大学生体育与健康08乒乓球运动

大学生体育与健康0204田径、球类技能篇基础理论篇全书目录第一章体育理论体系第二章健康促进与体质发展第三章科学锻炼要素第四章田径运动第五章蓝球运动第六章足球运动第七章排球运动0204田径、球类技能篇特色体育技能篇全书目录第十一章

健美操第十二章

学校武术第十三章

跆拳道第十四章

艺术健身运动第八章乒乓球运动第九章

羽毛球运动第十章网球运动乒乓球运动八第章乒乓球运动的基本技术一第节章节目录乒乓球运动的基本战术第节二乒乓球运动的场地、器材及比赛规则第节三掌握乒乓球运动的基本技术。掌握乒乓球运动的基本战术。熟悉乒乓球运动的场地、器材及比赛规则。知识与能力目标在提升技术水平的同时，主动了解乒乓球文化。培养奋发向上的意志品质和积极阳光的心态。素养目标学习目标课堂导入乒乓运动属于大球运动还是小球运动？参加者有年龄和性别的限制吗？乒乓球比赛包含哪些项目？乒乓球运动的基本技术第一节乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术乒乓球运动所用器材简单，易于开展，运动量可大可小，参加者不受年龄、性别等限制。乒乓球在我国有良好的群众基础，深受学生的欢迎。乒乓球比赛通常设有男女单打、男女双打、男女团体和男女混双等比赛项目。你知道我国的国球是哪种球类运动吗？乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术一、握拍方法（一）直握拍方法拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳，如图所示。动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术一、握拍方法（二）横握拍方法中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，如图所示。动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术二、基本步法（一）单步特点：移动范围较小，身体重心较为稳定。适用场景：多在来球离身体不远的情况下使用。动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的某个方向移动一步。（二）跨步特点：移动范围较大，身体重心起伏也大。适用场景：多在来球急、角度大的情况下使用。动作要领：一只脚向来球方向跨出一大步，另一只脚跟着移动。乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术二、基本步法（三）滑步特点：移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。适用场景：多在来球角度较大、球速较快时使用。动作要领：两脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先落地。（四）交叉步适用场景：多在来球离身体较远的情况下使用。动作要领：离球台近的脚先垫一步，离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一只脚，两脚在身前交叉，另一只脚再向来球方向移出一步。乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术三、发球方法乒乓球发球技术乒乓球都有哪些发球方法？乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术三、发球方法（一）正手平击发球（二）反手发轻短球将球抛起，拍面稍向前倾，当球下降至稍高于球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球的中上部，如图所示。动作要领手臂先向后上方引拍，当球下降至比球网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦击球，如图所示。动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术三、发球方法（三）发下旋球（四）高抛发球执拍手的前臂带动手腕与手指加速向前下方挥拍，前臂迅速内旋；拍面后仰较大，由球的中下部向底部摩擦击球，如图所示。动作要领高抛发球具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。特点发球者先将球抛至2～3m高的空中，待球下落至约球网高时，身体带动前臂，手腕发力将球击出。动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术四、击球方法（一）推挡球推挡球包括挡球、快推、快拨和加力推等方法，下面主要介绍挡球与快推的动作要领。前臂与台面平行伸向来球；球拍触球时，前臂与手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在来球的上升期击球的中部，如图所示。1.挡球的动作要领引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行；将球拍后引至左腹前，拍面垂直；击球时，前臂与手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍向前倾，并在来球的上升期击球的中上部，如图所示。2.快推的动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术四、击球方法（二）搓球搓球是近台还击下旋球的一种技术。搓球时，球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍向后仰，利用上臂前伸与外旋的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部，如图所示。动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术四、击球方法（三）攻球当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后；当来球从台面弹起时，前臂带动手腕向左前上方挥动，在来球的上升期击球的中上部，如图所示。动作要领乒乓球运动——乒乓球运动的基本技术四、击球方法（四）弧圈球执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，大臂带动前臂向前上方挥拍，并逐渐加快挥拍速度；重心位于右脚，身体转动，引拍至身体右下方，蹬腿顶胯带动前臂快速击球的中上部，重心移至左脚，如图所示。动作要领课堂小结乒乓球运动的基本战术第二节乒乓球运动——乒乓球运动的基本战术一、推攻战术推攻战术主要运用正手攻球与反手推挡的速度和力量，并结合落点变化与节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或直接得分。二、两面攻战术两面攻战术主要运用正、反手攻球技术的速度与力量来压制对方，以争取主动和创造扣杀机会。三、拉攻战术拉攻战术主要连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击与扣杀技术作为得分手段，以争取主动或直接得分。拉攻战术是快攻型打法对付削球类打法的主要战术。乒乓球运动——乒乓球运动的基本战术四、拉、扣、吊结合战术拉、扣、吊结合战术是由拉攻与放短球组合而成。其是快攻型打法对付削球类打法的常用战术。五、搓攻战术搓攻战术主要运用“转、低、快、变”的搓球来控制对方，以寻找战机，然后采用低突、拉攻等技术展开攻势并连续进攻。六、发球抢攻战术发球抢攻战术主要运用旋转、线路、落点及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分。课堂小结乒乓球运动的场地、器材及比赛规则第三节乒乓球运动——乒乓球运动的场地、器材及比赛规则一、场地与器材球台组成及尺寸：标准的乒乓球台由两块台面组成，每块台面的长度为137cm，宽度为152.5cm，球台与地面的垂直距离为76cm。球台颜色：台面颜色为海蓝色或墨绿色。球网尺寸：球台中间球网的长度为183cm，高度为15.25cm。场地乒乓球拍的组成：乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。乒乓球颜色：乒乓球呈白色、黄色或橙色，且无光泽。器材乒乓球运动——乒乓球运动的场地、器材及比赛规则二、比赛规则（一）发球规则与击球规则发球规则发球员将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，球的上升高度不低于16cm。当球从抛起的最高点下降时，方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方的台区。击球规则对方发球或还击后，本方必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。乒乓球运动——乒乓球运动的场地、器材及比赛规则二、比赛规则（二）发球次序规则在一局比赛中，一方运动员在连续发两个球后，就换发球。比分打到10平或执行轮换发球法时，每得1分就换发球。在双打比赛中，发球与接发球次序不变，但每名运动员每次轮发两个球。乒乓球运动——乒乓球运动的场地、器材及比赛规则二、比赛规则（三）得分规则除被判重发球的回合之外，下列情况（均是在比赛状态）下运动员得1分。01对方运动员未能合法发球。03运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。05对方运动员阻挡。02对方运动员未能合法还击。04对方运动员击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。06对方运动员连击。乒乓球运动——乒乓球运动的场地、器材及比赛规则二、比赛规则（三）得分规则07对方运动员用不符合规定的拍面击球。09对方运动员或其穿戴的任何东西触及球网装置，包括对方运动员因抛乒乓球拍击球时乒乓球拍触及球网。11双打时，对方运动员击球次序错误。08对方运动员或其穿戴的任何东西使球台移动。10对方运动员不执拍的手触及比赛台面。12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。课堂小结素养提升2024年8月10日晚，巴黎奥运会的赛场上，乒乓球女子团体决赛激战正酣。最终，中国女团以压倒性的优势战胜了对手，成功摘得本届奥运会乒乓球项目的最后一块金牌。这标志着中国女团在奥运乒乓球团体赛上实现了五连冠壮举，同时标志着中国乒乓球队包揽了本届奥运会乒乓球项目的所有金牌。中国乒乓球队并不是“常胜将军”。他们经历过低谷，也被人打败过。不管是输是赢，中国乒乓球队始终总结经验与教训，努力攻克技术难点。在面临外部强敌挑战的背景下，中国乒乓球队依然展现了强大的统治力，包揽了所有项目的金牌，证明了“梦之队”的不凡实力。国乒”梦之队”

成就非凡五冠王课堂检测一、选择题1．（）是快攻型打法对付削球类打法的主要战术。A．拉攻战术B．搓攻战术C．两面攻战术D．拉、扣、吊结合战术2．标准的乒乓球台与地面的垂直距离为（

）。A．75cmB．76cmC