第2章 大学生自我意识的发展与培养

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学习工具第二章

大学生自我意识的发展与培养第一节自我意识概述第二节大学生自我意识的发展第三节大学生自我意识的偏差与培养认知目标了解自我意识的概念、内涵、结构及功能。认识自我意识的产生与发展、大学生自我意识发展的规律及特点。掌握大学生自我意识偏差的表现及健康自我意识的培养方法。能力目标提升面对自我意识偏差时的自我调控能力。素养目标培养健康的自我意识，学会客观地评价自我、悦纳自我、完善自我。摘得属于自己的“桂冠”2021年8月，亚洲残疾人运动会开始征集字体样品。残疾人书法家王渊鹏投稿了多种书法字体，最终作品成功入选。他所书写的“桂冠”二字，与火炬形象设计宣传图一起，成为亚残运会的重要符号，走进亿万人民的心里。作为残疾人杰出代表，王渊鹏还担任了杭州亚残运会的火炬手，激励更多人摘得属于自己的人生“桂冠”。人生的路，可能充满阳光，也可能遍布荆棘。40年前，王渊鹏因患急性脊髓炎，全身大部分失去了知觉，终日躺在床上，承受着身体和心理的双重痛苦。得知王渊鹏的境遇，浙江大学团委的两名干部前往看望，并给他带去了《钢铁是怎样炼成的》一书，鼓励他多学、多写、多练，争取自学成才。在这次会面中，他们热烈地讨论生活、憧憬未来，这次谈话给王渊鹏的人生点亮了一盏明灯。受此激励，王渊鹏不再抱怨生命的不公，而是开始接纳自己，自学大学课程，苦练书法。战胜挫折的过程，能磨砺人的意志，激发不畏难、不怕苦、敢奋斗的宝贵精神。王渊鹏不知写坏了多少支笔、写满了多少张纸，才琢磨出了用双手手腕夹住毛笔的写字姿势。最终他超越了自己，成为了一名残疾人书法家，找到了人生的另一种可能。心灵驿站摘得属于自己的“桂冠”在负重前行的路上，王渊鹏并不孤独。陆鸿是一名脑瘫患者，因为“不愿意当家里面的累赘”，他走上了创业的道路。修自行车、开报亭电话亭、办照相馆……失败了就再尝试，一个办法不行就换一个，通过不懈努力，他成功创办了一家纸制品工厂，不仅凭借自己的力量支撑起了家庭，还吸纳了30多名残疾人就业，让他们也能自食其力，实现自立自强，利用自身顽强的意志，从挫折中奋起。心灵驿站王渊鹏和陆鸿身残志坚，依靠自身顽强的意志，在苦难中接纳自我、战胜自我、超越自我，实现了自我价值，为社会做出了贡献。在他们身上，我们看到了常人难以想象的坚韧。大学生应从中汲取力量，强化自我意识，勇于突破自我、战胜自我，在实践中锤炼本领，在挫折中砥砺前行，摘得属于自己的“桂冠”。心灵启迪读了王渊鹏和陆鸿的事迹，你有什么感悟？第一节自我意识概述一自我意识的概念及内涵一、自我意识的概念及内涵定义指个体对自身存在及自己与外界关系的认知、体验和评价。它是一种多维度、多层次的复杂心理现象，塑造着个体的内心世界和外在行为。什么是自我意识（一）自我意识的概念一、自我意识的概念及内涵（二）自我意识的内涵自我意识按照内容划分生理自我心理自我社会自我一、自我意识的概念及内涵（二）自我意识的内涵指个体对自己的身体的意识。（1）个体对自己的身高、体重、容貌等的认识；（2）对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受和体验。定义举例生理自我心理自我社会自我一、自我意识的概念及内涵（二）自我意识的内涵定义举例指个体对自己的心理活动、个性特征、心理特征、心理品质的意识。包括对自己的需要、动机、兴趣、爱好、情绪、能力、性格、气质等的认识、体验和评价。生理自我心理自我社会自我一、自我意识的概念及内涵（二）自我意识的内涵定义表现指个体对自己在社会关系、人际关系中的角色的意识，以及对自己所享有的社会权利和所承担的社会义务的意识等。随着自我意识的发展，个体的社会角色渐渐浮出水面并占据重要位置，与此相应的责任感、义务感、角色感都在随之增长。个体的社会自我会受到他人看法的影响，生命中的重要人物对待个体的态度往往会极大地影响个体社会自我的形成。生理自我心理自我社会自我一、自我意识的概念及内涵（二）自我意识的内涵你如何理解社会自我？你认为大学生享有哪些社会权利，应承担哪些社会义务？二自我意识的结构二、自我意识的结构包含自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。自我认识自我体验自我调控主观自我对客观自我的认识与评价。二、自我意识的结构直接式自我评价个体首先认识自身所具备的自然条件，进而对自己进行评价如健康状况、心理状态、情感归属、兴趣爱好、知识水平和专业素养等条件间接式自我评价个体通过与他人的交往、沟通，观察他人的行为和为人处世的方法，然后与自身情况进行对比，综合评价自身的优与劣、对与错、是与非自我认识自我体验自我调控学会客观评价自我有一位画家打算把自己的画拿到画廊请人们点评。第一天，他请人们把这幅画的败笔之处圈出来，结果一天下来，画的每一个角落几乎都被圈出来了。这位画家觉得非常沮丧。这时，他的老师对他说：“不要沮丧，明天依然请人们把这幅画的精彩之处圈出来。”第二天，画家照着老师说的去做，结果一天下来，画的每一个角落也几乎都被圈出来了。其实，在现实生活中也是这样的，不同的人对我们的认识和看法是不同的，我们不可能被周围的每一个人喜欢、欣赏。我们要想完善自己，首先要充分认识自己，而要充分认识自己，就需要在正确对待他人评价的基础上，给自己一个客观的评价。心灵加油站二、自我意识的结构良好的自我体验有助于自我的发展。当个体悦纳自己、感到满意时，就会产生积极的自我体验，如自尊、自信；个体对自己感到不满或失望，就会产生消极的自我体验，如自责、自卑等。自我体验自我认识自我调控伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现，反映了个体对自己所持的态度。自我体验二、自我意识的结构自我调控是自我意识在行为上的表现。自我调控的实现是自我意识能动性的表现。自我调控自我认识指个体有意识地调整自己的行为活动或对待他人和自己的态度。自我调控包括自我激励、自我暗示等，是个体自我教育、自我发展的重要机制。二、自我意识的结构自我认识自我体验自我调控“我现在是一个什么样的人”“我对自己是否满意”“我的优点和缺点各有哪些”“我如何才能成为那样的人”“我是否相信自己”“我应该做什么”二、自我意识的结构相互依存相互影响自我认识自我体验自我调控自我认识为自我体验提供了基础；自我体验强化了自我认识；自我调控在自我认识和自我体验的基础上产生，引导着个体的行为，让个体更好地实现自我。三、自我意识的功能（一）导向激励功能含义个体的自我意识也影响其自我期望水平，自我意识健康的个体对自我有正确的认识，能够确立较为合理的“理想自我”，确定适宜的发展目标，以便更好地调动自身潜能，坚定地朝目标前进。自我意识健康的个体在从事一项活动之前，活动的目的和预期结果就以观念的形式存在于头脑之中了，其据此制订计划，以指导自己的活动，从而达到预期的目标。拓展资料01.理想自我根据主观的自我和主观感受的社会现实，期望自己未来成为什么样的人而达成的自我状态。02.投射自我个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。03.现实自我当前实际所达到的自我状态，即个体现在是什么样的人。理想自我、投射自我、现实自我以下3个自我若有矛盾，可能会使个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。三、自我意识的功能（二）自我控制功能自我意识可以使个体对自身的思想和行为进行“监控”，积极采取符合社会规范和道德准则的行为，从而抑制与目标无关或可能妨碍目标达成的行为。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，是个体实现目标的重要保障。缺乏自我控制的人往往容易受到情绪的驱使，行为盲目，缺乏恒心和毅力。三、自我意识的功能（三）内省调节功能含义全面而正确地认识自我是培养健康的自我意识的基础。自我意识健康的个体能够确立符合个体的“理想自我”；而且在实现“理想自我”的过程中遇到各种困难致使个体产生挫折感时，能够主动反省自己的认知、情绪和意志行为等，找到遭受挫折的主观和客观原因，并重新调整认知，形成新的“理想自我”，使其与“现实自我”趋于统一。第二节大学生自我意识的发展一自我意识的产生和发展个体正处于主客体未分化的状态，不能区分自己的东西和非自己的东西婴儿开始出现自我意识的萌芽，即能意识到自己的身体，听到自己的名字会做出明显的反应儿童掌握了第一个人称代词“我”，这在自我意识的形成中是一大飞跃儿童开始出现羞耻感和占有心，要求自主性，自我意识有了新的发展。但其行为是一种以自我为中心的行为。初生时七八个月两岁左右三岁左右一、自我意识的产生和发展（一）生理自我时期也称自我中心期，它是自我意识最原始的形态。一、自我意识的产生和发展（二）社会自我时期从3岁左右到青春期，是社会教化对个体影响最深刻的时期，也是角色学习的重要时期。儿童在幼儿园、小学、中学接受正规教育，通过在游戏、学习、劳动等活动中不断地练习、模仿和认同，逐渐习得社会规范，形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、同伴角色、学生角色等，并能有意识地调控自己的行为。虽然儿童也积极关注自己的内部世界，但他们主要依据他人的观点去评价事物、认识他人，对自己的认识也服从于权威或他人的评价。这一时期称为社会自我时期，也称客观自我时期。一、自我意识的产生和发展（三）心理自我时期心理自我是从青春期开始形成和发展的。随着个体对自我和外界认识的深化，个体开始探索内在世界，关注自己的内在体验。他们通过自我反思和内省，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，建立起更为复杂和深刻的自我认同，产生了实现自我目标的驱动力，逐渐实现理想自我和现实自我的统一。这一时期称为心理自我时期，也称主观自我时期。心理自我时期的关键是个体如何处理内心的矛盾，以实现自我意识的完整、稳定。二大学生自我意识发展的规律二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化含义自我意识的分化是指个体把自我分化为理想自我和现实自我。自我意识的分化是自我意识开始走向成熟的标志。理想自我处于观察者的地位，也就是“主体我”。现实自我属于被观察者的地位，是理想自我所要观察的对象，也就是“客体我”。二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化当现实自我距离理想自我过于遥远时，大学生可能会感到沮丧、失落。适度的理想自我与现实自我的矛盾可以激发大学生的奋发精神和进取动力。二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化冲突的表现自负与自卑的冲突独立与依附的冲突理智与情感的冲突自负往往源于对自己的过高评价和对他人意见的忽视。影响大学生的个人发展；导致他们与他人的关系紧张，阻碍他们与他人的合作和交流。自负自卑自卑则是一种消极的自我认知状态，表现为对自己能力的低估和对自我价值的否定。对自己的能力产生怀疑，否定自己的价值、自我厌恶；缺乏自信，不敢面对挑战，进而影响他们的学习和生活。二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化1．自负与自卑的冲突二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化2.独立与依附的冲突一方面，大学生迫切希望摆脱外界的约束，追求个人的独立和自主；另一方面，由于经济上的不独立及长期受到父母、老师的呵护，他们又无法完全摆脱对他人的依赖。二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化2.独立与依附的冲突独立并不意味着完全独来独往，不需要任何人的帮助和指导。真正的独立在于个体能够对自己的行为负责，能够依靠自己的力量和努力去克服或解决遇到的问题。大学生须学会在独立与依附之间找到平衡，努力提升自己的独立生活能力，如独立思考、独立决策、独立解决问题的能力，同时，也应该学会在需要的时候寻求他人的帮助和指导，以便更好地应对生活中的挑战。只有通过不断地实践和锻炼，大学生才能逐渐摆脱依赖心理，实现真正的独立和自主。提示二、大学生自我意识发展的规律（一）自我意识的分化3.理智与情感的冲突随着大学生身心的不断发展，认知水平的日益提高，他们逐渐表现出更加成熟的特质。在遇到问题时，他们既想满足自己的情感需求，又想兼顾社会及他人的需求，因此会产生理智与情感的冲突。表现二、大学生自我意识发展的规律（二）自我意识的统一自我意识的分化是指促使大学生进行自我探究，以寻求摆脱不安和痛苦的方法。在这个过程中，大学生会积极寻求新的支点，以建立自我意识的统一。含义自我意识的统一是指个体通过对理想自我与现实自我的分析、比较、反省，而形成新的自我意识的过程。二、大学生自我意识发展的规律（二）自我意识的统一自我肯定型自我贬损型自我冲突型自我夸大型大学生自我意识统一的类型自我贬损和自我夸大均为不健康的自我意识1．自我肯定型自我肯定型的大学生，在经过痛苦的选择与调整之后，逐渐成长，理想自我与现实自我趋于统一，对自我的认识更加深刻、客观、理性。二、大学生自我意识发展的规律（二）自我意识的统一他们不仅了解自己的优势，而且了解自己的劣势，能够分析哪些事情是通过努力可以实现的，从而进行积极的自我肯定，向着理想自我迈进。表现2．自我贬损型自我贬损型的大学生，对现实自我的评价较低，且时常伴有无价值感，进行自我排斥、自我否定。二、大学生自我意识发展的规律（二）自我意识的统一他们不但不接纳自己，甚至自我拒绝、自我放弃，主要表现为没有朝气，随波逐流，缺乏生活目标，没有进取心。表现3．自我夸大型自我夸大型的大学生，对自我的评价非常高，常常以理想自我代替现实自我，盲目自信，虚荣心强，心理防御意识强。二、大学生自我意识发展的规律（二）自我意识的统一脱离客观实际、沉浸于虚无缥缈的自我设计中，或自我陶醉，不为实现自我而努力。表现4.自我冲突型二、大学生自我意识发展的规律（二）自我意识的统一自我矛盾型的大学生，内心冲突尤为激烈，且持续时间较长。他们的自我认识、自我体验及自我调控都极不稳定，难以形成清晰、统一的自我意识。自我矛盾型自我萎缩型的大学生，不能确立符合个体的理想自我，同时对现实自我又深感不满。这种不满使他们变得消极放任，自怨自艾，甚至逐渐变得麻木、自卑。自我萎缩型你能“看”多远？

一只毛毛虫看着蝴蝶在花丛中飞舞，非常羡慕地说：“我可以和你一样飞翔吗？”蝴蝶答道：“可以，但是你得做到两点，一是你渴望飞翔，二是你有脱离你的巢穴的勇气。”毛毛虫说：“那这样我不就死了吗？”蝴蝶说：“以毛毛虫来说，你已经死亡，但以蝴蝶来说，你获得了新生。”蝴蝶生命的早期形态是毛毛虫，但毛毛虫并不知道自己将会蜕变成一只蝴蝶，所以，蜕变就成了艰苦的磨难，直至羽化成蝶，毛毛虫才会明白，原来被误认为磨难的事情，其实是用来帮助它的。作为新时代的大学生，若我们仅局限于眼前的微光，便无异于自我设限，错失了眺望美好未来的机会；若仅聚焦于零散的片段，则无异于管中窥豹，难以洞悉事物的全貌。唯有秉持着发展的眼光，才能更好地实现自我。心理加油站三大学生自我意识发展的特点三、大学生自我意识发展的特点大学生自我意识发展的特点你认为大学生自我意识发展有哪些特点？看视频了解一下吧！三、大学生自我意识发展的特点自我认识日趋成熟大学生在生理上和心理上都逐渐趋于成熟，开始从多个维度审视自我。不仅关注生理层面的成长与变化，更深入到心理与社会等领域自我体验丰富深刻大学生责任感和使命感显著增强，自我体验也更加丰富、深刻。但其情绪体验还表现出明显的敏感性和不稳定性。自我调控能力增强大学生普遍实现了从外部监督向内在驱动的转化，自觉性、坚持性与独立性的飞跃式成长。大学生展现出强烈的自我设计与规划意愿，还能够自觉地调整与优化自身行为。第三节大学生自我意识的偏差与培养一大学生自我意识偏差的表现一、大学生自我意识偏差的表现（一）自我意识过强背景大学阶段是个体进行自我探索较为集中的时期。表现大学生更多地用“自己”的头脑去认识世界，并强烈地关注自我。一旦大学生过多地从自我的角度、标准去认识、评价事物与行为时，就会出现以自我为中心的倾向，从而造成其人际关系不和谐。一、大学生自我意识偏差的表现（二）自我意识过弱自我意识过弱的大学生，并非没有自我意识，而是在自我评价、自我接纳及自我控制中采取否定、消极的态度。具体表现为自我拒绝、对自己没有信心、随波逐流。在群体舆论的压力下，自我意识过弱的大学生会放弃自己的意见而采取与大多数人意见相一致的自我保护行为。表现自我接纳小测试心理互动【测试结果说明】将每道题的得分相加，得到总分。总分越高，表示自我接纳程度越高。（1）10～20分：你对自己的接纳程度较低，可能对自己的身体、能力、情绪等方面存在较多的不满，经常否定自己。建议尝试更加客观地看待自己，接受自己的不完美和缺点，并努力培养健康的自我意识。（2）21～30分：你对自己的接纳程度处于中等水平，认为既有一些满意的方面，也有一些需要改进的方面。建议继续加强自我认知，提高自我接纳水平，积极面对并努力改进自己的不足。（3）31～40分：你对自己的接纳程度较高，能够积极看待自己的各个方面。建议继续保持这种积极的心态，并在此基础上不断提升自己的能力和素质。（4）41～50分：你对自己的接纳程度非常高，对自己有充分的信心，非常认可自己。这种积极的态度有助于你在各个方面取得更好的成就，请继续保持，并不断探索和发掘自己的潜力。心理互动自我接纳小测试一、大学生自我意识偏差的表现（三）自卑含义自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心，往往不能容忍自己的缺点和失误，遇到事情时心虚胆怯、缺乏主见、逃避退缩或过分补偿，拒绝接纳自我。影响具有严重自卑倾向的大学生可能由自我否定发展为自我厌恶。每个人都存在自卑感，但过分自卑的人往往孤独、离群、缺乏信心和成就感。过分的自卑往往与过分的自尊有关，可能是自尊心屡屡受挫所致。过分自卑的大学生会丧失进取心和人际交往的主动性。一、大学生自我意识偏差的表现（三）自卑克服自卑，你已经很好了“给我一个支点，我能撬动整个地球。”这句话，既是自信的表现，更是支点作用的重要体现。做好事情既需要寻找合适的“支点”，又需要把握好契机。而自信的支点就是自己的闪光点。请梳理自己的生活经历，在表中填写自己的“淘宝”档案，从自己的身上淘出闪光点。心理互动淘出自己的闪光点一、大学生自我意识偏差的表现（四）自负含义自负是一种自我膨胀的心理状态，即盲目的自信。表现自负者往往会过度夸大自身的优点，甚至将缺点当作优点。这种自我意识偏差容易催生盲目乐观的情绪，使个体自以为是，难以客观审视自我，从而设定不切实际的目标。一、大学生自我意识偏差的表现（四）自负自尊是个体尊严与价值感的健康体现，它促使我们珍视自我，维护自己人格的独立与完整。自尊自负自负是自我膨胀的极端表现，它以自我为中心，轻视他人，是人际交往中的一道无形壁垒。自负者往往难以构建和谐的人际关系。自我暗示的作用是强大的，积极的自我暗示可能会使人绝处逢生，而消极的自我暗示可能会使人功败垂成。大学生应该有意识地进行积极的自我暗示，注意控制并消除消极的自我暗示。尤其是当遇到困难或打击时，我们应该学会对自己说“我很坚强”“我能行”“我能做好”等积极的自我暗示语。当我们学会把振奋人心的口号喊给自己，这股自我暗示的力量必将为我们增添战胜困难的勇气和决心。请在表中写出你面对各种情景时，最想对自己说的积极暗示语。心理互动积极的自我暗示二健康自我意识的培养方法二、健康自我意识的培养方法具有健康自我意识的个体应该具备以下条件：①自我肯定、自我统合，能正确评价自我；②自我认识、自我体验和自我调控协调一致，能较好地进行自我整合；③既能保持自身独立，又能与外界保持协调；④认清现实自我与理想自我的差距，能积极寻求自我发展。（一）健康自我意识的标准“知人者智，自知者明。”培养健康的自我意识，对个体的人格形成和心理健康具有重要作用。大学生应认识自我意识发展的规律，对自我进行全面评估，发现自我意识的偏差，正确认识自我，积极悦纳自我，有效调控自我，不断超越自我，积极完善自我，逐渐提高自己的心理健康水平。心灵之窗二、健康自我意识的培养方法正确认识自我是培养健康自我意识的基础。如果一个人能够全面客观地认识自我，就能根据自身条件确立适当的理想自我，并为实现理想自我而不断提升自我。健康自我意识的培养方法（二）大学生健康自我意识的培养方法1．正确地认识自我二、健康自我意识的培养方法要做到客观全面地认识自我，需要多方位、多角度地认识自己。具体来说，大学生可以通过对3种关系的体验，来更好地认识自我。（二）大学生健康自我意识的培养方法1．正确地认识自我认识自我我与己的关系我与人的关系我与事的关系二、健康自我意识的培养方法（1）我与己的关系古人曰：“吾日三省吾身。”自省是自我认识的一个重要途径。（二）大学生健康自我意识的培养方法1．正确地认识自我曾国潘说“内省”二、健康自我意识的培养方法（二）大学生健康自我意识的培养方法1．正确地认识自我①自己眼中的我即个人实际观察到的客观的我；②别人眼中的我即与别人交往时，由别人对你的态度、情感反应而知觉的我；③自己心中的我即自己对自己的期望——理想自我。他人是一面“镜子”，这个“镜子”是个体获得自我认知、了解自我的媒介。大学生要学会用多面“镜子”来认识自己，即学会观察和分析他人对自己的评价，尤其是父母、老师和朋友的评价，从而客观地认识自我、评价自我。大学生要正确对待他人评价，既不能因过高的评价而骄傲自满，也不能因过低的评价而失去信心。提示二、健康自我意识的培养方法（2）我与人的关系大学是一个充满人际交往和社交活动的环境，大学生通过与老师、朋友等不同类型的人交往，可以观察到自己在社交中的表现进而调整自己的行为和态度，以更好地适应社会环境。（二）大学生健康自我意识的培养方法1．正确地认识自我二、健康自我意识的培养方法（3）我与事的关系在大学期间，大学生会面临诸多学习、实践和职业发展任务。这些任务不仅是对其知识和能力的检验，更是对其应对挑战和解决问题能力的检验。（二）大学生健康自我意识的培养方法1．正确地认识自我认识自己的优缺点在表中列出自己的5大优点和5大缺点，再请你的父母、老师、朋友或其他了解你的人，列出你的主要优点和缺点，然后与他们讨论“自我评价”和“他人评价”的不同之处，并请他们给你提出一些有益的建议。心理互动评价优点缺点建议自我评价他人评价二、健康自我意识的培养方法（二）大学生健康自我意识的培养方法2．积极地悦纳自我自我悦纳是指对自己持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键所在。个体只有积极地悦纳自我，才能更好地认识自己、接纳自己、发展自己，从而实现个人的成长并获得幸福。二、健康自我意识的培养方法（二）大学生健康自我意识的培养方法2．积极地悦纳自我（1）保持肯定性的自我体验（2）保持积极性的自我体验（3）寻找紧张和轻松的平衡点（4）