大众健美操一级教学教案

塑身操教案

授课老师:授课班级：

课程名称塑身操课程类型实践活动

授课内容大众塑身操一级规定授课形式讲授与练习

动作

授课时间周次/课次

教学目的通过本次课的学习让学生更好地驾驭一级规定动作，培育学生

任的运动爱好。

务

重点、难点上一个动作与下一个动作的完备连接,动作的力度和与运动幅

度，规定动作的动作姿态。

课的部分时课的内容练练组织与教法

间习习

次时

数间

起先部分一、体育委员集合、整理队3，

形，清点人数。OOOOOOO

5

rOOOO

分二、师生问好

次OOOOOOO

钟

三、讲授本次课的课程内容y0000

和任务。0000000

四、支配见习的学生。OOOO

OOOOOOO

OOOO

♦-------老师

o----------学生

要求：

1、老师口齿清晰，

声音噫亮

2、学生动作要快

速、整齐。

打算部分热身操(每节四个八拍)

-、踏步OOO

二、一字步OO

15三、V字步15

OOO

分四、交叉步次分

OO

钟五、并步钟

六、点步OOO

七、开合跳OO

八、膝腿跳

OOO

九、压腿

OO

(1)正压腿

♦------老师

(2)侧压腿

十、放松运动O---学生

要求：

1、伴音乐的节奏，

学生跟着老师做

热身操。

2、动作运动幅度

由小到大，起到热

身的效果。

一.大众等级套路一级动作

基本部分

学习

第一段：踏步+踏步前进和

后退+膝部屈伸

60335

8*8

分次分

钟1、原地踏步1*8拍钟OOO

OO

右脚起先原地踏步，双臂前

后自然摇摆OOO

OO

2、踏步前进和后退1*8

OOO

右脚起先踏步前进4拍，后

OO

退4拍

3、重复动作一个八拍1*8♦------老师

O--------学生

4、膝部屈伸1*8

老师带领

膝部一拍一动做屈伸动作，

教学方法：

上肢动作一拍

1.老师示范并讲

胸前上屈肘，

解要领。

二拍还原，三

2.老师带领下进

拍胸前平屈，

行练习。

四拍还原。

3.跟着音乐，学

后四个八拍重复前四八拍生练习

的动作，但换4、提示易错动作

为左脚起先。

要求：动作精确到

其次段：并步+两次并步+3位。

15

后交叉步+后次

分

勾脚8*8

钟

1、右脚起先并步，上肢动

作一拍提至胸前平屈，

一拍下压，重复动作1*82

次5

2、右脚起先连续两次并步,

分

上肢动作一拍由体侧摆

钟

至上举，二拍还原，重

复动作1*8

3、右脚起先做后交叉步，

练习

上肢动作一拍摆至侧平

举，双手握拳，二拍体OOO

前交叉，重复动作。1*8OO

4、重复第三八拍前四拍动OOO

作，后四拍做后勾脚，OO

上肢动作一拍前平举双

六人一组练习

手握拳，二拍向后拉至

腰间，重复动作。1*8要求：

1.基本驾驭动

后四八拍重复前四八拍动

作

作，换为左脚先起先

2.动作到位、精

确

二、集合、分小组练习3.仔细练习

1、将两段动作连接，协各小组学生练习

作音乐进行分组练习目的：教学生练习

规定组合

2、对各小组进行考核

重点：留意学生的

动作姿态，

三、整体进行练习教学步骤：老师示

范讲解，教学生练

习

教法：

1、看学生的动作

姿态，发觉错浜，

帮其订正。

2、对合不上音乐

的学生进行适当

提示。

结束部分1、整理活动，进行放松运

动,手部、腰部、腿部10OOOOOOO

10

2、总结本次课的上课状次分OOOO

分

况，对不足的地方进行钟OOOOOOO

钟

提出。OOOO

3、支配课后任务与下次课OOOOOOO