2026年健康管理师（中医养生方法）自测试题及答案

2026年健康管理师（中医养生方法）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内）1.中医养生强调“春夏养阳，秋冬养阴”，这体现了中医养生的（）原则。A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.协调脏腑2.下列哪种食物不属于温热性食物（）。A.羊肉B.桂圆C.绿豆D.生姜3.太极拳属于中医养生中的（）养生方法。A.运动B.饮食C.情志D.起居4.中医认为，人体的根本是（）。A.心B.肝C.脾D.肾5.以下哪种情志对人体健康影响最大（）。A.喜B.怒C.忧D.恐6.中医养生中，主张“早卧早起”的季节是（）。A.春季B.夏季C.秋季D.冬季7.下列哪项不属于中医养生的基本观念（）。A.天人合一B.阴阳平衡C.五行相克D.形神合一8.中医养生中，常说的“五劳所伤”不包括以下哪一项（）。A.久视伤血B.久卧伤气C.久坐伤肉D.久行伤筋9.以下哪种中药具有补气作用（）。A.人参B.黄连C.大黄D.金银花10.中医养生强调饮食有节，其中“节”不包括（）。A.节制食量B.节制饮食种类C.节制饮食时间D.节制饮食速度第II卷一、填空题（总共5题，每题4分，将正确答案填在横线上）1.中医养生的基本原则包括顺应自然、______、动静结合、协调脏腑、______。2.情志养生中，“怒伤______，喜伤______，思伤______，忧伤______，恐伤______”。3.中医饮食养生中，食物分为______、______、______、______、______五味。4.中医养生中，起居有常包括______、______、______等方面。5.中医养生常用的运动方法有______、______、______等。二（w1）、简答题（总共2题，每题10分，简要回答问题）1.简述中医养生中顺应自然的主要内容。2.请说明情志对人体健康的影响以及如何进行情志养生。三（w2）、材料分析题（总共1题，每题15分，阅读材料，回答问题）材料：李某，长期工作压力大，经常焦虑、失眠。中医认为他情志失调，气血不畅。问题：请根据中医养生知识，为李某提出一些改善情志和身体状况的建议。四（w3）、论述题（总共1题，每题20分，结合所学知识进行论述）论述中医养生中饮食养生的重要性及具体方法。五（w4）、案例分析题（总共1题，每题20分，分析案例，回答问题）案例：张某，50岁，平时缺乏运动，饮食不规律，经常熬夜。近期出现头晕、乏力等症状。问题：请运用中医养生理论分析张某的健康问题，并提出相应的养生建议。答案：第I卷：1.A2.C3.A4.D5.B6.C7.C8.D9.A10.B第II卷：一、1.形神兼养、调养脾肾2.肝、心、脾、肺、肾3.酸、苦、甘、辛、咸4.作息规律、睡眠质量、居住环境5.太极拳、八段锦、五禽戏二、1.顺应自然主要包括顺应四季变化，如春季应早睡早起多踏青，夏季晚睡早起适运动，秋季早睡早起防秋燥，冬季早睡晚起养阳气；顺应昼夜变化规律；顺应地理环境差异等。2.情志过激会导致脏腑功能失调，如怒伤肝、喜伤心等。情志养生要做到情志平和，可通过转移注意力、适度宣泄、修身养性、音乐疗法、运动调节等方式保持良好心态。三、建议李某学会自我心理调适，如通过听音乐、看电影等转移注意力缓解焦虑；规律作息，保证充足睡眠；适当运动，如散步、瑜伽等，促进气血运行；饮食上可多吃一些有助于舒缓情绪的食物，如百合、莲子等。四、饮食养生重要性在于合理饮食可维持人体正常生理功能，滋养脏腑气血，预防疾病。具体方法包括食物多样，谷类为主；遵循食物性味，搭配合理；饮食有节，定时定量；重视饮食卫生；根据体质、季节调整饮食等方面。五、张某缺乏运动、饮食不规律、经常熬夜，导致气血运行