预防感冒演讲稿

预防感冒演讲稿

预防感冒演讲稿1尊敬的老师、亲爱的同学：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《预防冬季流行性

感冒》。

因季节变化，早晚温差大，冬季是流感高发的季节。最近，

在我们学校有些班级里就有多位同学患上了流行性感冒，伴有发

热、头痛、头晕等症状，不得不请假就医。学校是人群密集的场

所，为了有效防范和应对可能出现的流感，减少对师生健康的危

害，我们必须树立“健康第一”的指导思想，以提高全体师生的

自我防护意识。对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的

免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条：

一、做到多洗手，保持良好的个人卫生。

流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是

重要的传播物，病毒一般在物体上的存活率可达到3个小时以上。

所以，预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。

二、注意公共卫生，教室、寝室做到开窗通风。

洁净的校园环境，有赖于我们共同的努力维护，请同学务必

注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。教室和寝室内人员较

多，注意每天开窗通风。通风是预防流感的最好方法。常开窗户，

使空气流通，置换新鲜空气，驱赶病毒，减少传播机会。每天课

间及中午时间，各教室需开窗通风，最好每班落实人员专门负责。

每天起床后，寝室也必须开窗，由寝室长专门负责。

三、合理膳食，适量运动。

冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。我们

学校食堂每天根据同学们的营养需求，膳食搭配合理，这从饮食

上增强同学们的抵抗力。另外，同学们每天要有适量的运动，例

如跑步、跳绳等，从运动上增强自身的免疫力。但是一定要注意，

运动出汗后不要马上脱衣服，要待汗液自然蒸发，否则极易引起

感冒C

四、保证睡眠。

保持充足的‘睡眠是要紧的事。作为学生，学习是最重要的事

情，但大家也要学会劳逸结合，保证有健康的体魄。研究发现：

每天睡7—8个小时的人比每天只睡4—5个小时的人，产生的抗

体会增加一半。所以，我们要保证每天有最少7个小时的睡眠时

间。

五、避免触摸公共物品。

在校园内同学之间不共用水杯，不在同一个餐盘内吃代等。

个人外出活动，如上体育课、参加大课间活动、做值日生等之后

要勤洗手，不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔。打喷嚏时要避人，用手

掩住口鼻。周末外出活动，少去封闭环境的公共场所，减少感染

机会。

六、患上流感，休养和多喝水同样重要。

一旦不幸患上流感，要及时就诊，除了按医生指导吃药治疗

外，一定要多休息，多喝水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和

咳嗽，补充含维生素C、E丰富的食物或水果，橙、苹果对于抵抗

流感病毒十分有效。

流感是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯，了解预

防的常识，就能远离流感。让我们共同行动起来，多运动、健体

魄、讲卫生、防感染°从一点一滴做起，远离疾病，让健康永远与

我们相伴！

我的讲话完了，谢谢大家！预防感冒演讲稿2老师们，同学

们：

大家早上好，今天，我国旗下讲话的题目是《预防流感，关

注健康》。流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼

吸道传染病，好发于冬、春季，也就是气温多变的季节。冬天衣

物多，热了不会脱，捂出一身汗来，风一吹着凉就感冒；春天，想

着天气暖了，迫不及待地脱掉衣物，冷了着凉就感冒。有句老话

说得好“秋冻春捂”，春天一定要“捂”，别急着脱衣物。

由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，区

此流感重在预防。预防流感，一定要注意个人卫生，用纸巾掩着

口鼻打喷嚏，用过的纸巾冲入厕所里。勤洗手，打喷嚏、咳嗽和

擦鼻子后要洗手；饭前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未

洗手不要拿东西吃，不要触摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝

开水，在学校要使用水瓶装饮用水，不要把自己的,嘴巴凑到水龙

头上喝水，这样既不卫生又浪费水。通过艮好的饮食、规律的锻

炼和充足的睡眠提高机体防病能力，有病要及时就医并居家休息,

待治愈后才可返校，避免感染他人。节假日不要前往人群拥挤场

所，保持居住场所的开窗通风等。教室、寝室门窗一定要打开，

使空气流通n

当学校出现流感或流感样病人时，要隔离病人，体温37.5T

以上必须隔离治疗，热退48小时后，患者可恢复正常上课。学校

有明确的管理要求，学生到校后，因病需要离校返家的，一定要

拿好老师开具的《放行条》，在门卫室等候家长。家长带孩子到医

院就诊，途中必须戴口罩，到医院后禁止随处走动，直接到发热

门诊。一旦发现学生发烧，教师必须马上联系家长，学生需要立

即离校，病愈后方能返校复课。

希望全体师生都能严格执行其中的要求，共同预防流感，关

注健康。谢谢！预防感冒演讲稿3尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《如何预防冬季流

感》。

因季节变化，早晚温差大，冬季是流感高发的季节。最近，

学校有些班级就有多位同学患上了流行感冒，伴有发热、头痛、

头晕等症状，不得不请假就医。学校是人群密集的场所，我们必

须树立“健康第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意

识。主要的措施有以下几条：

一、做到多洗手，保持良好的个人卫生。

流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是

重要的传播物，病毒一般在物体上的‘存活可达到3个小时以上。

所以，预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯c

二、注意公共卫生，教室做到开窗通风。

洁净的校园环境，有赖于我们共同的努力维护，请同学务必

注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。

三、合理膳食，适量运动。

冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。

四、保证睡眠。

保持充足的睡眠是要紧的事。作为学生，学习是最重要的事

情，但大家也要学会劳逸结合，保证有健康的体魄。

五、避免触摸公共物品。

在校园内同学之间不共用水杯，不在同一个碗内吃饭等。

六、患上流感，休养和多喝水同样重要。

一旦不幸患上流感，要及时就诊，除了按医生指导吃药治疗

外，一定要多休息，多喝水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和

咳嗽，补充含维生素C、E丰富的食物或水果对于抵抗流感病毒十

分有效。

流感是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯，了解预

防的常识，就能远离流感。让我们共同行动起来，多运动、讲卫

生、防感染。从一点一滴做起，远离疾病，让健康永远与我们相

伴！（我的讲话完了，谢谢大家！）预防感冒演讲稿4

老师们，同学们，大家好！我是七年级一班的林ccc今天我国

旗下演讲的题目是《预防春季感冒从细微之处做起》

春季是百花盛开的季节，同时也是传染性疾病的多发季节，

常见的传染性疾病包括：流行性感冒、麻疹、水痘等。这些传染

病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸

道分泌物等途径传播。学校是人员相对比较密集的地方，一旦出

现易感染的'病菌，更容易传播，会对同学们的身体健康及校园生

活带来不利的影响，因此我们有必要对春季常见的传染病及其预

防措施有所了解。

同学们只需注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传

播。

1.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素及富

含优质蛋白、糖类的食物，如瘦肉、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜等。

2.积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。早晨积极跑

早操，尽量不缺勤，认真做眼操及课间操，课间十分钟多到室外

或操场，放松身体，使大脑得到休息，同时舒展身体，增强体质。

3.尽量减少去人口密集的场所，降低交叉感染的几率。

4.拒绝垃圾食品，不喝生水。

5.每天早晨到校的第一件事情就是开窗通风，保持教室空气

新鲜。

6.合理安排好作息时间，做到生活有规律；注意不要过度疲

劳，防止感冒，以免抗病力下降；

7.注意个人卫生，勤洗澡、洗手，不随便吐痰，打喷嚏时生

手或其他物品进行遮掩，防止细菌传播；

8.发热或有其它不适，要及时就医；到医院就诊最好戴口罩，

回家后洗手，避免交叉感染；避免接触传染病人，尽量不到传染

病流行区域。

春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到

早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的

流行与传播。希望我今天讲的能对大家有所帮助，祝老师们和同

学们身体健康，校园生活愉快。我的演讲到此结束，谢谢大家。

预防感冒演讲稿5敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是六⑷班中队的曾维纪，今天我讲话的主题是《预

防疾病》。

冬去春来，万物复苏，生机蓬勃，正是人体生理机能、新陈

代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，早晚

温差大，正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际，加之早

春人体抵抗力减弱，对外界环境适应性较差，容易发生各种疾病。

对我们小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病

（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒,

水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等）：另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻

疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也

不要过于担心、害怕，只要你们在平时能做到下面几点，这些疾

病还是可以预防的。

L学习之余，多开展体育运动。这个时节春光明媚，环境温

度适宜，是进行体育锻炼的大好时机。通过运动，促进机体新陈

代谢，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。只有身

体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2.你们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流

通。

3.平时要尽量少去人多、拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4.要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5.根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6.注意饮食洁净，营养均衡，不偏食、不贪食不洁食物及水

果。

7.家里的生活用品和衣服、被子在天气好的.时候要勤洗、勤

晒。

8.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使抵

抗力下降。

9•对疾控中心制订安排的各种预防接种，一定要按时去。因

为很多的预防接种，都是针对特定的季节、特定的疾病，卫生防

疫部门都是作了精心安排的，如麻腮风疫苗、流脑疫苗、流感疫

苗等。接种以后，可以起到一定预防作用的。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源

有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注

意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公

园里、鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩

等。

大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。预防

感冒演讲稿6尊敬的领导、敬爱的老师、同学们：

你们好。

现在正是春暖花开，气候多变，万物复苏的天气。病毒、细

菌同时活跃起来，一些传染病也在悄悄地开始传播。这一时期气

候干燥、风多雨少的气候特点，使人体鼻黏膜过于干燥，鼻腔内

毛细血管容易破裂出血，直接影响机体的抗病能力，容易导致各

种疾病的发生。春季最常见的传染病有：风疹、手足口综合征、

猩红热、水痘、流行性腮腺炎、肝炎等。我们小学生应注意预防

过敏性疾病、感冒等多种疾病。爱学习的我们又轻易不敢请假，

即使在身体感觉不适，甚至低烧时仍坚持上课。而患病的症状期

正是呼吸道病毒排毒和传染期，极易引起群体感染致病。所以我

们要了解流行病，更好地去预防流行病的发生C

热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）

泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红,

可预防感冒。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再

与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充

分冲洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即

用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再摆出，反

复多次。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、

横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症

状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼

吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分

钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进

血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的.免疫功能c

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不

但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕

红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红

苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰

富的胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体

内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨

噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊

效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个

葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好

在睡前饮。

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再

加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，

对冬令感冒的防治效果极佳。

姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热

喝下，可预防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能

祛除居室内的病毒。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、

练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。预防感冒演

讲稿7老师们、同学们：

早上好！

冬天来了，气温下降，来医务室就诊的感冒的同学也增多了。

在此想提醒同学们注意，感冒应当预防为主，从自身做起，从此

刻做起。

以往有些班级的同学不注意，经常整班整班的爆发感冒、腮

腺炎，既受罪又耽误学习。有时候几个同学来医务室就诊，咳嗽、

发烧、流涕，一问都是一个班的。同班同学之间你传染我，我传

染你，病毒细菌交叉感染，危害很大。

那么怎么能够避免这种现象发生呢？这里有几点想和同学们

分享的:

一、做好通风换气。什么是通风换气，就是勤开门开窗。冬

天来了，天气比较冷，有些同学不愿意开窗透气，或者课间忘记

要开窗。同学们，你们想一想，一个班四五十名同学，呼吸的废

气浊气都积在教室里排不出来，对人体能没有影响吗？我有时候从

教室旁边走，看到有些班级的窗户玻璃上积了厚厚的一层雾，有

时候甚至水都直往下流。我就在想，这个班又几节课没有开窗透

气，这样温暖潮湿的,环境下，什么细菌不能生长，什么病毒不能

繁殖？!你天天处于这样的环境中，又怎么能不生病呢？

二、讲究个人卫生。要做到勤洗手，不用手摸脸鼻和眼睛。

已经感冒的同学则要注意咳嗽、打喷嚏的时候要拿手帕或者纸巾

掩住口鼻，不要对着别人，尽量减少病菌的传播。

三、增强个人体质。我们知道传染病的流行有三个必备环节：

传染源、传播途径和易感人群。开好窗、洗好手这是减少传染源

切断传播途径，最主要的还是要增强个人体质。你的身体好了，

免疫系统功能强，你还怕什么细菌病毒，来一个杀一个，来两个

杀一双，一点点病菌根本不能够兴风作浪，你又怎么会感冒了？怎

样提高免疫力呢?根本在于锻炼。我们学校的课间跑步就是增强个

人体质的一个相当好的方式，请同学们一定要听从体育老师的安

排，好好跑步，好好锻炼。

四、告别不合理的生活习惯。我们发现，在来医务室就诊的

同学当中，很多同学存在着不合理的、甚至是有害的生活习惯。

比如说有的同学洗完头后不擦干，迎着风走，然后就头痛感冒；有

的同学运动之后脱衣服晾汗，然后畏寒发热;有的同学边走边吃东

西，然后恶心呕吐……都是前车之鉴呢。同学们。培养良好的生

活习惯，就能够保护我们自己的身体，又何乐而不为呢？

希望同学们从自身做起，从此刻做起，培养良好的生活习惯，

健康快乐的学习成长！预防感冒演讲稿8各位老师、同学们：

大家早上好，今天国旗下讲话的主题是：“关爱生命，预防

流感”。生命是一个五彩斑斓的梦，那么真实，那么美丽，那么

甜蜜。在各种各样疾病肆意横行的今天，生命又显得如此脆弱，

从今年3月份起，我国部分城市出现了人感染H7N9禽流感疫情,

大家知道“H7N9”指什么吗？“禽流感”又是怎么回事呢？禽流感

是由禽流感病毒引起的一种急性传染病，也能感染人类，人感染

后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重

的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率很高。

H7N9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海

和安徽两地率先发现。人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以

内。患者一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头

痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症

肺炎，体温大多持续在39以上，出现呼吸困难等。对于突发的禽

流感，我们既不能反应迟钝、麻痹大意，更不能矫枉过正、反应

过度，以免引起不必要的恐慌。打乱了正常的学习、工作和生活

秩序。面对流感病毒这个无形的“杀手”，只有正视它才能战胜

它。因此，我们要做好各项预防工作：

1、加强体育锻炼，注意补充营养，以增强抵抗力。

2、尽可能减少与禽类不必要的‘接触，尤其是与病、死禽的

接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要

注意用消毒液和清水彻底清洁双手C

3、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1〜

2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应生

流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。

4、要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富

含维生素C等增强免疫力的食物。

5、不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要

立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，不要前

往观鸟园、农场、街市或到公园活动；不要喂饲白鸽或野鸟等。

6、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相

似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，因此，若出现发热、头痛、

鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医

院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否

与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。

信心是战胜困难无形的助力。而这种信心首先来自于对疫情

认知和防控措施的科学性。科学研究证实，迄今为止暂未发现H7N9

禽流感人传染人的案例，已经发现的案例间也不存在流行病学关

联，禽流感大规模爆发的可能性较小。加大防控力度，就能阻止

流感病毒的传播。

老师们，同学们，在流感面前，让我们科学认识，积极预防，

多运动，讲卫生，从一点一滴做起，让疾病远离我们°预防感冒

演讲稿9老师们、同学们：

早上好!今天国旗下讲话的内容是“怎样预防感冒。”

天气渐渐冷了，班级里好多学生都感冒了，上课也无精打采，

影响了同学们的正常学习和生活。这种天气同学们要特别注

意及时增加衣物。在下午我去教室检查卫生的时候会发现有的学

生把外套脱掉，满头大汗的跑来跑去。身体在出汗，全身的汗毛

孔会扩张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗

液也就停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就

离你们不远了。

那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该正样预防它呢?

早上到教室里，把教室南北两边的窗户打开，空气对流，让教室

里的‘空气保持新鲜。把饮水机打开，下课的时候再喝上一杯热水,

可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除。还要保证饮食

营养的均衡全面。养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助

于增强体魄。也可以适当的补充维生素。培养生活好习惯养成勤

洗手的好习惯。用冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有

效预防感冒。另外

充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最

重要的保健条件。

还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础C在

感冒易发的季节，要尽量避免去人群聚集的公众场所。

那万一我们已经感冒了，要注意些什么呢？同学们都知道感冒

的症状就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、头昏等症状。大家要特

别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，通常一次能

喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他

人。撮鼻涕的时候我们要注意：一般人习惯用餐巾纸捏着双鼻孔

摞鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，患上鼻

窦炎0正确的方法是：分别堵住一侧鼻孔，一个一个的把鼻涕撰

干净。揭好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫

生，一是餐巾纸里面包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的

心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。

最后，希望同学们都能有一个健康的身体来认真的学习。

谢谢大家！预防感冒演讲稿10

同学们，老师们：早上好！

不知道刚才升旗时多少人唱响了国歌，间或开了下口又或者

闭口不语，甚至肆意聊天…也许你会觉得这一刻已经历的太过频

繁，你也早已厌倦了形式的束缚…但你可曾想过这一刻曾是那么

振奋人心，令人向往期待，这一刻曾成为多少人坚定的信仰…

《北京青年报》曾做了一个关于唱国歌的调查，该调杳显示：

多数中学生升国旗时不唱国歌。在一个中学的升旗仪式上，这些

中学生唱国歌，有一半是只张嘴不出声。有位男生说，他们大多

数就没记住歌词，所以有些人就是跟着国欧伴奏曲"哼哼”而已。

有的学生唱国歌的声音更小，还有约一半的学生连嘴都不动，有

些学生还东张西望或交头接耳。

《中华人民共和国宪法》第一百三十六条规定：中华人民共

和国国旗是五星红旗。中华人民共和国国歆是《义勇军进行曲》。

宪法作为国家的根本大法，从法律上规定了国旗、国歌的重要地

位，在我们要求青少年加强对《宪法》学习的今天，每个中小学

生乃至每一个中国人都应该会唱国歌，尊重国歌。请从唱响国歌

开始。小学生日常行为规范的第一条这样要求：”尊敬国旗、国徽，

会唱国歌，升降国旗、奏唱国歌时肃立、脱帽、行注目礼，少先队

员行队礼J我国的学生日常行为规范，也都要求学生们会唱国歌,

并在奏唱国歌的时候，要求肃立并行注目礼。这些应该是最基本

的常识，然而遗憾的是，还有很多人做不到这一点。

《国歌》不仅记录着中国人民英勇的战斗历程，今天听起来，

他仍然雄浑豪放、气势磅礴、摧人奋进、使人向上。

国歌响起，海外同胞就像听到了母亲的召唤，感到格外亲切，

无限幸福。著名数学家华罗庚，本在美国高等研究所工作，他听

到国歌的‘呼唤，洋房、汽车、美金、荣誉都不能留住他那颗激动

的心，悄然离开美国，他在《给美国同学的公开信》中说“绵城

虽乐，不如回故乡。乐国虽好，非久居之地，归去来兮”O

国歌响起，莘莘学子就像听了一堂生动的历史课、革命传统

教育课。他们懂得了今天的幸福生活是昨天先烈们用鲜血换来的,

懂得了看似浅显却寓意深刻的一个道理，那就是：贫穷就要挨饿，

落后就要挨打，发展才是硬道理。只有祖国的富裕和强盛，才有

个人平安与发展。懂得了只有用蘸着汗水的理想去创造一个又一

个辉煌，才能使国歌更加富有感染力。

同学们，当你伫足于雄伟蜿蜒的万里长城之上，当你止步于

滚滚东去的黄河之边，当你静立在烟波浩渺的渤海之滨，当你注

视着冉冉升起的五星红旗之时，你的心中是否感慨难平，是否热

情奔涌？同学们，切莫以为只有生在乱世才好为国分忧。欲报国何

须生于乱世，又何止在沙场上拼杀？我们的战场便是这足下的土地,

用我们百倍的努力，学得知识、学得能力，然后用自己强健的双

手开创一片辉煌的事业。如果我们每一个人都能如此，都能把自

己事业与理想，和我们的民族相融，那么我们的中华民族将不再

是可辱的，将会成为能以昂然身姿挺立于世界民族之林的一员。

同学们，我想，在我们每个人的心灵深出都有一颗火热的爱

国心。当祖国需要我们的时候很多人都能挺身而出，献出自己的

一切包括生命C可是，当我们说出如此豪言壮语，立下如此雄心

壮志时，我们可曾想过，口口声声说爱国却不愿意在每周一次的

升旗仪式上把我们最最雄壮动听的国歌唱响呢?有的同学说：

“唱国歌是形式，我不高兴开口唱那是因为我把爱国之情藏

在心里“。不，你错了。当激昂的《义勇军进行曲》响起时，跟上

音乐，招国歌深情唱出应该是每个炎黄子孙的本能，更何况我们

这群热血沸腾的青年人。

此时此刻，作为一名共青团员，站在高高飘扬的五星红旗下，

我要发出一个最简单的号召：同学们，爱国，大则为国而战、甚

至为国而死，这也许是一个人最大的骄傲;小则仅仅是唱响国歌，

这是我们用豪迈的声音宣告祖国的日益强大。所以，同学们，爰

国，请从唱响国歌做起。预防感冒演讲稿11敬爱的老师、亲爱的

同学们：

大家早上好！

很荣幸在这庄严而又亲切的国旗下演讲，今天我讲话的题目

是“讲究卫生，预防疾病”。

春季是万物复苏生机勃勃的季节，但是病毒细菌也不例外，

也是它们高度繁殖的季节。有害病毒细菌对我们的危害可大了，

病菌感染严重时可以夺去我们的生命，特别是现在大家都很关注

的禽流感，已经夺去了国内十几人的生命了，所以我们要用正确

的方法严格加以防范C

一是保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。一年级的

小同学们更应该改正咬手指和吮吸手指的坏习惯，要牢记“病从

口入这句话”！

二是养成良好的.生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足

的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻

炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，

合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育

课。

三是注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，

不吃生冷、变质的食物。

四是坚决不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为不法商

贩加工而成，他们的健康状况和加工的环境卫生没有经过有关部

门的检查，食品也没有合格证，同学们要坚决和这些食品说再见，

以防病从口入。

五是注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不要随意乱扔废

纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，我们希望所有的'同学用我

们的举手之劳，维护我们整洁的环境。同时还要注意，教室内要

每天通风换气。

老师们、同学们，健康是一个人的财富，要有一个健康的体

魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法,

只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可

以预防的。

我的演讲结束了，谢谢大家！预防感冒演讲稿12老师们、同

学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的内容是“如何预防感冒。”

同学们有没有发现，最近班级里好多学生都感冒了，上课也

无精打采，影响了同学们的正常学习和生活。据省气象局预报，

30日起，一股冷空气将影响我省，泉州将有大风降温天气。这种

天气同学们要特别注意及时增加衣物。

我发现有的同学在下课的时候满头大汗的跑来跑去，一热呢,

就把外套脱掉。你们有没有这样子啊?

你知道吗，身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱掉衣服,

让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就停止往外排泄。

身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们不远了。

那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该如何预防它呢?

比如早上到教室里，先把教室南北两边的窗户打开，空气对

流，让教室里的空气保持新鲜；

下课的时候再喝上一杯热开水，可起到除燥，保护黏膜的功

能，促进病毒的.排除。还要保证饮食营养的均衡全面，养成良好

的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄C

也可以适当的补充一些维生素，多吃些水果。培养生活好习

惯，勤洗手、勤洗澡，另外，充足的睡眠也有助于提高机体的免

疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。

还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础，是

我们“革命的本钱”。

那万一我们已经感冒了，要注意些什么呢？同学们都知道感

冒的症状就是发热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状。

大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，

通常一次能喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感

冒传染给他人。

摞好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫生，

二是餐巾纸里面包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的

心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。

所以，希望同学们都能有一个健康的身体，有更多的精力投入到

学习中。

谢谢大家！预防感冒演讲稿13敬爱的老师们、亲爱的同学们:

大家早上好。

我是—,今天我国旗下演讲的题目是《怎样预防感冒》。

天气渐渐冷了，班级里出现了感冒现象，同学们上课也无精

打采，影响了正常学习和生活。这种天气同学们要特别注意及时

增加衣物。在下午我去教室检查卫生的时候会发现有的学生把外

套脱掉，满头大汗的跑来跑去。身体在出汗，全身的汗毛孔会扩

张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就

停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们

不远了。

那么在这