全国爱鼻日：冷空气环境下的鼻炎预防与科学护鼻指南

2026.04.17汇报人:XXXX全国爱鼻日：冷空气环境下的鼻炎预防与科学护鼻指南CONTENTS目录01

爱鼻日与鼻部健康重要性02

冷空气对鼻部健康的影响机制03

冷空气环境下常见鼻部问题04

鼻炎的基础知识与成因分析CONTENTS目录05

冷空气鼻炎的预防措施06

科学鼻腔护理方法07

鼻炎防治常见误区与应对08

爱鼻日活动推广与未来展望爱鼻日与鼻部健康重要性01全国爱鼻日的设立背景全球范围内，鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病影响数亿人生活质量，成为公共卫生关注点。为提升公众对鼻部健康重要性的认识，鼓励预防和治疗相关疾病，全国爱鼻日应运而生。全国爱鼻日的发展历程全国爱鼻日于每年4月的第二个星期六举行，2026年4月11日是第24个全国爱鼻日。其起源旨在应对鼻部疾病对日常生活的负面影响，如睡眠障碍、工作效率下降等。全国爱鼻日的核心意义提高公众对鼻部健康的意识，普及鼻部疾病防治知识；促进鼻部疾病的研究与教育，加强相关领域专业培训；倡导健康生活方式，预防鼻部疾病发生，提升全民呼吸健康水平。全国爱鼻日的起源与意义2026年爱鼻日主题解读：关爱鼻腔健康，畅享清新呼吸主题内涵：从健康认知到行动倡导2026年4月11日是第24个全国爱鼻日，主题"关爱鼻腔健康，畅享清新呼吸"强调鼻腔作为呼吸门户的重要性，呼吁公众从认知提升到主动践行科学护鼻行为，降低鼻炎、鼻窦炎等疾病风险。现实意义：冷空气环境下的健康警示春季冷空气刺激导致鼻黏膜干燥、血管收缩，易引发鼻干、鼻出血及过敏性鼻炎。数据显示，我国过敏性鼻炎患病率达11.1%，冷空气是重要诱发因素，主题聚焦季节特点，强化针对性防护意识。行动目标：构建全人群护鼻健康生态主题倡导个人、家庭、学校、医疗机构多方协作，通过普及护鼻知识（如正确擤鼻、鼻腔保湿）、改善室内环境（控制湿度50%-60%）、推广早期筛查，实现从"被动治疗"到"主动预防"的健康模式转变。鼻子：人体呼吸的第一道防线

01过滤净化：阻挡外界污染物鼻腔内的鼻毛能阻挡灰尘、花粉、细菌等异物，黏膜分泌的黏液可黏住残留杂质，避免污染物直接进入肺部，是呼吸系统的第一道天然屏障。

02温湿调节：保护呼吸道健康冷空气经过鼻腔时，会被加热到接近体温并增加湿度，减少对气管、支气管的刺激，降低呼吸道感染风险，尤其在寒冷干燥的环境中作用显著。

03嗅觉感知：分辨气味与预警危险鼻腔顶部的嗅区黏膜能捕捉气味分子，帮助我们分辨花香、食物香气，甚至通过气味感知危险（如燃气泄漏），对日常生活和安全至关重要。

04鼻黏膜的生理屏障功能鼻黏膜是呼吸道的第一道防线，具有过滤净化、温湿调节空气的重要作用，其分泌的黏液可黏住杂质，鼻毛能阻挡异物，保护肺部免受刺激。影响睡眠质量与生活状态鼻塞导致夜间张口呼吸、打鼾，降低睡眠深度，引发白天疲劳、注意力不集中。儿童长期鼻塞还可能影响生长激素分泌，导致发育迟缓。诱发邻近器官并发症风险鼻窦炎分泌物倒流可引发鼻咽炎、分泌性中耳炎，甚至导致扁桃体、咽喉及下气道反复发炎。过敏性鼻炎严重时可能诱发哮喘。降低嗅觉功能与生活质量嗅觉减退或丧失会降低食欲，影响营养摄入；还可能无法及时感知燃气泄漏等危险气味，增加安全隐患。加重基础疾病与健康负担老年人鼻塞可能加重高血压、脑梗等基础疾病；长期鼻炎导致的缺氧状态对心血管系统也有不良影响，增加整体健康管理难度。忽视鼻部健康的潜在危害冷空气对鼻部健康的影响机制02鼻黏膜的生理功能与脆弱性鼻黏膜的三大核心功能鼻黏膜具有过滤净化功能，通过鼻毛阻挡灰尘、花粉等异物，黏液黏附残留杂质；温湿调节功能，将吸入冷空气加热至接近体温并增加湿度；嗅觉感知功能，捕捉气味分子并传递至大脑，帮助分辨气味与预警危险。鼻黏膜的生理屏障作用鼻黏膜是呼吸道的第一道防线，其分泌的黏液可黏住杂质，鼻毛阻挡异物，保护肺部免受刺激，同时黏膜中的免疫细胞能抵御细菌、病毒等病原体入侵。冷空气对鼻黏膜的损伤机制冷空气湿度低，会加速鼻黏膜水分蒸发，导致黏膜干燥、干裂，使毛细血管脆性增加；低温引发黏膜血管收缩，血液循环不畅，黏膜抵抗力下降，易受病原体侵袭；温差波动使黏膜反复经历温度变化，易导致水肿、炎症反应。冷空气导致黏膜干燥与损伤

鼻黏膜水分流失的机制冷空气湿度低，经过鼻腔时会加速鼻黏膜水分蒸发，导致黏膜干燥、干裂，尤其在冬季和高原地区更为明显。

干燥黏膜的脆弱性表现干燥的鼻黏膜使毛细血管脆性增加，易引发鼻出血；同时黏膜防御功能下降，更易受到细菌、病毒侵袭。

温差波动对黏膜的叠加影响冬季昼夜温差大，鼻腔黏膜反复经历温度变化，易导致黏膜水肿、炎症反应，加重鼻炎症状或诱发鼻炎发作。

特殊人群的黏膜敏感问题儿童鼻腔黏膜娇嫩，老年人鼻黏膜萎缩、分泌功能下降，在冷空气刺激下更易出现鼻干、出血、鼻塞等不适症状。低温引发鼻黏膜血管收缩与敏感低温刺激下的血管收缩机制冷空气会使鼻腔血管迅速收缩，导致血液循环不畅，黏膜局部供血减少，降低鼻腔抵抗力，使其更易受到细菌、病毒的侵袭。黏膜敏感与炎症反应的关联低温刺激会诱发鼻黏膜的敏感反应，可能出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏等症状，对于本身有过敏性鼻炎或慢性鼻炎的人群，炎症反应会进一步加重。温差波动加剧黏膜损伤风险冬季昼夜温差大，鼻腔黏膜反复经历温度变化，易导致黏膜水肿、炎症反应，长期如此可能造成黏膜损伤，增加鼻部疾病的发病几率。昼夜温差刺激黏膜反复损伤春季昼夜温差大，鼻腔黏膜频繁经历温度变化，易导致黏膜水肿、炎症反应，尤其对过敏性鼻炎或慢性鼻炎患者，症状会进一步加重。低温导致黏膜血管收缩与抵抗力下降冷空气刺激使鼻腔血管收缩，血液循环不畅，黏膜抵抗力降低，易受细菌、病毒侵袭，诱发鼻痒、鼻塞等过敏反应或鼻炎症状。干燥环境加速黏膜水分流失冷空气湿度低，经过鼻腔时会加速鼻黏膜水分蒸发，导致黏膜干燥、干裂，毛细血管脆性增加，易引发鼻出血，在高原、空调房等环境中更为明显。温差波动诱发鼻窦炎发作免疫力较低人群在温差变化时易感冒，感冒易引发鼻窦炎发作。鼻窦炎若长期未有效治疗，可能导致眶内或颅内病变，还会引起鼻咽炎、分泌性中耳炎等并发症。温差波动加剧鼻部炎症风险冷空气环境下常见鼻部问题03鼻干与鼻出血：干燥空气的损伤鼻干的成因与危害

冬季气候干燥，鼻腔黏膜水分流失快，导致黏膜干裂、防御功能下降，易引发鼻痒、灼痛感，长期可发展为干燥性鼻炎。鼻出血的常见诱因

干燥空气使鼻腔黏膜血管脆性增加，加上频繁挖鼻、用力擤鼻等行为，易导致毛细血管破裂出血，尤其在高原、空调房等环境中高发。科学止血三步骤

1.压迫法：低头前倾，用手指捏紧两侧鼻翼10-15分钟；2.冷敷法：用冷水袋或湿毛巾敷鼻根、前额；3.塞鼻法：用蘸有止血药（如云南白药）的棉球轻塞鼻孔。日常预防黏膜损伤

室内使用加湿器保持湿度50%-60%，鼻干时涂抹医用凡士林滋润黏膜，避免挖鼻、拔鼻毛等损伤行为，多喝水补充身体水分。过敏性鼻炎：冷空气与过敏原的双重刺激

01冷空气对鼻黏膜的影响机制春季气温波动大，冷空气刺激会导致鼻腔黏膜血管收缩、黏膜干燥，降低鼻腔抵抗力，使过敏原更易入侵引发炎症反应。

02常见过敏原与冷空气的协同作用春季空气中花粉、尘螨等过敏原浓度较高，冷空气刺激下鼻腔黏膜敏感，二者协同作用易诱发过敏性鼻炎，出现鼻痒、打喷嚏、流清水涕等症状。

03双重刺激引发的典型症状表现过敏性鼻炎在双重刺激下，常表现为阵发性喷嚏（每次多于3个）、大量清水样鼻涕、鼻塞（程度轻重不一，可间接或持续性），部分患者还伴有鼻痒、眼痒、流泪等症状。温差刺激与鼻腔黏膜敏感春季气温忽冷忽热，昼夜温差大，冷空气刺激鼻腔黏膜易引发炎症反应，导致黏膜充血、水肿，进而出现鼻塞症状。鼻窦炎的诱发与加重因素免疫力较低人群在温差变化时易感冒，感冒易引发鼻窦炎发作。鼻窦炎若长期未有效治疗，可能导致眶内或颅内病变，还会引起鼻咽炎、分泌性中耳炎等并发症。高原地区的特殊挑战高原地区干燥多风、温差大，鼻炎、鼻窦炎等问题多发，鼻腔黏膜易受刺激，若拖延治疗，炎症易蔓延，诱发多种并发症。鼻塞与鼻窦炎：温差变化引发的炎症特殊人群：儿童与老年人的鼻部敏感问题

儿童鼻部敏感的诱因与表现儿童鼻腔黏膜娇嫩，免疫系统尚未发育完善，对冷空气、花粉、尘螨等刺激敏感，易出现过敏性水肿。常表现为揉鼻、打鼾、张口呼吸、流清涕、咳嗽，易被误认为感冒或挑食。

儿童冷空气护鼻要点优先使用生理盐水清洗鼻腔，无副作用且能有效清洁鼻腔、缓解不适。外出佩戴口罩，避免冷空气直接刺激。远离宠物、花粉等过敏原，教会孩子正确擤鼻，杜绝挖鼻孔等不良习惯。

老年人鼻部敏感的生理特点随着年龄增长，老年人鼻黏膜萎缩、分泌功能下降，鼻腔黏膜变薄、血管变脆，易出现鼻腔干燥、出血，嗅觉减退，且免疫力较弱，慢性鼻炎、鼻窦炎易反复发作。

老年人冷空气护鼻策略避免用力擤鼻涕、挖鼻孔，防止鼻腔血管破裂出血。使用医用润鼻膏涂抹鼻腔，缓解干燥。外出时佩戴口罩，减少冷空气、灰尘对鼻腔的刺激。饮食上多吃富含维生素的蔬菜水果，增强鼻黏膜抵抗力。鼻炎的基础知识与成因分析04鼻炎的医学定义鼻炎是指鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，常由病毒、细菌、过敏原等因素引起，主要表现为鼻塞、流涕、鼻痒等症状，影响呼吸和生活质量。过敏性鼻炎由花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原引发，具有遗传倾向，典型症状为阵发性喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒，春季为高发期，易被误认成感冒。急性鼻炎又称“伤风”“感冒”，多由鼻病毒、流感病毒等上呼吸道病毒感染引起，具有传染性，病程较短，主要症状为鼻塞、流涕，常伴咽痛、发热。慢性鼻炎鼻腔黏膜及下层的慢性炎症，病程持续数月以上或反复发作，与环境因素、急性鼻炎未彻底治愈等有关，主要表现为长期鼻塞、鼻涕增多。干燥性鼻炎因空气干燥、黏膜水分流失导致，常见于冬季或高原地区，症状为鼻干、结痂、黏膜干裂，易引发鼻出血，与挖鼻等不良习惯密切相关。鼻炎的定义与常见类型鼻炎的典型症状表现持续性鼻塞鼻炎患者常感到鼻腔堵塞，呼吸不畅，尤其在早晨起床时症状更为明显，严重时需张口呼吸。流清水样鼻涕鼻炎发作时，患者会频繁流鼻涕，鼻涕通常为清稀透明，有时伴有打喷嚏，过敏性鼻炎此症状尤为突出。频繁打喷嚏鼻腔黏膜受到过敏原或病毒刺激后，引起反射性动作，过敏性鼻炎患者常出现阵发性喷嚏，每次多于3个。鼻痒与嗅觉减退鼻炎患者常感到鼻内瘙痒，同时因鼻腔内炎症导致嗅觉功能受影响，出现嗅觉减退或暂时性丧失的情况。环境因素对鼻炎的影响冷空气刺激与鼻黏膜损伤冷空气湿度低，会加速鼻黏膜水分蒸发，导致黏膜干燥、干裂，使毛细血管脆性增加，易引发鼻出血。低温还会引发鼻黏膜血管收缩，血液循环不畅，降低黏膜抵抗力，易受细菌、病毒侵袭。空气污染与鼻部刺激城市中的汽车尾气、工业排放等空气污染物，以及空气中的细菌、病毒等，会对鼻黏膜造成强烈刺激，增加鼻炎患病风险，还可能引发哮喘、慢性支气管炎等相关疾病。季节性过敏原的影响春季花粉、秋季霉菌等季节性过敏原，是鼻炎发作的常见环境诱因。在冷空气刺激下，鼻腔黏膜敏感，过敏原更易入侵引发炎症反应，出现打喷嚏、鼻痒、流清水涕等症状。室内环境因素的作用室内尘螨、宠物皮屑、霉菌等过敏原，以及新装修房屋中含有的甲醛等有害物质，可能诱发或加重鼻炎症状。此外，室内空气干燥或过度潮湿也可能引发或加重鼻炎。生活习惯与遗传因素的作用01不良生活习惯对鼻部健康的影响不规律的作息时间，如熬夜、睡眠不足，会影响免疫系统，增加鼻炎发病风险。缺乏体育锻炼导致身体抵抗力下降，易受病毒和细菌侵袭。经常食用辛辣、油腻食物或偏食造成营养不均衡，也可能诱发或加重鼻炎症状。02健康生活习惯的护鼻作用规律作息，保证充足睡眠，有助于维持免疫系统正常功能。每天坚持适量运动，如30分钟有氧运动，能增强身体抵抗力。均衡饮食，多吃新鲜蔬果，补充维生素，保持鼻腔黏膜健康。03遗传因素在鼻炎发病中的影响家族史是重要影响因素，父母有过敏性鼻炎的，孩子患病几率显著增加。特定基因变异可能使个体对环境中的过敏原更加敏感，从而增加鼻炎发生的可能性，体现了基因易感性的作用。冷空气鼻炎的预防措施05远离过敏原：花粉、尘螨的防护

花粉过敏的防护措施春季花粉浓度较高时，应减少外出，尤其避免在早晨和傍晚花粉活跃时段进行户外活动。外出时务必佩戴口罩，回家后及时清洗面部、鼻腔及衣物，以减少花粉附着。

尘螨过敏的环境控制保持室内清洁，定期用吸尘器打扫，勤洗床单、被罩、枕套等床上用品，并在阳光下暴晒。控制室内湿度在50%-60%之间，使用防螨床品，避免使用地毯、毛绒玩具等易滋生尘螨的物品。

过敏原监测与预警关注当地气象部门或医疗机构发布的花粉浓度预报，提前做好防护准备。对于尘螨过敏者，可定期进行室内过敏原检测，及时发现并清除潜在的过敏原来源。加强保暖：冷空气的主动防御

口罩：冷空气与过敏原的双重屏障外出时佩戴口罩能有效阻隔冷空气直接刺激鼻腔黏膜，同时过滤空气中的花粉、粉尘等过敏原，尤其在2026年爱鼻日主题“关爱鼻腔健康，畅享清新呼吸”的倡导下，是冬季护鼻的重要措施。

围巾：口鼻保暖的实用工具用薄围巾或丝巾轻护口鼻，可对吸入的冷空气进行预温，减少温差刺激，特别适合儿童和老年人等鼻部敏感人群在冷空气环境中使用。

衣物分层：动态保暖的科学方法采用“内薄外厚、方便穿脱”的衣物分层策略，根据室内外温差及时调整，避免因过热出汗后遇冷加重鼻部不适，维持鼻腔适宜温度环境。

环境过渡：温差适应的缓冲技巧从室外进入室内时，可在门口停留1-2分钟，让鼻腔逐渐适应温度变化，减少因骤冷骤热导致的黏膜血管收缩与炎症反应，降低鼻炎发作风险。科学调控室内湿度冬季室内湿度建议保持在50%-60%，可使用加湿器增加空气湿度，避免鼻黏膜干燥开裂；湿度过高时需使用除湿机，防止霉菌滋生，减少过敏原。优化室内温度设置室内温度宜控制在18-22℃，避免温差过大刺激鼻腔。外出归来时，可在门口过渡区域适应温度变化后再进入室内，减少冷空气对鼻黏膜的突然刺激。加强室内空气流通每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，促进空气交换，降低室内过敏原和污染物浓度。通风时注意保暖，避免冷风直吹身体引发感冒。使用空气净化设备选择带有HEPA滤网的空气净化器，有效过滤花粉、尘螨、PM2.5等空气污染物。定期更换滤网，确保净化效果，尤其在雾霾天或花粉季节需持续开启。改善室内环境：温湿度与空气质量控制增强体质：饮食、运动与作息调节

饮食调理：均衡营养增强黏膜抵抗力多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜，每日建议摄入量不低于100毫克，有助于增强鼻黏膜的防御功能。

适度运动：提升免疫力减少鼻炎发作坚持每天30分钟有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进血液循环，增强机体免疫力，降低冬季鼻炎发作风险，建议每周运动不少于5次。

规律作息：保障睡眠助力免疫修复保持固定睡眠时间，小学生每天保证9-10小时睡眠，成人7-8小时，避免熬夜，规律的作息有助于免疫系统正常运作，减少因免疫力下降引发的鼻炎。

水分补充：维持鼻腔黏膜湿润环境每日饮用足够量的水，建议成年人每天1500-2000毫升，儿童按体重计算每日需水量（每公斤30-40毫升），保持鼻腔黏膜湿润，减少干燥刺激引发的鼻炎症状。科学鼻腔护理方法06正确擤鼻方法：避免损伤与感染

错误擤鼻的潜在危害双侧同时用力擤鼻涕，易导致鼻涕被挤入鼻窦引发鼻窦炎，或挤入咽鼓管引起中耳炎，还可能损伤鼻腔黏膜。

单侧轻柔擤鼻法步骤用手指轻轻压住一侧鼻孔，稍用力向外呼气，将对侧鼻孔的鼻涕擤出；一侧擤完，再擤另一侧，避免两侧同时用力。

辅助姿势建议采用上身向前倾的姿势擤鼻涕，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外，减少鼻腔及鼻窦压力。鼻腔清洁：生理盐水的应用

生理盐水清洁的作用生理盐水可有效清除鼻腔内的过敏原、灰尘和分泌物，保持鼻腔湿润，减轻鼻黏膜刺激，降低鼻炎发作风险。

正确的清洁方法低头前倾，将生理盐水从一侧鼻孔缓慢注入，让液体从另一侧鼻孔流出，避免用力过猛损伤鼻黏膜；可使用洗鼻器或喷雾式生理盐水。

清洁频率与注意事项建议每天1-2次，干燥或污染环境可适当增加；避免使用自来水或浓度不当的盐水，过敏体质者清洁后若不适需及时停止。鼻腔保湿：干燥环境下的护理

鼻腔干燥的危害与诱因干燥环境会加速鼻黏膜水分蒸发，导致黏膜干裂、防御功能下降，易引发鼻痒、灼痛感，增加鼻出血风险，尤其在冬季和高原地区更为明显。

室内环境保湿策略使用加湿器将室内湿度保持在50%-60%，定期开窗通风，避免长时间处于空调或暖气环境中，可有效缓解鼻腔干燥。

鼻腔直接保湿方法使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，保持黏膜湿润；鼻干时可涂抹医用凡士林或专用润鼻膏，滋润鼻腔黏膜，减少干裂出血。

生活习惯辅助保湿多喝水补充身体水分，避免辛辣刺激性食物，外出佩戴口罩减少冷空气和污染物对鼻腔的直接刺激，有助于维持鼻腔黏膜健康。远离伤鼻坏习惯：挖鼻孔与拔鼻毛的危害

挖鼻孔：黏膜损伤与感染风险反复挖鼻会破坏鼻腔黏膜完整性，导致黏膜干裂、出血，易引发鼻前庭炎、鼻疖等感染，严重时可能通过面部静脉引发颅内感染。

拔鼻毛：削弱鼻腔天然防御屏障鼻毛是阻挡灰尘、花粉、细菌的第一道防线，拔除鼻毛会降低鼻腔过滤功能，导致黏膜干燥敏感，增加呼吸道感染和鼻炎发作几率。

科学替代方案：温和清洁鼻腔鼻内有异物或结痂时，可用生理盐水浸湿棉签轻轻擦拭；鼻干鼻痒时使用医用生理盐水洗鼻或鼻腔喷雾，避免直接用手接触鼻腔内部。鼻炎防治常见误区与应对07鼻炎认知误区：小病无需重视？

误区一：鼻炎是小毛病，忍忍就好长期鼻炎可诱发哮喘、鼻窦炎、中耳炎等多种并发症，儿童患者还可能因长期鼻塞影响睡眠质量，进而干扰生长激素分泌，导致发育迟缓。

误区二：打喷嚏、流鼻涕就是感冒过敏性鼻炎常表现为突发、反复的阵发性喷嚏（每次多于3个）、流清水样鼻涕、鼻痒，一般无咽痛、发热等全身症状；而感冒多伴有这些全身不适，且病程较短。

误区三：自行滥用减充血剂类鼻药长期自行使用减充血剂类喷鼻剂，虽能快速缓解鼻塞，但滥用会损伤鼻腔黏膜，引发药物性鼻炎，使鼻塞症状更加顽固，增加治疗难度，连续使用不应超过7天。

误区四：流鼻血时仰头止血流鼻血时仰头会使血液倒流至咽喉，可能引起呛咳甚至窒息。正确做法是：低头前倾，用手指捏紧两侧鼻翼10-15分钟，同时可用冷水袋或湿毛巾敷鼻根、前额辅助止血。药物使用误区：滥用减充血剂的风险

减充血剂的作用机制与短期效果减充血剂通过收缩鼻腔血管，可快速缓解鼻塞症状，通常用药后10-15分钟见效，适用于急性鼻塞的临时处理。

长期滥用的黏膜损伤风险连续使用减充血剂超过7天，易导致鼻黏膜反跳性充血、水肿，引发药物性鼻炎，使鼻塞症状更顽固，增加治疗难度。

药物依赖与耐药性的形成频繁使用会让身体对药物产生依赖，需不断加大剂量才能起效，最终可能导致药物失效，且停药后鼻塞症状加剧。

科学使用的安全规范减充血剂需严格遵医嘱使用，连续使用不超过7天；儿童、高血压、青光眼患者应避免使用，选择生理盐水洗鼻等替代方案。鼻出血处理误区：仰头止血不可取

误区解析：仰头止血的危害仰头会使血液倒流至咽喉，刺激黏膜引发呛咳，还可能导致血液误吸进入气管，增加窒息风险，同时无法有效止血。

科学止血三步骤1.压迫法：低头前倾，用手指捏紧两侧鼻翼10-15分钟；2.冷敷法：用冷水袋或湿毛巾敷鼻根、前额；3.塞鼻法：用蘸有止血药（如云南白药）的棉球轻塞鼻孔。

日常预防鼻出血要点室内使用加湿器保持湿度50%-60%，鼻干时涂抹医用凡士林滋润黏膜，避免挖鼻、拔鼻毛等损伤行为，多喝水补充身体水分。持续症状不缓解需就医鼻塞、流涕症状超过1周且无改善，或反复发