太极拳养生功法考试题库（附答案）

太极拳养生功法考试题库（附答案）单选题1.太极拳的呼吸方式通常采用哪种？A、胸式呼吸B、腹式呼吸C、屏气D、快速呼吸参考答案：B2.太极拳的“单鞭”动作中，“鞭”字象征的是什么？A、一根鞭子B、一种武器C、一种动作D、一种力量参考答案：A3.太极拳讲究“松而不懈”，其中“松”指的是什么？A、放松身体B、放弃用力C、不动D、静止参考答案：A4.太极拳养生功法中，哪一式对增强核心力量有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：C5.太极拳的“云手”动作主要锻炼哪个部位？A、腰部B、肩部C、腿部D、手臂参考答案：A6.太极拳的“用意不用力”主要强调的是什么？A、动作要慢B、动作要快C、用意识引导动作D、用蛮力完成动作参考答案：C7.太极拳的“收势”动作中，最后的姿势是？A、两脚并拢B、两脚分开C、单腿站立D、双脚平行参考答案：A8.太极拳养生功法中，哪一式对增强心脑血管健康有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：A9.太极拳养生功法中，哪一式常用于调节心肺功能？A、云手B、收势C、左右野马分鬃D、金鸡独立参考答案：B10.太极拳养生功法中，哪一式对增强下肢稳定性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：B11.太极拳的“十字手”动作中，“十字”指的是什么？A、双手交叉B、双脚交叉C、身体对称D、腰部扭转参考答案：A12.太极拳讲究“以意导气”，这里的“意”指的是什么？A、想象B、意识C、动作D、呼吸参考答案：B13.太极拳养生功法中，哪一式对脊柱的柔韧性有良好促进作用？A、云手B、金鸡独立C、转身摆莲D、高探马参考答案：C14.太极拳养生功法中，哪一式强调“松肩沉肘”？A、云手B、白鹤亮翅C、金鸡独立D、高探马参考答案：B15.太极拳的“白蛇吐信”动作中，“吐信”比喻的是什么？A、发出声音B、伸出舌头C、伸出手臂D、发出攻击参考答案：C16.太极拳养生功法中，哪一式对改善呼吸有显著作用？A、收势B、搂膝拗步C、白鹤亮翅D、高探马参考答案：A17.太极拳养生功法中，哪一式对增强腹部肌肉有帮助？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B18.太极拳中的“虚领顶劲”是指头部保持怎样的状态？A、向下低垂B、精神集中C、颈部挺直D、精神向上提领参考答案：D19.太极拳养生功法中，哪一式对改善睡眠质量有帮助？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B20.太极拳的基本步法中，哪一种是基础动作？A、进步B、退步C、云手D、转身参考答案：A21.太极拳养生功法中，哪一式强调“用意不用力”？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：A22.太极拳养生功法中，哪一式对增强腿部肌肉力量有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：C23.太极拳养生功法中，哪一式对增强身体柔韧性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：A24.太极拳养生功法中，哪一式对增强脊柱稳定性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：C25.太极拳的“搂膝拗步”动作中，“搂膝”指的是什么？A、抓住膝盖B、抱住大腿C、抱住手臂D、抱住肩膀参考答案：A26.太极拳养生功法中，哪一式对增强身体耐力有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：C27.太极拳的“高探马”动作中，“探”字的意思是？A、探索B、试探C、伸手D、观察参考答案：C28.太极拳养生功法中，哪一式强调“以腰为轴”的运动原则？A、云手B、白鹤亮翅C、金鸡独立D、高探马参考答案：A29.太极拳的“野马分鬃”动作中，“分鬃”比喻的是什么？A、分开头发B、分开手臂C、分开双腿D、分开肩膀参考答案：B30.太极拳的“一举动，周身俱要轻灵”出自何处？A、《道德经》B、《黄帝内经》C、《太极拳论》D、《庄子》参考答案：C31.太极拳的“起势”动作主要是为了什么？A、收心敛意B、增强力量C、提高速度D、展示技巧参考答案：A32.太极拳的“如封似闭”动作中，“如封似闭”形容的是什么？A、动作封闭B、动作流畅C、动作迅速D、动作缓慢参考答案：A33.太极拳的“白鹤亮翅”动作中，“亮翅”比喻的是什么？A、展开翅膀B、伸展手臂C、低头D、下蹲参考答案：A34.太极拳的“左右穿梭”动作中，“穿梭”比喻的是什么？A、快速移动B、左右来回C、上下跳跃D、转身动作参考答案：B35.太极拳的“搬拦捶”动作中，“搬”是指什么？A、抓住对方B、搬开对方C、拉拽对方D、推开对方参考答案：B36.太极拳养生功法中，哪一式对改善体态有帮助？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B37.太极拳养生功法中，哪一式主要针对肩颈部位的放松？A、白鹤亮翅B、金鸡独立C、云手D、转身摆莲参考答案：A38.太极拳养生功法中，哪一式对增强心肺耐力有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：C39.太极拳的“闪通臂”动作中，“闪”字的意思是？A、快速移动B、闪避C、旋转D、突然发力参考答案：B40.太极拳养生功法中，哪一式强调“上下相随”？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：C41.太极拳的“闪腰拗步”动作中，“闪腰”指的是什么？A、转身B、闪避C、侧身D、躲避参考答案：C42.太极拳养生功法中，哪一式对增强韧带弹性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：C43.太极拳养生功法中，哪一式主要锻炼下肢协调性？A、云手B、左右野马分鬃C、金鸡独立D、高探马参考答案：B44.太极拳的“金鸡独立”动作主要锻炼哪个部位？A、腰部B、腿部C、手臂D、颈部参考答案：B45.太极拳养生功法中，哪一式强调腰部的转动与协调？A、左右野马分鬃B、闪腰拗步C、玉女穿梭D、云手参考答案：D46.太极拳养生功法中，哪一式对改善心理压力有帮助？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B47.太极拳的“云手”动作中，“云”字象征的是什么？A、云朵B、流动C、飘动D、柔软参考答案：B48.太极拳的“收势”动作的主要目的是什么？A、结束练习B、增加力量C、提高速度D、展示技巧参考答案：A49.太极拳养生功法中，哪一式对改善关节僵硬有帮助？A、云手B、金鸡独立C、收势D、高探马参考答案：A50.太极拳的“白鹤亮翅”动作主要体现的是什么特点？A、刚猛有力B、轻盈飘逸C、疾速进攻D、稳重沉着参考答案：B51.太极拳的“倒卷肱”动作主要体现的是什么特点？A、轻柔缓慢B、刚猛快速C、回旋折叠D、直接进攻参考答案：C52.太极拳养生功法中，哪一式注重“松腰塌胯”？A、云手B、左右野马分鬃C、金鸡独立D、高探马参考答案：B53.太极拳的“立身中正”是指身体保持怎样的姿态？A、弯腰驼背B、重心偏移C、身体垂直D、前倾后仰参考答案：C54.太极拳的“金鸡独立”动作中，“金鸡”比喻的是什么？A、一种动物B、一种姿势C、一种力量D、一种状态参考答案：A55.太极拳的“野马分鬃”动作中，“分鬃”指的是什么？A、分开头发B、分开双手C、分开双腿D、分开肩部参考答案：B56.太极拳养生功法的核心理念是什么？A、以柔克刚B、以快制胜C、以力取胜D、以静制动参考答案：A57.太极拳养生功法中，哪一式主要锻炼下肢力量？A、金鸡独立B、左右倒卷肱C、云手D、白蛇吐信参考答案：A58.太极拳的“单鞭”动作中，“单鞭”比喻的是什么？A、单独的鞭子B、一个动作C、一种姿势D、一种力量参考答案：A59.太极拳的“揽雀尾”动作中，“揽”字的意思是？A、抓住B、拉住C、抱住D、抓紧参考答案：B60.太极拳养生功法中，哪一式对改善血液循环有帮助？A、云手B、金鸡独立C、收势D、高探马参考答案：A61.太极拳养生功法中，哪一式有助于缓解肩背酸痛？A、云手B、白鹤亮翅C、金鸡独立D、高探马参考答案：B62.太极拳养生功法中，哪一式注重“气沉丹田”？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B63.太极拳养生功法中，哪一式对增强四肢协调性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：A64.太极拳养生功法中，哪一式对增强身体平衡能力有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：B65.太极拳养生功法中，哪一式对改善坐骨神经痛有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：C66.太极拳养生功法中，哪一式对增强身体协调性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、高探马参考答案：A67.太极拳养生功法中，哪一式对增强精神专注力有帮助？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B68.太极拳养生功法中，哪一式强调“动作连贯”？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：A69.太极拳养生功法中，哪一式对增强下肢灵活性有帮助？A、云手B、金鸡独立C、闪腰拗步D、高探马参考答案：C70.太极拳养生功法中，哪一式强调“虚实分明”？A、云手B、左右野马分鬃C、金鸡独立D、白鹤亮翅参考答案：B71.太极拳养生功法中，哪一式强调“轻灵沉着”？A、云手B、金鸡独立C、左右野马分鬃D、白鹤亮翅参考答案：A72.太极拳养生功法中，哪一式强调“立身中正”？A、云手B、金鸡独立C、高探马D、白鹤亮翅参考答案：D73.太极拳的“搂膝拗步”动作中，“拗步”指的是什么？A、转身B、侧身C、斜步D、倒退参考答案：C74.太极拳养生功法中，哪一式对增强呼吸深度有帮助？A、云手B、收势C、金鸡独立D、高探马参考答案：B75.太极拳的“海底针”动作中，“海”字象征的是什么？A、深度B、平静C、宽广D、海洋参考答案：A多选题1.太极拳的“练骨”是指？A、练习骨骼强度B、练习关节灵活C、练习肌肉力量D、练习筋腱韧性参考答案：ABD2.太极拳的“连贯”是指？A、动作连续不断B、呼吸连贯一致C、意识中断D、动作断续参考答案：AB3.太极拳练习中，“以腰为轴”是指？A、腰部带动四肢B、腰部发力为主C、腰部不动D、腰部随意摆动参考答案：AB4.太极拳养生功法中，“立身中正”有何意义？A、保持身体平衡B、提高动作速度C、使动作更有力D、避免身体歪斜参考答案：AD5.太极拳的“练功”包括？A、动作练习B、呼吸练习C、声音练习D、意识练习参考答案：ABD6.太极拳练习时，需要注意的环境因素包括？A、空气清新B、阳光充足C、噪音嘈杂D、温度适宜参考答案：ABD7.太极拳的“练精”是指？A、练习精气神B、练习营养吸收C、练习身体能量D、练习精神集中参考答案：AC8.太极拳的“练血”是指？A、练习血液循环B、练习血液质量C、练习心脏功能D、练习肺部容量参考答案：AC9.太极拳练习时应注意的事项包括？A、保持自然呼吸B、动作要快而有力C、注意意念集中D、保持身体挺直参考答案：ACD10.太极拳的“练神”是指？A、练习精神状态B、练习呼吸节奏C、练习动作协调D、练习心理素质参考答案：AD11.太极拳对身体的哪些方面有良好的调节作用？A、心血管系统B、消化系统C、神经系统D、运动系统参考答案：ABCD12.太极拳练习中，以下哪些是“八法”中的内容？A、采、挒、肘、靠B、进、退、顾、盼C、掤、捋、挤、按D、手、眼、身、步参考答案：AC13.太极拳练习时，常见的呼吸方法包括？A、自然呼吸B、逆腹式呼吸C、屏气呼吸D、浅呼吸参考答案：AB14.太极拳的“松柔”体现在？A、肌肉放松B、关节灵活C、动作刚硬D、呼吸急促参考答案：AB15.太极拳练习中，如何做到“上下相随”？A、手脚动作一致B、呼吸与动作同步C、身体各部位协调D、节奏快速变化参考答案：ABC16.太极拳的“练形”是指？A、练习外形动作B、练习身体结构C、练习内在气息D、练习意识专注参考答案：AB17.太极拳练习时，正确的姿势包括？A、脊柱挺直B、肩部下沉C、颈部前倾D、胸部挺起参考答案：AB18.太极拳练习对心理健康的好处包括？A、减轻压力B、改善睡眠C、提高记忆力D、增强攻击性参考答案：ABC19.太极拳的“练意”是指？A、练习眼神B、练习意识C、练习动作D、练习呼吸参考答案：AB20.太极拳养生功法的练习原则包括？A、以柔克刚B、以快制胜C、以静制动D、以力取胜参考答案：AC21.太极拳的“虚实分明”指的是？A、动作中有虚有实B、呼吸中有急有缓C、身体重心有虚有实D、意识中有明有暗参考答案：AC22.太极拳的“练筋”是指？A、练习筋腱韧性B、练习肌肉力量C、练习关节活动D、练习神经反应参考答案：AC23.太极拳的“开合”是指？A、肢体动作的开合B、呼吸的开合C、意识的开合D、声音的开合参考答案：ABC24.太极拳练习时，常见的呼吸方式包括？A、腹式呼吸B、胸式呼吸C、闭气呼吸D、浅表呼吸参考答案：AB25.太极拳养生功法中，“一举动周身俱要轻灵”说明了什么？A、动作要轻巧B、动作要缓慢C、动作要沉重D、动作要有力参考答案：AB26.太极拳的“松”主要体现在？A、肌肉放松B、思想平静C、关节僵硬D、呼吸急促参考答案：AB27.太极拳养生功法中，“动静结合”体现在哪些方面？A、动作与呼吸的配合B、动作与静止的交替C、动作的快慢变化D、动作的力度大小参考答案：AB28.太极拳练习时，正确的手型包括？A、掌B、拳C、勾D、握参考答案：ABC29.太极拳的“推手”训练目的是？A、提高反应能力B、增强力量C、培养听劲D、增加体重参考答案：AC30.太极拳的“听劲”是指？A、听取他人声音B、感知对手力量C、观察天气变化D、分辨动作方向参考答案：BD31.太极拳养生功法中，“神为主帅，身为奴从”意味着什么？A、意识主导动作B、动作带动意识C、身体服从意识D、意识跟随动作参考答案：AC32.太极拳养生功法的“松”是指？A、肌肉放松B、关节松动C、思想紧张D、骨骼紧绷参考答案：AB33.太极拳的“练神”是指？A、练习精神状态B、练习意识专注C、练习动作精准D、练习心理素质参考答案：ABD34.太极拳养生功法的“用意不用力”是指？A、以意导气B、以力为主C、以气运身D、以力代气参考答案：AC35.太极拳的“练意”是指？A、练习意识专注B、练习动作协调C、练习眼神集中D、练习心理素质参考答案：AC36.太极拳的“立身中正”要求做到？A、脊柱垂直B、肩部放松C、颈部僵硬D、头部上顶参考答案：ABD37.太极拳练习中，以下哪些属于“十三式”中的动作？A、白鹤亮翅B、金鸡独立C、单鞭D、云手参考答案：ACD38.太极拳的“练气”是指？A、练习呼吸B、练习内气C、练习力量D、练习节奏参考答案：AB39.太极拳的“练气”是指？A、练习呼吸节奏B、练习内气运行C、练习动作协调D、练习身体平衡参考答案：AB40.太极拳练习时，应避免哪些不良习惯？A、含胸驼背B、用力过猛C、动作缓慢D、呼吸急促参考答案：ABD41.太极拳养生功法中，“气沉丹田”有何作用？A、增强内劲B、提高反应速度C、稳定重心D、加快动作节奏参考答案：AC42.太极拳的“静”主要体现在？A、思想安静B、动作快速C、呼吸平稳D、意识活跃参考答案：AC43.太极拳养生功法中“以意导气”的含义是？A、用意识引导呼吸B、用意识引导动作C、用意识控制心跳D、用意识控制血压参考答案：AB44.太极拳养生功法中，“虚实分明”指的是？A、身体重心的转移B、动作力度的变化C、动作方向的转换D、脚步的快速移动参考答案：AB45.太极拳养生功法对哪些系统有调节作用？A、神经系统B、呼吸系统C、消化系统D、循环系统参考答案：ABCD46.太极拳养生功法的主要特点包括？A、动作缓慢柔和B、呼吸深长均匀C、速度快速有力D、节奏急促多变参考答案：AB47.太极拳练习时应注重哪几个方面？A、动作规范B、呼吸配合C、心神安定D、速度加快参考答案：ABC48.太极拳的“圆活”是指？A、动作圆润B、呼吸顺畅C、手臂僵直D、身体转动灵活参考答案：AD49.太极拳练习中，“沉肩坠肘”有何作用？A、保持上身稳定B、增强力量C、使动作更灵活D、避免肩部僵硬参考答案：AD50.太极拳动作的运行特点包括？A、圆活连贯B、刚猛有力C、舒展大方D、拳脚分明参考答案：AC51.太极拳的基本步法包括？A、马步B、弓步C、歇步D、丁步参考答案：ABCD52.太极拳练习时，正确的站姿包括？A、双脚分开与肩同宽B、膝盖微屈C、脚尖外展D、身体前倾参考答案：ABC53.太极拳练习时，以下哪些属于“五虚五实”中的“五虚”？A、精神虚B、气血虚C、力量实D、体质实参考答案：AB54.太极拳练习中，呼吸应遵循的原则是？A、自然顺畅B、强迫深呼吸C、与动作配合D、快速急促参考答案：AC55.太极拳的“练形”是指？A、练习外形动作B、练习内在气息C、练习内心意识D、练习身体结构参考答案：AD判断题1.太极拳对增强人体免疫力有帮助。A、正确B、错误参考答案：A2.太极拳的“松而不懈”是指身体要完全放松。A、正确B、错误参考答案：A3.太极拳的“立身中正”是指身体要笔直站立。A、正确B、错误参考答案：A4.太极拳对改善慢性疲劳综合征有效。A、正确B、错误参考答案：A5.太极拳的“动作连贯”是指动作之间不能有停顿。A、正确B、错误参考答案：A6.太极拳练习时应选择宽松舒适的衣服。A、正确B、错误参考答案：A7.太极拳对高血压患者没有帮助。A、正确B、错误参考答案：B8.太极拳练习时应保持心情愉悦。A、正确B、错误参考答案：A9.太极拳练习时可以戴耳机听音乐。A、正确B、错误参考答案：B10.太极拳的“气沉丹田”指的是将气息下沉至腹部。A、正确B、错误参考答案：A11.太极拳动作速度越快效果越好。A、正确B、错误参考答案：B12.太极拳的“步法”是指脚的移动方式。A、正确B、错误参考答案：A13.太极拳练习时间越长越好。A、正确B、错误参考答案：B14.太极拳对失眠患者无任何帮助。A、正确B、错误参考答案：B15.太极拳养生功法可以治疗高血压。A、正确B、错误参考答案：B16.太极拳练习时应保持呼吸急促。A、正确B、错误参考答案：B17.练习太极拳时可以随意改变动作顺序。A、正确B、错误参考答案：B18.太极拳养生功法对改善睡眠质量有帮助。A、正确B、错误参考答案：A19.太极拳练习时应避免在饭后立即进行。A、正确B、错误参考答案：A20.太极拳动作讲究“松而不懈”。A、正确B、错误参考答案：A21.练习太极拳时应保持心情紧张，集中注意力。A、正确B、错误参考答案：B22.太极拳练习时应始终保持精神集中。A、正确B、错误参考答案：A23.太极拳对关节炎患者有益。A、正确B、错误参考答案：A24.太极拳的“套路”是指一套完整的动作组合。A、正确B、错误参考答案：A25.太极拳练习前不需要热身。A、正确B、错误参考答案：B26.太极拳的“推手”是单独的训练项目。A、正确B、错误参考答案：A27.太极拳的“手型”包括掌、拳、勾等。A、正确B、错误参考答案：A28.太极拳的“虚领顶劲”是指头部要用力向上顶。A、正确B、错误参考答案：B29.太极拳对改善老年人平衡能力有帮助。A、正确B、错误参考答案：A30.太极拳练习时应穿着紧身衣物。A、正确B、错误参考答案：B31.太极拳练习前应空腹进行。A、正确B、错误参考答案：B32.太极拳对改善心理压力有积极作用。A、正确B、错误参考答案：A33.练习太极拳时不需要关注呼吸方式。A、正确B、错误参考答案：B34.太极拳练习时可以穿高跟鞋。A、