2025-2026学年跳水教学设计薛法根

-1-2025-2026学年跳水教学设计薛法根教学设计课题Xx课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□教学内容分析1.本节课主要教学内容为人教版小学体育五年级“体操与技巧”章节中的跳水基础，包括跳水基本姿势（屈体、抱膝）、低台（30cm）站立跳水动作练习及跳水安全防护与自我保护方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生已掌握立定跳远、跑跳结合等动作，具备下肢力量与身体协调性基础；学过体操基本姿势控制，能迁移至跳水姿态调整；已具备运动热身与安全常识，可应用于跳水安全实践。核心素养目标二、核心素养目标掌握屈体、抱膝等跳水基本姿势与低台站立跳水动作技能，发展身体协调性与空间感知能力；落实跳水安全防护与自我保护方法，养成热身检查、规范练习的健康行为习惯；培养勇敢尝试、克服困难的意志品质，树立遵守规则、互助保护的安全意识。学情分析三、学情分析五年级学生已掌握立定跳远、体操基本姿势等基础动作，具备一定的下肢力量与身体协调性，但空间感知能力和动作精细控制存在个体差异。部分学生对低台（30cm）跳水存在畏惧心理，勇敢尝试的意志品质需重点培养。日常运动中热身意识不足，安全规则遵守主动性不强，可能影响跳水练习的安全性及动作规范性。学生活泼好动，模仿能力强，乐于展示，但易兴奋，需加强课堂纪律引导。已有知识为跳水动作学习提供迁移基础，但个体差异和畏难情绪需分层教学与鼓励，行为习惯需通过规范练习强化，以确保跳水技能掌握与安全意识提升。教学方法与策略四、教学方法与策略采用示范法与分解练习法，教师先示范屈体、抱膝等基本姿势及低台跳水动作，学生分步模仿练习；设计“跳水小勇士”闯关游戏，设置姿势准确度、动作连贯性关卡，分组竞赛提升参与度；结合口哨指令控制练习节奏，用标志物标注落水区域，强化安全意识与动作规范性；通过同伴互评纠正错误，促进互助学习，确保技能掌握与安全落实。教学流程1.导入新课（5分钟）

播放2024年巴黎奥运会跳水比赛精彩片段（10秒集锦，聚焦运动员入水瞬间），提问：“运动员入水时为什么几乎没有水花？他们的身体在空中是什么姿势？”引导学生回忆立定跳远“收腹屈膝”动作，关联跳水基本姿势。教师出示30cm低台实物，说明：“今天我们学习像运动员一样跳水，但要从这里开始，安全又有趣！”激发学生兴趣，明确学习目标——掌握跳水基本姿势与安全方法。

2.新课讲授（15分钟）

（1）跳水基本姿势认知与模仿（5分钟）

教师示范屈体（双手抱膝，膝盖贴紧胸部，身体呈“U”形）和抱膝（双手环抱小腿，大腿贴近胸部，身体团紧）两种姿势，强调“关节微屈、肌肉放松”要点。学生原地模仿，教师巡视纠正：如小明屈体时背部挺直，教师用手轻推其背部提示“像鞠躬一样慢慢弯腰”；小红抱膝时手指未交叉，指导“双手交叉抱住小腿，像抱住一个大西瓜”。结合课本“体操技巧”章节中的身体控制要求，联系立定跳远“收腹”动作迁移姿势感知。

（2）低台跳水动作要领分解（5分钟）

教师分步讲解“准备—起跳—空中—入水”四环节：准备（双脚与肩同宽，脚尖向前，手臂自然上摆）；起跳（蹬地同时手臂向上摆动，髋部发力带动身体腾空）；空中（腾空后迅速收腹成屈体或抱膝姿势，目视水面）；入水（双手先入水，身体保持绷直，减少水花）。教师示范完整动作，强调“低台起跳时用力不要过猛，防止前冲”。结合学生已学的“跑跳结合”动作经验，分析“蹬地摆臂”的协同发力，突破“空中姿势控制”难点。

（3）安全防护与自我保护（5分钟）

教师展示跳水安全口诀：“热身充分再上台，检查台面无障碍，起跳站稳不急躁，入水身体要笔直”。结合课本“运动安全”章节，讲解热身重点（活动脚踝、膝关节、腰部）、台面检查（无水渍、无裂缝）、自我保护（若失去平衡，团身前滚翻缓冲）。举例：“若起跳时后仰，应迅速抱膝低头，用背部着地缓冲，避免直腿摔伤”。通过案例强化安全意识，明确“安全是跳水练习的前提”这一重点。

3.实践活动（12分钟）

（1）基本姿势定型练习（4分钟）

学生分成4组，每组面对镜子（或墙面），练习屈体、抱膝姿势。教师发出“1-屈体”“2-抱膝”口令，学生快速转换姿势，组内成员互相纠正：“小刚抱膝时膝盖没贴紧，再用力拉一点”。教师用手机慢动作拍摄学生姿势，回放点评，强化动作记忆。

（2）低台跳水分步体验（4分钟）

在30cm低台旁铺设厚垫，学生依次进行“摆臂练习”（原地摆臂配合蹬地起跳，不上台）、“低台起跳练习”（上台后完成蹬地摆腾空，不强调空中姿势）、“完整动作练习”（腾空后完成屈体姿势，双手入水）。教师重点关注胆小学生，如小红不敢上台，教师扶其手臂辅助完成第一次起跳，鼓励：“你看，很安全，再来一次！”。

（3）安全防护模拟演练（4分钟）

设置“安全小卫士”情景：每组1人扮演“练习者”，2人扮演“安全员”，检查练习者热身动作是否到位（如活动踝关节、转腰部），提醒“台面有水要擦干”。若练习者模拟“失去平衡”，安全员需指导其“团身前滚翻”。通过角色扮演，让学生在实践中落实安全规范，突破“安全防护应用”难点。

4.学生小组讨论（8分钟）

围绕“跳水动作规范与安全”主题，每组4人讨论3方面问题，举例回答：

（1）屈体跳水时，为什么背部要拱起，不能挺直？

举例：小华说：“如果背部挺直，身体像木板一样，入水时水花会很大，而且容易伤到肚子。拱起背部能让身体更圆，像钻头一样钻进水里。”教师补充：“这能让身体呈流线型，减少阻力，是课本里‘身体协调控制’的要求。”

（2）练习时，如果看到同学站在台边犹豫，应该怎么做？

举例：小丽说：“我会告诉他‘别怕，我先给你做个示范，你看很安全’，然后扶着他的手帮他一起跳，不强迫他。”教师肯定：“这体现了互助精神，符合‘遵守规则、互助保护’的核心素养。”

（3）为什么跳水前必须检查台面？如果不检查会怎样？

举例：小刚说：“台面如果有水，会打滑，起跳时容易摔倒。上次我同学没检查，滑下来扭伤了脚踝。”教师联系课本：“运动前检查器材是安全习惯，能避免意外伤害。”

5.总结回顾（5分钟）

教师引导学生梳理本节课重点：“今天我们学会了什么？”学生回答：“屈体、抱膝姿势，低台跳水四环节，安全口诀”。教师强调重点：“基本姿势是基础，动作要领是关键，安全防护是保障”。针对难点——“克服心理恐惧”，分享运动员故事：“全红婵第一次跳台时也怕，但她一次次练习，最后成为冠军。你们只要勇敢尝试，一定能学会！”布置课后任务：“回家对着镜子练习屈体抱膝姿势，下节课展示”。最后，师生齐诵安全口诀，结束课程。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）教材关联章节回顾

人教版小学体育五年级“体操与技巧”章节中“身体姿态控制”部分（P23-25），详细介绍了屈体、抱膝等体操姿势的动作要领，强调“关节微屈、肌肉放松”的身体控制原理，与跳水基本姿势形成直接关联；“运动安全”章节（P40-42）中“运动前检查与自我保护”内容，要求学生掌握热身活动重点（脚踝、膝关节、腰部）及器材检查方法，为跳水安全防护提供理论支撑；“田径”章节“立定跳远”动作（P15-17）中“蹬地摆臂”“收腹屈膝”的发力技巧，可迁移至跳水起跳与空中姿势控制，帮助学生理解动作协同性。

（2）延伸知识点

跳水动作的生物力学初步认知：五年级学生可结合“身体协调性”学习，理解“屈体跳水时背部拱起形成流线型，减少入水阻力”的简单原理（教材P24“身体协调控制”延伸），对比抱膝姿势“重心集中、稳定性高”的特点，明确不同姿势的应用场景；跳水安全防护深化：教材P41“运动损伤预防”中“缓冲动作”知识，可拓展至跳水“失去平衡时团身前滚翻”的具体方法，分析“团身、低头、收下巴”的动作逻辑，强化自我保护能力；跳水运动文化：简要介绍我国跳水运动员（如全红婵、施廷懋）从小练习的基础动作历程，结合教材P45“体育精神”章节，引导学生理解“规范练习是技能提升的前提”。

2.课后自主探究与学习任务

（1）观察记录任务

观察生活中的跳水动作：前往社区游泳馆或观看儿童跳水体育节目（如《体育课》栏目），记录至少3个屈体或抱膝跳水动作的空中形态（如“背部是否拱起”“膝盖是否贴紧胸部”），对比课堂所学基本姿势，填写观察记录表（含“观察对象”“动作特点”“与课堂所学对比”三栏），下节课分享发现。

（2）家庭安全实践任务

设计“家庭运动安全检查表”：结合教材P40“运动前检查”内容，列出家庭运动前需检查的项目（如“运动场地是否平整”“器材是否有尖锐边角”“热身动作是否充分”），模拟跳水练习中的安全场景（如“用台阶（不超过30cm）模拟低台，检查台面是否干燥”），向家人展示检查过程并讲解安全口诀，拍摄实践照片或视频（注意保护隐私），记录家人反馈。

（3）动作迁移探究任务

对比立定跳远与跳水动作：回顾教材P15“立定跳远”动作要领（“摆臂、蹬地、收腹、落地”），与跳水“起跳—空中—入水”环节对比分析，填写对比表（含“动作环节”“发力方式”“身体姿态”“相同点”），思考“立定跳远的收腹动作如何帮助跳水空中姿势控制”，尝试用立定跳远练习辅助跳水协调性训练（如“摆臂蹬地后保持收腹姿势1秒”），记录练习感受。

（4）创意展示任务

以“安全跳水小课堂”为主题，用绘画或文字描述理想中的跳水练习场景，需包含：①基本姿势展示（屈体/抱膝）；②安全防护措施（如“热身活动”“安全员检查”）；③互助保护场景（如“同学间互相提醒动作规范”），作品需体现教材所学知识点，下节课进行班级展示，评选“最佳安全创意奖”。教学评价1.课堂评价：通过提问检查基本姿势掌握情况，如“屈体跳水时背部为什么要拱起？”“跳水安全口诀前三句是什么？”，结合教材“体操与技巧”“运动安全”章节内容，评估学生对要领的理解；观察学生低台跳水动作，重点看“蹬地摆臂协同性”“空中姿势控制”“入水身体绷直度”，记录个体差异，如小明屈体时背部挺直，需强化教材P23“关节微屈”要求；设置动作完成度测试，分组展示低台跳水完整动作，依据教材“技能掌握”标准（姿势准确、环节连贯、安全到位）给予星级评价，对胆小学生及时鼓励，确保全员达标。

2.作业评价：批改观察记录任务时，关注学生是否对比了课堂所学姿势（如“抱膝时膝盖未贴紧胸部”需标注与教材P24“身体控制要点”的差异）；点评家庭安全实践表，重点检查是否包含教材P40“运动前检查”项目（如“台面干燥”“热身充分”），遗漏项需标注补充；分析动作迁移探究表，评估是否联系教材P15“立定跳远”发力技巧，如“收腹动作帮助跳水空中控制”的结论是否准确；对创意展示作品，从“姿势规范性”“安全措施”“互助场景”三方面评分，优秀作品班级展示，激励学生深化教材知识应用。课后作业1.动作描述题：请用50字描述屈体跳水的空中姿势要领，需包含教材“体操与技巧”章节中“关节微屈、肌肉放松”的要求。

答案：屈体时双手抱膝，膝盖贴紧胸部，背部拱起呈“U”形，关节微屈，肌肉放松，目视水面。

2.安全应用题：模拟跳水练习前，你需要检查哪些内容？请结合教材“运动安全”章节列出3项具体检查要点。

答案：检查台面是否干燥无水渍、无裂缝；确认周围垫子铺设到位；热身活动是否充分（脚踝、膝关节、腰部）。

3.动作迁移题：教材“立定跳远”中“蹬地摆臂”的发力技巧如何帮助跳水起跳？请简要说明。

答案：立定跳远的蹬地发力带动髋部，摆臂提供向上动力，与跳水起跳的“蹬地同时手臂上摆”协同发力，增强腾空高度。

4.观察分析题：观察同学跳水时背部挺直，请结合教材“身体协调控制”知识分析错误原因及纠正方法。

答案：原因：未理解“背部拱起形成流线型”的要领，导致身体僵硬。纠正：教师用手轻推背部提示“像鞠躬慢慢弯腰”，反复练习背部弯曲姿势。

5.创意实践题：设计一条“家庭跳水安全提示”，需包含教材“运动安全”中的2项防护措施，用简洁标语呈现。

答案：“热身充分再上台，台面无水才敢跳，团身缓冲防摔伤，安全跳水我最棒！”教学反思这节课下来，学生基本掌握了屈体、抱膝的跳水姿势，低台起跳的动作要领也能跟着做出来，但胆小的孩子还是有点犹豫，得再想想怎么帮他们克服心理障碍。安全防护方面，孩子们记住了“热身检