初中生运动能力素养展示卷

初中生运动能力素养展示卷考试时间：120分钟 总分：100分 年级/班级：初三年级

初中生运动能力素养展示卷

一、选择题

1.以下哪项不属于初中生运动能力素养的基本要素？

A.运动技能

B.健康知识

C.运动习惯

D.运动心理

2.在进行短跑训练时，以下哪项技术动作是正确的？

A.起跑时身体前倾过大

B.起跑时摆臂幅度过小

C.起跑后迅速抬起臀部

D.起跑后保持身体正直

3.以下哪种运动方式最适合提高心肺耐力？

A.立定跳远

B.仰卧起坐

C.慢跑

D.引体向上

4.在进行篮球运动时，以下哪项是正确的传球技巧？

A.传球时手臂完全伸直

B.传球时身体过度扭转

C.传球时眼睛看向球

D.传球时用力过猛

5.以下哪项是正确的跳绳技巧？

A.跳绳时双脚同时离地

B.跳绳时身体过度前倾

C.跳绳时手臂摆动幅度过小

D.跳绳时脚尖着地

6.在进行游泳训练时，以下哪项是正确的呼吸技巧？

A.呼吸时头部完全抬出水面

B.呼吸时嘴巴完全浸入水中

C.呼吸时保持口鼻同时呼吸

D.呼吸时过度换气

7.以下哪项是正确的足球射门技巧？

A.射门时脚尖着地

B.射门时身体过度扭转

C.射门时眼睛看向球

D.射门时用力过猛

8.在进行排球运动时，以下哪项是正确的垫球技巧？

A.垫球时手臂完全伸直

B.垫球时身体过度扭转

C.垫球时眼睛看向球

D.垫球时用力过猛

9.以下哪项是正确的体操动作？

A.手倒立时身体过度弯曲

B.手倒立时手臂完全伸直

C.手倒立时眼睛看向地面

D.手倒立时用力过猛

10.以下哪项是正确的羽毛球击球技巧？

A.击球时手臂完全伸直

B.击球时身体过度扭转

C.击球时眼睛看向球

D.击球时用力过猛

11.在进行田径运动时，以下哪项是正确的起跑技巧？

A.起跑时身体前倾过大

B.起跑时摆臂幅度过小

C.起跑后迅速抬起臀部

D.起跑后保持身体正直

12.以下哪种运动方式最适合提高柔韧性？

A.立定跳远

B.仰卧起坐

C.拉伸运动

D.引体向上

13.在进行篮球运动时，以下哪项是正确的运球技巧？

A.运球时手臂完全伸直

B.运球时身体过度扭转

C.运球时眼睛看向球

D.运球时用力过猛

14.以下哪项是正确的跳高技巧？

A.跳高时身体过度前倾

B.跳高时手臂摆动幅度过小

C.跳高时眼睛看向地面

D.跳高时用力过猛

15.在进行游泳训练时，以下哪项是正确的自由泳技巧？

A.自由泳时身体完全平直

B.自由泳时手臂完全伸直

C.自由泳时眼睛看向水面

D.自由泳时用力过猛

二、填空题

1.初中生运动能力素养的基本要素包括______、______和______。

2.进行短跑训练时，起跑的正确姿势是______。

3.提高心肺耐力的最佳运动方式是______。

4.篮球传球时，正确的传球技巧是______。

5.跳绳时，正确的跳绳技巧是______。

6.游泳训练时，正确的呼吸技巧是______。

7.足球射门时，正确的射门技巧是______。

8.排球垫球时，正确的垫球技巧是______。

9.体操手倒立时，正确的动作是______。

10.羽毛球击球时，正确的击球技巧是______。

11.田径起跑时，正确的起跑技巧是______。

12.提高柔韧性的最佳运动方式是______。

13.篮球运球时，正确的运球技巧是______。

14.跳高时，正确的跳高技巧是______。

15.自由泳时，正确的自由泳技巧是______。

三、多选题

1.初中生运动能力素养的基本要素包括哪些？

A.运动技能

B.健康知识

C.运动习惯

D.运动心理

2.进行短跑训练时，哪些技术动作是正确的？

A.起跑时身体前倾过大

B.起跑时摆臂幅度过小

C.起跑后迅速抬起臀部

D.起跑后保持身体正直

3.以下哪些运动方式适合提高心肺耐力？

A.立定跳远

B.仰卧起坐

C.慢跑

D.引体向上

4.在进行篮球运动时，哪些是正确的传球技巧？

A.传球时手臂完全伸直

B.传球时身体过度扭转

C.传球时眼睛看向球

D.传球时用力过猛

5.以下哪些是正确的跳绳技巧？

A.跳绳时双脚同时离地

B.跳绳时身体过度前倾

C.跳绳时手臂摆动幅度过小

D.跳绳时脚尖着地

6.在进行游泳训练时，哪些是正确的呼吸技巧？

A.呼吸时头部完全抬出水面

B.呼吸时嘴巴完全浸入水中

C.呼吸时保持口鼻同时呼吸

D.呼吸时过度换气

7.以下哪些是正确的足球射门技巧？

A.射门时脚尖着地

B.射门时身体过度扭转

C.射门时眼睛看向球

D.射门时用力过猛

8.在进行排球运动时，哪些是正确的垫球技巧？

A.垫球时手臂完全伸直

B.垫球时身体过度扭转

C.垫球时眼睛看向球

D.垫球时用力过猛

9.以下哪些是正确的体操动作？

A.手倒立时身体过度弯曲

B.手倒立时手臂完全伸直

C.手倒立时眼睛看向地面

D.手倒立时用力过猛

10.以下哪些是正确的羽毛球击球技巧？

A.击球时手臂完全伸直

B.击球时身体过度扭转

C.击球时眼睛看向球

D.击球时用力过猛

四、判断题

1.初中生运动能力素养包括运动技能、健康知识、运动习惯和运动心理四个方面。

2.短跑起跑时身体应尽量后仰，以获得更大的启动力量。

3.跳绳时双脚应同时离地，以减少跳跃的高度，提高跳绳的频率。

4.游泳时正确的呼吸方法是每次呼吸都深吸一口气，然后憋气游一段距离。

5.足球射门时，用力越大，射门的距离就越远。

6.排球垫球时，手臂应完全伸直，以保持身体的稳定。

7.体操手倒立时，眼睛应看向地面，以保持身体的平衡。

8.羽毛球击球时，手臂应完全伸直，以增加击球的力度。

9.田径起跑时，起跑器的安装角度应越大越好。

10.提高柔韧性的最佳方法是进行大量的力量训练。

11.篮球运球时，眼睛应看向球，以更好地控制球。

12.跳高时，身体应尽量前倾，以减少过杆的高度。

13.自由泳时，身体应尽量平直，以减少水的阻力。

14.运动前进行热身可以预防运动损伤。

15.运动后进行拉伸可以加速肌肉的恢复。

五、问答题

1.简述提高短跑速度的方法。

2.如何正确地进行跳绳运动？

3.运动前进行热身有哪些好处？

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.B

解析：初中生运动能力素养的基本要素包括运动技能、运动习惯和运动心理，健康知识属于运动能力素养的相关知识范畴，但不属于基本要素。

2.D

解析：短跑起跑时身体应保持正直，以迅速启动并保持速度，前倾过大或过小都会影响启动效果。

3.C

解析：慢跑是一种有氧运动，能够有效提高心肺耐力，而立定跳远、仰卧起坐和引体向上主要锻炼其他方面的能力。

4.C

解析：篮球传球时，眼睛应看向球，以确保传球的准确性和隐蔽性，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于传球的控制。

5.D

解析：跳绳时，脚尖着地可以减少跳跃的高度，提高跳绳的频率，而双脚同时离地、身体前倾和手臂摆动幅度过小都不利于跳绳的效率。

6.C

解析：游泳训练时，正确的呼吸方法是保持口鼻同时呼吸，以保持呼吸的节奏和效率，头部完全抬出水面、嘴巴完全浸入水中和过度换气都不利于游泳的耐力。

7.C

解析：足球射门时，眼睛应看向球，以确保射门的准确性和力度，脚尖着地、身体扭转和用力过猛都不利于射门的控制。

8.C

解析：排球垫球时，眼睛应看向球，以确保垫球的准确性和稳定性，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于垫球的控制。

9.B

解析：体操手倒立时，手臂应完全伸直，以保持身体的稳定和平衡，身体过度弯曲、眼睛看向地面和用力过猛都不利于手倒立的稳定性。

10.C

解析：羽毛球击球时，眼睛应看向球，以确保击球的准确性和力度，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于击球的控制。

11.D

解析：田径起跑时，起跑后应保持身体正直，以迅速启动并保持速度，前倾过大、摆臂幅度过小和迅速抬起臀部都会影响启动效果。

12.C

解析：拉伸运动是提高柔韧性的最佳方法，而立定跳远、仰卧起坐和引体向上主要锻炼其他方面的能力。

13.C

解析：篮球运球时，眼睛应看向球，以确保运球的准确性和控制力，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于运球的控制。

14.D

解析：跳高时，身体应尽量正直，以减少过杆的高度，身体过度前倾、手臂摆动幅度过小和用力过猛都不利于跳高的高度。

15.C

解析：自由泳时，眼睛应看向水面，以保持身体的平衡和方向感，身体完全平直、手臂完全伸直和用力过猛都不利于自由泳的效率。

二、填空题答案及解析

1.运动技能运动习惯运动心理

解析：初中生运动能力素养的基本要素包括运动技能、运动习惯和运动心理，这三者是构成运动能力素养的核心内容。

2.起跑后保持身体正直

解析：短跑起跑时，身体应尽量正直，以迅速启动并保持速度，前倾过大或过小都会影响启动效果。

3.慢跑

解析：慢跑是一种有氧运动，能够有效提高心肺耐力，而立定跳远、仰卧起坐和引体向上主要锻炼其他方面的能力。

4.传球时眼睛看向球

解析：篮球传球时，眼睛应看向球，以确保传球的准确性和隐蔽性，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于传球的控制。

5.跳绳时脚尖着地

解析：跳绳时，脚尖着地可以减少跳跃的高度，提高跳绳的频率，而双脚同时离地、身体前倾和手臂摆动幅度过小都不利于跳绳的效率。

6.游泳训练时保持口鼻同时呼吸

解析：游泳训练时，正确的呼吸方法是保持口鼻同时呼吸，以保持呼吸的节奏和效率，头部完全抬出水面、嘴巴完全浸入水中和过度换气都不利于游泳的耐力。

7.足球射门时眼睛看向球

解析：足球射门时，眼睛应看向球，以确保射门的准确性和力度，脚尖着地、身体扭转和用力过猛都不利于射门的控制。

8.排球垫球时眼睛看向球

解析：排球垫球时，眼睛应看向球，以确保垫球的准确性和稳定性，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于垫球的控制。

9.体操手倒立时手臂完全伸直

解析：体操手倒立时，手臂应完全伸直，以保持身体的稳定和平衡，身体过度弯曲、眼睛看向地面和用力过猛都不利于手倒立的稳定性。

10.羽毛球击球时眼睛看向球

解析：羽毛球击球时，眼睛应看向球，以确保击球的准确性和力度，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于击球的控制。

11.田径起跑时起跑后保持身体正直

解析：田径起跑时，起跑后应保持身体正直，以迅速启动并保持速度，前倾过大、摆臂幅度过小和迅速抬起臀部都会影响启动效果。

12.拉伸运动

解析：拉伸运动是提高柔韧性的最佳方法，而立定跳远、仰卧起坐和引体向上主要锻炼其他方面的能力。

13.篮球运球时眼睛看向球

解析：篮球运球时，眼睛应看向球，以确保运球的准确性和控制力，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于运球的控制。

14.跳高时身体尽量正直

解析：跳高时，身体应尽量正直，以减少过杆的高度，身体过度前倾、手臂摆动幅度过小和用力过猛都不利于跳高的高度。

15.自由泳时眼睛看向水面

解析：自由泳时，眼睛应看向水面，以保持身体的平衡和方向感，身体完全平直、手臂完全伸直和用力过猛都不利于自由泳的效率。

三、多选题答案及解析

1.ACD

解析：初中生运动能力素养的基本要素包括运动技能、运动习惯和运动心理，健康知识属于运动能力素养的相关知识范畴，但不属于基本要素。

2.CD

解析：短跑起跑时，摆臂幅度应适中，身体应尽量正直，以迅速启动并保持速度，前倾过大或过小都会影响启动效果。

3.CD

解析：慢跑和引体向上主要锻炼心肺耐力和力量，而立定跳远和仰卧起坐主要锻炼其他方面的能力。

4.C

解析：篮球传球时，眼睛应看向球，以确保传球的准确性和隐蔽性，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于传球的控制。

5.D

解析：跳绳时，脚尖着地可以减少跳跃的高度，提高跳绳的频率，而双脚同时离地、身体前倾和手臂摆动幅度过小都不利于跳绳的效率。

6.C

解析：游泳训练时，正确的呼吸方法是保持口鼻同时呼吸，以保持呼吸的节奏和效率，头部完全抬出水面、嘴巴完全浸入水中和过度换气都不利于游泳的耐力。

7.C

解析：足球射门时，眼睛应看向球，以确保射门的准确性和力度，脚尖着地、身体扭转和用力过猛都不利于射门的控制。

8.C

解析：排球垫球时，眼睛应看向球，以确保垫球的准确性和稳定性，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于垫球的控制。

9.B

解析：体操手倒立时，手臂应完全伸直，以保持身体的稳定和平衡，身体过度弯曲、眼睛看向地面和用力过猛都不利于手倒立的稳定性。

10.C

解析：羽毛球击球时，眼睛应看向球，以确保击球的准确性和力度，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于击球的控制。

四、判断题答案及解析

1.正确

解析：初中生运动能力素养的基本要素包括运动技能、运动习惯和运动心理，健康知识属于运动能力素养的相关知识范畴，但不属于基本要素。

2.错误

解析：短跑起跑时身体应尽量正直，以迅速启动并保持速度，前倾过大或过小都会影响启动效果。

3.错误

解析：跳绳时，双脚应同时离地，以减少跳跃的高度，提高跳绳的频率，而脚尖着地、身体前倾和手臂摆动幅度过小都不利于跳绳的效率。

4.错误

解析：游泳训练时，正确的呼吸方法是保持口鼻同时呼吸，以保持呼吸的节奏和效率，头部完全抬出水面、嘴巴完全浸入水中和过度换气都不利于游泳的耐力。

5.错误

解析：足球射门时，用力过猛并不一定能提高射门的距离，关键在于射门的准确性和时机。

6.错误

解析：排球垫球时，手臂应弯曲，以更好地缓冲球的冲击力，手臂完全伸直不利于垫球的控制。

7.错误

解析：体操手倒立时，眼睛应看向前方，以保持身体的平衡，眼睛看向地面不利于手倒立的稳定性。

8.错误

解析：羽毛球击球时，手臂应适度弯曲，以更好地控制击球的力量和方向，手臂完全伸直不利于击球的控制。

9.错误

解析：田径起跑时，起跑器的安装角度应根据个人情况调整，并非越大越好。

10.错误

解析：提高柔韧性的最佳方法是进行拉伸运动，而不是力量训练。

11.正确

解析：篮球运球时，眼睛应看向球，以确保运球的准确性和控制力，手臂伸直、身体扭转和用力过猛都不利于运球的控制。

12.错误

解析：跳高时，身体应尽量正直，以减少过杆的高度，身体过度前倾、手臂摆动幅度