2025-2026学年跳水教学设计蒋军晶

2025-2026学年跳水教学设计蒋军晶教学课题课时1备课时间2025年10月授课时间2025年10月课程基本信息一、课程基本信息1.课程名称：体育与健康（人教版七年级全一册第三章“水上运动”之跳水基础）2.教学年级和班级：七年级（1）班3.授课时间：2025年9月15日4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标二、核心素养目标1.运动能力：掌握跳水基本站立式起跳与空中收腹姿势，发展身体协调性与空间感知能力，完成1-2次简单跳水动作。2.健康行为：树立水上运动安全意识，养成课前热身、课后放松的习惯，掌握自我保护基本方法。3.体育品德：培养勇敢尝试、遵守规则的体育精神，体验同伴互助与动作评价的乐趣，形成积极的学习态度。教学难点与重点1.教学重点

①跳水基本站立式起跳技术，包括摆臂、蹬伸动作的协调配合；

②直体或屈体姿势的空中控制与垂直入水动作要领。

2.教学难点

①身体协调性不足导致起跳与空中动作衔接不流畅；

②空间感知能力弱，难以准确判断起跳点与入水角度；

③安全意识薄弱，缺乏对跳水规则及自我保护方法的实际应用能力。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：人教版七年级全一册《体育与健康》第三章“水上运动”教材，每人一册。2.辅助材料：跳水基础动作分解挂图、优秀跳水运动员示范视频（慢动作播放）、安全规则图示。3.实验器材：低矮跳水练习台（高度≤1米）、防滑垫、安全防护垫、救生圈。4.教室布置：设置分组练习区（每组4-5人）、教师示范区、安全观察区，器材摆放整齐，通道畅通。教学实施过程基本内容1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：推送人教版教材第三章“水上运动”中跳水基础章节的电子版，要求学生阅读“跳水安全须知”及“基本动作要领”部分。

设计预习问题：①跳水前必须检查哪些安全设施？②站立式起跳时摆臂与蹬腿的顺序是什么？

监控预习进度：通过班级群收集学生预习笔记，标注共性问题。

学生活动：

自主阅读教材，标记安全要点和动作术语；

思考预习问题，记录疑问如“如何判断起跳时机”；

提交包含安全检查清单的预习笔记。

教学方法/手段/资源：

自主学习法+教材精读；

微信群资源推送与进度跟踪。

作用与目的：

建立安全意识基础，破解“安全意识薄弱”难点；

为课堂技能学习扫清术语障碍。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：播放奥运跳水慢动作视频，聚焦“垂直入水”瞬间；

讲解知识点：结合教材图示，分解示范摆臂-蹬伸-收腹三阶段，强调“直体入水时身体绷直”要点；

组织课堂活动：分组在低矮练习台（≤1米）进行站立式起跳练习，每组配安全观察员；

解答疑问：针对“起跳后身体前倾”问题，用标志物辅助调整起跳角度。

学生活动：

观察视频，对比教材图示理解入水角度；

分组练习起跳动作，同伴互评“摆臂是否同步”；

提出“空中如何保持平衡”等疑问参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法+教材图示对照；

分组实践法+安全器材应用。

作用与目的：

标志物辅助解决“空间感知能力弱”问题。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：完成教材P45“跳水动作自评表”，记录1次完整动作过程；

提供拓展资源：推送国际泳联跳水规则视频链接；

反馈作业：标注学生作业中“收腹时机偏差”等共性问题。

学生活动：

按自评表反思动作完成度，标注改进点；

观看规则视频，理解“动作评分标准”；

提交作业并记录“下次需加强蹬腿力度”。

教学方法/手段/资源：

反思总结法+教材自评表应用；

视频资源拓展。

作用与目的：

规则视频深化对“安全规范”的理解。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）《跳水运动基础教学视频系列》：包含站立式起跳、直体入水、屈体收腹等基础动作的分解示范，由专业教练讲解动作要领，与教材P37“跳水基本动作”章节内容对应，突出摆臂与蹬腿的协调配合、空中身体控制等关键点。

（2）《奥运跳水赛事精选片段》：选取近两届奥运会青少年跳水组别比赛视频，重点展示运动员1米跳板站立式起跳动作，对比教材P38图3-12“起跳动作示意图”，分析不同运动员起跳角度、空中姿势的差异，帮助学生理解“垂直入水”的标准。

（3）《跳水安全防护手册》：图文并茂介绍跳水前的场地检查流程（如跳台稳定性、水深测量）、自我保护方法（如入水时双手抱胸防撞击），与教材P40“水上运动安全”内容衔接，补充“安全观察员职责”“应急处理步骤”等实操细节。

（4）《跳水运动中的力学原理》科普动画：通过动画演示起跳时蹬地反作用力、空中旋转角速度与身体姿势的关系，对应教材P41“运动与力学”知识模块，帮助学生理解“为何身体前倾会导致入水角度偏差”。

（5）《中国跳水运动员成长故事集》：收录伏明霞、全红婵等运动员从基础训练到奥运夺冠的成长经历，强调“安全训练意识”“动作规范重复练习”的重要性，与教材P42“体育精神”部分形成情感共鸣。

2.拓展建议：

（1）陆上模拟练习：每天在家进行10分钟陆上跳水动作模拟，包括①站立式起跳摆臂练习（双手由后向前上方摆动，掌心向上，配合双腿蹬地，持续30秒×3组）；②空中收腹姿势练习（原地起跳后，双腿微屈，腹部收紧，双手伸直指向脚尖，保持2秒×5次），用手机录制视频对照教材P39“动作自评表”标注“摆臂同步性”“收腹力度”等改进点，培养身体协调性，破解“空中动作衔接不流畅”难点。

（2）家庭安全知识小课堂：与家长共同完成“家庭跳水安全自查表”（内容包括“家中阳台是否设置防护栏”“浴室地面是否铺设防滑垫”等），结合教材P40“安全须知”内容，讨论“若发现同伴跳水时起跳点过近，应如何提醒”，强化“健康行为”中的安全防护意识。

（3）跳水动作手册制作：整理教材P37-P42知识点，结合拓展资源中的视频截图、安全防护图示，制作个人《跳水基础动作手册》，分章节收录“起跳步骤”“空中姿势分类”“入水角度判断标准”等内容，在班级手册评比中展示，加深对“运动能力”目标中“空间感知能力”的理解。

（4）班级跳水动作展示会：以4人小组为单位，设计“1米跳板基础动作展示方案”，包含①安全检查流程（由1名组员模拟检查跳台稳定性）；②站立式起跳+直体入水动作展示（其余组员完成）；③动作互评环节（依据教材P45“评分标准”标注“摆臂幅度”“入水水花大小”等），培养“体育品德”中的“遵守规则”“同伴互助”精神。

（5）跳水现象观察日记：观察生活中的跳水场景（如公园人工湖跳水、游泳馆教学跳水），记录①动作规范性（是否遵循“摆臂-蹬伸-收腹”顺序）；②安全措施（是否有救生员、水深标识），结合教材P41“运动与生活”内容，撰写200字观察报告，分析不规范动作可能导致的危险，提升“健康行为”中的风险预判能力。板书设计①核心概念

跳水定义：从高处跳入水中的运动项目

基本类型：站立式起跳、直体入水、屈体收腹

安全原则：安全第一，预防为主

②动作要领

起跳阶段：摆臂同步（后前上方）、蹬腿有力（垂直向上）

空中控制：收腹绷直（腹部收紧、身体直线）

入水标准：垂直入水（脚尖先入、水花最小）

③安全与规则

安全检查：跳台稳固、水深≥3米、无障碍物

自我保护：入水时双手抱胸、落地缓冲

应急处理：遇险呼救、同伴救援、教师处置教学反思与改进这节课下来，学生动作协调性确实是个坎儿。摆臂和蹬腿总不同步，空中收腹也松松垮垮，看来陆上模拟练习得再加量，每天多练两组摆臂协调动作。安全检查环节学生执行得马马虎虎，跳台稳固检查流于形式，下次得让安全观察员当场记录问题，再模拟一次应急处理。分组练习时，后排学生总看不清动作示范，得调整站位，或者用手机拍慢动作视频循环播放。课后动作手册制作任务有点重，学生反馈耗时太多，下次改成填空式模板，重点标注“收腹时机”“蹬腿力度”这些关键词。跳水规则视频学生看得挺认真，但入水角度判断还是模糊，下次准备个透明水槽现场演示垂直入水效果。整体来看，安全意识培养到位了，但技能掌握不够扎实，下节课得压缩理论时间，多分组轮换练习，每个动作至少完成5次完整练习。课后作业1.动作分析题：结合教材P37“起跳动作示意图”，分析站立式起跳时“摆臂与蹬腿”的协调关系，并说明摆臂方向对起跳高度的影响。答案：摆臂由后向前上方摆动，掌心向上，与蹬腿同步发力；摆臂过快会导致身体前倾，过慢则起跳高度不足。

2.安全应用题：依据教材P40“跳水安全须知”，设计一份“家庭跳水安全自查表”，需包含3项场地检查和2项自我保护措施。答案：场地检查（跳台稳固、水深≥1.5米、周边无尖锐物）；自我保护（入水时双手抱胸、避免空腹跳水）。

3.动作描述题：参照教材P39“直体入水动作要领”，用50字描述从起跳到入水的完整过程。答案：摆臂蹬腿同步发力→身体绷直收腹→保持垂直向上→脚尖绷直入水→水花最小化。

4.错误纠正题：若同学练习时出现“起跳后身体前倾”，结合教材P41“力学原理”，指出错误原因及改进方法。答案：原因：摆臂方向偏前；改进：摆臂时肘部微屈，掌心向上，控制身体重心。

5.实践记录题：按教材P45“动作自评表”，记录一次练习中“摆臂同步性”“收腹力度”的评分（1-5分），并说明改进目标。答案：摆臂同步性3分（需加强节奏控制），收腹力度4分（保持），下次目标摆臂同步性达4分。教学评价1.课堂评价：通过提问检查学生对跳水安全知识的掌握，如"跳水前必须检查哪些安全设施"等基础问题；观察学生分组练习时动作的规范性，重点记录摆臂与蹬腿的协调性、空中收腹姿势的完成度；进行技能测试，让学生完成1次站立式起跳动作，依据教材P45"评分标准"标注"摆臂幅度""入水角度"等指标，对协调性不足的学生进行个别指导，确保每位学生掌握基本动作要领。

2.作业评价：对动