2026年中医养生保健实践技能卷及答案（专升本版）

2026年中医养生保健实践技能卷及答案（专升本版）中医养生保健实践技能卷一、单项选择题（每题2分，共30分）1.中医养生学认为，春季养生应注重调养的脏腑是（）A.心B.肝C.脾D.肺2.下列哪种食物在夏季食用具有清热解暑的作用（）A.羊肉B.绿豆C.红枣D.桂圆3.以下哪种运动方式最适合秋季养生（）A.剧烈跑步B.游泳C.太极拳D.打篮球4.冬季养生强调“藏”，起居方面应遵循（）A.早睡早起B.晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起5.足三里穴位位于（）A.外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处B.内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方C.手腕横纹上三寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间D.肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处6.艾灸的主要作用不包括（）A.温通经络B.散寒除湿C.活血化瘀D.清热解毒7.以下哪种情志与肾相关（）A.喜B.怒C.思D.恐8.中医养生中，“形神兼养”的“神”不包括（）A.精神B.意识C.思维D.形体9.下列哪种中药适合阳虚体质人群日常泡茶饮用（）A.菊花B.枸杞C.肉桂D.金银花10.中医养生操八段锦中，“双手托天理三焦”动作主要调理的脏腑是（）A.心、肺B.肝、胆C.脾、胃D.肾、膀胱11.按压耳穴的方法中，哪种操作不正确（）A.用手指指腹按压B.力度适中，以有酸胀感为度C.每次按压12分钟D.持续用力按压直至疼痛难忍12.以下哪项不属于夏季养生的注意事项（）A.避免贪凉饮冷B.适当进行户外活动C.多吃辛辣食物D.保证充足睡眠13.体质辨识中，面色潮红、手足心热、口燥咽干等症状属于哪种体质（）A.平和质B.阴虚质C.阳虚质D.气虚质14.拔罐时，罐印颜色紫黑且伴有斑块，提示（）A.气血两虚B.体内有寒C.有血瘀现象D.阴虚火旺15.中医养生强调的“顺应四时”，“四时”指的是（）A.早、中、晚、夜B.春、夏、秋、冬C.生、长、收、藏D.风、寒、暑、湿二、多项选择题（每题3分，共30分）1.中医养生的基本原则包括（）A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.调养脾胃2.以下属于中医养生方法的有（）A.针灸B.推拿C.食疗D.气功3.春季养肝的方法有（）A.保持心情舒畅B.多吃酸味食物C.适当进行户外活动D.早睡早起4.夏季常见的养生药膳有（）A.绿豆汤B.荷叶粥C.当归羊肉汤D.冬瓜汤5.秋季养肺的食物有（）A.梨B.百合C.银耳D.辣椒6.冬季养生应注意（）A.保暖防寒B.适度运动C.滋补肾阳D.早睡晚起7.常用的中医按摩手法有（）A.推法B.拿法C.揉法D.按法8.以下关于穴位按摩的说法正确的是（）A.按摩穴位时要注意力度适中B.每个穴位按摩时间一般为35分钟C.皮肤破损处不宜按摩穴位D.按摩穴位可以治疗所有疾病9.中医体质可分为（）A.平和质B.气虚质C.阴虚质D.痰湿质10.艾灸的常用穴位有（）A.关元穴B.气海穴C.足三里穴D.涌泉穴三、判断题（每题1分，共10分）1.中医养生就是吃中药调理身体。（）2.夏季天气炎热，应尽量减少户外活动。（）3.按摩穴位时，力度越大效果越好。（）4.阳虚体质的人适合多吃生冷食物。（）5.秋季养生应注重滋阴润燥。（）6.冬季运动应选择在早晨气温较低时进行。（）7.中医养生强调“不治已病治未病”。（）8.拔罐后可以立即洗澡。（）9.体质是固定不变的，不会随着生活环境和生活方式的改变而改变。（）10.艾灸时要注意避免烫伤皮肤。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.简述中医养生中“顺应四时”的具体内容。2.请列举三种常见的中医养生保健方法，并简要说明其作用。五、论述题（10分）结合自身实际，谈谈你对中医养生保健的理解和认识，以及如何将中医养生理念应用到日常生活中。答案一、单项选择题1.B。春季阳气上升，与肝的生理特性相符，春季养生应注重调养肝脏。2.B。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，夏季食用可清热解暑。3.C。秋季气候干燥，人体阳气收敛，太极拳动作舒缓，适合秋季养生。4.C。冬季气候寒冷，早睡晚起可以养藏体内阳气，避免寒邪侵袭。5.A。足三里位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处。6.D。艾灸主要作用是温通经络、散寒除湿、活血化瘀等，不具有清热解毒作用。7.D。恐与肾相关，过度恐惧会伤肾。8.D。“形神兼养”的“神”包括精神、意识、思维，形体不属于“神”的范畴。9.C。肉桂性热，具有补火助阳、散寒止痛等作用，适合阳虚体质人群。10.A。“双手托天理三焦”动作主要调理心、肺功能，促进全身气机通畅。11.D。按压耳穴时力度适中，以有酸胀感为度，而非持续用力按压直至疼痛难忍。12.C。夏季应避免吃辛辣食物，以免助热生火。13.B。阴虚质表现为面色潮红、手足心热、口燥咽干等症状。14.C。罐印颜色紫黑且伴有斑块，提示有血瘀现象。15.B。“四时”指春、夏、秋、冬四季。二、多项选择题1.ABCD。中医养生基本原则包括顺应自然、形神兼养、动静结合、调养脾胃等。2.ABCD。针灸、推拿、食疗、气功均属于中医养生方法。3.ACD。春季养肝要保持心情舒畅、适当户外活动、早睡早起，应少吃酸味食物，多吃甘味食物。4.ABD。绿豆汤、荷叶粥、冬瓜汤都具有清热解暑作用，适合夏季食用，当归羊肉汤适合冬季食用。5.ABC。梨、百合、银耳都有养肺润燥的作用，辣椒性热，不适合秋季养肺。6.ABCD。冬季养生要注意保暖防寒、适度运动、滋补肾阳、早睡晚起。7.ABCD。推法、拿法、揉法、按法都是常用的中医按摩手法。8.ABC。按摩穴位要注意力度适中、时间合适，皮肤破损处不宜按摩，但不能治疗所有疾病。9.ABCD。中医体质可分为平和质、气虚质、阴虚质、痰湿质等九种基本类型。10.ABCD。关元穴、气海穴、足三里穴、涌泉穴都是艾灸常用穴位。三、判断题1.×。中医养生是多种方法的综合，不只是吃中药调理身体。2.×。夏季适当进行户外活动可以增强体质，但要避免在高温时段进行。3.×。按摩穴位力度应适中，并非越大效果越好。4.×。阳虚体质的人应避免吃生冷食物，多吃温热性食物。5.√。秋季气候干燥，养生应注重滋阴润燥。6.×。冬季早晨气温较低，运动应选择在气温稍高的时段进行。7.√。中医养生强调“不治已病治未病”，注重预防疾病。8.×。拔罐后不宜立即洗澡，以免寒邪入侵。9.×。体质会随着生活环境和生活方式的改变而改变。10.√。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。四、简答题1.“顺应四时”是中医养生的重要原则，具体内容如下：春季：春季阳气上升，万物复苏，应早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。饮食上应多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、香菜等。同时要保持心情舒畅，避免情绪抑郁。夏季：夏季气候炎热，人体阳气旺盛，应晚睡早起，适当午休。饮食宜清淡，多吃清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜等，避免贪凉饮冷。运动要适度，避免在高温时段进行剧烈运动。秋季：秋季气候干燥，人体阳气收敛，应早睡早起，以养收气。饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合等。可适当进行一些如太极拳、八段锦等舒缓的运动。冬季：冬季气候寒冷，人体阳气内藏，应早睡晚起，保证充足的睡眠。饮食上应多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等，以滋补肾阳。运动要注意保暖，避免受寒。2.常见的中医养生保健方法及作用如下：艾灸：艾灸是用艾绒制成的艾炷或艾条，在穴位上进行烧灼、温熨，以达到养生保健的目的。其作用有温通经络、散寒除湿、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆等。例如，艾灸足三里可增强脾胃功能，提高机体免疫力。按摩：通过各种手法刺激人体体表的经络和穴位，调节人体生理功能。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，消除疲劳，改善睡眠，还能调节脏腑功能，增强体质。如按摩头部可以缓解头痛、头晕等症状，按摩腹部可以促进消化。食疗：根据不同的体质和季节，选择合适的食物进行调养。食疗可以调整人体的阴阳平衡，增强机体抵抗力。例如，气虚体质的人可以多吃一些具有补气作用的食物，如山药、黄芪等；夏季食用绿豆汤可以清热解暑。五、论述题中医养生保健是中华民族传统文化的重要组成部分，它强调“天人合一”“形神兼养”“不治已病治未病”等理念，注重通过调整生活方式、饮食、运动等方面来维持身体健康，预防疾病的发生。从我自身的理解来看，中医养生保健不仅仅是为了治疗疾病，更是一种健康的生活方式。它让我们关注自身的身体状况和生活习惯，通过合理的调养来提高身体的自愈能力和免疫力。在日常生活中，我将中医养生理念应用到以下几个方面：顺应四时：根据四季的变化调整自己的生活节奏和饮食习惯。春季多参加户外活动，早睡早起，以促进阳气的生发；夏季避免贪凉饮冷，保证充足的睡眠；秋季多吃润肺的食物，如梨、百合等；冬季注意保暖，适当进行一些室内运动。饮食调理：根据自己的体质选择合适的食物。我体质偏寒，平时会多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，少吃生冷食