成四列横队，前后左右保持一臂距离，注意站姿，抬头挺胸，眼睛看前方。好，检查着装，运动鞋是否系紧，避免运动时受伤。”（学生快速站队，整理着装）

“今天我们的学习目标是：掌握八步广场舞的8个八拍套路，能配合2/4拍音乐完成圆形队形移动，同时保持1.5米安全间距。大家有没有信心完成？”（学生回应：“有！”）

（二）热身活动（8分钟）

“首先进行热身，我们要活动开关节，避免运动损伤。第一组，脚踝环绕：双手叉腰，左脚脚尖点地，顺时针绕8圈，逆时针绕8圈，换右脚，开始！”（学生跟随教师口令做动作，教师巡回检查，纠正“脚踝放松，不要僵硬”）

“第二组，膝关节运动：双手扶膝，半蹲，顺时针绕环8次，逆时针8次，注意膝盖对准脚尖，不要内扣。”（学生练习，教师提示“幅度由小到大，避免过度用力”）

“第三组，腰部拉伸：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，向左转体90度，保持2秒，向右转体90度，保持2秒，注意转体时脚跟不要抬起。”（学生练习，教师示范并强调“腰部发力，带动上半身转动”）

“第四组，原地踏步：双手自然摆动，膝盖抬高至腰部，脚尖先着地，节奏为‘1-2-3-4’，好，加快速度，‘1-2-3-4’，保持呼吸均匀。”（学生练习1分钟，教师观察学生呼吸节奏，提醒“不要憋气，用鼻子吸气，嘴巴呼气”）

（三）复习旧知（5分钟）

“上节课我们学习了踏步、点步、并步三种基本步法，现在我们复习一下。第一，踏步：屈膝缓冲，手臂前后自然摆动，节奏‘强-弱-强-弱’，跟我做，1-2-3-4，好，注意膝盖不要锁死，保持弹性。”（学生跟随教师练习，教师纠正“手臂摆动幅度不要过大，与步伐协调”）

“第二，点步：左脚向前点地，前脚掌着地，重心在右脚，节奏‘弱拍点地’，口令‘2-4’，跟我做，1（踏右脚）-2（点左脚）-3（踏右脚）-4（点左脚），好，注意点步时身体不要前倾，保持重心稳定。”（学生练习，教师巡回指导，重点纠正“点步时脚跟不要落地”）

“第三，并步：左脚向左侧迈一步，右脚并拢，同时手臂侧平举，节奏‘1-2’，跟我做，1（迈左脚，手臂侧平举）-2（并右脚，手臂放下），换方向，1（迈右脚，手臂侧平举）-2（并左脚，手臂放下），好，注意并步时步伐要快，手臂动作要干脆。”（学生练习，教师强调“并步时两脚距离不要超过一肩宽”）

（四）新授内容：2/4拍节奏感知（7分钟）

“今天我们要学习的八步广场舞是2/4拍，也就是每小节2拍，重拍在第1拍，弱拍在第2拍。我们先用手击掌来感受节奏，重拍拍手（拍），弱拍拍腿（拍），跟我做，1（拍手）-2（拍腿）-3（拍手）-4（拍腿），好，加快速度，1-2-3-4，保持节奏稳定。”（学生练习，教师用节拍器辅助，速度为80拍/分钟）

“现在我们把基本步法和节奏结合起来，踏步：重拍（第1拍）踏右脚，弱拍（第2拍）踏左脚，口令‘1（右）-2（左）-3（右）-4（左）’，跟我做，好，注意重拍时脚步要有力，弱拍时脚步要轻快。”（学生练习，教师观察学生节奏，纠正“不要抢拍，弱拍时脚步要落地”）

“点步：重拍（第1拍）踏右脚，弱拍（第2拍）点左脚，口令‘1（右踏）-2（左点）-3（右踏）-4（左点）’，好，注意点步时前脚掌着地，重心在右脚。”（学生练习，教师提示“点步时身体不要晃动”）

“并步：重拍（第1拍）迈左脚，弱拍（第2拍）并右脚，口令‘1（左迈）-2（右并）-3（左迈）-4（右并）’，好，注意并步时步伐要快，手臂动作要配合。”（学生练习，教师巡回指导，重点纠正“并步时脚步不要拖沓”）

（五）新授内容：8个八拍套路分解教学（15分钟）

“现在我们学习8个八拍的套路，分为四个部分：起势、4个基本步、左转身、4个变化步。首先，起势（4拍）：双脚并拢，双手叉腰，抬头挺胸，口令‘1-2-3-4’，跟我做，1（双脚并拢）-2（双手叉腰）-3（抬头）-4（挺胸），好，注意起势时身体要直立，不要含胸驼背。”（学生练习，教师示范并强调“起势时要自信，表情自然”）

“第二部分，4个基本步（32拍）：左并步2次，右并步2次，每个并步8拍。左并步：1-4（左脚向左侧迈一步，右脚并拢，手臂侧平举），5-8（重复），口令‘1-2-3-4（左并步）-5-6-7-8（重复）’，好，注意步伐要整齐，手臂动作要一致。”（学生练习，教师巡回指导，纠正“左并步时脚步不要向右偏”）

“右并步：1-4（右脚向右侧迈一步，左脚并拢，手臂侧平举），5-8（重复），口令‘1-2-3-4（右并步）-5-6-7-8（重复）’，好，注意右并步时手臂动作要和左并步对称。”（学生练习，教师提示“右并步时身体不要向左侧倾斜”）

“第三部分，左转身（4拍）：以左脚为轴，身体向左转90度，双手叉腰，口令‘1-2-3-4’，1（左脚不动）-2（右脚抬起）-3（身体左转90度）-4（右脚落地），好，注意转身时轴心脚不要移动，身体要保持平衡。”（学生练习，教师示范并强调“转身时眼睛要注视前方，避免头晕”）

“第四部分，4个变化步（32拍）：十字步，左十字步2次，右十字步2次，每个十字步8拍。左十字步：1-2（左脚向左前方迈一步），3-4（右脚向右前方迈一步），5-6（左脚向右后方迈一步），7-8（右脚向左后方迈一步），手臂动作：1-2（左臂前平举，右臂后平举），3-4（右臂前平举，左臂后平举），5-6（左臂侧平举，右臂侧平举），7-8（双手放下），口令‘1-2（左前）-3-4（右前）-5-6（右后）-7-8（左后）’，好，注意十字步的步伐要呈‘十’字形，手臂动作要配合步伐。”（学生练习，教师巡回指导，纠正“十字步时脚步不要踩到自己的脚”）

“右十字步：1-2（右脚向右前方迈一步），3-4（左脚向左前方迈一步），5-6（右脚向左后方迈一步），7-8（左脚向右后方迈一步），手臂动作：1-2（右臂前平举，左臂后平举），3-4（左臂前平举，右臂后平举），5-6（右臂侧平举，左臂侧平举），7-8（双手放下），口令‘1-2（右前）-3-4（左前）-5-6（左后）-7-8（右后）’，好，注意右十字步的步伐要和左十字步对称。”（学生练习，教师提示“十字步时身体不要晃动，保持重心稳定”）

“现在我们把四个部分连起来，起势（4拍）-左并步2次（16拍）-右并步2次（16拍）-左转身（4拍）-左十字步2次（16拍）-右十字步2次（16拍），总共是88拍，也就是8个八拍，口令‘起势-1-2-3-4-左并步-1-2-3-4-5-6-7-8-右并步-1-2-3-4-5-6-7-8-左转身-1-2-3-4-左十字步-1-2-3-4-5-6-7-8-右十字步-1-2-3-4-5-6-7-8’，跟我一起做，好，注意每个部分的衔接要流畅，不要停顿。”（学生跟随教师练习，教师用口令提示，重点纠正“左转身后接十字步时脚步落点偏差”）

（六）队形移动练习（10分钟）

“现在我们要进行圆形队形移动，大家以圆心为基准，站成圆形，前后左右保持1.5米间距，用彩色胶带标记站位点，大家站在胶带后面。”（学生站成圆形，教师用胶带标记站位点，检查间距）

“队形移动规则：外圈学生顺时针移动，内圈学生逆时针移动，移动时步伐要小，保持1.5米间距，以圆心为基准，同步移动。我们先原地练习，外圈学生顺时针转，内圈学生逆时针转，口令‘1-2-3-4’，好，注意移动时脚步要轻，不要踩到胶带。”（学生练习，教师巡回指导，纠正“外圈学生步伐过大导致间距缩小”）

“现在结合套路进行队形移动，起势时原地不动，左并步2次时外圈顺时针移动1步，内圈逆时针移动1步，右并步2次时外圈顺时针移动1步，内圈逆时针移动1步，左转身时原地转身，十字步时继续移动，口令‘起势-1-2-3-4-左并步-1-2-3-4（外圈顺时针1步，内圈逆时针1步）-5-6-7-8（重复）-右并步-1-2-3-4（外圈顺时针1步，内圈逆时针1步）-5-6-7-8（重复）-左转身-1-2-3-4（原地转身）-左十字步-1-2-3-4（继续移动）-5-6-7-8（重复）-右十字步-1-2-3-4（继续移动）-5-6-7-8（重复）’，跟我一起做，好，注意移动时要和套路节奏配合，不要抢拍。”（学生练习，教师用多媒体播放《最炫民族风》伴奏，速度为80拍/分钟，观察学生队形移动情况，纠正“内圈学生移动方向错误”）

（七）分组练习与展示（8分钟）

“现在分成四个小组，每组8个人，选一个小组长，带领组员练习套路和队形移动，重点解决难点：点步与节奏协调、转身与变化步衔接、队形方向统一，练习5分钟后，每组展示一次。”（学生分组练习，教师巡回指导，帮助小组解决问题，比如“第二组，点步时抢拍，用‘弱拍点地’口提示；第三组，左转身后接十字步时脚步落点偏差，分解‘转身-并步-十字步’三步练习”）

“时间到，现在第一组展示，大家鼓掌！”（第一组展示，学生观看，教师点评：“第一组套路衔接流畅，队形移动整齐，点步节奏准确，值得表扬！”）

“第二组展示！”（第二组展示，教师点评：“第二组转身动作到位，但队形移动时间距有点缩小，下次要注意步伐大小。”）

“第三组展示！”（第三组展示，教师点评：“第三组十字步步伐正确，但点步时身体晃动，要保持重心稳定。”）

“第四组展示！”（第四组展示，教师点评：“第四组队形移动方向统一，但套路节奏有点慢，要加快速度，跟上音乐。”）

（八）放松活动（5分钟）

“现在进行放松活动，大家站成四列横队，双手自然下垂，闭上眼睛，调整呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气4秒，呼气6秒，重复5次。”（学生跟随教师做放松练习，教师观察学生呼吸节奏，提醒“不要憋气，放松肌肉”）

“接下来进行腿部拉伸：左脚向前迈一步，膝盖伸直，双手压左脚，保持20秒，换右脚，好，注意拉伸时不要用力过猛，避免拉伤。”（学生练习，教师示范并强调“拉伸时要缓慢，感受腿部肌肉的伸展”）

“最后，腰部拉伸：双脚分开与肩同宽，双手交叉，向前弯腰，保持20秒，好，注意弯腰时膝盖不要弯曲，感受腰部肌肉的放松。”（学生练习，教师提示“弯腰时不要弓背，保持背部平直”）

（九）课堂总结与布置作业（5分钟）

“同学们，今天我们学习了八步广场舞的8个八拍套路，掌握了2/4拍节奏控制，能完成圆形队形移动，同时保持了1.5米安全间距。大家的表现都很棒，特别是分组练习时，小组长带领组员积极解决问题，体现了集体合作精神。”

“现在布置作业：1.回家练习8个八拍套路，注意点步与节奏协调，转身与变化步衔接；2.找一段2/4拍的音乐，比如《最炫民族风》，跟着音乐练习队形移动，保持1.5米间距；3.下次课要检查作业，希望大家认真完成。”

“今天的课就到这里，大家收拾好器材，解散！”（学生收拾器材，下课）知识点梳理六、知识点梳理1.基本步法规范（1）踏步：屈膝缓冲，膝盖不超过脚尖，脚尖先着地，手臂前后自然摆动（前摆不超过肩，后摆不超过腰），重拍（第1、3拍）踏地有力，弱拍（第2、4拍）轻快抬起，保持身体重心稳定，避免含胸驼背。（2）点步：支撑腿微屈，前脚掌点地（脚跟不落地），重心完全在支撑腿，身体直立不晃动，弱拍（第2、4拍）点地，动作干脆，避免身体前倾或后仰。（3）并步：步伐宽度不超过肩宽，迈脚时脚尖方向与身体一致，并脚迅速，手臂配合（迈脚侧手臂侧平举，并脚时放下），重拍迈脚，弱拍并脚，节奏为“1（迈）-2（并）”。2.2/4拍节奏控制（1）节拍结构：每小节2拍，重拍在第1拍，弱拍在第2拍，口令为“强-弱”，如“1（强）-2（弱）-3（强）-4（弱）”。（2）动作分配：踏步重拍踏地有力，弱拍轻快；点步仅弱拍点地；并步重拍迈脚，弱拍并脚，动作幅度与节奏匹配，避免抢拍或拖拍。（3）节奏练习方法：先用手击掌（重拍拍手、弱拍拍腿）感知节奏，再用节拍器辅助（80拍/分钟），逐渐加快至音乐速度（120拍/分钟）。3.8个八拍套路结构（1）起势（4拍）：双脚并拢，双手叉腰，抬头挺胸，目视前方，身体直立，保持自信姿态。（2）4个基本步（32拍）：①左并步8拍×2：1-4拍左脚向左迈一步，右脚并拢，手臂侧平举；5-8拍重复，步伐整齐，手臂动作一致。②右并步8拍×2：1-4拍右脚向右迈一步，左脚并拢，手臂侧平举；5-8拍重复，身体不倾斜，步伐对称。（3）左转身（4拍）：左脚为轴（脚尖朝前），右脚抬起，身体向左转90度（眼睛注视前方），右脚落地，双手叉腰，轴心脚不移动。（4）4个变化步（32拍）：①左十字步8拍×2：1-2拍左脚向左前方迈一步，左臂前平举、右臂后平举；3-4拍右脚向右前方迈一步，右臂前平举、左臂后平举；5-6拍左脚向右后方迈一步，双臂侧平举；7-8拍右脚向左后方迈一步，双手放下，步伐呈“十”字形。②右十字步8拍×2：1-2拍右脚向右前方迈一步，右臂前平举、左臂后平举；3-4拍左脚向左前方迈一步，左臂前平举、右臂后平举；5-6拍右脚向左后方迈一步，双臂侧平举；7-8拍左脚向右后方迈一步，双手放下，动作与左十字步对称。4.圆形队形移动（1）站位要求：以圆心为基准，学生站成圆形，前后左右间距1.5米（用彩色胶带标记点位），避免拥挤。（2）移动规则：外圈学生顺时针小步移动（步伐不超过半步），内圈学生逆时针移动，移动速度与套路节奏一致（如并步时移动一步）。（3）配合要点：移动时以圆心为基准同步进行，步伐轻快不拖沓，避免间距缩小或方向错误（外圈顺时针、内圈逆时针）。5.安全与健康知识（1）热身活动：①脚踝环绕：双手叉腰，脚尖点地，顺时针、逆时针各8圈，放松关节。②膝关节运动：双手扶膝，半蹲，顺时针、逆时针绕环8次，膝盖对准脚尖，不内扣。③腰部拉伸：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，左右转体各90度，脚跟不抬起。④原地踏步：膝盖抬高至腰部，脚尖先着地，节奏“1-2-3-4”，呼吸均匀（吸气用鼻子，呼气用嘴巴）。（2）放松活动：①深呼吸：闭眼，吸气4秒（腹部鼓起），呼气6秒（腹部收缩），重复5次。②腿部拉伸：左脚向前迈，膝盖伸直，双手压脚背20秒，换右脚。③腰部拉伸：双脚分开，双手交叉向前弯腰，膝盖不弯曲，保持20秒。（3）损伤预防：穿运动鞋并系紧鞋带，避免扭伤；保持1.5米间距，避免碰撞；动作幅度适中，避免拉伤。6.音乐配合技巧（1）音乐选择：2/4拍节奏明快的广场舞音乐（如《最炫民族风》片段），速度120拍/分钟。（2）同步方法：重拍对应有力动作（踏步、并步迈脚），弱拍对应轻快动作（点步、并步并脚），先慢速练习（80拍/分钟），再跟随音乐提速。（3）常见问题解决：点步抢拍——用“弱拍点地”口令提示；动作与音乐脱节——分段练习（先练动作，再加入音乐）。7.练习与评价方法（1）分解练习法：①单独练习基本步法（踏步、点步、并步），掌握动作要领；②结合节奏口令练习，强化节奏感；③加入套路组合，练习衔接（如起势-左并步-左转身-左十字步）。（2）分组练习法：8人一组，选小组长带领，重点解决难点（点步节奏、转身衔接、队形方向），练习5分钟后展示。（3）评价标准：①节奏准确性：动作与音乐节拍一致，无抢拍拖拍；②动作规范性：步法正确（如点步前脚掌着地）、姿态标准（如抬头挺胸）；③队形整齐度：间距1.5米，移动