高一上学期体育与健康人教版 双手头上掷实心球、自编健美操教学 教案

高一上学期体育与健康人教版双手头上梆实

心球、自编健美操教学教案

主备人

许

课

成

员

1.课程名称：体育与健康（人教版）

2.教学年级和班级：高一年级

课程3.授课时间：2023年10月15H

基本

4.教学时薮：1课时

信息

本节课将围绕双手头上掷实心球和自编健美操两部分内容展开，旨在提高学生的投掷技能

和身体素质，培养学生的团队协作精神和自主创新能力。课程内容与课本紧密关联，注重

实践与理论相结合，符合高一年级学生的知识深度和教学实际。

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过双手头上掷

核

心实心球的教学，提高学生的投掷技能，增强上肢、腰腹力量，发展学生的协调性和爆发

素

养

力；通过自编健美操的教学，提升学生的身体柔韧性、平衡性和节奏感，增强心肺功能。

目

标

同时，培养学生遵守规则、团结协作、自信自强的体育精神，养成良好的锻炼习惯和健康

生活方式。

本节课面对的是高一年级的学生，他们已经具备了一定的体育基础知识和技能。在知识方

面，学生对体育与健康的基本榻念有了初步了解，但在具体技能如双手头上掷实心球的技

术细节上可能还不够熟练。在能力方面，学生的身体素质、协调性和运动能力存在个体差

异，部分学生可能需要更多的指导和练习来提高技能水平。

在素质方面，学生普遍具有积极参与体育活动的热情，但可能缺乏持之以恒的锻炼习惯。

学情

在行为习惯上，学生可能存在运动前不充分热身、运动后不适当放松的现象，这可能会影

分析

响他们的学习效果和运动安全。

对于本节课的学习，学生的积极态度和对新技能的好奇心将有助于教学的顺利进行。然

而，由于高中学习压力大，部分学生可能会对体育课的重要性认识不足，这可能会影响他

们的学习动力和参与度。因此，在教学过程中，需要激发学生的兴趣，强调沐育锻炼的重

要性，并引导他们形成良好的运动习惯。

学

具

准

备Xxx

课型新授课教法学法讲授法课除卜第一课时

步骤师生互动设计二次备课

教-硬件资源：标准田径场、实心球、健美操音乐播放设备

学-软件资源：教学视频、动作示范图解

资-课程平台：学校体育课程管理系统

信息化资源：校园网络资源、体育教学APP

源

-教学手段：分组练习、个体指导、比赛形式

教1.导入新课（5分钟）

学目标：引起学生对双手头上掷实心球和自编健美操的兴趣，激发其探

过索欲望。

过程：

程

开场提问：“同学们，你们知道双手头上掷实心球和自编健美操是

设什么吗？它们与我们的生活有什么关系？”

计展示一些关于实心球投掷和健美操的图片或视频片段，让学生初步

感受这两项运动的魅力和特点。

简短介绍实心球和健美操的基本概念、运动价值和重要性，为接下

来的学习打下基础。

2.体育与健康基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解双手头上掷实心球和自编健美操的基本概念、技术

要领和运动原理。

过程：

讲解双手头上掷实心球的技术动作要领，包括站位、预备姿势、投

掷动作等。

介绍自编健美操的基本步骤、动作组合和音乐配合。

使用图表或示意图帮助学生理解实心球投掷的动作流程和健美操的

动作结构。

3.技术动作示范与练习（20分钟）

目标：通过技术动作示范和分组练习，让学生深入了解实心球投掷和

健美操的技术特性和运动效果。

过程：

-示范双手头上掷实心球的标准动作，并分解动作步骤，让学生跟随

练习。

示范自编健美操的动作组合，并指导学生分组练习，纠止动作中的

错误。

选择几个技术动作要领进行重点讲解和练习，确保学生掌握关键技

术。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力，同时巩固技术动作的

理解。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与技术动作相关的主题进行讨

论，如实心球投掷技巧的提升或健美操动作的创新。

小组内讨论该主题的实践方法、遇到的困难以及可能的解决方案。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对双手头上掷实心球和自

编健美操的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括技术动作的改进方案或健美

操的新动作设计。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.实践比赛与总结（15分钟）

目标：通过实践比赛检验学生的技术掌握情况，并在比赛后进行总结

反馈。

过程：

组织学生进行实心球投掷比赛和健美操表演，鼓励学生展示自己的

技术。

比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，指出技术动作的优点和

需要改进的地方。

-学生自我反思，分享学习过程中的心得体会。

7.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调体育与健康在学生成长中的重要

性。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括实心球投掷和健美操的基本技

术、动作要领和练习方法。

强调体育锻炼对身心健康的积极影响，鼓励学生在日常生活中坚持

锻炼。

-不置课后作业：让学生撰写一篇关于本节课所学内容的反思日记，

或设H—一套简单的健美操动作。

8.课后延伸（可选）

目标：激发学生的学习兴趣，鼓励学生在课后继续探索和实践。

过程：

鼓励学生参加学校的体育活动，如运动会、健身俱乐部等。

提供一些体育健康相关的阅读材料或网络资源，让学生在课后进行

自主学习。

教

学1.拓展资源：

资

源

-文献资料-：《运动生理学》、《运动训练学》、《健康教育》等相

拓

展

关书籍，以及学校图书馆的体育健康类杂志和期刊。

视频资源：专业运动员的实心球投掷教学视频、健美操教学视频，

以及相关的体育比赛和健身节目。

实践资源：学校体育设施，如田径场、健身房、舞蹈房等，以及社

区体育中心和公园。

-交流平台：学校体育社团、体育爱好者论坛、体育健康类微信公众

号等。

2.拓展建议：

阅读拓展：鼓励学生在课后阅读与体育健康相关的书籍和文章，以

加深对运动生理、运动训练和健康教育的理解例如，学生可以阅读

关于实心球投掷技术的分析文章，了解如何通过科学训练提高投掷距

离和准确性。

观看教学视频：学生可以观看专业运动员的实心球投掷教学视频，

学习正确的投掷动作和技巧。同时:观看健美操教学视频，模仿并练

习标准动作，提高动作质量和表现力。

实践训练：学生应积极参与学校的体育活动，利用学校的体育设施

进行实心球投掷和健美操的练习。此外，可以组织校外的体育活动，

如参加社区的健身中心或公园的晨练，以增强身体素质和技能水平。

交流互动：学生可以加入学校的体育社团或在线体育论坛，与其他

体育爱好者交流经验，分享训练心得，互相学习进步。同时，关注体

育健康类的微信公众号，获取最新的体育健康知识和动态。

-比赛参与：鼓励学生参加校内外的体育比赛，如运动会、健美操比

赛等，通过比赛检验自己的训练成果，同时增强竞争意识和团队合作

能力。

课题研究：学生可以选择一个与体育健康相关的课题进行深入研

究，如“实心球投掷技术的生物力学分析”、“健美操对中学生身心

健康的影响”等，通过课题研究提高自己的科研能力和创新思维。

自我评估：学生应定期讲行自我评估，包括运动技能、体能水平、

健康状况等方面，根据评估结果调整训练计划和锻炼方式，以达到最

佳的运动效果和健康状态。

课堂1.课堂评价：

提问：在课堂教学中，通过提问的方式检验学生对双手头上掷实心

球和自编健美操技术要领的理解程度。例如，教师可以询问学生实心

球投掷的注意事项、健美操动作的连贯性等，以此来了解学生的掌握

情况。

观察：教师在课堂练习环节，通过观察学生的动作执行情况，评估

学生的运动技能掌握水平。教师应关注学生的动作是否规范、是否有

改进空间，并针对不同学生的表现给予个性化指导。

测试：在课程结束时，进行一次小型的测试，如实心球投掷距离测

试或健美操动作展示，以此来评估学生的学习成果和进步。

及时反馈：对学生在课堂上的表现给予及时反馈，指出学生的优点

和需要改进的地方，鼓励学生克服困难，不断提高技能水平。

2.作业评价：

批改：认真批改学生的课后作业，如技术动作反思日记、健美操动

作设计等，评估学生对课堂内容的吸收和应用能力。

点评：在作业批改后，选择具有代表性的作业进行课堂点评，表扬

优秀作业，同时对存在问题的作业进行分析，提出改进建议。

-反馈：及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励学生根据反馈调整学

习策略，持续提高运动技能和健康知识水平。

鼓励：对于在学习和练习中表现出色的学生，给予口头或书面形式

的鼓励，增强学生的自信心和学习动力。

3.过程性评价：

-跟踪学生的日常训练情况，记录学生的进步和变化，这有助于全面

评估学生的学习过程。

通过小组讨论和课堂展示，观察学生的合作能力和表达能力的提

升。

定期与学生进行一对一的交流，了解他们在学习过程中遇到的困难

和需求，提供个性化的指导和支持。

4.终结性评价：

-定.期末进行一次综合性的评价，包括学生的运动技能、理论知

识、课堂参与度、作业完成情况等多个方面。

根据评价结果，给出学生的综合评定，为学生的下一步学习和发展

提供参考。

今天的体育与健康课程让我有很多收获，同时也让我意识到了一些需

要改进的地方。在双手头上掷实心球和自编健美操的教学中，我看到

了学生们积极参与的热情，但也发现了一些教学实施中的不足。

首先，我感到学生们对于实心球投掷技术的理解比我预期的要快，他

们能够迅速掌握基本动作要领，但在技术细节上还存在一些问题。我

在教学中可能过于注重动作的标准化，而忽略了学生的个性化指导。

今后，我打算在教学中更多地关注每个学生的动作纽节，提供更加个

性化的指导，帮助他们进一步提高技能水平。

其次，健美操的教学中，我发现音乐的选择对于学生的练习效果有很

大的影响。有些学生在复杂的音乐节奏中难以跟上动作，这让我意识

到在今后的教学中，我需要选择更适合学生水平的音乐，以帮助他们

更好地掌握健美操的节奏和动作。

在教学过程中，我也发现，了一些俏得肯定的方面。比如，通过小蛆讨

论的形式，学生们能够积极地分享自己的见解和经验，这种合作学习

的方式极大地促进了他们的交流能力和团队精神。我会继续采用这种

教学方式，并尝试引入更多的合作学习活动，让学生们在互动中学

习。

此外，我注意到学生们在课堂上的安全意识有待提高。在进行实心球

投掷时，有些学生没有充分意识到安全的重要性，这在一定程度上影

响了课堂的顺利进行。我计划在今后的教学中，更多地强调安全规

则，确保学生们在锻炼的同时能够意识到自我保护的重要性。

最后，我感到自己在课堂管理方面还有提升空间。有时候，课堂纪律

的控制和时间的分配不够合理，导致部分教学内容无法得到充分的展

开。我需要更加细致地规划课堂教学流程，确保每一环节都能够高

效、有序地进行。

板1.实心球投掷技术重点板书：

书①技术要领：站位、预备姿势、投掷动作的分解（包括力量来源、投

设掷角度等）

②关键词：平衡、力量、旋转、投掷

计

③重点句子：“实心球投掷的关键在于力量的合理运用和身体的协调

旋转。”

2.健美操动作重点板书：

①动作组合：基本步伐、上肢动作、身体波浪等

②关键词：节奏、连贯、协调、表现力

③重点句子：“健美操的动作要领在于节奏的把握、动作的连贯性和

身体的协调性。”

3.体育与健康知识点重点板书：

①运动生理：运动对心肺功能的影响、运动后的恢复

②运动损伤预防.：正确的热身方法、运动中的自我保护

③健康生活方式：合理饮食、规律作息、适量运动

重点句子：“保持健康的生活方式，需要我们在饮食、作息和运动上

做出合理规划。”

重点1.实心球投掷技术题型：

题型（1）实心球投掷时，身体各部位的力量如何合理运用？

整理答案：在实心球投掷过程中，要充分发挥腿部、腰部和上肢的力量。

腿部力量用于起跳，腰部力量用于旋转，上肢力量用于投掷。这三部

分力量的协调运用是投掷成功的关键。

（2）实