学做快乐鸟课件_第1页
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学做“快乐鸟”问答：我们有那些情绪？高兴/快乐，害怕，伤心，惊讶，生气难过，羞愧，内疚，轻蔑，嫉妒，骄傲等等等等表达情绪有必要吗？一不小心，情绪就流露出来了，藏都藏不住，是不是要把他们都牢牢地关在心里才好呢？把坏情绪说出来，是最好的摆脱方法。哪些事情会让我们快乐？学习进步，比赛获胜自己创作图画、手工、音乐吃到好吃的东西看到好玩的电影或动画片玩游戏，在游乐园玩和好朋友一起玩去外地旅游，看不一样的风景一直下雨，忽然有一天出了大太阳分享快乐的事情，也会让自己快乐哪些事情会让我们不快乐？同学在一起玩，不让我玩我想玩电脑，但爸爸妈妈不让我玩考试考得很差（回家要被打屁股）比赛输了作业写不完上课迟到了本来计划今天出去玩，结果下大雨玩不成爸爸妈妈承诺的事情不兑现快乐门诊部：什么事情才是真正值得快乐的事情？我偷偷拿了爸爸10块钱去游乐场玩，好开心考试的时候我有道题做错了，可是老师没发现这个暑假/寒假我学会了骑车/游泳THANKYOUSUCCESS2026/4/177可编辑关于生气你需要知道的……生气是什么样的？生气的原因别让生气控制了你遇到生气的事情应该怎么办呢？开始生气时一个人呆着，找个安静的地方自己呆一阵子在自己的房间里大叫、捶打棉被或枕头去运动直到疲劳让双手和大脑都忙起来生气中深呼吸，尽量让自己冷静下来对着墙壁或植物倾诉心中的感受到阳台或者户外走一走控制自己，不要伤害自己和他人遇到生气的事情应该怎么办呢？生完气后和别人聊聊天，把不快乐的事情说给好朋友听在日记本里写下心情日记给自己写一封信，贴上邮票寄出去听听令心情平静的音乐，看一部喜剧电影或一本笑话书吃点香蕉和巧克力反思：这件事情真的值得生气吗？生气解决问题了吗？有没有其他解决办法？和心

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