生活中的27个医学常识

常识积累生活中的27个医学常识

1,正常心率：每分钟75次

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。

正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过

100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为

心动过缓。

心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温

每升高1℃,心率可加快12・20次/分钟，女性心率

比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）

临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代

表体温。

口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃・37.2℃；

腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃・37℃；

肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为

36.5℃-37.7℃o

在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2.6

时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超

过只要体温不超过37.3C,就算正常。

3.失血：血浆补充需24小时、红血球弥补需6周

失去或献出约568毫升的血液后，血浆补充需要大

约24小时，但红血球的弥补则需要4・6周。

整个补血过程从肾脏开始，肾小管周围细胞感知血

氧量下降后，开始分泌促红细胞生长素。男女献血

者2次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16

周，其原因是男性体内血铁水平相对较高。（我国

规定两次全血捐献间隔期不少于6个月）

4,手术等伤口愈合：长达2年

研究发现，伤口发生后不到1秒钟的时间，血管就

会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。

钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以

便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成，随后的2

年中，疤痕组织增强，但只能达到最初皮肤组织力

量的80%o

科学家表示，糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都

会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素

会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作

用，维生素C不足，伤口更难愈合。

6.骨密度最高的时期：30・40岁

每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出

现在30.40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的

影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女

性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经

后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。

骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨

质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的

人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，

并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

图为骨质疏松的病理改变

7.指甲生长速度：每月2・4毫米

美国北卡罗来纳大学一项研究发现，如今人的指甲

生长速度平均为3.55毫米/月，1938年为3毫米/

月，这与现代人饮食中富含蛋白质和各种营养有

关。指甲长得太慢是饮食不良的一大信号。研究还

发现，由于血液循环的差异，中指指甲生长速度最

快，小指指甲生长速度最慢。由于激素原因，男性

指甲生长速度比女性快。而由于阳光充足维生素D

更多的缘故，夏天指甲生长速度更快。

8.体重指数（BMI）正常18.5-23.9

体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平

方:18・5・23.9属正常。

体重指数＜18.5为体重过低，体重指数24.0-27.9为

超重，体重指数28.0为肥胖。如果你的体重指数超

过24,说明你已经偏胖需要减肥了。

最佳减肥速度：每月减重1・2公斤。

9.腰围：男性90cm,女性80cm

腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型

肥胖）的指标。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重

要危险因素。如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，

但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人

比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的青

睐，因此要格外当心。

10.精子存活72小时；卵子存活24小时

由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即便不

是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2

天），女性依然有可能受孕。

11.血型系统：ABO和Rh

血型系统将血液分为4型：A型B型AB型和O

型；Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh

阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为

Rh阴性血型；在我国，99%的汉族人属Rh阳性血

型，Rh阴性属稀有血型。

千万不要因为夫妻二人都不是。型，却生出一个0

型宝宝，而觉得奇怪。但双方若有一人为AB型，宝

宝就不可能是。型；双方若都是。型，宝宝只能是

0型。

12.大脑生长期：25年

英国爱丁堡大学发展神经生物学教授大卫・普赖斯表

示，三、四岁之前是大脑发育的关键期，这就如同

电话系统的“主干线''已经铺好，但一些分支电话线

尚待连接。4岁后，大脑会失去形成“分支电话线”的

能力。到青春期时，除前额叶之外，大脑基本充分

发育。到25岁时大脑发育才彻底完成。

一项研究发现，青少年大脑前额叶组织明显少于成

年人，随着年龄增加，该区域组织会逐渐增大。大

脑前额叶皮层与思维、计划和控制冲动等关系密

切。青少年更容易发生冒险行为与其大脑前额叶尚

未发育完全有一定的关联。

13.青春期3・8年，更年期2・10年

女孩青春期通常从9-12岁开始，之后可持续3・5

年。个头不再增长通常是青春期结束的标志，女性

一般为月经初潮后2年。男孩青春期通常从10-13

岁开始，持续时间为5-8年。

进入更年期的平均年龄为51岁，但40-55岁进入更

年期都属正常。由于雌激素的缘故，更年期太晚会

增加乳腺癌危险。英国癌症研究会研究发现，与45

岁绝经的妇女相比，55岁绝经的妇女罹患乳腺癌的

危险增加30%。而更年期过早意味着失去雌激素保

护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中危

险增加。

14.肺脏发育：18・22年

人的呼吸系统发育从子宫开始，到妊娠16周时基本

完成。出生后，呼吸道变宽，气囊会随着肺脏的增

大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于

女性比男性青春期更早，因而其肺部功能达到峰值

时间也比男性更早。女性为20岁前，男性为20岁

之后。

一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸

烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反

复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏正常发

育。这些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病

(COPD)等肺病的危险性更大。

15.人体消化食物：24小时

英国《每日邮报》载文报道称，食物3秒钟即可吞

下肚，但在人体中的消化时间却会持续一整天。

不过，消化食物的时间会因人而异，基本上16・30

小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现，汉

堡等食物消化时间可长达3天，而水果只需1小

时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者

消化速度相对较慢。

另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易

激等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以

下。

16.每天食盐量不宜超过6克

盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应

特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋

中的含盐量。

17.每天吃蔬菜400-500克

每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬

菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维

素，热量又很低，是真正的健康食品。

18.健康成人每日摄入钙600-800毫克

中国营养学会推荐的钙供给量：成人600・800毫克/

天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及

乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海

带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补

充维生素D并多晒太阳。

19.每天饮水1500毫升以上

饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总

含水量。饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不

要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖

饮料代替水等。

20.中风（卒中）溶栓时间窗及康复最佳开始时机

中风（卒中）康复最佳开始时机：脑梗死后3天,

脑出血后5-7天。

到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决

定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人

功能障碍的有效方法。

21.冠脉狭窄＞70%,需做介入治疗

一般认为，冠状动脉狭窄＜70%,可先进行药物治

疗：冠状动脉狭窄＞70%,则需做介入治疗。若有

明显症状，狭窄＞50%也应做介入治疗。

22.40岁以上，每年查1次B超

超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，

不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能

早期发现某些肿瘤。受超声波物理性质所限，超声

检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适

合含气器官（比如胃、肠）和骨骼系统。

23.40岁以上女性，每年查1次铝靶摄影

近年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势。乳腺铝

靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高

的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影

像学诊断方法，

如有乳腺癌家族史等高危因素，应从35岁开始，每

年接受一次乳腺铝靶摄影检查。40岁以后，根据医

生意见适当增加检查次数。35岁以下的年轻女性乳

腺组织致密，乳腺铝靶摄影不易发现病灶，建议将

超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。

25.孕期体重增加不宜超过15千克

专家建议：孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加

11・25・15千克。孕前体重偏低的妇女，孕期体重可

增加12.6J8千克；孕前体重偏重的妇女，孕期体重

增加应有一定控制，为