初中道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计

初中道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计

一、教学背景与设计缘起

（一）教材分析【基础】

本课“情绪的管理”位于部编版《道德与法治》七年级下册第二单元“做情绪情感的主人”第四课“揭开情绪的面纱”的第二框。第一框“青春的情绪”主要引导学生认识情绪的复杂性、青春期情绪的特点以及情绪的影响，为本框的学习奠定了认知基础。本框则在前一课的基础上，将重点从“认识情绪”转向“管理情绪”，旨在引导学生掌握情绪表达与调节的方法，提升情绪管理能力，实现从“被动承受情绪”到“主动管理情绪”的转变。本框内容既是情绪理论的实践应用，也是培养学生健全人格、促进人际和谐的关键环节，对正处于青春期的七年级学生具有重要的现实指导意义。教材内容主要围绕“情绪表达”与“情绪调节”两大核心展开，强调情绪表达需要兼顾他人感受和场合，情绪调节则需要运用科学有效的方法。

（二）学情分析【非常重要】

七年级学生正处于青春期，情绪波动大，反应强烈，常常表现出“急风暴雨”式的情绪特征。他们开始拥有更为复杂的内心世界，但对情绪的认识尚不深刻，容易陷入情绪的困扰，不知道如何与自己的情绪相处。在人际交往中，他们渴望被理解，但往往不善于恰当地表达情绪，可能会因一时冲动伤害他人或被他人误解。在情绪调节方面，他们可能已经积累了一些经验，如听音乐、运动、写日记等，但这些方法往往是个体化的、零散的，缺乏系统性和科学性，甚至可能存在一些不合理的调节方式，如压抑情绪、迁怒他人、沉迷网络等。因此，本课的教学需要贴近学生的真实生活，引导他们正视自己的情绪，理性分析情绪背后的原因，并掌握一套可操作的、健康的情绪管理策略，帮助他们平稳度过情绪波动期，建立和谐的人际关系。

（三）设计理念

本教学设计遵循“以学生发展为本”的课程改革核心理念，坚持“在体验中感悟，在探究中生成，在运用中提升”的教学原则。以议题式教学为引领，围绕“如何做情绪的主人”这一中心议题，设计层层递进的探究活动。强调真实情境的创设，选取贴近学生生活的典型案例，引导学生在角色扮演、案例分析、小组讨论中自主建构知识，习得方法。同时，注重跨学科视野的融合，适当引入心理学中关于情绪调节的理论与方法，如情绪ABC理论，使教学更具科学性和深度，帮助学生不仅“知其然”，更“知其所以然”，从而真正提升情绪管理的核心素养。

二、教学目标与核心素养聚焦

（一）教学目标

1.情感·态度·价值观目标【核心素养聚焦·健全人格】

1.2.体会良好情绪状态对个人身心发展及人际关系的积极意义，树立主动管理情绪的意识。

2.3.感悟情绪表达需考虑他人感受的重要性，培养尊重他人、与人为善的品格。

3.4.在面对负面情绪时，能保持积极乐观的态度，勇于寻求科学的方法进行自我调节，增强生命韧性。

5.能力目标【核心素养聚焦·健康生活】

1.6.能够运用恰当的方式表达情绪，提高人际沟通与交往能力。

2.7.初步掌握并运用情绪调节的具体方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，提高自我调控能力。

3.8.学会分析自身情绪产生的原因，能够对他人的情绪表达做出恰当的回应。

9.知识目标【基础】

1.10.理解情绪表达需要关注场合和他人感受的道理。

2.11.了解情绪的多样性和复杂性，认识到调节情绪是可能的，也是有必要的。

3.12.识记并理解几种常用的情绪调节方法及其适用情境。

（二）教学重点与难点

1.教学重点【高频考点】【重要】：掌握情绪调节的方法。这是本课知识体系的核心，也是实现教学目标的关键，更是学生应对现实生活挑战的实用技能。

2.教学难点【难点】：理解情绪表达的个人性与社会性统一，即在表达自己情绪的同时，能够设身处地地考虑他人的感受，做到“喜怒有常”且“喜怒有度”。这对于自我意识强烈、常以自我为中心的七年级学生来说，是一个需要克服的认知和心理障碍。

三、教学方法与准备

1.教学方法：议题式教学法、情境教学法、案例分析法、小组合作探究法、角色扮演法。

2.教学准备

1.3.教师准备：制作多媒体课件（包含情境视频、案例图片、心理学小知识等）；设计学生活动任务单；预设课堂可能生成的问题及引导策略。

2.4.学生准备：课前回忆自己最近一次印象深刻的情感爆发或情绪困扰事件，思考当时是如何表达和调节的；预习教材内容。

四、教学实施过程（核心环节）

（一）导入新课：情境再现，唤醒体验（预计5分钟）

【环节目标】通过创设贴近学生生活的真实情境，迅速将学生带入课堂氛围，激发学习兴趣，引出本课主题。

【师生活动】

1.情境播放：教师播放一段精心剪辑的校园短剧视频片段。内容为：小明在学校篮球比赛中因为一个争议判罚输掉了比赛，心情非常糟糕。回到教室后，同桌小华不小心碰掉了他的水杯。小明瞬间爆发，对着小华大喊大叫。小华感到莫名其妙和委屈，两人不欢而散。小明回到家后，又把气撒在了关心他的妈妈身上，关上房门谁也不理。

2.问题引导：视频播放结束后，教师提出系列问题：

1.3.问题1（基础）：视频中的小明表现出哪些情绪？这些情绪给他自己和周围的人带来了什么影响？

2.4.问题2（激趣）：如果你是小明，在当时的情境下，你会怎么做？如果你是小华，面对小明的爆发，你的感受是什么？

3.5.问题3（导入）：我们每个人都像小明一样，会遇到不顺心的事，会产生各种各样的情绪。那么，我们是被情绪所控制，还是可以学会管理情绪，做情绪的主人呢？今天我们就一起来探讨这个话题。

6.学生回答与教师点拨：鼓励学生畅所欲言，分享自己的感受和看法。教师对学生的回答给予积极的回应和肯定，并顺势引出本课课题：情绪的管理。

【设计意图】以贴近学生生活的冲突情境开场，能够有效激发学生的共鸣和思考。通过层层递进的问题，引导学生关注情绪的影响，初步认识到管理情绪的重要性，为后续学习做好心理铺垫。【重要，情境导入】

（二）议题一：情绪表达，仅仅是自己的事吗？——探究情绪表达的艺术（预计12分钟）

【环节目标】引导学生认识到情绪表达不是纯粹的个人行为，需要考虑场合和他人感受，学会恰当地表达情绪，促进人际和谐。

【师生活动】

1.议题呈现与小组讨论【核心探究】：教师将学生分成若干小组，围绕核心议题“情绪表达，仅仅是自己的事吗？”展开讨论。并提供两个思考方向：

1.2.方向一：结合导入视频中的小明，分析他表达情绪的方式是否恰当？如果不恰当，他错在哪里？

2.3.方向二：分享生活中你见到或经历过的，因为情绪表达不当引发的人际冲突案例，或者因为表达恰当而化解矛盾、增进感情的温馨案例。

4.小组代表发言与观点碰撞：各小组选派代表分享讨论成果。课堂上可能出现的观点有：

1.5.观点A：情绪是自己的，想哭就哭，想笑就笑，这是真性情，没错。

2.6.观点B：在公共场合，太激烈的情绪表达会影响别人，应该要控制一下。

3.7.观点C：对好朋友可以毫无顾忌地发泄，对不熟的人就不行。

4.8.观点D：表达情绪要看对方的接受程度，不能伤害别人。

9.教师深度引导与理论提升【非常重要】：教师认真倾听并梳理学生的观点，适时进行点拨和升华。

1.10.引导一（从个人到他人）：肯定“真性情”的宝贵，但追问“如果小明的‘真性情’伤害了无辜的同桌和关心他的妈妈，这份‘真性情’是否还值得坚持？真正的‘真性情’是建立在尊重他人的基础上的。”

2.11.引导二（引入心理学视角）：引导学生认识到，人是社会的人，情绪的表达天然具有社会性。我们的情绪表达会影响他人，也会从他人那里得到反馈。因此，在表达情绪时，需要具备“同理心”，即设身处地地理解他人的感受。这就好比我们对着山谷喊话，喊出愤怒，山谷回应的也是愤怒；喊出友善，山谷回应的也是友善。

3.12.引导三（提炼原则）：通过案例分析，引导学生共同总结出情绪表达的三个基本原则：

1.4.13.适时【重要】：选择恰当的时机表达情绪。比如，对方正在忙或情绪不佳时，可能不是倾诉或发泄的好时机。

2.5.14.适度【重要】：控制情绪表达的强度和方式，避免过激的言行。古人云“乐极生悲”，过度的情绪表达不仅伤害他人，也可能伤害自己。

3.6.15.适情【重要】：即看场合、看对象。在公共场合要遵守公序良俗，对亲近的人要顾及感受，对师长要尊重礼貌。

16.情境演练与行为塑造：教师再次出示导入视频中“小华碰掉水杯”的情境，请几位同学尝试用符合“适时、适度、适情”原则的方式，重新演绎小明应该如何表达自己的情绪。例如，小明可以深呼吸一下，对小华说：“小华，对不起，我现在心情很不好，因为输了球，不是针对你。你能让我先静一静吗？”通过角色扮演，将理论知识转化为可操作的行动。

【设计意图】本环节以议题为引领，通过小组讨论、观点碰撞、教师引导和情境演练，将抽象的道理转化为学生的主动思考和亲身体验。引入“同理心”概念，帮助学生理解情绪表达的社会性，突破教学难点。最终总结出的“三适”原则，为学生提供了清晰的行动指南。【难点突破】【热点】

（三）议题二：当坏情绪来敲门，我该怎么办？——探秘情绪调节的方法（预计18分钟）

【环节目标】引导学生认识到负面情绪是可以调节的，并系统掌握几种科学有效的情绪调节方法，能够根据自身情况选择和运用。

【师生活动】

1.问题切入与经验分享【基础】：教师提问：“生活中，我们难免会遇到挫折，产生愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪。当这些‘坏情绪’来敲门时，你通常会怎么做？请分享一下你的‘独家秘籍’。”

2.学生分享与初步归纳：学生们会分享各种方法，如“听歌”、“打游戏”、“大吃一顿”、“找朋友倾诉”、“睡一觉”、“在没人的地方大喊”、“写日记”、“跑步”等等。教师将学生分享的方法关键词写在黑板上，进行初步分类。

3.引入理论与深度探究【非常重要】：教师引导学生思考：“这些方法有些可能很有效，但有些方法是否也存在问题？比如‘打游戏’打到深夜，第二天没精神；‘大吃一顿’之后又后悔。什么样的方法才是真正健康、有效、可持续的呢？”进而引入心理学中的“情绪ABC理论”。

1.4.教师讲解：情绪ABC理论认为，人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。简单来说，就是改变我们的想法，就能改变我们的情绪。

2.5.案例分析：再次运用导入视频中的情境。事件A（球赛输了），结果C（小明愤怒、迁怒他人）。引导学生分析小明背后的错误信念B可能是什么？例如：“我必须要赢，输了就是世界末日！”“裁判太不公平了，都怪他！”“所有人都应该理解我的坏心情！”等。然后引导学生思考，如果改变这些信念B，比如：“输赢是常事，下次努力就好。”“裁判也是人，难免有误判。”“同桌是无意的，我不该把气撒在他身上。”那么结果C会发生什么变化？

6.系统归纳与提炼方法【高频考点】：在理解了情绪调节的根本在于认知调整后，教师引导学生系统归纳和补充情绪调节的方法，并将其分为三大类，每类辅以具体例子：

1.7.第一类：注意转移法【重要，基础方法】

1.2.8.改变注意焦点：做自己感兴趣的事，如看电影、画画、下棋。

2.3.9.做自己习惯的事：按部就班地做一些日常事务，如打扫房间、整理书桌，让心绪平静下来。

3.4.10.离开伤心地：暂时离开引起负面情绪的环境，去户外散步、看看风景。

4.5.11.心理暗示：告诉自己“先放一放，等心情好了再处理”。

6.12.第二类：合理发泄法【重要，需注意场合】

1.7.13.在适当的场合哭一场：哭泣不是软弱，而是释放压力的有效方式。

2.8.14.向他人倾诉：向信任的朋友、家人、老师或心理辅导老师倾诉烦恼。

3.9.15.进行剧烈运动：跑步、打球、大声呐喊（在不会干扰他人的地方）等，让能量得以释放。

4.10.16.放声歌唱或听音乐：用音乐的力量抚慰心灵。

5.11.17.写日记或画画：将情绪通过文字或艺术的形式表达出来。

12.18.第三类：理智控制法【核心方法，难度较高】

1.13.19.自我解嘲：用幽默的方式化解尴尬或困境。例如，不小心摔倒了，可以自嘲一句“看来大地想给我一个拥抱”。

2.14.20.自我安慰：运用“酸葡萄心理”（吃不到葡萄说葡萄酸）和“甜柠檬心理”（自己的柠檬是甜的），在适度范围内进行自我心理调节。例如，没选上班干部，可以想“这样我就能有更多时间学习了”。

3.15.21.自我暗示：用积极的言语暗示自己，如“冷静”、“放松”、“我能处理好”。

4.16.22.心理换位：站在对方的角度思考问题，培养同理心，这是化解人际冲突的良方。

5.17.23.情绪升华法：将负面情绪转化为积极行动的动力。例如，因为被嘲笑而发奋学习，最终取得优异成绩。这是情绪调节的最高境界。

24.小组合作：我的“情绪急救包”【实践应用】：每个小组选择一个生活中常见的负面情绪场景（如考试失利、与朋友吵架、被父母误解、当众出丑等），运用刚刚学到的情绪调节方法，为该场景设计一个“情绪急救包”，里面至少包含三种不同类别的调节方法，并说明选择理由。完成后进行小组间的分享与互评。

【设计意图】本环节是教学重点的集中体现。从学生已有的生活经验出发，通过引入情绪ABC理论，将感性经验上升到理性认知，使学生掌握情绪调节的“根本大法”。通过对方法的系统分类和“情绪急救包”的设计，帮助学生构建一套完整的、个性化的情绪调节工具箱，实现知行合一。【重点突破】【核心素养落实】

（四）课堂总结：升华认知，回归生活（预计5分钟）

【环节目标】对本课内容进行梳理总结，引导学生将所学知识内化于心、外化于行，鼓励他们在未来的生活中主动管理情绪，做情绪的主人。

【师生活动】

1.知识梳理：教师引导学生一起回顾本课学习的两个核心议题及其关键知识点。可以用思维导图的形式在黑板上呈现本课知识框架：

1.2.情绪的管理

1.2.3.一、情绪表达的艺术

1.2.3.4.原则：适时、适度、适情（核心：同理心）

3.4.5.二、情绪调节的方法

1.4.5.6.根本：改变认知（情绪ABC理论）

2.5.6.7.方法分类：注意转移法、合理发泄法、理智控制法

8.情感升华【非常重要】：教师进行总结性发言，语言力求富有感染力和启发性。

1.9.“同学们，情绪是我们内心世界的信使，无论是喜悦还是悲伤，都是我们生命的一部分。我们不是要消灭负面情绪，而是要学习如何与它们相处，如何引导它们。管理情绪，不是为了压抑自己，戴上虚假的面具，而是为了让我们活得更真实、更自由、更温暖。当我们学会管理自己的情绪，我们就能在狂风暴雨中为自己撑起一把伞，也能在他人需要时，送上一缕阳光。”

2.10.“愿同学们从今天起，都能成为情绪的主人，用恰当的方式表达爱，用科学的方法化解忧，让你的情绪之花，在尊重与理解的阳光下，健康、从容地绽放。”

11.课后实践任务：布置一项实践性作业——“一周情绪管理记录”。请学生在一周内，每天记录一件印象深刻的情绪事件，包括当时的情境、自己的情绪反应、采取的表达或调节方式，并运用本课所学进行反思，写下“如果重来一次，我会怎么做”或“我为自己的情绪管理打几分”。一周后在班级进行分享交流。

【设计意图】总结环节帮助学生构建清晰的知识体系，教师的总结性发言则将知识提升到生命教育和人格培养的高度，赋予课堂以温度和深度。课后实践任务将学习从课堂延伸到课外，引导学生持续进行自我观察和反思，促进良好行为习惯的养成。【基础巩固】【实践延伸】

五、学习效果评价设计

（一）评价原则

坚持过程性评价与终结性评价相结合，定性评价与定量评价相结合，自我评价与他人评价相结合的原则。注重对学生情感态度、行为表现和实践能力的评价。

（二）评价方式

1.课堂观察【过程性评价】：教师通过观察学生在课堂讨论、角色扮演、小组合作等活动中的参与度、合作精神、观点表达的合理性，对学生的情感态度和思维能力进行即时性评价。

2.“情绪急救包”作品评价【表现性评价】：对小组合作完成的“情绪急救包”设计进行评价，重点关注其方法的科学性、多样性、针对性和创新性，以及小组合作的默契程度。

3.“一周情绪管理记录”实践作业评价【表现性评价】：对学生完成的实践作业进行评价，重点关注其记录的完整性、反思的深刻性以及运用所学知识解决实际问题的能力。可以设置优秀、良好、合格等不同等级，并在班级进行展示和交流，发挥榜样示范作用。

4.纸笔测试（可选项）【终结性评价】：在单元测试中，可以设置与本课核心知识（如情绪调节的方