雨课堂学堂在线学堂云《体能训练理论与方法（首都体育学院）》单元测试考核答案

第1题体能训练发展特点主要有A训练周期的多元性B训练方法手段的现代化C训练方式多元化D训练理念的科学化正确答案：BCD第2题体能训练的要求包括A制订合理的体能训练计划B练习规范准确的动作模式C分多个步骤实施体能训练D重视综合其他相关因素正确答案：ABCD第3题体能训练的主要作用有A改善身体形态B竞技水平降低C发展运动素质D提高身体机能正确答案：ACD第4题人体的体能是由A运动素质B身体机能C运动技能D身体形态正确答案：ABD第1题训练中导致损伤的因素主要有A运动疲劳B运动链破坏C不合理负荷D不可控的动作正确答案：ABCD第2题运动项目的动作特征分析要素主要有A动作模式的类型B动作过程中肌肉收缩方式C动作的类型和速度D功能性动作筛查正确答案：ABC第3题人体内有三种供能系统是A心血管系统B磷酸肌酸供能系统C糖分解供能系统D有氧供能系统正确答案：BCD第4题体能训练中，运动员需要分析的内容主要有A运动能量代谢特征分析B运动员心理特征分析C运动项目生物力学分析D运动项目损伤风险分析正确答案：ACD第3单元测试第1题科学的准备活动包括A肌肉动员B动态拉伸C动作整合D神经激活正确答案：ABCD第2题下列有关静力性拉伸练习的作用，描述正确的是A可能对爆发力和运动能力造成的负面影响B可能对反应时间和跑速产生负面影响C不能预防损伤D能扩大关节的运动范围正确答案：ABC第3题准备活动的作用主要有A提高身体温度B增大关节活动范围C提高专项技术D为专项训练打好基础正确答案：ABD第4单元测试第1题制订力量训练计划中需要考虑的因素和问题包括A运动员健康问题或伤病B抗阻重力的类型C训练频率D参与的肌群正确答案：ABCD第2题人体心肺系统对力量生理适应主要有A安静状态下每搏输出量增大B急性心输出量增大C每搏输出量减小D心室与隔膜体积或厚度增加正确答案：ABD第3题结缔组织对力量训练的生理适应主要有A韧带体积与强度B肌腱体积与强度C骨密度增高D胶原含量降低正确答案：ABC第4题骨骼肌对力量训练的适应主要有A肌肉体积增大B蛋白质含量增加C肌纤维数目增多D肌纤维类转变正确答案：ABCD第5题神经系统对力量训练的适应性主要包括A反射增强B肌纤维的募集和参与率提高C募集的时机和效率提高D神经递质释放降低正确答案：ABC第6题人体对力量训练的生理适应的系统有A神经系统B肌肉系统C结缔组织D循环系统正确答案：ABC第7题抗阻训练的作用有A增强肌肉力量B发展爆发力C肌肉肥大D发展肌肉耐力正确答案：ABCD第5单元测试第1题肌肉收缩方式主要有A离心收缩B向心收缩C等长收缩D拉长收缩正确答案：ABC第2题下蹲跳比蹲跳跳得更高，其生理机制是A肌腱储存弹性势能释放B肌肉-肌腱相互作用C牵张反射激活D肌肉的抑制作用正确答案：ABC第3题在下列练习手段中，下肢参与肌群收缩方式是“拉长-缩短”周期的是A下蹲跳B立定跳远C助跑摸高D自重蹲跳正确答案：ABC第4题拉长-缩短”周期是指A肌肉群先缩短后再拉长B肌肉等长收缩C肌肉群先被拉长后再缩短D肌肉离心收缩快速转换为向心收缩过程正确答案：CD第5题影响爆发力的因素是A肌肉拉长-缩短周期B肌肉力量C抗阻训练D负重卧推正确答案：ABC第6题最大爆发力过程中，肌纤维收缩方式是A肌肉收缩过程中离心收缩B离心收缩快速转换为向心收缩C肌肉收缩过程中等长收缩D肌肉收缩过程中向心收缩第7题神经肌肉系统决定运动成绩的力学特性是A在短时间内产生最大力量的能力B肌肉离心收缩阶段结束和向心收缩阶段的前期产生最大力量的能力C在很长时间内保持力量的能力D肌肉收缩速度加快时，肌肉持续产生大力量的能力正确答案：ABD第8题爆发力是指A最大力量B力量耐力C肌肉最大输出功率D肌肉一般力量第9题在闭合运动链练习中远侧部位是固定的练习是A深蹲B挺举C腿部屈伸D双手撑瑞士球正确答案：AB第10题选择力量练习手段时的因素有A肌肉收缩的类型B多关节参与C训练器材D不稳定环境正确答案：ABCD第6单元测试第1题短跑的关键技术是A起跑技术B冲刺跑技术C下肢的摆动着地技术D最高速跑中的放松技术正确答案：CD第2题影响短跑运动成绩的决定因素是A最高速度B反应速度C加速跑速度D冲刺速度第3题I型纤维可能通过短跑或间歇训练变得更加厌氧或糖酵解，其（）获得II型纤维的许多基本特征。A能B不能第4题肌纤维亚型具有其所属肌纤维类型的基本特征，（）因训练刺激而改变。A可以B不可以C不明确D不知道第5题提高爆发力可以提高运动员的加速能力，其主要机制是A减少每次落地与地面的接触时间B增大落地与地面的接触时间C增加每次蹬离地面的前冲力D减少每次蹬离地面的前冲力正确答案：AC第6题优秀短跑运动员的步频约为每秒（）步。A5B7C3D8第7题步态包括（）两个变量A步频B步幅C腿长D身高正确答案：AB第8题影响速度素质的因素有A步态B跨步跳C滑步D肌纤维类型正确答案：AD第9题按照人体在运动中的表现，速度可分为A反应速度B动作速度C位移速度D起跳速度正确答案：ABC第7单元测试第1题灵敏素质训练的练习顺序是A由复杂至简单B从低强度的复杂练习开始C由低强度复杂至高强度简单D从高强度的复杂练习开始第2题灵敏素质训练的练习和休息的时间比为A1:3B1:2C1:4-1:20D1：22第3题在灵敏素质训练的练习手段选择应考虑的因素有A有氧耐力B比赛的距离C运动员的初始练习水平D动作模式正确答案：BCD第4题发展灵敏素质的专项训练应考虑的因素有A运动时的空间因素B训练时的场地情况C运动时心率情况D运动项目供能系统正确答案：ABD第5题影响灵敏素质的主要因素有A体重B磷酸原和无氧能量系统C有氧供能系统D心肺系统正确答案：AB第6题专项灵敏素质是运动员在各种运动中，迅速、准确、协调自如地完成各种技术动作的能力。第7题一般灵敏素质是指人在各种活动中，在突然变换的条件下，迅速、合理、准确地完成各种动作的能力。第8题灵敏素质的先决条件有A反应迅速B快速跑动C及时作出应答动作D判断准确正确答案：ACD第9题灵敏素质是多种运动技能和身体素质在运动中的综合表现，是一种较为复杂的素质。第10题灵敏素质是指快速改变身体方向和速度或仅指改变方向的能力。第8单元测试第1题在法特莱克训练法中，运动员一直快速跑。第2题无氧训练的方法主要有A间歇性快速跑B法特莱克训练法C重复跑D循环短跑正确答案：ABCD第3题高强度训练可以使肌肉的PH值升高，从而导致肌肉出现疲劳。第4题肌纤维通常被分为快肌纤维和慢肌纤维。第5题无氧训练所产生的生理适应通常有A促进II型肌纤维向糖酵解亚类型转化B显著提高糖分解酶C增加血乳酸的最大浓度D增高亚极量练习中的血乳酸浓度正确答案：ABC第6题无氧工作能力由（）部分组成。AATP-CP分解供能B磷酸果糖激酶C有氧供能D糖酵解供能正确答案：AD第7题无氧工作能力是指运动中人体通过无氧代谢途径提供供能进行运动的能力。第9单元测试第1题有氧耐力是指人体坚持长时间运动的能力。第2题有氧耐力训练的方法有A抗阻力量和耐力同期训练B短时间高强度间歇训练C中等时间高强度训练D长时间高等强度的训练正确答案：ABC第3题影响有氧耐力的训练学因素有A训练负荷强度B持续时间与训练量C肌肉力量D最大摄氧量正确答案：AB第4题最大摄氧量是指在人体在进行大量肌群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。第5题有氧耐力训练的生理学适应主要有A毛细血管密度增大B肌肉血液流量和供氧量降低C心输出量增大D心脏每搏输出量增大正确答案：ACD第6题无氧代谢是指在无氧状态下分解碳水化合物和蛋白质产生能量的过程。第7题有氧代谢是指在有氧状态下分解碳水化合物和脂肪产生能量的过程。第8题大学生体质健康测试中，2分钟跳绳运动的主要供能系统是AATP供能系统BCP供能系统C糖酵解供能系统D有氧代谢供能系统第9题在运动训练实践中，通常采用心率控制运动负荷强度，一个20岁大学生采用80%个体最大心率的强度进行有氧训练，其运动时的平均心率应该控制为（）左右。A120次/分钟B160次/分钟C140次/分钟D180次/分钟第10题糖酵解供能系统维持最大强度的运动时间为A6-8秒B30-120秒C120-180秒D180秒以上第11题能量代谢能力发展的主要训练方法有A间歇训练法B金字塔训练法C循环训练法D持续训练法正确答案：ACD第10单元测试第1题感知运动训练主要目的是A降低神经肌肉功能B提高功能性关节稳定性C提高平衡能力D恢复神经肌肉功能正确答案：BCD第2题感知运动训练是为了对运动系统和中枢神经系统疾病和损伤进行康复训练。第3题平衡与稳定性训练的作用主要有A关节稳定性B静态与动态平衡C肌肉运动知觉D有氧能力正确答案：ABC第11单元测试第1题在中周期分类体系中，中周期分为A积累型B转换型C实现型D舒缓型正确答案：ABC第2题中周期通常持续（）周左右。A4B1C10D15第3题年度训练计划通常包括A预备期B竞赛期C过渡期D准备期正确答案：BCD第4题多年度训练计划包括了基础性的A主要训练目标B年度训练计划C训练负荷D训练任务正确答案：ABD第5题训练周期通常可以划分成A多年训练计划B年度训练计划C大周期D中周期正确答案：ABCD第6题训练分期的核心思想就是通过适当调整和安排训练量来调整恢复-适应过程的时间长短。第7题全身适应综合征理论主要描述了人体对（）的特定反应A身体反应B产生压力的刺激源C舒适性D心理反应正确答案：AB第8题理论解释运动员分期训练与恢复和适应之间关系的理论有A全身适应综合征B刺激-疲劳-恢复-适应理论C适应-疲劳理论D分