2025-2026学年体育排球课教学设计

2025-2026学年体育排球课教学设计备课组主备人授课教师授教学科授课班级XX年级课题名称教学内容分析1.本节课主要教学内容为人教版《体育与健康》七年级全一册第三章“球类运动”中“排球”单元的准备姿势与移动、正面双手垫球技术（插、夹、抬、蹬送动作）及垫球游戏（抛垫接力）。2.内容与学生已有知识联系：学生已具备篮球、足球等球类运动的球感和基本移动能力，能迁移身体协调性与步法控制，但对排球垫球的手型固定和发力顺序较陌生，需通过对比强化动作规范。核心素养目标分析二、核心素养目标分析通过排球准备姿势与移动练习发展学生下肢力量与身体协调性，在正面双手垫球技术学习中掌握“插、夹、抬、蹬送”发力顺序，提升空间感知能力；通过抛垫接力游戏培养团队协作意识与沟通能力，在练习中形成主动保护同伴、遵守运动规则的体育品德，增强安全运动与健康生活的意识。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：正面双手垫球“插、夹、抬、蹬送”动作的连贯性（来源：教材技术环节核心，是垫球效果的基础）。难点：下肢蹬地发力与手臂抬送的协调性（来源：学生身体协调性不足，易出现手臂僵硬、发力脱节）；抛垫接力中团队配合的默契度（来源：七年级学生团队协作意识待提升，传球稳定性受影响）。解决办法：重点采用分解练习（徒手模仿“插、夹”手型→结合“抬、蹬送”发力，口令强化节奏）；难点设置“垫固定球”（体会发力顺序）、“对墙垫球”（提升控制力），抛垫接力先两人一组抛垫，再小组接力，逐步配合；突破策略：教师慢动作示范，分组互评纠正，巡回指导共性问题。教学方法与策略四、教学方法与策略1.教学方法：采用示范法（教师慢动作展示“插、夹、抬、蹬送”垫球动作）、分解练习法（分步骤强化动作细节）、游戏法（抛垫接力激发兴趣）。2.教学活动：教师示范后学生分组徒手模仿练习，两人一组抛垫体会发力，再小组接力比赛。3.教学媒体：播放垫球技术规范视频辅助讲解，用口哨控制练习节奏，标志物划分区域。教学流程1.导入新课（5分钟）

教师播放2020年东京奥运会中国女排对阵巴西队的比赛片段，重点展示队员连续垫球防守的画面，提问：“同学们，视频中女排队员用什么技术动作成功接起对方的扣球？”学生回答“垫球”。教师追问：“垫球时他们的手臂和身体是怎样的？和我们平时拍皮球有什么不同？”引导学生关注手臂形态和发力方式。接着教师展示排球，结合教材P45“排球基本技术”图示，说明垫球是排球运动的基础防守技术，今天我们将学习正面双手垫球技术，为后续学习传球和扣球打下基础。

2.新课讲授（15分钟）

（1）准备姿势与移动（5分钟）

教师结合教材P46“准备姿势”示意图，讲解动作要领：“两脚左右开立略宽于肩，一脚在前，脚跟微抬；屈膝半蹲，重心靠前；上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，眼睛观察来球。”教师示范正面准备姿势和左右滑步移动，强调“移动时保持低重心，蹬地有力”。学生原地模仿准备姿势2分钟，听教师口令（“左”“右”“前”）做移动练习，教师巡回纠正“重心过高”“脚步拖沓”等问题，为垫球移动做好铺垫。

（2）正面双手垫球技术分解教学——“插、夹、抬”（5分钟）

教师结合教材P47“正面双手垫球”动作图解，分解技术环节：“第一步‘插’，手臂伸直，手腕下压，两手拇指平行，掌根相靠，用前臂腕关节以上10厘米处触球；第二步‘夹’，两臂夹紧，手腕紧张，防止手臂分开；第三步‘抬’，蹬地发力，带动手臂向前上方抬送，将球垫向目标。”教师放慢示范“插夹抬”连贯动作，学生分3组徒手模仿，每组练习3次，教师用口令“插—夹—抬”强化节奏，重点纠正“手臂弯曲”“手腕放松”等导致垫球不稳的问题，突出动作连贯性这一重点。

（3）垫球发力顺序与协调性训练（5分钟）

教师结合教材P48“发力顺序”文字说明，强调“垫球力量源于下肢蹬地，通过腰腹传递至上肢，最后由手臂抬送”，即“蹬地—送髋—抬臂”的协调发力。教师手持排球，让学生一人一组练习“蹬地抬臂”动作：学生半蹲准备，教师轻压其肩膀，学生用力蹬地同时向前上方抬臂，体会下肢发力的带动作用。针对学生“手臂僵硬、发力脱节”的难点，教师让学生尝试“垫固定球”（同伴手持球于腹前，学生垫球体会发力），每人练习5次，感受“蹬地带动手臂”的协调性。

3.实践活动（15分钟）

（1）徒手模仿与对墙垫球练习（5分钟）

学生两人一组，一人做“插、夹、抬”徒手动作，另一人观察并指出“手臂是否伸直”“手腕是否下压”，互换角色练习2分钟。随后学生距墙2米进行对墙垫球，要求垫球高度超过头部，连续垫10次为成功，未成功者重新开始。教师巡回指导，重点关注动作连贯性，对“手臂弯曲”的学生采用“夹纸片法”（两臂间夹一张A4纸，防止手臂分开），强化“夹”的动作。

（2）两人一组抛垫练习（5分钟）

学生两人相距3米站立，一人双手抛球（高度约2米），另一人用正面双手垫球将球垫回，要求垫球弧度平稳、落点准确。抛球者喊“好”后再抛，垫球者做好准备姿势。每人抛垫10次后互换角色，教师强调“移动取球”“对正来球”，针对“移动不及时”的学生，用标志物设置“抛球点”，要求学生必须移动到标志物前才能垫球，解决移动与垫球衔接的难点。

（3）抛垫接力游戏（5分钟）

学生分成4组，每组6人，站成纵队。游戏规则：第一名队员双手抛球给第二名队员垫球，垫球后跑到队尾，第二名队员垫球后抛给第三名，依次循环，5分钟内完成垫球次数最多的组获胜。教师担任裁判，记录各组完成次数，提醒“垫球后迅速跑位”“抛球要稳”。游戏结束后，教师总结“团队配合”要点：垫球者要提前告知抛球者“准备好了”，抛球者要观察垫球者位置，解决团队协作默契度低的难点。

4.学生小组讨论（7分钟）

教师布置讨论问题，学生4人一组讨论3分钟，每组派代表分享，教师点评。

（1）问题：“如何判断自己的垫球动作是否正确？”举例回答：“观察两臂是否夹紧，手腕是否下压，垫球时前臂是否形成平面。如果球向后飞，说明抬臂过高；如果球向侧面飞，说明手臂没对正来球。”

（2）问题：“蹬地时膝盖角度多少最合适？为什么？”举例回答：“膝盖弯曲约90-110度，这个角度能让大腿肌肉充分发力，蹬地时更有力量。如果膝盖太直，蹬地无力；如果太弯，重心不稳。”

（3）问题：“接力游戏中，如何保证传接稳定？”举例回答：“抛球者要抛到同伴胸前正前方，高度适中；垫球者要提前移动到位，喊‘接’后再垫球，避免抢垫或漏接。”

5.总结回顾（3分钟）

教师结合教材P49“技术要点总结”，梳理本节课重点：“正面双手垫球的‘插、夹、抬、蹬送’动作连贯性，特别是下肢蹬地发力的协调性。”难点：“手臂与下肢的协调配合、团队接力中的默契度”。表扬抛垫接力中“移动快、配合好”的第2组和“动作规范”的第3组，布置课后练习：“对墙垫球，每天连续垫20次，下周检查。”最后播放女排比赛集锦，鼓励学生“像女排队员一样，通过反复练习掌握技术，培养团队精神”。知识点梳理1.排球准备姿势与移动知识点

（1）动作要领：两脚左右开立略宽于肩，一脚在前，脚跟微抬；屈膝半蹲（膝盖弯曲约110度），重心靠前；上体前倾约45度，两臂自然弯曲置于腹前，肘关节微内收，手掌张开，眼睛平视前方，观察来球方向。移动时采用滑步技术：向左移动时左脚蹬地右脚向左跨步，身体保持低重心；向右移动反之；前后移动时用交叉步，后脚蹬地前脚跨步，重心随移动方向转移。

（2）教材依据：人教版《体育与健康》七年级全一册P46“准备姿势”示意图明确标注两脚站位、屈膝角度及手臂位置，强调“重心靠前是快速移动的基础”。

（3）易错点纠正：针对“重心过高”，采用“靠墙半蹲练习”（背部贴近墙壁，大腿与地面平行，保持30秒）；针对“脚步拖沓”，通过“听口令快速移动”游戏，教师喊“左”“右”“前”，学生立即向指定方向滑步，强化蹬地发力意识。

2.正面双手垫球技术核心知识点

（1）技术环节分解（教材P47图示对应）：

①“插”：手臂伸直，手腕下压，两手拇指平行，掌根相靠，形成“平板状”；触球部位为前臂腕关节以上10厘米处（尺骨内侧平面），避免用手掌或手腕击球。

②“夹”：两臂夹紧，肘关节伸直但不僵硬，手腕紧张，防止手臂分开导致“漏球”；可通过“夹纸片练习”（两臂间夹A4纸，垫球时纸不脱落）强化动作定型。

③“抬”：蹬地发力（腿部先发力），带动髋关节前送，手臂随身体协调向前上方抬送，抬送幅度控制在30-45度，使球垫出平稳弧线。

④“蹬送”：发力顺序为“蹬地（腿）→送髋（腰腹）→抬臂（上肢）”，形成全身协调用力，避免仅用手臂力量导致“垫球无力”。

（2）教材理论支撑：教材P48“发力顺序”文字说明明确“垫球力量70%来自下肢蹬地”，强调“协调发力是提高垫球稳定性的关键”。

（3）常见错误与纠正：

-错误“手臂弯曲”：采用“徒手模仿+口令强化”，教师喊“插—夹—抬”，学生同步做动作，体会手臂伸直感；

-错误“手腕放松”：练习“垫固定球”（同伴手持球于腹前，学生用正确手型垫球，感受手腕紧张度）；

-错误“发力脱节”：通过“蹬地抬臂配合练习”，教师轻压学生肩膀，学生用力蹬地同时抬臂，体会下肢带动上肢的感觉。

3.垫球练习方法知识点

（1）徒手模仿练习：无球状态下，学生跟随教师口令重复“插、夹、抬、蹬送”动作，每组10次，共3组，重点体会动作结构连贯性。教材P47提示“徒手练习是掌握动作定性的基础”。

（2）对墙垫球练习：距墙2米，连续垫球要求球反弹高度超过头部，连续垫10次为成功。练习要点：对准墙面（眼睛看墙），控制垫球力量（轻垫），调整步法移动取球。教材P48“对墙练习”强调“通过固定目标提升垫球方向控制能力”。

（3）两人抛垫练习：抛球者双手抛球（高度2米，落点在垫球者胸前），垫球者用正面双手垫球回传，抛垫10次互换角色。关键点：移动取球（脚步调整至球下），对正来球（手臂对准球的方向），垫球落点控制在抛球者胸前1米范围内。

（4）抛垫接力游戏：分组纵队，第一名抛球→第二名垫球→第三名抛球……循环进行，5分钟内完成次数最多组获胜。规则：垫球后必须跑到队尾，抛球需等垫球者喊“好”后再抛，强调“团队配合需提前沟通（喊“接”）和准确判断（抛球落点）”。

4.垫球技术应用场景知识点

（1）防守应用：接对方发球或扣球时，采用低姿准备姿势，判断来球方向后快速移动，用正面双手垫球将球垫至二传位置（网口前3米）。教材P45“排球比赛基本技术”指出“垫球是防守的第一道防线，稳定性直接影响防守成功率”。

（2）组织进攻：当球低于球网时，可用垫球技术调整球的高度和弧线，为二传传球创造条件（如“垫二传”）。练习时需控制垫球力量（中等力量，避免球过网过高），落点准确（二传侧前方）。

（3）比赛规则关联：垫球时不得持球、连击（同一动作击球两次），否则判犯规；抛垫接力游戏中需遵守“按顺序完成”规则，避免抢跑导致混乱，体现“规则意识是体育品德的核心”。

5.安全与运动保健知识点

（1）准备姿势安全：半蹲时膝盖不超过脚尖，避免膝盖内扣导致受伤；移动时注意周围同学间距，防止碰撞。

（2）垫球练习安全：对墙垫球时保持2米以上距离，避免球反弹伤人；抛垫练习中抛球者需控制力量，禁止用力砸球。

（3）运动后保健：练习结束后做手臂放松操（如抖动前臂、拉伸肩部），缓解肌肉紧张；提醒学生及时补充水分，避免运动中脱水。

6.知识点逻辑体系

本节课知识点以“准备姿势与移动（基础）→正面双手垫球技术（核心）→练习方法（巩固）→应用场景（延伸）→安全保健（保障）”为主线，形成“理论—技术—实践—应用”的完整知识链。其中，“插、夹、抬、蹬送”动作连贯性是重点，下肢与手臂协调发力是难点，通过分解练习、游戏互动和针对性纠错，帮助学生实现从动作模仿到实际应用的过渡，符合七年级学生“具象思维向抽象思维过渡”的认知特点，紧密对接教材技术学习要求。教学反思与总结这节课整体推进比较顺利，学生对垫球技术的学习兴趣很高，但准备姿势的移动衔接还有提升空间。在教学方法上，分解示范和口令强化确实帮助学生快速掌握了“插、夹、抬”动作，但抛垫接力时部分小组配合混乱，说明团队协作训练可以更细化，比如先设计两人固定位置抛垫，再过渡到动态接力。学生技能掌握方面，80%能完成基本垫球，但下肢发力协调性差异明显，下次课需增加“蹬地抬臂”的专项练习，比如让学生体会背靠墙半蹲时蹬地发力的感觉。

教学效果上，学生不仅学会了技术动作，更在游戏中主动喊“接”提醒同伴，体育品德培养有成效。但安全意识仍需加强，个别学生对墙垫球时距离太近，下次要明确标注安全线。针对发力难点，可以尝试用弹力带绑住学生膝盖，强化蹬地肌肉记忆。此外，抛球高度控制不够精准，导致垫球弧度不稳定，后续可增加抛球专项训练。

总体来说，这节课紧扣教材技术要点，通过分解练习和游戏互动突破了重难点，但分层指导不足，优等生等待时间较长。今后需设计阶梯式任务，比如基础组垫固定球，提高组对墙连续垫，让不同水平学生都有挑战。同时多采用小组互评，培养学生观察纠错能力，真正实现“学、练、赛”一体化。课堂课堂评价主要通过观察学生练习表现、提问讨论回答及技能测试进行。观察环节重点关注学生准备姿势的“重心靠前”程度（教材P46要求）、垫球时“插夹抬”动作连贯性（教材P47核心），以及抛垫接力中的移动取球和团队沟通。提问时，如“垫球时手臂为什么必须夹紧？”学生若能答出“防止漏球，形成稳定平面”（教材P47图示说明），则表明理解技术原理；技能测试采用