2026年高考作文备考训练：不困于宠溺不苛于自省

阅读下面的材料，根据要求写作。“爱你老己”——一句流行于网络的俏皮表达，以方言谐音将“自己”唤作“老朋友”，在点杯奶茶、结束一天课程等日常瞬间，成为年轻人自我宽慰与肯定的温柔告白。有人视其为高压环境下自我接纳的觉醒，是对抗内耗的心灵良方；也有人担忧这种“宠溺式”自爱会消解奋进的动力，沦为回避挑战的借口。从古人“吾日三省吾身”的严苛自省，到今人“爱你老己”的温柔对话，我们该如何把握与自我相处的尺度？以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题，切合身份；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字【文题解析】：一、作文题材料核心分析1.

核心现象网络流行语

“爱你老己”（方言谐音

“爱你自己”，将自己视作

“老朋友”），成为年轻人日常自我宽慰、自我肯定的方式，应用于奶茶、结束课程等琐碎日常，本质是温柔式自爱。2.

对立观点（核心矛盾）正面：高压环境下，“爱你老己”

是自我接纳的觉醒，能对抗内耗，是心灵良方（侧重

“接纳自我、缓解焦虑”）；反面：这种

“宠溺式”

自爱会消解奋进动力，成为回避挑战的借口（侧重

“过度自爱、逃避成长”）。3.

深层追问（写作核心）串联古人

“吾日三省吾身”（严苛自省、自我约束）与今人

“爱你老己”（温柔接纳、自我关怀），追问

“如何把握与自我相处的尺度”——

核心是

“自爱”

与

“自省”

的平衡，而非非此即彼的选择。4.

材料导向不否定

“爱你老己”

的积极意义（理解年轻人高压处境下的自我关怀需求），也不纵容过度宠溺式自爱（强调奋进、不回避挑战的重要性），引导考生辩证思考

“自我相处”

的合理方式，贴合青少年成长语境（切合身份要求）。二、核心立意提炼（分

3

类，均紧扣“尺度”，适配

800

字议论文

/

散文）（一）核心立意（最稳妥，贴合材料追问）自爱与自省并行，方为与自我相处的良方

——

以温柔接纳消解内耗，以严苛自省驱动成长，把握二者尺度，方能成就更好的自己。不困于宠溺，不苛于自省：“爱你老己”

是心灵的缓冲，“三省吾身”

是成长的阶梯，平衡自我关怀与自我约束，才是成熟的自我相处之道。（二）正向侧重立意（认可

“爱你老己”，规避极端）温柔自爱不是躺平，而是与自己和解的智慧

——“爱你老己”

不是回避挑战，而是以自我接纳为底气，更从容地奔赴前路，对抗内耗方能更好奋进。从

“苛责自我”

到

“温柔待己”，是自我认知的进步：不必以

“三省吾身”

的严苛绑架自己，适度的

“宠溺式”

自爱，是高压时代年轻人的自我救赎。（三）反向侧重立意（警惕过度自爱，强调自省）自爱需有边界，宠溺终会沉沦：“爱你老己”

的温柔不应沦为回避困难的借口，唯有守住自爱尺度，辅以自省奋进，才能避免自我消耗、停滞不前。不忘自省初心，方得自爱真谛：借鉴古人

“三省吾身”

的清醒，不被

“宠溺式”

自爱裹挟，在接纳自我的同时保持奋进姿态，才是合理的自我相处方式。三、立意关键提醒所有立意必须紧扣

“尺度”，不可单一肯定

“爱你老己”

或单一否定，需体现辩证思考（材料核心是

“如何把握”，而非

“选哪一个”）；需关联

“古人自省”

与

“今人自爱”，体现传承与发展，贴合材料的对比引导；切合青少年身份，可结合自身学习、生活中的内耗、奋进经历，让立意更具现实意义。【学生佳作赏析】：以自爱为壤，以自省为尺“爱你老己”，一句方言谐音的俏皮告白，在快节奏的当下，成为年轻人对抗内耗、接纳自我的温柔注脚。古人“吾日三省吾身”的严苛自省，則为我们镌刻下自我相处的传统智慧。两种看似相悖的方式，实则构成自我成长的一体两面。真正成熟的自我相处，从不是非此即彼的选择，而是以自爱为壤，滋养心灵韧性；以自省为尺，校准前行方向，在平衡中抵达与自我和解、向成长前行的彼岸。“爱你老己”的流行，是当代年轻人在高压环境下的自我觉醒，更是对抗内耗的心灵良方。当学业压力、工作焦虑、社交疲惫裹挟周身，年轻人不再执着于“必须完美”的苛责，而是学会在平凡日常中与自己温柔相拥。点一杯奶茶的自我犒劳，结束忙碌后的自我肯定，这种“宠溺式”自爱，绝非放纵懈怠，而是对自我价值的认可与接纳。它打破了“唯有优秀才值得被爱”的偏见，让我们在不完美中看见闪光点，在疲惫时获得心灵慰藉。正如风雨中的植物，唯有先得到滋养，才能拥有抵御风雨的力量，这种自爱便是心灵的“避风港”，让我们在高压下守住平和，为奋进积蓄力量。但我们需警惕，过度的“宠溺式”自爱，极易沦为回避挑战的借口，消解奋进的动力。真正的自爱，从不是无底线的纵容，更不是逃避现实的“保护伞”。若将“爱你老己”曲解为“躺平摆烂”，遇事便以“善待自己”为由退缩，忽视自身不足与成长责任，终将在安逸中迷失自我。航船失去航向，再温暖的港湾也载不动成长的梦想；人若沉溺于温柔慰藉，便会丧失直面困难的勇气，在舒适区里逐渐沉沦。古人云“生于忧患，死于安乐”，适度的压力与自省，才是推动我们成长的不竭动力。反观古人“吾日三省吾身”的严苛自省，并非对自我的否定苛责，而是清醒的自我认知，是成长路上的“指南针”。曾子每日反思“为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”，这种自省，是对自身言行的审视，是对自我不足的正视，更是追求进步的自觉。在当代社会，这种自省精神依旧不可或缺。面对工作失误，自省能帮我们找到根源、避免重蹈覆辙；面对自身短板，自省能让我们保持清醒、明确努力方向。自省从不是自我苛责，而是以理性眼光看待自己，在反思中完善自我、提升自我。自爱与自省，从来不是对立两极，而是相辅相成、辩证统一的。自爱为自省筑牢温暖底色，让我们反思时不陷入自我否定的泥潭；自省为自爱划定理性边界，让我们善待自己时不沦为放纵懈怠的借口。无自爱的自省，是冰冷的苛责，只会消耗心灵力量；无自省的自爱，是盲目的纵容，只会阻碍成长脚步。人生如天平，唯有两端分别放上自爱与自省，才能保持平衡，让我们在自我相处中既不委屈自己，也不放弃成长。在这个焦虑与机遇并存的时代，我们既要学会“爱你老己”，在日常中接纳自我、滋养心灵；也要坚持“吾日三省吾身”，在成长中正视不足、反思自我。以自爱为壤，让心灵得以栖息；以自省为尺，让成长不偏航向。唯有把握好二者的尺度，才能在与自我的温柔相处中完善自我，奔赴更广阔的人生天地。【学生佳作赏析】：不困于宠溺，不苛于自省网络流行语

“爱你老己”，以温柔的自我宽慰成为年轻人对抗内耗的心灵良方；古人

“吾日三省吾身”，以严苛的自我审视筑牢成长的精神根基。从传统的严苛自省到当下的温柔自洽，我们终需在二者间找到平衡，做到不困于宠溺，不苛于自省，让自我相处既有温度，亦有力度。“爱你老己”

的宠溺，是高压时代里自我接纳的温柔觉醒。在学业繁重、竞争激烈的当下，年轻人常因一次失误、一份未完成的任务陷入自我怀疑，而

“爱你老己”

的俏皮表达，恰是治愈内耗的解药。点一杯奶茶时对自己说一句

“辛苦了”，结束一天课程后轻声宽慰

“做得很好”，这种温柔的自我对话，让疲惫的心灵得以喘息，让焦虑的情绪得到安放。它不是逃避挑战的借口，而是以自我接纳为底气，积蓄继续前行的力量。正如作家毕淑敏所言：“爱自己是终身浪漫的开始。”

唯有先学会温柔以待自己，才能拥有抵御风雨的坚韧。然而，温柔宠溺不可过度，否则极易沦为停滞不前的温床。若一味沉溺于

“爱你老己”

的自我陶醉中，忽视自身的不足与短板，便会在舒适区里逐渐丧失奋进的动力。面对学业的瓶颈、生活的挑战，若总以

“自己已经很棒”

为由回避努力，最终只会被时代浪潮抛下。真正的成长，从来不是在温柔宠溺中自我麻痹，而是在认清自我不足后，依然选择勇敢突破。古人

“吾日三省吾身”

的严苛自省，正是平衡温柔与严苛的关键力量。三省吾身，不是对自己的苛责与否定，而是以清醒的视角审视自身，明确改进的方向。苏轼一生屡遭贬谪，却始终以

“吾日三省吾身”

的态度自我反思，在逆境中不断修正自己的心境与行为，终成千古文豪。当下的我们，既需要

“爱你老己”

的温柔包容，接纳自己的不完美，也需要三省吾身的清醒理智，正视自己的缺点。温柔是底色，清醒是保障，二者相辅相成，才能让自我成长行稳致远。不困于宠溺，要求我们在温柔自洽中保持清醒的认知；不苛于自省，意味着在自我审视中保留包容的温度。作为新时代的青年，我们既要在疲惫时懂得自我宽慰，为心灵注入温暖的力量；也要在前行中保持自省，为成长锚定前进的方向。以温柔接纳化解内耗，以清醒自省推动进步，在宠溺与自省之间找到平衡，方能在人生的道路上从容前行，绽放出独属于自己的光芒。【老师下水文】：执自爱之温度，行奋进之征程“爱你老己”，一句方言谐音的温柔告白，将自我化作相伴的老友，在点杯奶茶的惬意、结束加班的疲惫中，为年轻人撑起一方疗愈心灵的角落。有人视其为对抗内耗的良方，有人忧其沦为逃避挑战的借口。实则，自爱本无优劣之分，唯有把握好温柔接纳与勇敢奋进的尺度，方能让“爱你老己”成为成长路上的精神养分，而非停滞不前的温床。执自爱之温度，是与自我和解的智慧，更是对抗浮躁世界的底气。当代青年身处快节奏的洪流中，被学业、工作的压力裹挟，被他人的评价束缚，很容易陷入自我苛责的内耗。“爱你老己”的出现，本质是对自我价值的正视——它教会我们像善待老友般包容自身的不完美，允许自己有偶尔的懈怠，接纳努力后的遗憾。这种自爱不是放纵，而是在紧绷的生活里留一份喘息的空间，是在失意时给予自我的心理支撑。就像寒冬里的暖阳，它不改变风雪的存在，却能驱散心灵的寒凉，让我们在疲惫中积蓄重新出发的力量。若一味苛责自我，将每一次失误都归为能力不足，只会在自我否定中消耗心力，最终失去前行的勇气。行奋进之征程，是自爱应有的底色，更是避免温柔沦为纵容的关键。真正的自爱，从来不是“宠溺式”的放任自流，不是遇到困难就以“善待自己”为由退缩逃避。就像老友相伴，既能在失意时递上安慰，更会在迷茫时推着我们直面挑战。倘若将“爱你老己”异化为逃避的借口，把自我宽慰变成躺平的托词，看似是善待自己，实则是对自我成长的辜负。成长的本质，是在一次次突破舒适区中实现蜕变，是在直面挫折时锤炼韧性。温室里的花朵虽被悉心呵护，却终究抵不过风雨的侵袭；唯有在风雨中扎根生长，才能长成参天大树。自爱给予我们直面困境的底气，而奋进则让这份底气转化为成长的动力，二者相辅相成，缺一不可。把握自爱与奋进的尺度，需树立理性的自我认知，在接纳与突破中找到平衡。“爱你老己”的核心，是将自我当作平等的个体去尊重，而非当作需要溺爱或苛责的对象。失意时，我们可以用“老己”的温柔消解焦虑，告诉自己“尽力就好”，但不能就此放弃努力；得意时，我们可以为自己的成就喝彩，却不能沉溺于安逸，忘记继续前行的方向。揆诸当