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文档简介

做情绪的主人《心理健康》

五年级上册第七课目录课程导入课程开展总结拓展课程导入请你在下面的情绪词库中，挑选最符合你自己的词语，填写在“情绪晴雨表”中。导入：情绪晴雨表情绪字词检核表高兴开心

愉快

快乐

满足

自在

舒心

甜蜜

欢乐

欣喜

欢欣鼓舞

兴高采烈

称心如意愤怒气愤

不满

生气

恼怒

愤然

激愤

勃然大怒

义愤填膺

恼羞成怒

怒不可遏

愤愤不平悲伤凄然

伤心

忧伤

伤感

痛苦

辛酸

凄惨

哀愁

悲哀

忧郁

忧心忡忡

肝肠寸断

神色黯然

害怕不安

紧张

慌乱

心悸

担心

震惊

惊慌

惊恐

惧怕

恐惧

胆怯

不寒而栗

大惊失色

心惊胆战课程开展播放动画视频“小月的故事”活动一：小月的故事小月遇到不顺心的事情，她的心情可能会是怎样的？小月长期这样处在不良情绪中，会有什么后果？如果你是小月，你会怎样应对不良情绪呢？讨论与分享1.消极情绪的出现是正常的，是可被接纳的。2.大胆地与家长、教师、好友倾诉。3.将注意力转移到自己感兴趣的事物中。4.写下情绪日记，觉察情绪。活动规则：每个小组领取情景卡、一顶积极帽、一顶消极帽以及小组学习单。根据学习单的情景，小组合作分工，进行演绎。在演绎的过程中，根据脑袋里的想法戴上相应的帽子。根据小组表演，补充完整学习单。时间：10分钟。活动二：情绪魔法帽你怎么想的？你觉得你所感受到的情绪是什么？当用不同的想法去思考事情时，你发现了什么？讨论与分享情绪事件情绪ABC理论对事件的认知情绪妈妈批评我妈妈针对我我很生气妈妈想帮我平静接受活动规则：小组长抽题目，小组讨论后填写学习单，进行分享。时间：5分钟。活动三：情绪变换角活动三：情绪变换角总结拓展

除了可以多个角度的思考问题外，我们生活中还有很多能调适我们心情的方法，请你在课后与同学和家长一起探讨，有哪些方法也能帮助我们做情绪的主人，请你在书本上记录下来吧。课后作业本课寄语

同学们，当我们遇到情绪事件时，尝试多个角度去思考，做情绪的主人。我的情绪我做主，而不是去掌控、驱赶情绪。如果身体是一座房子，我们才是房子的主人，这些情

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