二者影响关系综述

摘要归因是指一个人对自己或者他人的特征及意图，原因进行推断的过程，（观察者通过观察他人或者自己的行为和意图得到的推论和结果解释）通过归因，个体知晓了事情发生的原因，采取一系列行动措施去应对。同时应对的结果会影响到个体成败，情感体验，情绪，动机等内在因素。归因方式的测量手段主要有两种:CAVE技术和问卷法。自我效能(Self-Efficacy)是由美国社会学习理论的创始人阿尔伯特班杜拉(AlbertBandura，1925-)提出的，定义为“个体对自己具有组织和执行达到特定的能力的信念”经过分析我们可以得出，当一个大学生主要将事情分为内外两种原因时，归于内因在事情获得较好的结果时会产生较强的自我效能感（不好的结果时则恰恰相反）：归于外因时在事情取得较好的结果时不会大幅度增加自我效能感（取得不好的结果时也不会减少自我效能感）。高等院校应该教会学生如何建立正确的目标观念和解压，教会学生学会适当解压，情绪合理的归因方式，综合的看待问题，才能够给学生提供良好的成长环境和帮助，走向未来。关键词：自我效能感归因方式大学生

AbstractAttributionreferstotheprocessofinferringone'sownorother'scharacteristics,intentionsandcauses(inferencesandresultexplanationsobtainedbytheobserverthroughobservingother'sorone'sownbehaviorsandintentions).Throughattribution,theindividualknowsthecausesofeventsandtakesaseriesofactionmeasurestodealwiththem.Atthesametime,theresultofcopingwillaffecttheinternalfactorssuchasindividualsuccessorfailure,emotionalexperience,emotion,motivationandsoon.Therearetwowaystomeasureattribution:caveandquestionnaire.Self-efficacyisthefounderofAmericansociallearningtheory,AlbertBandura,1925-),definedas"anindividual'sbeliefthatheorshehastheabilitytoorganizeandexecutetoachieveaspecificability",throughanalysis,wecandrawtheconclusionthatwhenacollegestudentdividesthingsintointernalandexternalcauses,theinternalcausewillproduceastrongsenseofself-efficacywhenthingsgetbetterresults(theoppositeistruewhenthingsarenotgood):whenthingsareduetoexternalcauses,theywillhaveastrongsenseofself-efficacyAchievinggoodresultsdoesnotsignificantlyincreaseself-efficacy(andachievingbadresultsdoesnotreduceself-efficacy).Collegesanduniversitiesshouldteachstudentshowtoestablishacorrectconceptofgoalanddecompression,teachstudentshowtoproperlydecompression,emotionalmanagementandreasonableattribution,andlookatproblemscomprehensively,soastoprovidestudentswithagoodgrowthenvironmentandhelpforthefuture.Keywords:Self-efficacyAttributionstyleCollegestudents

目录摘要…………………IAbstract……………II绪论………………III一、归因理论…………………………5（一）归因的定义……………5（二）归因的几种理论………………………51．Heider归因理论……………………52．韦纳归因理论………………………53．凯利的三维归因理论………………64．Jones&Davis归因理论……………6（三）归因的研究方法………………………7（四）国内外归因的研究发展状况…………7（五）归因的相关研究………………………8二、自我效能感理论…………………9（一）自我效能感定义…………9（二）自我效能感研究方法……………………9（三）国内外研究情况叙述……………………9三、二者影响关系综述……………11（一）主观事情结果评价与自我效能感……………………11（二）综合能力，任务和运气分析后与自我效能感………11（三）社会期望等复杂因素与自我效能感…………………11四、如何利用归因来提升大学生自我效能感……………………13结束语………………14参考文献……………15致谢…………………17

绪言大学是一个多姿多彩的生活，成长阶段，每一名大学生都面临着不同的挑战。也有人将这个时期成为心理断奶期。一方面在身体能力全面成熟时带来的更深度的认知进化，完善自我认知。另一反面面对各种压力，就业，升学挑战等，都包含很多与归因方式相联系的认知变量。近年来，对于大学生的自我效能感也越来约受到专家的重视，不少高校已经着手研究了自我效能感与个人归因方式或者人格等关系，发现较高的自我效能感对于大学生的成长进步有较好的促进作用，同时较低的自我效能感也会造成抑郁，焦虑等种种心理问题影响大学生的健康成长。所以，在合理归因下，提升大学生的自我效能感对于高校教育和人才培养有着重要的意义。本研究的目的是在通过国内外已有的研究结果进行总结分析，最后归纳出大学生的归因方式将会在何种方面影响到大学生的自我效能感进而影响大学生的大学生活。通过总结出较好的归因方式和不好的归因方式来进行对比利用在在高校教育中，通过大学生问卷调查，辅导员沟通，课上交流等发现学生的一些归因方式的问题。问题发现后就能够对学生进行合理引导和教育，自我效能感水平能够提升，让学生更能够勇于挑战，激发进取创新的精神，快速成长获得经验，为日后走向社会打下坚实基础。通过研究大学生归因方式会如何影响到自我效能感，获得了联系之后便可采用可行可靠的办法进行引导大学生积极向上的人生观，世界观，学习观。对于高校学生素质提升教育和为国家未来储备人才有着重要意义。

归因理论归因定义归因是指一个人对自己或者他人的特征及意图，原因进行推断的过程，（观察者通过观察他人或者自己的行为和意图得到的推论和结果解释）通过归因，个体知晓了事情发生的原因，采取一系列行动措施去应对。同时应对的结果会影响到个体成败，情感体验，情绪，动机等内在因素。奥地利心理学家海德在1958年首次提出归因理论。很多研究常常以归因为研究对象，探究归因对一个人在不同方面造成的不同程度的影响和未来发发展预测，以及应对方式和建议。个体的归因行为在经过多次实践后获得个体经验，这些经验的存在也会影响到个体接下来对一些列事情判断，行动的风格和方式，这些影响既可以是对个体有利，也可以是对个体有害的。正向的归因会让个体获得成就感和自信心，不断获得强化取得进步。负向归因会让个体感觉到消极，无力，失去对事情的掌控感，动机也会减弱。从此看出归因对于一个个体的影响是具有方向性且可进行预测和测量的，不难联系到归因会对个体自我效能感产生影响。（自我效能感将会在下文论述）。归因的几种理论归因方式又叫归因风格，是指个体对某同一类型事物原因习惯化了的解释方式，也是个体人格特征的重要表现之一。而归因的概念也有广义与狭义之分，时荣华(1998)指出，广义上的归因是指的归因范围是个体对所处外部环境的认知过程，而狭义的归因则指个人从自身出发，内部认知层面上对某一结果进行原因解释的倾向性。不同的归因风格会给个体带来不同的情绪体验和行为方式选择，也与一些长期心境，个体气质有些关联。归因风格主要有以下几种解释理论：Heider的归因理论海德重视对人知觉的研究，认为对人知觉的研究实质就是考察一般人处理有关他人和自己的信息的方式。在海德看来，行为的原因与环境和个人相连。如果在于环境，则行动者对其行为不负责任，事情的控制感少；如果在于个人，则行动者就要对其行为结果负责，将事物原因归纳到自己身上。环境原因有他人影响、奖惩、运气、和所做工作难易，所处环境物理因素（温度，光线）等；个人原因如人格、气质、动机、情绪、对事情态度、个体能力、和对事物努力程度等。如一个大学生的综合测评分数偏低，可能由于个人原因：他不聪明所以成绩较低、不努力学习或者由于违纪扣分等；但也可能由于环境原因：综测的评分标准过于严格、科目考试设置不合理等，个人优势得分在总成绩中所占比例偏小，劣势得分项目在总成绩中所占比例较大等等。海德关于环境与个人、外因与内因的归因理论成为了后来归因研究的基础。他认为，人的知觉在人际交往上的作用就是使观察者能预测事情走向或者控制他人的行为。韦纳（Weiner）归因理论美国心理学及韦纳提出的归因理论是围绕一个中心（两种行为），三个维度和四个方面的归因理论，及个体成功和失败行为的认知成分为中心；个体的自身能力，对于事情的努力程度，任务的难度和运气的好坏四个原因。而这四个原因有可以从原因来源（内外因）稳定性和可控性三个维度进行分析。即根据事物来源，个体能力和对于事情的努力程度属于内因，对于事情的难易程度和运气的好坏属于外因。对于事物的稳定性，则可以分为稳定和不稳定两种原因，即个体的努力和任务的难度属于稳定原因，而个体努力程度和运气因素属于不稳定原因。对于可控性即是可控和不可控，对于个体努力属于可控原因，而对于任务难度，运气好坏和自身能力就是不可控原因。凯利的三维归因理论凯利在1973年提出人们在归因过程中总是涉及到三个方面因素，即客观刺激物（存在），行动者，所处的关系或情境。这三个方面构成了一个三维框架，成为三维理论。他们遵循的总原理是协变性。三种变量则是一致性，一贯性和区别性。一致性是指对于个人，面对同一种事物，不同人的选择行为方式是不是都是某种样子的。一贯性是是对于同一种事物，行动者是否会因为不同的时间，刺激和状态不同行为不发生改变。区别性就是指针对客观刺激物，不同类型性质的刺激物是否会使行动者做出相同的反应。Jones&Davis归因理论琼斯·戴维斯指出归因方式是个体对归因过程一种逻辑性的解释。在1965年提出，这个理论主张人们对自身进行归因时，要从行为及其结果推导出行为的意图和动机。推导出的行为意图和动机与观察者观察到的行为，事情的结果相互对应，及相应推论。一个人对于某种行为和行为原因的信息知道的越多，那么他们对于所得出的推论对应性就越高。假如一个行为少见甚至异常，那么观察者对其原因推论的对应性就会相应增大。影响对应推论的因素主要有三种：非共同性结果：是指选择的行动方案不同于其他行动的特点。比如餐桌上一位女士起身离开去洗手，此时我们可以推断她的手脏了要去洗手。但是对于起身离开这个动作也可能表示她要去付账，而去洗手这个非共同性结果就可以推断出这个行动是由于手脏。社会期望：当一个人表现出符合社会期望的行动时，我们很难判断出他的真正态度。比如一个人参加了捐款，这是符合社会期望的说法，但是单独从这个行动来看很难推断他的真实态度，可能是任务要求。但是当一个人的行为不符合社会期望时，该行为很有可能和自身真实态度相对应。选择自由：当一个人的行动是他自由选择的，我们便会倾向与认为此人的行为与他的态度是相对应的，反之不是自由选择时，我们很难得出行为和想法是否是相对应的推论。归因的研究方法归因方式的测量手段主要有两种:CAVE技术和问卷法。CAVE技术即书面解释内容分析技术(ContentAnalysisofVerbatimExplanationTechnique)，由Peterson,Luborsky和Seligman在1983年提出。此技术主要是通过对被试的书面材料进行分析一即对被试写出的事件及对该事件作出的归因风格作分析,在归因方式的三个维度上标出等级。所有事件的分析和打分都经由严格训练的主试完成，并且主试对被试的身份和测量的结果都一无所知。问卷法即是要求被试根据测量问卷中的各种情境的陈述,依据自身的实际情况作出回答,然后由主试对被试的答案进行评定。目前最常用的主要有Seligman,Abramson,Semmel和VonBaeyer等于1979年编制的归因风格问卷(At-tributionalStyleQuestionnaire,ASQ),Lefcourt,VonBaeyer,Ware等人于1979年编制的多维度-多归因因果量表(TheMultidimensional-MultiattributionalCausalityScale,MMCS),等等。CAVE技术与问卷法各有优缺。CAVE技术因为分析的事件都是被试生活中真正发生过的，所以对被试有更重要的意义，被试的自发归因比起由调查者激发的归因更为诚实可信。但有些学者认为CAVE技术是让别人给被试经历过的事件打分,容易有偏见,打分也不够精确。而且CAVE技术需要的成本更高,因此在研究中较少使用。问卷法虽然调查的情境可能未必在被试身上发生过，被试在要求下完成作答，也会有掩盖或隐藏真实想法的可能，但其则以大量取样、培训成本低的优点使其更具研究优势。国外归因的研究发展概况国内开展归因方式研究较多在教育、管理方面,不同学者为了自己研究的需要编制了不同的归因风格问卷。其中.有张雨新、王燕等1989年编制的归因风格问卷;孙煜明1994年编制的成功结果问卷和失败结果问卷;施承孙、钱铭怡1998年编制的归因方式问卷;李占江、邱炳武、王极盛2001年编制的青少年归因风格问卷;张学军2002年编制的大学生归因方式问卷;王纯、张宁2006年以大学生为被试修订的归因风格问卷,等等。近年来，随着对大学生心理问题的关注，与大学生归因方式相关的研究逐渐增多。其中有对人际关系的归因研究,如陈洁(2009)研究发现大学生在人际交往中，如果社交焦虑程度高,则倾向将成功归因于外界因素，将失败归因为稳定的或是外控的因素;张旭、张野张珊珊、陈萌萌(2016)研究发现被试对消极事件是可控还是不可控的归因结果会显著影响他们在“人机交谈”、“待人接物”和“异性交往”这三种人际交往情境中人际关系质量。有对应激事件相关对策的归因研究,如梁丽婵、李欢欢(2011)研究发现可控性归因倾向能降低应激事件对个人产生的负面影响，减少自杀意念的产生;黄霞妮,杨新国，卓露，段修云(2015)研究发现归因方式对自杀意念具有显著预测作用，有自杀意念的大学生外在归因性得分偏高。也有对不同人格特征与心理状态的归因方式研究,如张索玲、张丽华(2009)研究发现大学生内隐自尊越强,越会把成功事件归因于自己能力和努力,而对失败事件,则更倾向于归因为外在原因;高丽、张向葵、田录梅(2010)研究发现低自尊水平的被试在失败后采用积极归因的心理焦虑显著低于采用消极归因方式的心理焦虑。归因的相关研究weiner(2001)提出的成败结果归因，对认知过程发生作用的同时，在情感层面也有一定的影响，由于归因而产生的情绪对学生的学习动机也有促进或阻碍的作用。在积极的情感状态下，学生更倾向于做出努力归因，由此会相应的增加其学习的积极性。Ely&Lea(2002)的研究发现，通过一定的归因训练，能够引导学生作出内部可控因素的归因，而这种倾向于则会影响到学生成就动机的改变。此外，国外学者在针对学生群体进行的归因特点的研究中发现，学生的归因在性别和年龄上存在一-定的差异。Magdalena(2006)研究发现，女孩的归因倾向于比男孩更健康。女孩比男孩更注重策略的运用和努力。Mok&Kennedy(2011)研究发现女生比男生更倾向于从缺乏能力的角度来解释她们的学业失败，同时女生比男生更倾向于从努力角度来解释她们的学术成就。此外，该研究还发现，无论男女，无论是在所有的成绩和年级水平上，中学生始终认为努力是最重要的原因。Yune(2011)的研究指出男生在学业调整、内在归因倾向、应对效能等方面得分高于女生，说明相比女生，男生更倾向于内归因。国外有研究者对儿童的归因特点进行研究发现，在小学阶段儿童的归因方式在性别上存在差异，且归因方式会随着年龄的增长而变化。国内诸多学者对归因方式进行了大量的研究，并得到了诸多有价值的发现。韩仁生教授(2002)研究的表明:我国的中小学生，在学业情境中不论是成功或者失败，都愿意为了成功而付出自己的努力,并且对暂时的学业失败有较为正确的认知。在年级方面，林颖、李诺(2011)，白荣(2014)等人的研究结果发现，随着年级的升高，伴随着学业压力的增加，学生更加倾向于作出外部不可控因素的归因。贾文静(2014)游轶(2105)的研究则表明，小学女生的各项归因维度得分均高于男生。郑欣(2015)调查研究得出，小学生的归因方式与文化程度显著相关，父母文化程度较高，小学生偏向于积极归因，父母文化程度较低的小学生偏向于消极归因。罗贝贝(2016)的研究发现，小学生的归因方式还受到是否担任班干部的影响。

自我效能感理论自我效能感定义自我效能(Self-Efficacy)是由美国社会学习理论的创始人阿尔伯特班杜拉(AlbertBandura，1925-)提出的，定义为“个体对自己具有组织和执行达到特定的能力的信念”它说明一个人在情境下的采取的某种行为和预期这件事情结果的能力，也是目标任务完成的一种体验。它属于信心程度，是个体的体验而非与任务难度和自身能力有关。自我效能感与自身能力感觉有很大关联，假如某名大学生相信自己能够很好的解决课程学习和其他的问题，那么他们的生活态度也会相应的变得更加自信，积极。自我效能感同时也能影响这个人的社会行为，他对于一个人所处环境中的一些行为模式起到一定的控制作用，也可以说自我效能感与个体的心理情绪和个体行为模式直接关联。目前，自我效能感逐渐受到重视，同时在更多心理学分类中（成功心理学等）被广泛应用。对于高等教育，人际交往，工作单位团队领导教育也有越来越多的研究。广泛来讲，个人自我效能感水平越高，他的行为往往就会获得更大的成就。所以，对于当代大学生来讲，提高自身的自我效能感，增强较好的自我感觉能够让大学生更好的面对学习方面的种种压力和处理生活中的各种问题，提升素养。自我效能感研究方法国外对一般自我效能感的研究，大多采用德国心理学家Schwarzer等人(1981)编制的量表，该量表主要用来测量个体在面对各种应激性情境表现出的-一种抽象但稳定的自我效能感。该量表是一个单维度的量表，只包含一般自我效能感这-一个因素，早期学者们大多数选择此量表来测量自我效能感，此量表的信效度良好。随着研究的不断进展后来出现了学业领域的自我效能感量表，如Pintich和Degreoot(1990)编制的学业自我效能感量表，国外关于学业自我效能感的研究中应用较为广泛的是Wood和Lake(1987)编制的学业自我效能问卷(Academicself-efficacyQuestionnaireASQ)，该问卷包含7个分测验，共35个条目。我国学者收集参考大量的国外资料和文献，编制了适合国内被试特点的学业自我效能感量表，主要有周勇、董奇(1994)编制的学习自我效能感问卷，由边玉芳(2004)编制的学习自我效能感量表，由梁宇颂、周宗奎(2000)编制的学业自我效能感量表。本研究采用梁宇颂、周宗奎(2000)编制的学业自我效能感量表，该量表包含学习能力自我效能感和学习行为自我效能感两个部分，共计22道题目，采用李克特式5点计分制。此量表的Cronbach'sa系数为0.817，且效度指标也良好。该量表在中国使用率较高，适用于中小学生。本研究也将采用该量表作为测量工具。国内外研究情况叙述我国学者王才康(2000)采用中文版GSES对大学生进行测试，研究发现我国大学生的GSE水平显著低于国际平均水平，但和其他亚洲国家得分相近，并且男生的GSE得分显著高于女生。朱荣春、徐建财等研究表明，我国大学生的GSE在性别上不存在差异。可见，对于大学生的GSE是否存在人口统计学差异,还有待进一-步研究探讨。李东斌等以中学骨干老师为样本,研究发现中学骨干老师的GSE得分略高于全国老师平均水平，但没有达到显著水平，骨干男老师的GSE显著高于骨干男老师。朱志明以大学生为被试，研究发现经济贫困大学生的GSE显著低于普通大学生。张慧(2009)以企业职员为被试,研究发现男员工的GSE显著高于女员工,GSE在不同行业间存在显著差异。Schwarzer等(1995)曾以移居西德的东德移民为被试，研究发现GSE得分高的个体负性情绪较少、健康状况较好，他们更能适应新的环境。研究者还曾以大学生为研究对象，研究发现大学生的GSE与乐观主义、自尊存在显著正相关,与抑郁、焦虑存在显著负相关。

二者影响关系综述从以上的种种研究结果和各个学派解释的定义综合来看，一个大学生的归因方式与自我效能感呈稳定相关的关系，二者彼此关联，相互影响。接下来将会以不同类型归因定义入手来解释大学生的归因方式如何影响到他本身的自我效能进而影响学习，生活的。主观事情结果评价与自我效能感首先，通过heider的归因理论联系大学生的学习生活，我们不难发现一些规律。对于大学生来说，他自身如何处理有关自己或者身边他人或者环境事情的方式就会影响到他本身的自我效能感。比如这名大学生的综合测评，当测评得分较高时，大学生自身认为是自己的努力还是考试测评简单对于自身的体验是不一样的。我们可以说自我效能感较高的大学生更会相信是自己的能力或者努力付出的结果，而自我效能感较低则会相信是自己幸运或者题目简单的结果。相反先进行归因也可以成立，即大学生最后会获得较高的自我效能感，变得更加自信还是获得较低的自我效能感变得更加被动。综合能力，任务和运气分析后与自我效能感当利用韦纳归因来联系大学生的自我效能感时，情况会变得更加具体。很多已有的研究结果表明，归因的不同方式会影响自我效能感的强弱。对于行为不同（成功和失败），最后对自我效能感的影响是截然相反的。从四个方面（任务难度，自身能力，自身的努力程度，运气好坏）上来看，任务难度，运气好坏，自身的能力属于不可控因素，所以当一项任务成功或者失败时，对于大学生本身的自我效能各个的影响并不是十分大，也可以看做是将归因归为外因（也包含不可控的内因）自己没有能力去控制事情，所以事情最后的结果不会影响大学生过多的主观体验。但是当归因到自己的努力程度时，会对自我效能感产生一定的影响，大学生自己会认为是自己的努力程度最终造成的事情的结果，那么事情结果的好坏会直接影响到大学生的体验，即自我效能感的变化。通过将韦纳归因的四种情况直接划分内外因来看，对于大学生自我效能感的影响(反之亦然)是相关而可见的。社会期望等复杂因素与自我效能感在琼斯戴维斯的归因理论下，对于大学生来说社会期望和选择自由的不同也会影响到自我效能的强弱，而对于非共同性结果来说影响并不大，而且在此方面的研究较少，相关较弱，接下来将不在为本方面进行综述。还是与之前相同的例子，一名大学生的综合测评成绩的好与坏也可以在自由选择和社会期望两个方面进归因。自由选择程度即是对于大学生个人来讲，这个综合测评的总成绩到底有多少的成分与他本人自由选择的部分相关（比如选修课的成绩高低，参加活动取得名次的加分，由于自身原因违纪的扣分）当自由选择成分较多时，与自我效能感便会有较高的相关，当自由选择成分较低(即不是大学生自身态度的成分较高)时，最总综测成绩结果便会与自我效能有较低的相关。但是对于社会期望方面，我们很难说明一个大学生的成绩被期望的具体有多高，而且一个大学生的综测成绩被期望而造成的结果占比也不是很多，这些极少的占比只会在很小的方面影响到他的自我效能感（即在受到社会期望的部分与自我效能感体验的关联较少）。最后我们可以得出，当一个大学生主要将事情分为内外两种原因时，归于内因在事情获得较好的结果时会产生较强的自我效能感（不好的结果时则恰恰相反）：归于外因时在事情取得较好的结果时不会大幅度增加自我效能感（取得不好的结果时也不会减少自我效能感）。

如何利用归因来提升大学生自我效能感其实有很多实际的观察和研究已经发现，大学生的自我效能感其实与他自身日后发展规划，被管理的难易程度和抑郁水品或者生活态度有十分密切的关联，所以在高校教育中应该灵活利用以上结论对同学进行教育，或者进行心理疏导。建议如下：加强心理健康教育建设在大学校园内要建立一套完善的大学生心理健康辅导体系，也可以多展开启发，减压等活动组织学生参与。同时开设一些心理健康的基础课程，比如让学生了解焦虑情况及其压力排解方式，或者是对于突发事件维持良好心境的方法。降低自身焦虑以及压力教会学生进行联想合理归因，从而提高学生自我效能感，树立端正，自信的人生观念，勇于挑战不怕失败。对与新生要进行详细排查和了解每一名同学的情况，在对一些心理情况不好的学生进行关注，正确引导和教育来拜托不良的心理状态。也要定期排查在校生的心理状态（尤其是高年级学生，面对就业，考研，毕业压力较大的环境）也要多多关注，对于状态不好的学生多多关怀引导，防止由于自我效能感低而造成其他心理状况（抑郁等）。开设课程有针对性和实用性由于不同归因类型的原因才会造成大学生的自我效能感和主观体验的不同，所以在思想品德教育方面也尤为重要，现在大学生由于有专业课的学习计划，很有可能在其他课程的学习上放松或者不认真学习。应该适当提高思修类型的科目的重要性，教会学生树立正确的人生观，价值观和成败观念；学会合理归因，用辩证的方式看待问题，杜绝偏激的思考方式，也能够有效的平衡增强自我效能感，积极面对学习生活，形成良好的成长循环。正确引导学生建立目标学生设立的目标也十分重要，关于目标的好坏，难易程度等要适中，这里就要多多利用学生们的成功经验鼓励其他大学生，在对比点上寻找平衡，精准定位。大学属于进入社会之前飞速成长的阶段，所以选好合适的参照物十分重要，不少学生由于目标高，难以达成会带来强烈的挫败感，降低了他自身的自我效能感和生活积极的态度。所以辅导员班主任等老师要多与学生进行沟通，引导学生设立正确的参照点进行努力。引导学生进行情绪管理不少不良情绪的产生也与学生自己不合理的归因有关，当一些不好结果的事情发生后，一些学生可能会被情绪所困扰，进而影响下一步的行动或者自身的关念塑造。所以高校设立心理健康课程教会学生管理也尤为重要。

结束语大学是一个多姿多彩的生活阶段，在飞速成长的同时也面临着总总挑战。面对成长大学生都会设立一定的目标或者参照点，而这些参照点的设立就尤为重要。好的参照点可以让大学生在任务完成时获得自信，提高能力和自我效能感；不恰当的自我效能感会让大学生产生消极抑郁等情绪。所以高等院校应该教会学生如何建立正确的目标观念和解压，合理的归因方式，综合的看待问题，才能够给学生提供良好的成长环境和帮助，走向未来。教育学生在合理归因方式下，面对一件事情首先要恰当的分析，成功不一定是运气好而是自身的能力和坚持不谢的努力，失败也不是完全自身能力不足而有可能是环境差异或者目标过高。只有合理的归因才能够提高学生的自我效能感，健康的成长。

参考文献1.张玉琴.大学生领悟社会支持对生涯适应力的影响:一般自我效能感的中介作用[J].黑龙江高教研究,2019(09):84-88.2.刘畅.大学生领悟社会支持与心理健康的关系：一般自我效能感的中介作用及干预研究[D].河南大学,20183.汪纬静,宫黎明,李丹,葛浩宇.大学生一般自我效能感与学业拖延:主动性人格的中介作用[J].教育生物学杂志,2019,7(04):237-241+245.4.王丁丁,蒋艺,康钊,涂燊.大学生身体自尊与一般自我效能感:人际关系的中介作用[J].贵州师范大学学报(自然科学版),2018,36(01):111-117.5.高瑛.大学生情绪智力、自我效能感和社会支持与应激承受能力的关系[J].人类工效学,2017,23(01):58-61.6.李海斌,韩英.大学生一般自我效能感与人际交往能力、社交焦虑的关系研究[J].教育现代化,2016,3(38):281-282.7.庆承松,朱海雪,宋德如.大学生认知风格与一般自我效能感关系研究[J].牡丹江师范学院学