2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题附答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题附答案一、情绪管理（共10题）1.最近一周，当你因为某件事感到难过时，通常会：A.躲在房间里哭，不想和任何人说话B.找信任的朋友或家人倾诉C.做自己喜欢的事（如画画、听音乐）转移注意力D.不知道该怎么办，只能一直难过2.考试前一天，你发现还有很多内容没复习，这时你的心跳会：A.比平时快很多，手也会发抖B.稍微加快，但能深呼吸平复C.和平时差不多，觉得尽力就好D.没注意过自己的身体反应3.被同学误会做了错事时，你首先会：A.大发脾气，和对方吵架B.感到委屈，但不敢解释C.先冷静下来，找机会澄清D.无所谓，反正别人总会误解4.当你因为作业太多而烦躁时，最可能的表现是：A.摔笔、踢椅子，抱怨“这作业根本做不完”B.停下来玩10分钟手机，之后再继续C.把作业分成小任务，完成一项划掉一项D.坐在书桌前发呆，什么都不想做5.看到自己喜欢的玩具被弟弟弄坏了，你的第一反应是：A.立刻冲过去抢他的东西作为报复B.告诉妈妈“弟弟又弄坏我的东西了”C.先检查玩具能不能修好，再和弟弟说“下次小心点”D.躲进房间生闷气，一整天不和弟弟说话6.上体育课跑步时不小心摔倒，膝盖擦破了皮，周围同学都在笑你，这时你会：A.觉得很丢脸，哭着跑回教室B.一边揉膝盖一边说“没事，我自己能起来”C.跟着大家笑，说“刚才跑太急了”D.瞪着笑你的同学，说“有什么好笑的”7.最近数学成绩下降，老师在课堂上点名提醒你，下课后你会：A.觉得老师故意针对自己，以后更不想学数学B.心里很难受，但回家后偷偷哭一场C.找老师问“我哪里没听懂，您能再讲讲吗”D.和同桌抱怨“老师今天又批评我”8.晚上因为想事情睡不着，你会：A.翻来覆去直到凌晨，第二天没精神B.打开手机刷视频，直到困了再睡C.躺在床上数羊，或者回忆今天开心的事D.爬起来写日记，把心事写下来9.收到朋友送的生日礼物，但你并不喜欢这个礼物，你会：A.直接说“我不喜欢这个，你退了吧”B.勉强笑着说“谢谢”，之后再也不用C.告诉朋友“颜色我很喜欢，就是款式有点特别”D.假装很开心，和朋友说“这是我收到过最好的礼物”10.当你和家人因为看电视节目选择吵架后，通常会：A.摔门回房间，一周不和家人说话B.等家人先道歉，自己绝不先开口C.过半小时后主动说“刚才我有点激动，我们看你选的节目吧”D.虽然不说话，但会偷偷给家人递水果二、人际关系（共8题）11.新转来的同学想和你一起玩，但你觉得他说话有点奇怪，你会：A.找借口说“我今天有事”，避开他B.礼貌地说“好啊，我们一起去操场吧”C.和其他同学说“他说话好奇怪，别和他玩”D.观察几天，再决定要不要和他做朋友12.小组合作完成手工时，同学总是抢着做你想做的部分，你会：A.直接说“你别抢，这是我负责的”B.心里不高兴，但什么都不说C.说“我们分工吧，你做这个，我做那个，最后一起组装”D.向老师告状“他总是抢我的东西”13.最好的朋友最近和另一个同学走得很近，很少和你一起玩，你会：A.觉得朋友“背叛”了自己，不再理他B.问朋友“你最近怎么都不和我玩了，是不喜欢我了吗”C.也去和其他同学交朋友，扩大自己的朋友圈D.偷偷跟着他们，听他们聊什么14.妈妈总是在你写作业时进房间送水果，你觉得打扰到你了，会：A.大声说“别进来了，我都说了不用送”B.把房门锁上，不让妈妈进来C.对妈妈说“我写作业时集中注意力，你等我写完再送水果好不好”D.虽然烦，但什么都不说，继续写作业15.同学借了你的钢笔一直不还，你提醒他两次后他还是忘记，你会：A.直接把他的橡皮拿走，说“你不还我钢笔，我就拿你东西”B.找老师帮忙“他借我钢笔不还”C.第三次提醒时说“我下周要用这支钢笔参加比赛，你明天能还我吗”D.算了，反正钢笔不贵，就当送他了16.和同学约好周末去公园玩，但对方临时说有事不能去，你会：A.生气地说“你总是这样，以后再也不和你约了”B.失望但说“没关系，下次再约”C.问“是有什么重要的事吗？需要我帮忙吗”D.自己去公园玩，拍照片发给他看“今天公园的花开了”17.奶奶总爱重复讲你小时候的事，你觉得有点烦，会：A.打断她说“我都知道了，别说了”B.一边玩手机一边听，应付几句C.笑着说“奶奶，您再讲讲我上幼儿园时的事吧，我都忘了”D.找借口“我要写作业了”，离开客厅18.班级投票选班长，你最好的朋友没选你，而选了另一个同学，你会：A.和朋友说“你居然没选我，太不够意思了”B.觉得朋友不重视自己，疏远他C.问朋友“你为什么选他呀？他哪里做得好”D.无所谓，反正自己也没特别想当班长三、学习适应（共7题）19.老师布置了一项需要查资料的作业，你会：A.等同学做完，直接抄他的答案B.让爸爸妈妈帮忙查资料，自己写结论C.先自己查课本和电子书，不懂的地方再问老师D.觉得太麻烦，随便写几句交差20.数学题做了很久都没解出来，你会：A.把本子一扔，说“我再也不学数学了”B.看时间差不多了，随便写个答案交上去C.标记这道题，第二天找老师或同学讲思路D.反复检查步骤，直到找到错误的地方21.最近发现上课总是走神，听不进去老师讲课，你会：A.反正听不懂，不如玩手机B.告诉自己“认真听5分钟，试试看”，慢慢集中注意力C.记笔记时把重点词圈出来，帮助自己专注D.回家后和妈妈说“我上课总走神，怎么办”22.考试时遇到不会的题，你首先会：A.心跳加速，后面的题也做不下去了B.跳过这题，先做后面会的题，最后再回来想C.回忆老师讲过的类似例题，试着推导答案D.偷看旁边同学的答案23.老师要求每天背10个英语单词，你会：A.前三天认真背，后面就忘了B.把单词写在便利贴上，贴在书桌前，每天看几遍C.用单词软件打卡，边听发音边记D.觉得太多了，只背5个24.参加作文比赛没获奖，你会：A.觉得自己根本不是写作的料，以后不再参加B.把作文拿给老师看，问“哪里写得不好，我可以改”C.和同学说“比赛不公平，评委没眼光”D.无所谓，反正只是一次比赛25.周末有很多作业，你会：A.先玩一整天，周日晚上熬夜赶作业B.列个时间表，上午做数学，下午写作文，晚上背单词C.做一会儿作业，玩半小时手机，循环往复D.让爸爸妈妈盯着，不盯着就不做四、自我认知与心理弹性（共5题）26.你觉得自己最大的优点是：A.我很擅长画画/运动/唱歌（具体某方面）B.我对朋友很好，大家都愿意和我玩C.我遇到困难不会轻易放弃D.说不清楚，好像没什么特别的优点27.当别人说你“太内向”时，你会：A.觉得自卑，努力装成外向的样子B.反驳“内向怎么了，我只是喜欢安静”C.想“内向也有好处，我更擅长倾听”D.无所谓，别人爱怎么说就怎么说28.暑假参加夏令营，需要自己洗衣服、整理行李，你会：A.担心自己做不好，不想去B.先看其他同学怎么做，跟着学C.提前在家练习洗衣服，整理行李清单D.觉得“这有什么难的，我肯定能行”29.最近一次失败的经历（如比赛没赢、作业被批评），你觉得主要原因是：A.我太笨了，根本做不好B.运气不好，刚好遇到不会的题/对手太强C.我准备得不够充分，下次要更努力D.别人没做好，不是我的问题30.如果未来想成为一名科学家，但现在成绩不太好，你会：A.觉得梦想不可能实现，放弃B.先把成绩差的科目补起来，一步一步努力C.和别人说“我以后要当科学家”，但很少行动D.无所谓，走一步看一步答案及解析一、情绪管理1.B/C（积极寻求支持或主动调节）2.B/C（适度紧张可接受，能调整心态）3.C（冷静解决问题比情绪发泄更健康）4.C（分解任务是有效调节方法）5.C（关注解决问题而非情绪对抗）6.B/C（接纳失误，保持平和）7.C（主动寻求帮助是成长型思维）8.C/D（通过具体方法缓解焦虑）9.C（真诚表达感受比压抑更健康）10.C（主动修复关系是成熟的表现）二、人际关系11.B/D（保持开放或理性观察）12.C（通过沟通解决矛盾）13.B/C（表达感受或扩大社交圈）14.C（清晰表达需求比对抗更好）15.C（明确具体地提出要求）16.B/C（理解他人或保持积极）17.C（尊重长辈的情感需求）18.C（通过沟通了解他人想法）三、学习适应19.C（主动探索比依赖他人更重要）20.C/D（标记问题或坚持解决）21.B/C（通