运动生理学复习题-重点

运动生理学复习题重点1.简述运动生理学的研究对象和任务研究对象：正常人体在运动过程中或长期运动影响下机能活动变化规律。任务：揭示人体机能活动基本规律；阐明体育锻炼对人体各器官系统机能的影响；探索人体机能适应运动的基本原理；指导不同人群科学从事体育锻炼，提高运动成绩，增强体质。答案分析：准确概括了研究对象和任务的关键要点，涵盖主要方面。2.举例说明内环境稳态的生理意义内环境稳态是细胞维持正常生理功能的必要条件。如血糖浓度稳定在一定范围，为细胞提供能量。若血糖过低，脑细胞能量供应不足，会出现头晕等症状；血糖过高，可能引发糖尿病等疾病。答案分析：通过血糖例子直观体现内环境稳态对细胞正常功能的重要性。3.简述神经调节的特点神经调节特点为迅速、准确、短暂。以膝跳反射为例，当叩击膝盖下方韧带时，感受器接受刺激，神经冲动沿传入神经传到神经中枢，再通过传出神经传到效应器，使小腿突然跳起，整个过程迅速且准确，持续时间短。答案分析：结合实例说明神经调节特点，便于理解。4.简述体液调节的特点体液调节特点是缓慢、广泛、持久。如甲状腺激素通过血液循环运送到全身各处，作用于几乎所有细胞，调节新陈代谢等，其作用缓慢但影响范围广泛，且持续时间较长。答案分析：以甲状腺激素为例说明体液调节特点，解释清晰。5.简述肌纤维的分类及特点分为快肌纤维（白肌纤维）和慢肌纤维（红肌纤维）。快肌纤维收缩速度快、力量大、易疲劳；慢肌纤维收缩速度慢、力量小、抗疲劳能力强。答案分析：简洁概括两类肌纤维特点。6.简述肌肉收缩的滑行理论肌肉收缩时，肌小节中粗、细肌丝在肌动蛋白和肌球蛋白相互作用下，细肌丝向粗肌丝中间滑行，使肌小节缩短，肌肉收缩。但粗、细肌丝本身长度不变。答案分析：准确阐述滑行理论核心内容。7.简述运动单位的概念一个运动神经元及其所支配的全部肌纤维组成的功能单位称为运动单位。不同运动单位所含肌纤维数量不同，其活动受神经系统控制。答案分析：明确运动单位定义及相关要点。8.简述肌肉力量训练的生理学原则包括超负荷原则，即训练负荷应超过平时承受强度；特异性原则，训练要针对特定运动项目和肌肉功能；渐增负荷原则，逐渐增加训练负荷以促进力量增长；合理训练间隔原则，保证肌肉有足够恢复时间。答案分析：涵盖力量训练主要生理学原则。9.简述氧运输系统的组成由呼吸、血液和循环系统组成。呼吸系统摄取氧气，将其从外界环境吸入肺泡；血液将氧气从肺泡运输到全身组织细胞；循环系统通过心脏泵血功能推动血液流动。答案分析：清晰说明氧运输系统各组成部分功能。10.简述肺通气的动力和阻力动力：呼吸肌收缩和舒张引起胸廓节律性扩大和缩小，产生压力差，推动气体进出肺。吸气时，膈肌和肋间外肌收缩，胸廓扩大，肺内压低于大气压，气体入肺；呼气时相反。阻力：包括弹性阻力（肺和胸廓的弹性回缩力）和非弹性阻力（气道阻力、惯性阻力等）。答案分析：分别阐述动力产生机制和阻力类型。11.简述肺活量的概念及意义肺活量是指尽力吸气后，再尽力呼气所能呼出的最大气体量。它反映肺一次通气的最大能力，是衡量肺通气功能的常用指标，一定程度上可体现人体呼吸机能的强弱。答案分析：明确肺活量定义和意义。12.简述血红蛋白的功能血红蛋白主要功能是运输氧气和二氧化碳。它能与氧气结合形成氧合血红蛋白，将氧气从肺运输到组织；同时，能携带组织产生的二氧化碳运输到肺排出体外。答案分析：概括血红蛋白关键功能。13.简述心力储备的概念及意义心力储备是指心输出量随机体代谢需要而增加的能力。包括心率储备和每搏输出量储备。心力储备大小反映心脏的功能潜力，心力储备大的人，能更好适应剧烈运动等生理需求变化。答案分析：解释心力储备定义和意义。14.简述影响动脉血压的因素每搏输出量：每搏输出量增加，收缩压升高明显。心率：心率加快，舒张压升高。外周阻力：外周阻力增大，舒张压升高。主动脉和大动脉的弹性贮器作用：弹性降低，收缩压升高，舒张压降低。循环血量和血管系统容量的比例：循环血量减少或血管容量增大，血压下降。答案分析：分别说明各因素对动脉血压的影响。15.简述运动对心血管系统的影响长期运动可使心脏发生适应性变化，如心肌增厚，心腔容积增大，心功能增强；可改善血管弹性，降低外周阻力，有助于维持正常血压；还能提高心血管系统的调节能力，更好适应运动和机体代谢需求。答案分析：从心脏、血管和调节能力方面说明运动影响。16.简述血液的组成和功能组成：由血浆和血细胞（红细胞、白细胞、血小板）组成。功能：运输功能（运输氧气、营养物质等）、防御和保护功能（白细胞吞噬病原体）、维持内环境稳态（缓冲酸碱等）。答案分析：概括血液组成和主要功能。17.简述能量代谢的概念能量代谢是指生物体与外界环境之间的能量交换和生物体内能量的转变过程，包括能量的释放、转移、储存和利用。答案分析：明确能量代谢定义。18.简述三大能源物质的供能特点糖：供能速度快，是运动中主要供能物质，可在有氧和无氧条件下供能。脂肪：储存量大，是长时间运动的重要能源，但供能速度相对较慢。蛋白质：一般情况下供能较少，在长时间剧烈运动或糖、脂肪严重缺乏时参与供能。答案分析：分别说明三大能源物质供能特点。19.简述有氧氧化系统和无氧氧化系统的特点有氧氧化系统：供能效率高，产生能量多，能持续长时间供能，但供能速度相对较慢，需要充足氧气供应。无氧氧化系统：供能速度快，但产生能量少，持续时间短，会产生乳酸导致疲劳。答案分析：对比两种氧化系统特点。20.简述运动中能量供应的阶段性特点运动开始阶段，以磷酸原系统供能为主，快速提供能量；随后糖的无氧酵解系统逐渐参与供能；随着运动持续，有氧氧化系统供能比例逐渐增加，成为主要供能系统；运动结束后，身体仍需消耗能量用于恢复。答案分析：按运动不同阶段说明能量供应特点。21.简述运动性疲劳的概念及产生机制运动性疲劳是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。产生机制包括能量耗竭学说（能源物质耗尽）、代谢产物堆积学说（乳酸等堆积）、内环境稳定性失调学说（酸碱平衡等失调）等。答案分析：解释概念并列举主要产生机制。22.简述判断运动性疲劳的方法可从主观感觉（如疲劳、乏力等）、客观检查（如心率、血压变化，肌力下降等）、运动能力测试（如运动成绩下降）等方面判断。答案分析：概括主要判断方法。23.简述促进运动性疲劳恢复的措施包括休息（安静休息、积极性休息）、合理营养（补充糖、蛋白质等）、物理恢复手段（按摩、热敷等）、心理调节（放松训练等）。答案分析：列举常见恢复措施。24.简述身体素质的概念及分类身体素质是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力。可分为力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。答案分析：明确概念和分类。25.简述力量素质的生理学基础包括肌肉生理横断面（越大力量越大）、肌纤维类型（快肌纤维比例高力量大）、神经调节能力（神经冲动发放频率和同步性影响力量）、肌肉收缩前初长度（适宜初长度可增加力量）。答案分析：概括力量素质生理学基础要点。26.简述速度素质的生理学基础包括反应速度（神经系统的灵敏性和灵活性）、动作速度（肌肉收缩速度和神经传导速度）、位移速度（步长和步频，与肌肉力量、协调性等有关）。答案分析：从不同速度类型说明生理学基础。27.简述耐力素质的生理学基础有氧耐力的生理学基础包括心肺功能（心脏泵血和肺通气功能）、骨骼肌代谢能力（有氧氧化酶活性等）、能量供应特点（脂肪氧化供能能力）等；无氧耐力主要与糖无氧酵解能力和机体对乳酸的耐受能力有关。答案分析：分别说明有氧和无氧耐力生理学基础。28.简述灵敏素质的生理学基础与神经系统的灵活性、大脑皮质的分析综合能力、感觉器官的功能以及肌肉力量、速度和协调性等有关。答案分析：概括灵敏素质生理学基础要点。29.简述柔韧素质的生理学基础主要取决于关节的结构、关节周围组织的体积和肌肉、韧带的伸展性。良好的柔韧素质可增加关节活动范围。答案分析：说明柔韧素质生理学基础关键因素。30.简述运动技能的概念及形成阶段运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。形成阶段包括泛化阶段（大脑皮质兴奋和抑制扩散，动作不协调）、分化阶段（兴奋和抑制趋于集中，错误动作减少）、巩固阶段（动作准确、协调、省力）和自动化阶段（动作可自动完成）。答案分析：解释概念并说明形成阶段特点。31.简述影响运动技能形成的因素包括充分的感觉信息（视觉、听觉等）、良好的身体素质（力量、速度等）、合理的教学训练方法（循序渐进等）、个体心理因素（动机、注意力等）。答案分析：列举主要影响因素。32.简述儿童少年运动系统的生理特点及体育锻炼注意事项生理特点：骨骼弹性大、硬度小，易变形；肌肉力量小、耐力差，发育不均衡；关节灵活性好但牢固性差。注意事项：注意正确姿势，防止骨骼变形；避免过度负重和长时间剧烈运动；加强全面身体锻炼，促进肌肉均衡发展；做好准备活动和放松活动，保护关节。答案分析：说明特点并提出对应锻炼注意点。33.简述老年人运动系统的生理特点及体育锻炼注意事项生理特点：骨骼中钙流失，骨密度降低，易骨折；肌肉萎缩，力量和耐力下降；关节软骨磨损，灵活性和活动范围减小。注意事项：选择适宜运动项目（如散步、太极拳等），控制运动强度和时间；运动前充分热身，运动后做好放松；加强营养，补充钙等营养物质。答案分析：说明特点并给出锻炼建议。34.简述女子生理特点及体育锻炼注意事项生理特点：运动系统方面，骨骼细短，肌肉力量相对较弱；心血管系统中，心率较快，心输出量相对较小；呼吸系统方面，肺通气量和肺活量较小。注意事项：经期避免剧烈运动和冷水刺激；选择适合女性身体特点的运动项目（如瑜伽、韵律操等）；加强腰腹和骨盆底肌肉锻炼。答案分析：说明生理特点并提出锻炼注意要点。35.简述高原环境对人体生理机能的影响呼吸系统：呼吸加深加快，肺通气量增加以摄取更多氧气。心血管系统：心率加快，心输出量增加，红细胞和血红蛋白增多以提高氧运输能力。血液系统：血液黏稠度增加。骨骼肌系统：肌肉耐力下降。答案分析：从不同系统说明高原环境影响。36.简述运动员在高原训练的生理学适应经过一段时间高原训练，机体在呼吸系统可提高肺通气效率；心血管系统可增强心脏功能和氧运输能力；血液系统可增加红细胞和血红蛋白含量；骨骼肌系统可提高有氧代谢能力和抗疲劳能力。答案分析：说明机体在各系统的适应表现。37.简述热环境对人体生理机能的影响体温调节方面，人体通过出汗散热，但大量出汗可导致脱水和电解质紊乱；心血管系统，心脏负担加重，心率加快；呼吸系统，呼吸频率增加；肌肉工作能力下降，易疲劳。答案分析：从不同系统说明热环境影响。38.简述冷环境对人体生理机能的影响体温调节上，人体通过寒战产热和皮肤血管收缩减少散热；心血管系统，血压升高，血液重新分布；呼吸系统，呼吸道黏膜易受刺激；肌肉收缩能力下降，关节灵活性降低。答案分析：说明冷环境对各系统影响。39.简述运动对免疫系统的影响适量运动可提高免疫系统功能，增强白细胞活性和免疫球蛋白水平，提高机体抵抗力；但过度运动可能导致免疫系统功能抑制，增加感染风险。答案分析：说明不同运动强度对免疫系统的不同影响。40.简述运动处方的概念及组成要素运动处方是根据个体身体状况和运动需求，以处方形式制定的科学、合理的运动方案。组成要素包括运动目的、运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项。答案分析：解释概念并列举组成要素。41.简述制定运动处方的原则包括个体化原则（根据个人身体状况等制定）、有效原则（达到预期锻炼效果）、安全原则（避免运动损伤）、全面原则（全面发展身体机能）。答案分析：概括制定运动处方主要原则。42.简述运动强度的表示方法常用最大心率百分比（如60%85%最大心率）、代谢当量（反映运动时能量消耗）、自觉疲劳分级（根据主观感觉判断运动强度）等方法表示。答案分析：列举常见运动强度表示方法。43.简述运动时间和运动频率的确定依据运动时间根据运动强度和运动目的确定，强度大时间可短些，强度小时间可长些。运动频率一般每周35次，要保证身体有足够恢复时间，又能达到锻炼效果。答案分析：说明确定依据要点。44.简述运动损伤的预防原则包括加强安全教育，提高自我保护意识；做好准备活动和放松活动；合理安排运动负荷和训练方法；加强易伤部位锻炼；保持良好身体状态和运动环境。答案分析：概括预防原则要点。45.简述运动损伤的急救方法对于出血，可采用压迫止血法；对于骨折，要进行固定；对于扭伤和拉伤，早期可冷敷，后期热敷；对于休克，要让患者平卧，保持呼吸通畅并及时送医。答案分析：列举常见损伤急救方法。46.简述运动中腹痛的原因及处理方法原因包括准备活动不充分、饮食不当、运动强度过大等。处理方法：减慢运动速度，调整呼吸节奏，用手按压疼痛部位；若疼痛不缓解，应停止运动，进行适当休息和治疗。答案分析：说明原因并给出处理办法。47.简述运动中暑的原因及预防措施原因：在高温、高湿度环境下运动，身体散热困难。预防措施：选择适宜运动时间和环境；做好防暑准备，如携带防暑药品、补充水分和电解质；控制运动强度和时间。答案分析：说明原因并提出预防要点。48.简述运动性低血糖的原因及处理方法原因：