雨课堂学堂在线学堂云《体育运动项目教学理论与实践（器械健身）（沈阳体育学院）》单元测试考核答案

第1题下面四个因素当中哪个是健康体适能因素?____A爆发力B反应时间C心肺耐力D平衡能力第2题下面哪些因素是竞技体适能因素?____A柔韧性B身体质量指数(BodyMassIndex)C关节的活动范围(RangeofMotion)D协调性第3题体重可分为脂肪组织重量和()重量。____A肌肉B蛋白质C非脂肪组织D矿物质第4题男性的最低体脂百分比为()。____A3%B6%C10%D15%第5题女性的最低体脂百分比为()。____A3%B6%C12%D15%第6题下面哪些因素是健康体适能因素()A平衡能力B心肺耐力C反应时间D身体成分正确答案：BD第7题下面哪些因素是竞技体适能因素()A爆发力B力量与耐力C心肺耐力D反应时间正确答案：AD第8题心肺耐力又称为()和()。()A无氧能力B有氧适能C代谢能力D有氧耐力正确答案：BD第9题下面哪些运动可以提高心肺耐力()A慢跑B骑自行车C椭圆仪运动D拉伸运动正确答案：ABC第10题下面哪个是长时间心肺耐力运动的生理变化()A左心室肥大B安静心率减少C提高气体交换能力D每搏输出量增加正确答案：ABCD第11题心肺耐力不是健康体适能因素。()第12题柔韧性不是健康体适能因素。()第13题爆发力训练可以提高运动表现能力。()第14题体重大小可以反映一个人是否肥胖。()第15题脂肪组织对人体只有负面影响。()第1题下面不是有氧运动的强度指标是()。____A心率B运动自觉量表(RPE;RatedPerceivedExertion)C最大反复重量D最大心率第2题最安全的最大心率测试方法是()。____A220-实际年龄B直接测试方法C200-实际年龄D运动中的心率第3题身体健康的成年人正常心率是60-100次/分钟,理想的心率次数是()次/分钟。____A60-80次/分钟B70-90次/分钟C55-70次/分钟D89-100次/分钟第4题靶心率=[(最大心率-安静心率)×()]+安静心率。____A最低心率B最大心率C运动强度D恢复期心率第5题健身运动和健美运动是相同的运动项目。()第6题健美运动的特点与传统的竞技运动完全不一样。()第7题无氧代谢是指在氧气参与的前提下肌肉里的糖原分解和释放能量的代谢形式。()第8题在健身运动中过度的训练没有负面影响。()第9题健身运动是通过徒手或利用各种器械,运用专门的运动方式和方法进行锻炼发达肌力、()、()和()陶冶情操为目的的运动。()A增长体力B提高柔韧素质C提高心肺功能D改善形体正确答案：ACD第10题健美运动是一种强调()与()的运动项目。()A肌肉健壮B促进幸福感C促进健康D肌肉的美正确答案：AD第11题有氧代谢是指氧气参与的前提下肌肉里的()和()的代谢形式。()A糖原分解B释放能量C无氧运动D跑步运动正确答案：AB第12题最大心率测试方法有()和()方法。()A直接测试B200-实际年龄C间接测试D210-实际年龄正确答案：AC第13题在跑步运动中达到最大心率后至少进行2分钟以上的慢走来缓解(4Km/h),此时最大心率和恢复期1分钟的心率之间最少降低()次/分钟,恢复期1分钟和恢复期2分钟的心率之间至少少降低()次/分钟。()A10次/分钟B10次/分钟C15次/分钟D20次/分钟正确答案：AB健身运动的基本方法——作业第1题在健身运动中渐进性训练原则会导致的负面影响是()?____A过度训练(Overtraining)B增加瘦体重C减少静态心率D心率不齐第2题下面哪些是健身运动的训练原则()A渐进性负荷原则B个体原则C反复原则A.特异性原则正确答案：ABC第3题下面有氧运动的强度指标是()。A心率B运动自觉量表(RPE;RatedPerceivedExertion)C最大反复重量D最大心率正确答案：ABC功能解剖学——作业（1）第1题成年人的全身共有()个块骨。____A206个B212个C224个D400个第2题人体下肢骨分为()和自由下肢骨。____A股骨头B下肢带骨C髌骨D胫骨和腓骨第3题脊柱由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨以及连接它们的()椎间盘。____A20块B22块C23块D24块第4题脊柱有4个生理弯曲。颈曲、胸曲、腰曲、()。____A屈曲B跖屈C背屈D骶曲第5题脊柱的关节活动有屈伸、侧屈、回旋和()。____A环转B过伸C旋转D弯曲第6题成年人骨可以分为中轴骨()和()四肢骨上肢骨和下肢骨。()A颅骨B躯干骨C肱骨D股骨正确答案：AB第7题人体的上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨。上肢带骨包括()和()。()A肱骨B锁骨C肩胛骨D椎骨正确答案：BC第8题自由上肢骨分为()和()以及()。()A锁骨B上臂骨C前臂骨D手骨正确答案：BCD第9题自由下肢带骨分为大腿骨、()、()、()。()A股骨B小腿骨C足骨D髌骨正确答案：BCD第10题人体的躯干骨分为()、()和()。()A椎骨B骨盆C胸骨D肋骨正确答案：ACD功能解剖学——作业（2）第1题人体的运动平面可分为()、冠状面(额妆面)、水平面。____A运动面B垂直面C矢状面D平行面第2题矢状面的活动有屈曲和伸展、前屈和后屈、还有()。____A外展和内收B旋转C外翻和内翻D背屈和跖屈第3题人体的关节自由度分为自由度1、自由度2、自由度3。椭圆关节具有()。____A自由度无B自由度1C自由度2D自由度3第4题人体的关节自由度分为自由度1、自由度2、自由度3。屈戌关节具有()。____A自由度无B自由度1C自由度2D自由度3第5题人体的关节自由度分为自由度1、自由度2、自由度3。球窝关节具有()。____A自由度无B自由度1C自由度2D自由度3功能解剖学——作业（3）第1题人体约有()肌肉,呈对称分布。____A400余块B500余块C600余块D700余块第2题人体的四肢肌肉占全身肌肉的(

)%。____A50%B60%C70%D80%第3题骨骼肌分为()纤维和()红色肌纤维。()A浅色B白色C深色D红色正确答案：BD第4题人体各个部位的肌纤维特点不同骨骼肌是()、心肌是()、肠道是()。()A横纹肌B横纹肌C平滑肌D扁肌正确答案：ABC第5题人体的骨骼肌外形可分为长肌、短肌、()和()。()A菱形肌B扁肌C三角肌D轮匠肌正确答案：BD第6题人体各个部位的肌纤维特点不同骨骼肌是属于横纹肌、心肌是属于横纹肌、肠道是属于平滑肌。()第7题肠道是属于横纹肌,具有红色肌纤维和白色肌纤维。()第8题心脏肌肉是属于平滑肌,具有红色肌纤维和白色肌纤维。()第9题心肌和骨骼肌是属于横纹肌、它们具有红色肌纤维和白色肌纤维。()第10题人体的肌纤维按收缩速度来分TypeⅠ(慢缩)、TypeⅡa(快缩a)、TypeⅡb(快缩b)。()第11题一级杠杆机械效率可以等于,小于或大于。()第12题二级杠杆机械效率总是大于1。()第13题人体的踝关节是属于2级杠杆机械效率总是大于1。杠铃提踵运动时主要的活动关节是踝关节，因此可以采用大重量负荷进行运动。功能解剖学——作业（4）第1题肱三头肌的功能有肘关节伸和()。____A肘关节屈曲B小臂内旋C肩关节伸D肩关节屈曲第2题胸大肌的功能是肩关节水平内收、肩关节内旋的前提下伸展、(

)。____A肩关节屈曲B肘关节屈曲C肘关节伸展D肩关节内旋和外旋第3题胸小肌的起点是(

)。____A2-4肋骨前面B3-5肋骨前面C3-6肋骨前面D4-6肋骨前面第4题肱二头肌的起点()、()和止点是()。()A盂上结节B盂下结节C肩胛骨喙突D桡骨粗隆正确答案：DACD第5题肱肌的起点()和止点是()。()A肱骨前面下半部B尺骨粗隆和冠突C肩胛骨喙突D桡骨粗隆正确答案：ACD第6题背阔肌的止点是肱骨的小结节嵴。()第7题肩胛提肌的止点是肩胛骨下角。()第8题腹直肌的起点是耻骨上缘,止点是胸骨剑突及5-6肋软骨前面。()第9题腹外斜肌的功能有骨盆前倾。()功能解剖学——作业（5）第1题股四头肌的功能是()、()。()A大腿在髋关节处屈B大腿在髋关节处伸C小腿在膝关节处屈D小腿在膝关节处伸正确答案：AD第2题胫骨前肌的功能是()、()。A踝关节背屈B踝关节跖屈C踝关节内翻D踝关节外翻正确答案：AC第3题臀大肌的功能有髋关节伸、外展、内收和外旋。()第4题臀中肌和臀小肌的功能是髋关节内收。()第5题缝匠肌的起点是髂前上棘,止点是胫骨粗隆内侧面。()健身训练原理及训练方案设计——作业（1）第1题在健身运动准备运动环节可以做高强度跑步运动。()第2题危险分层属于低危的训练者不需要运动前的医学检查。()第3题危险分层属于高危的训练者不需要运动前的医学检查。()健身训练原理及训练方案设计——作业（2）第1题具有科学依据的健身运动计划顺序是。____A准备运动、放松运动、基本运动B放松运动、基本运动、准备运动C基本运动、准备运动、放松运动D准备运动、基本运动、放松运动第2题通过抗阻训练提高肌肉力量时规范的姿势来反复多少次(

)?____A1-6次B6-12次C15次D20次以上第3题减脂为目的的有氧运动强度是多少(

)?____A40-60%B40-70%C40-80%D50-80%第4题通过抗阻训练提高肌肉耐力时规范的姿势来反复多少次(

)?____A1-6次B6-12次C12-15次D15次以上第5题针对训练者采用动脉粥样硬化性心血管疾病的危险因素筛查后发现年龄和家族史两个风险因素。危险分层是(

)。____A无B低危C中危D高危健身训练原理及训练方案设计——作业（3）第1题通过心肺耐力运动可以提高呼吸和心血管系统的功能,同时增加()和()。()A肌肉含量BATP-PC的含量C线粒体的含量D氧化酶的活性正确答案：CD第2题通过拉伸运动得到的益处有哪些()A提高最大摄氧量的能力B延缓因年龄引起的柔韧性的降低C预防运动中的意外损伤D提高身体动作功能正确答案：BCD第3题制定抗阻训练计划的原则有超负荷原则、渐进性原则、()和()()。A特殊性原则B金字塔训练法则C因人而异原则(个体原则)D多组训练法则正确答案：AC自由重量训练——作业（1）第1题下面哪项是平板杠铃卧推中的主动肌(

)A胸大肌B缝匠肌C斜方肌D肱二头肌第2题下面哪项是平板哑铃飞鸟的主动肌(

)A胸大肌B缝匠肌C肱三头肌D肱二头肌第3题下面哪项是平板杠铃卧推的主要锻炼部位()A斜方肌B胸大肌C背阔肌D腹直肌第4题下面哪项是平板哑铃卧推的拮抗肌(

)A胸大肌B缝匠肌C肱三头肌D肱二头肌第5题下面哪项是平板哑铃飞鸟的拮抗肌(

)A胸大肌B缝匠肌C肱三头肌D斜方肌中部第6题下面哪项是平板哑铃卧推的拮抗肌()A胸大肌B斜方肌中部C三角肌后束D肱二头肌正确答案：BCD第7题下面哪项是平板哑铃卧推的锻炼目的()A提高力量B提高耐力C提高肌肉围度D提高柔韧正确答案：ABC第8题下面哪项是平板哑铃飞鸟的锻炼目的()A提高柔韧B提高耐力C提高肌肉围度D提高力量正确答案：BCD第9题下面哪项是平板哑铃飞鸟的正确呼吸方法()A向上呼气B向上吸气C向下呼气D向下吸气正确答案：AD第10题平板哑铃卧推的身体位置是俯卧。()第11题平板杠铃卧推向上时需要呼气。()第12题平板杠铃卧推的锻炼部位为腹直肌。()第13题平板哑铃卧推的动作轨迹是盂肱关节为轴水平面内收和外展。()自有重量训练——作业（2）第1题下面哪项是杠铃划船的主动肌(

)A胸大肌B背阔肌C肱三头肌D肱二头肌第2题下面哪项是哑铃划船的主动肌(

)A斜方肌B腹直肌C肱二头肌D三角肌前束第3题下面哪项是哑铃划船的拮抗肌(

)A斜方肌B背阔肌C胸大肌D三角肌后束第4题下面哪项是杠铃硬拉的拮抗肌(

)A胸大肌B缝匠肌C肱三头肌D肱二头肌第5题下面哪项是杠铃划船的拮抗肌(

)A腹直肌B缝匠肌C胸大肌D肱二头肌第6题下面哪项是杠铃硬拉的主动肌()A斜方肌B背阔肌C腹直肌D肱二头肌正确答案：AB第7题下面哪项是杠铃硬拉的正确呼吸方法()A向上呼气B向上吸气C向下呼气D向下吸气正确答案：AD第8题下面哪项是杠铃划船的主动肌(

)A斜方肌中下束B菱形肌C背阔肌D三角肌后束正确答案：BDAC第9题下面哪项是哑铃划船的主动肌()A斜方肌B背阔肌C菱形肌D三角肌前束正确答案：ABC第10题下面哪项是哑铃划船的拮抗肌()A斜方肌B背阔肌C胸大肌D三角肌前束正确答案：CD自由重量训练——作业（3）第1题站姿杠铃推举向上时需要吸气。()第2题站姿哑铃推举的锻炼部位是三角肌前束。()第3题站姿哑铃前平举的参与关节是肩关节。()第4题俯身哑铃飞鸟的训练次数建议在20次以上。()第5题下面哪项是站姿哑铃推举的主动肌()A斜方肌B胸大肌上束C三角肌前束D肱三头肌正确答案：BCD第6题下面哪项是站姿哑铃推举的正确呼吸方法()A向上呼气B向上吸气C向下呼气D向下吸气正确答案：AD第7题下面哪项是俯身哑铃飞鸟的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌C肱三头肌D三角肌前束正确答案：BD自由重量训练——作业（4）第1题下面哪项是杠铃弯举的锻炼部位()A斜方肌B肱二头肌C腹直肌D三角肌前束第2题下面哪项是杠铃弯举的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌C肱三头肌D三角肌前束第3题下面哪项是站姿曲杠弯举的锻炼部位()A斜方肌B肱二头肌C腹直肌D三角肌前束第4题下面哪项是哑铃锤式弯举的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌C肱三头肌D三角肌前束第5题下面哪项是哑铃孤立弯举的锻炼部位()A斜方肌B肱二头肌C腹直肌D三角肌前束第6题下面哪项是站姿曲杠弯举的拮抗肌()A肱二头肌B肱三头肌C胸大肌D肘肌正确答案：BD第7题下面哪项是哑铃锤式弯举的主动肌()A斜方肌B肱桡肌C肱肌D三角肌前束正确答案：BC第8题下面哪项是哑铃孤立弯举的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌下束C肘肌D肱三头肌正确答案：CD第9题下面哪项是仰卧杠铃臂屈伸的主动肌()A肘肌B胸大肌上束C三角肌前束D肱三头肌正确答案：AD第10题下面哪项是站姿哑铃单臂屈伸的主动肌()A肘肌B胸大肌上束C三角肌前束D肱三头肌正确答案：AD自由重量训练——作业（5）第1题下面哪项是杠铃屈腿硬拉的拮抗肌()A腘绳肌B胸大肌C股四头肌D三角肌前束第2题下面哪项是壶铃深蹲的锻炼部位()A臀大肌B肱三头肌C腹直肌D三角肌前束第3题下面哪些运动是锻炼股四头肌的动作()ATRX站姿臂屈伸BTRX夹胸CTRX箭步蹲DTRX深蹲正确答案：CD第4题下面哪些运动是锻炼肱二头肌的动作()ATRX单臂弯举BTRX夹胸CTRX弯举DTRX平板支撑正确答案：AC固定器械训练——作业（1）第1题坐姿器械推胸主要锻炼的肌肉是()A腘绳肌B股四头肌C小腿三头肌D胸大肌第2题坐姿器械夹胸主要动作轨迹是()A膝关节为轴矢状面屈伸B髋关节为轴矢状面屈伸C盂肱关节为轴水平面内收和外展D髋关节为轴冠状面屈伸第3题下面哪项是向上拉力器夹胸运动中的锻炼部位()A胸大肌上束B缝匠肌C腹直肌D腹外斜肌肌第4题下面哪项是水平拉力器夹胸运动的正确动作轨迹()A肘关节为轴,矢状面屈伸B盂肱关节为轴水平面内收和外展C肘关节为轴,水平面屈伸D髋关节为轴,矢状面屈伸第5题下面哪项是向下拉力器夹胸的正确动作轨迹()A肘关节为轴,矢状面屈伸B肘关节为轴,额状面屈伸C盂肱关节为轴水平面内收和外展D腰椎为轴额妆面屈伸第6题下面哪项是坐姿器械推胸的拮抗肌()A三角肌后束B胸大肌C股四头肌D肱二头肌正确答案：AD第7题坐姿器械夹胸主要动作轨迹是()A膝关节为轴B盂肱关节为轴C水平面内收和外展D冠状面屈伸正确答案：BC第8题下面哪些是向上拉力器夹胸运动中主动肌()A胸大肌上束B三角肌前束C腹直肌D腹斜肌正确答案：AB固定器械训练——作业（2）第1题下面哪项是颈前高位下拉的拮抗肌(

)A胸大肌上束B缝匠肌C肱三头肌D肱二头肌第2题下面哪项是反握高位下拉的拮抗肌(

)A腹直肌B缝匠肌C胸大肌D肱二头肌第3题下面哪项是直臂下拉的主动肌(

)A背阔肌B腹直肌C肱二头肌D三角肌前束第4题下面哪项是反握高位下拉的拮抗肌()A斜方肌B背阔肌C胸大肌上束D三角肌前束正确答案：CD第5题下面哪项是直臂下拉的拮抗肌()A斜方肌B背阔肌C胸大肌上束D三角肌前束正确答案：CD第6题下面哪项是颈前高位下拉的主动肌()A斜方肌B背阔肌C三角肌后束D肱二头肌正确答案：BCD第7题下面哪项是反握高位下拉的主动肌()A斜方肌B背阔肌C肱二头肌D三角肌后束正确答案：BCD第8题下面哪项是颈前高位下拉的锻炼部位()A背阔肌B胸大肌C三角肌D腹直肌第9题下面哪项是反握高位下拉的主动肌(

)A胸大肌B背阔肌C肱三头肌D肱肌第10题下面哪项是直臂下拉的拮抗肌(

)A斜方肌B背阔肌C胸大肌上束D三角肌后束固定器械训练——作业（3）第1题下面哪项是拉力器前平举的锻炼部位()A斜方肌B胸大肌C腹直肌D三角肌前束第2题下面哪项是拉力器侧平举的拮抗肌()A斜方肌B腹直肌C肱三头肌D喙肱肌第3题下面哪项是拉力器前平举的参与关节()A肩关节B膝关节C髋关节D踝关节第4题下面哪项是拉力器侧平举的锻炼部位()A斜方肌B胸大肌C腹直肌D三角肌中束第5题下面哪项是拉力器反夹胸的锻炼部位()A斜方肌B胸大肌C比目鱼肌D三角肌后束第6题下面哪项是拉力器侧平举的正确呼吸方法()A向上呼气B向上吸气C向下呼气D向下吸气正确答案：AD第7题下面哪项是拉力器反夹胸的主动肌()A斜方肌中部B菱形肌C胸大肌上束D三角肌后束正确答案：ABD第8题下面哪项是拉力器反夹胸的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌下束C胸大肌D三角肌前束正确答案：CD固定器械训练——作业（4）第1题下面哪项是器械弯举宽握的锻炼部位()A斜方肌B肱二头肌C腹直肌D三角肌前束第2题下面哪项是器械弯举宽握的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌C肱三头肌D三角肌前束第3题下面哪项是器械弯举窄握的正确动作轨迹()A肘关节为轴,矢状面屈伸B肘关节为轴,额状面屈伸C肘关节为轴,水平面屈伸D肩关节为轴,矢状面屈伸第4题下面哪项是拉力器窄距下压的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌C肱二头肌D三角肌前束第5题下面哪项是拉力器绳索下压的锻炼部位()A斜方肌B肱三头肌C腹直肌D三角肌前束第6题下面哪项是拉力器弯举的主动肌()A斜方肌B肱二头肌C肱肌D三角肌前束正确答案：BC第7题下面哪项是拉力器弯举的拮抗肌()A斜方肌B胸大肌下束C肘肌D肱三头肌正确答案：CD第8题下面哪项是单臂拉力器弯举的主动肌()A斜方肌B肱二头肌C肱肌D三角肌前束正确答案：BC第9题下面哪项是拉力器窄距下压的主动肌()A肘肌B胸大肌上束C三角肌前束D肱三头肌正确答案：AD第10题下面哪项是拉力器俯身单臂屈伸的拮抗肌()A肱肌B胸大肌C肱二头肌D三角肌前束正确答案：AC固定器械训练——作业（5）第1题下面哪项是坐姿腿弯举的锻炼部位()A腘绳肌B肱三头肌C腹直肌D三角肌前束第2题下面哪项是坐姿腿弯举的拮抗肌()A腘绳肌B胸大肌C股四头肌D三角肌前束第3题下面哪项是坐姿腿屈伸的拮抗肌()A臀大肌B腘绳肌C腹直肌D三角肌前束第4题下面哪项是俯卧腿弯举的正确动作轨迹()A肘关节为轴,矢状面屈伸B膝关节为轴,额状面屈伸C膝关节为轴,水平面屈伸D膝关节为轴,矢状面屈伸第5题下面哪项是史密斯箭步蹲时拮抗肌()A腘绳肌B胸大肌C股四头肌D三角肌前束第6题下面哪项是史密斯箭步蹲的主动肌()A肱肌B臀大肌C股四头肌D三角肌前束正确答案：BC第7题下面哪项是坐姿腿屈伸的正确呼吸方法()A向上呼气B向上吸气C向下呼气D向下吸气正确答案：AD第8题下面哪项是坐姿腿弯举的主动肌()A向上呼气B向上吸气C向下呼气D向下吸气正确答案：BC第9题下面哪项是俯卧腿弯举的主动肌()A肘关节为轴B矢状面屈伸C水平面屈伸D膝关节为轴正确答案：BD第10题下面哪项是坐姿腿弯举的锻炼目的()A提高力量B提高耐力C提高肌肉围度D提高速度正确答案：ABC固定器械训练——作业（6）第1题罗马椅背屈伸主要锻炼的肌肉是()A竖脊肌和多裂肌B股四头肌C小腿三头肌D臀大肌第2题器械背屈伸运动的拮抗肌有?(

)A腹直肌、腹斜肌B股四头肌、髂腰肌C腹直肌、多裂肌D臀大肌、腰方肌第3题器械背屈伸主要动作轨迹是()A膝关节为轴矢状面屈伸B髋关节为轴矢状面屈伸C膝关节为轴冠状面屈伸D髋关节为轴冠状面屈伸第4题下面哪项是器械卷腹运动的正确呼吸方法(

)A向后呼气、向前吸气B向后吸气、向前呼气C向后呼气、向前吸气D向后吸气、向前呼气第5题下面哪项是拉力器侧向卷腹的主要锻炼部位()A斜方肌B腹外斜肌C背阔肌D腹直肌第6题下面哪些是器械卷腹运动中主动肌()A胸大肌B缝匠肌C腹直肌D腹斜肌正确答案：CD第7题下面哪项是器械卷腹的正确呼吸方法()A向后呼气B向后吸气C向前呼气D向前吸气正确答案：BC第8题下面哪项是跪姿卷腹的正确呼吸方法()A向下呼气B向下吸气C向上呼气D向上吸气正确答案：AD第9题下面哪些是拉力器侧向卷腹的主要锻炼部位()A斜方肌B腹外斜肌C腹内斜肌D腹直肌正确答案：BC第10题下面哪项是罗马椅背屈伸的拮抗肌()A腹直肌B腹斜肌C股四头肌D肱二头肌正确答案：ABC悬吊系统训练——作业（1）第1题TRX夹胸的拮抗肌为()A大圆肌B斜方肌中部C小圆肌D背阔肌第2题TRX推胸的运动轨迹在哪个面上()A冠状面B矢状面C水平面第3题TRX夹胸锻炼的目标肌肉为()A胸大肌B背阔肌C斜方肌D前锯肌第4题TRX推胸参与的关节()A盂肱关节B肘关节C腕关节D踝关节正确答案：AB第5题TRX夹胸与TRX推胸的相同点()A多关节运动B接近单关节运动C主要锻炼肌肉为三角肌前束D不需要收紧核心正确答案：AB第6题TRX夹胸锻炼部位为()A胸大肌B人体前侧核心肌群C小圆肌D背阔肌正确答案：AB第7题TRX拉背参与的关节()A盂肱关节B膝关节C腕关节D踝关节第8题TRX反夹胸主要锻炼部位()A上背部B下背部C三角肌前束D胸大肌第9题TRX反夹胸锻炼部位()A上背部B下背部C三角肌后束D菱形肌正确答案：ACD第10题TRX拉背参与的关节()A盂肱关节B肘关节C腕关节D踝关节正确答案：AB悬吊系统训练——作业（2）第1题TRX弯举参与的关节()A盂肱关节B肘关节C腕关节D踝关节第2题TRX单臂弯举锻炼部位()A背阔肌B斜方肌C肱二头肌D肱三头肌第3题TRX站姿臂屈伸锻炼的目标肌肉为()A肱二头肌B肱肌C肱三头肌D三角肌前束第4题TRX站姿臂屈伸和TRX跪姿臂屈伸的共同点()A目标肌肉都是肱三头肌B都是多关节运动C都是接近单关节运动D都能锻炼到三角肌后束第5题TRX单臂弯举和TRX弯举的共同点()A目标肌肉都是肱二头肌B都是多关节运动C都是单关节运动D都能锻炼到三角肌后束正确答案：AC第6题TRX站姿臂屈伸锻炼的目标肌肉为()A肱二头肌B肱肌C肱三头肌D肘肌正确答案：CD第7题TRX跪姿臂屈伸的拮抗肌()A肱二头肌B肱三头肌C三角肌D肱肌正确答案：AD第8题TRX站姿臂屈伸和TRX跪姿臂屈伸的共同点()A目标肌肉都是肱三头肌B都是多关节运动C都是单关节运动D都能锻炼到三角肌后束正确答案：AC悬吊系统训练——作业（3）第1题trx平板支撑是锻炼哪块肌肉()A腹直肌B缝匠肌C股二头肌D胸大肌第2题TRX俯身收膝主要锻炼哪块肌肉()A腘绳肌B多裂肌C腹直肌D臀大肌第3题TRX单腿体前屈的目标肌肉()A股二头肌B股四头肌C腓肠肌D屈髋肌第4题TRX箭步蹲的目标肌肉()A臀大肌B股二头肌C肱肌D腓肠肌第5题TRX箭步蹲的拮抗肌()A腘绳肌B臀大肌C股四头肌D股二头肌第6题TRX单腿体前屈的主动肌()A股二头肌B股四头肌C臀大肌D腘绳肌正确答案：CD第7题下列关于TRX单腿体前屈正确的是()A是单关节运动B目标肌群是股四头肌C是多关节运动D目标肌群是屈髋肌正确答案：AB第8题TRX箭步蹲的目标肌肉()A臀大肌B股二头肌C股四头肌D腓肠肌正确答案：AC第9题下列关于TRX箭步蹲错误的是()A是单关节运动B是多关节运动C目标肌肉是股四头肌D目标肌肉是股二头肌正确答案：AD第10题TRX俯身收膝参与的关节有